Never let you go (feat. Pitbull) | Farruko | Zumba Fitness

파루 코 미스터 월드 와이드 이것은 세계의 글로벌 음악을 인수하는 것입니다 파루 코 말하자면, 타고 가자

그냥 내 손을 잡아 아기가 너무 꽉 잡아 그리고 내 손으로 소녀를 잡아 오늘 밤 너를 데려 갔어 참깨가없는 건초 가꾸기 내 손을 잡아 오늘 밤 나랑있어

아니, 아니 나는 너를 놓아주지 않았다 아니, 아니 나는 너를 놓아주지 않았다 아니, 아니 나는 너를 놓아주지 않았다 아니, 아니 나는 너를 놓아주지 않았다 그녀가 내가 원하는 곳에서 그녀를 데려 간 것은 순간이었습니다

섹시한 매운 땀이 섹시한 마이애미 여름보다 더워 마미, 마미는 내 마음을 날려 버렸어 지금 커트 코베인 너바나 얘기하고있어 우리가가는 곳마다, 운전사, 마돈나 너는 게임 계획을 안다, 같은 남자 나는 비열한 사람 같이 수를 탈취했다 찰흙 사슬 사슬 나는 그것에 대해서 이야기하지 않는다, 나는 그것에 관하여 당신이 알고있는 아기 일 것이다 이것은 Banhams 아기의 섬을 말하고 있습니다 마미는 불을 멈추고 떨어 뜨린다

내가 그것을 꺼내면 그녀는 떨어 뜨리고 날려 버린다 요거지로 돌아 가야 겠어 La que nos rebota 데일 보즈! 그냥 내 손을 잡고 아기가 너무 꽉 잡아 그리고 그냥 내 손을 잡고 오늘 밤 너를 잡았어 참깨가없는 건초 가꾸기 그리고 내 손을 잡아라

오늘 밤 나랑있어 아니, 아니 나는 너를 놓아주지 않았다 아니, 아니 나는 너를 놓아주지 않았다 아니, 아니 나는 너를 놓아주지 않았다 아니, 아니 나는 너를 놓아주지 않았다

아기는 당신의 눈을 감는다 날 따라와 비밀 결사단 아퀴노 자기야, 그렇게 불 탔어 Ven conmigo no te vayas 예 크루 자 모스 라 레이아 Mueveme los labios cercate y besame Trepate en la cama bailame y desnudate 아프가니스탄과 일치하는 퀘스트 에스페라 아니 테 vayas y conmigo quedate 아니, 아니 나는 너를 놓아주지 않았다 아니, 아니 나는 너를 놓아주지 않았다 아니, 아니 나는 너를 놓아주지 않았다

아니, 아니 나는 너를 놓아주지 않았다 라라 라랄라 라라 라 라 라 나 아무데도 괜찮아 라라 라랄라 라라 라 라 라 에스코트 콩코드 테 바스

Fitness Competition Costs – What Are The Fees You Will See When Considering A Fitness Competition

당신 중 많은 사람들이 올해 피트니스 모드에 들어 오기 시작했습니다 보디 빌딩 경주에 대해 생각하고 다른 피트니스 대회 그러나 당신은 그 (것)들을 알아내는 연합 한 비용은 무엇인지 확실히 모른다

우리는 40 년 동안 퀸시 로버츠 감독에게 물어볼 것입니다 보디 빌딩 애호가였던 전직 보디 빌더는 현재 노스 캐롤라이나 주에서 가장 큰 MPC 쇼를 통해 모두가 더 나아질 수 있도록 그것이 당신에게 태닝을 보조하는 음식 보충제를 치러야 할 것에 대한 결정 경쟁 준비를 위해 계속 진행되는 모든 일들이 시작됩니다 지금 경쟁에 대한 훈련을 받고있는 사람이 8 명 있는데 그것이 보상에 들어가기 위해 드는 비용은 무엇인가? 컨퍼런스의 엔트로피 현명한 대부분의 조직 또는 이벤트 제재 조직의 일원이되어야합니다 NPC 인 제재는 125 달러 중 하나입니다 일부는 강제 진입 비용을 낮출 수 있습니다

경쟁은 50 달러에서 25 달러로 더욱 악화 될 수있다 당신이하는 경쟁 당, 또한 부서마다 다른 조직은 준비 할 때까지 다른 방식으로 요금을 부과합니다 당신이 볼 필요가있는 경쟁은 우리가 다이어트 여행에 드는 비용입니다 트로피가 다이어트 – 현명한 것이기 때문에 나는 훨씬 비싸다고 생각하지 않기 때문에 당신이 어쨌든 건강식을 먹고 있다면 주당 평균 $ 60을 버는 것보다 당신이 보충제를 복용하고 있을지도 모르는 영양 현명한 나는 전체를 권하지 않는다 단백질을 섭취하고 복합 비타민을 섭취 할 수있을 때 많은 보조 식품 단백질과 같은 것들로 보드에 50에서 100 달러까지 양성자 양복은 현명한 식사를 위해 현명한 것이 될 수 있습니다

방법에 따라 보편적으로 백 오백 오백 달러 비싼 도시 수준 지금 내가 더 많은 조언을 원한다면 일을보다 쉽고 편리하게 만들 수있는 그룹 수업을하는 일대일 코칭 40 년 동안 배웠던 실수를 저 지르지 않도록하십시오 나는 당신을 가질 수 있습니다 그 일들을 우회하여 매우 쉽게 쇼를 준비 할 수 있으므로 구독하십시오 내 채널로 연결하거나 gmailcom의 이메일 동료를 통해 저에게 연락하십시오

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What to do if you hit a fitness plateau

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KETO 다이어트를 반복하십시오 – 사람들은 BACON, 소세지, 치즈, 버터, 코코넛 오일을 많이 먹습니다 그들은 FAT에서 그들의 칼로리의 70 %를 먹는 것입니다 과일과 야채는 어디에 있습니까? 보고서 : 톰 브래지어 다이어트 >> NO SUGAR, NO PROCESSEDOO FD 모든 사람을 위해 일하고 있습니까? 나는 그것을 DOUB, 사람들이 연결하고있다

운동 능력, 건강 증진, 똑똑한 식사, 많은 육체 노동 금지 좋다 낸시는 단어 다이어트를 좋아하지 않습니다 먹는 것을 즐기는 음식의 무질서하고 술취로 채워집니다 음식은 단 정치가 아닙니다

당신이 죽으면, 당신이 유일한 기회를 얻으려면 유령이 당할 것입니다 심리학 적으로 치매입니다 첫 번째 3 글자의 다이어트 우리가 어떻게 우리의 삶을 살기를 원하지 않는가 기자 회견장은 TAKEAWAY를 말하고, COOMMM SENSE를 사용하고, 적당한 부분 크기와 칼로리 소모량을 계산합니다

당신은 무엇을 먹고 싶어합니까? 오늘은 피자의 날입니다 피자에는 칼로리가 얼마나 많이 들어 있는지 나와 있습니다 나는 500 칼로리를 소비합니다 피자의 두 조각입니다 너는 너가 내용 일 때 멈춘다

음식점 그러나 우리는 절대적으로 멀리 떨어져 있어야 할 음식이 있습니까? 너가 원하지 않는 나쁜 음식

Uber releases new fitness guide to help you workout while you ride

켄터키 애들, 언제나 >>> 음, 최종 냉랭한 끝내기 너는 네가 지키고있어

운동 루틴, 당신은 여전히 ​​수 있습니다 당신의 방법으로 일을하십시오 일하는 사람이나 저녁 식사하는 사람 네, 우버 예외는 없습니다 왜 라이드 스크롤을 낭비 하는가? 소셜 미디어 피드를 통해 언제 당신의 힘으로 일할 수 있습니까? ABS

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권리? 너 지금 할 수 있니?

A health coach could help you reach your fitness goals

절대로 대단한 사람이 아닙니다 당신이 이야기 할 수있는 친구 음식 선택에 관하여, 운동, 흥행? 정확히 어떤 우선 순위인가? 건강은 회원들을 제공합니다

우선 보건은 새로운 것이 었습니다 우리가 제공하는 웰빙 프로그램 고용인 그룹 그 부분으로서의 건강 코칭 프로그램 우리는 개인적인 접근법을 제공합니다 가입자 건강 관리

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이 비용은 얼마나되는가? 너도 갈거야 – 너? NOT A 의회 내게 그것은 위대했다 정말 보상 받는다 나는 내가 택한 선택을 실천한다 내 경력을 통해 만들었습니다

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그냥 진짜로 도와 줘 그거야 보건 사 직원은 대단합니다

7 Things You Must Know When Starting A Fitness Program

얘들 아 나는 Be Urban Wellness의 Kevin입니다 이것은 첫 번째 기사이며 교육 프로그램을 시작할 때 어떻게해야하는지에 관한 것입니다

그래서 이것들은 제가 스스로 훈련을 시작했을 때 알았 으면 좋겠다고 생각하는 7 가지입니다 이것에서 우리는 목표가 무엇인지에 따라 프로그램을 만드는 방법에 대해 조금, 근육 질량을 늘리는 것이 목표인지, 그것은 드롭 바디 지방 비율, 유연성과 지구력을 향상 시키거나 모든 것을 향상시킬 수 있습니다 그래서 우리는 프로그램을 만드는 방법과 자신을 추적하는 방법에 관해서 이야기 할 것입니다 목표를 향해 점진적으로 나아가고 있는지, 그리고 목표와 함께 나아가고 있는지 알아 보려면 영양에 관해 이야기하고 싶습니다 따라서 운동 목표 달성을 위해 식사를 할 때 필요한 기본 사항 그리고 마지막으로 전체 사운드를 디자인 할 때는 스트레스가 매우 중요하므로 휴식에 관한 작은 부분도 있습니다

교육 프로그램 따라서이 기사에서 우리는 모든 기본 사항과 향후 기사를 다룰 것입니다 우리는 이것에 대한 자세한 내용을 다루겠습니다 그러니 계속 연락하면 다음 기사를 보게 될 것입니다 고맙습니다 얘들 아

지켜봐 줘서 고마워 다음 기사를 보려면이 링크를 클릭하십시오 나는 너희들을 거기에서 붙잡기를 바란다 고맙습니다

Get the Fitness RESULTS you want!

가방을 친 후에 뭔가를 남겨두면 큰 스트레스 릴리버가됩니다 그것은 당신의 인생에서 당신 자신의 도전에 대처할 수있는 좋은 방법입니다

매일 그것은 다르며 매일 당신의 두뇌를 땀을 흘리고 있습니다 당신은 당신 자신의 수준에서 일하지만 아직 가장 힘들어하는 가장 좋은 운동입니다 너는 이제까지 할 것이다 너는 너보다 더 땀을 흘리며 나갈거야 너의 인생

나는 결코 자신감 넘치는 사람이 아니었고 전설에 왔을 때 나를 만들었습니다 더 강하게 느끼면 정신적으로나 육체적으로 더 힘들게 느껴집니다 전설은 나를 적합하고 적극적으로 그리고 좋은쪽으로 유지하기 때문에 엄마와 노동자가되는 것을 더 쉽게 만듭니다 정신적 인 장소에서 그리고 좋은 감정적 인 장소에서 전설에 가입 한 후 권투와 싸움의 밤을하려면 본질적으로 35 파운드를 잃어 버렸습니다

내 운동은 나를 위해 설계되었으므로 점점 좋아지고 있습니다 더 강하게 매일 매일 나는 점점 빨라지고, 나는 실제로 내가 느낀다 뭔가 배우면서 나는 뭔가를 향해 노력하고 있습니다

#8 – Finding The Right Training Strategy For You – The Top 10 Fitness Challenges Older Men Face

안녕하세요 안녕하세요이 생방송에 오신 것을 환영합니다

나는 스쿠프 라 쿠르입니다 이 생방송에 나에게 합류해서 기뻐 노인 운동을위한 운동 나는 매일 조금씩 당신에게 간다 인생의 여정을 겪고있는 두 남자, 상호 열정을 가진 두 남자 우리의 삶의 모든 영역을 한 차원 높은 수준으로 끌어 올릴 수있는 내가 노인들을위한 운동을 바쁜 생산력으로 나이든 사람들을 위해 산다 그들은 가족 생활이 정말로 중요하다

그들의 비즈니스 라이프는 리더십이 많은지 여부에 관계없이 성공을 거두었습니다 시간 관리 위치 그들은 자신의 사업을 그들이 가지고있는 통제 그리고 이것은 그들의 인생에서 어쩌면 처음으로 그들의 시간이다 의지력과 시간을 그들의 의지력에 집중시키는 삶 그들의 건강 및 그들의 적당 및 그들의 육체적 인 외관을 지배하는 것은 아마 약간 바쁜 생산력을 가진 조금 나이가 많은 남자들 그들은 그것을했다 20 10 년 전에 그들은 모든 다른 훈련에 있었다 그 시체를 갖기 위해 무엇이든지 먹는 모든 다른 전략들 그리고 그를 위해 일하는 것은 자신감을 느끼게 해주고 그에게 위대한 몸을주었습니다 확실히 그리고 나서 그들은 그들의 가족 생활에 대한 그들의 사업 적 삶을 위해 일했다 그리고 지금 그들은 삶의이 시점에서 바로 그것에 들어가고 있습니다

이번에는 다른 상황에 처해 있습니다 왜냐하면 이번에는 apne을 멈추고 먹기 위해 모든 것을 제쳐두십시오 sapne 욕실에 가야 할 물을 마시 러 가야한다 항상 체육관에 대해 생각해 라 일요일 일요일 하루 종일 식사 준비하기

그들은 그것을 할 수 없지만 그들은 여전히이 위대한 몸을 갖고 싶어합니다 어쩌면 그들은 처음으로 건강 문제가 있을지도 모릅니다 그들은 왜 아이들이 자신의 아이들을 따라야하는지 생각하고 있습니다 그들은 그것을 할 수없는 육체를 돌보는 것을 시작해야한다 그들은 조금 넘기 전에 그 일을 해냈습니다

바쁜 생산적인 삶을 살았습니다 그것들은이 메시지를 사랑하는 사람들의 일부입니다 나는 너와 노인들을위한 운동이 우리의 매일 매일 자매와 함께 살고있다 내가 매일 두 사람이 서로 말했듯이, 매일 조금씩 연결된다 피트니스 훈련을위한 인생에 대한 열정 너를 위해 몇 가지 전략이있어

나는 너를 매일 그렇게 할거야하지만 이걸로 이건 그냥 다시 너의 이름을 통해 나에게 너를 떠올리게한다 당신이 정말로 당신이 누구인지에 대해 당신이 알고있는 당신의 힘과 기억하십시오 왜 당신의 새로운 업그레이 드에 연결하는 것이 중요합니다 휘트니스 학교 이유 당신의 유산에 대한 당신의 가족은 몸을 보충하기 위해 더 많은 에너지를 가지고 있습니다

너는 더 힘들게 일할 수 밖에 없다 당신을 생각 나게 도와주고 싶습니다 서로에게 에너지를 전달하는 상호 유익한 관계, 그래서 나는 나이 든 남자를 위해이 운동으로 너에게 오는 사랑은 지금 다시 빛이 나는 것을 안다 조금은 똑똑한 야망을 가진 사람들이 많이 있다는 것을 이 메시지를 좋아하는 젊은 사람들은 자신의 삶과 가치에 대한 가치를 보았습니다 너를 존경하고 늙은 개에게서 배울 권리가있어

내 모든 성공을 실패하고 그 사이에있는 모든 것들은 내가 네가 여기 있다는 걸 알아 존경 해 youtube 채널 너무 많은 새로운 위대한 사람들이 YouTube에 와서 너무 흥분 돼 내 30 년을 모르는 많은 남성과 관계를 구축하고 그들은이 메시지가 그들과 공명하고 있기 때문에 그들은 지금 저를 잘 압니다 당신이 여기에 와서 기뻐요 나는 20 살 동안 나를 따라온 사람들에게 정말 기뻐요

년 내 모든 보디 빌딩 트레이닝 여행 우리는이 단계의 삶에 있습니다 나이 든 남자를위한이 운동은 당신이 페이스 북에있는 경우에 헤이 당신을 순전히 감사한다 너희들이 나와 함께 해왔다 나는이 라이브의 전 과정을 겪어왔다 방송은 여기에와 주셔서 대단히 감사합니다 너는 내가 살아있는 것을 즐기고있어

당신이 좋아하는 것의 더 많이보고 싶은 것을 방송하지만 그것은 중요하지 않습니다 너는 그것을 라이브와 리플레이 버전으로보고있다 나는 너의 시간을 존경한다 나는 이해한다 당신이해야 할 일은 당신에게 편리합니다

나는 항상 원할 것입니다 시간을 존중해라 그래서 라이브를보고 있다면 상관 없다 리플레이 버전에서 나에게 어디 있는지 말해 나는 갈거야 모든 의견을 남기고 다시 질문 할 수 있습니다

당신이 페이스 북에 있든, YouTube는 내 소셜 미디어 모두를 확인합니다 플랫폼 방문을 확인하십시오 La Cour com에는 특별한 나이 든 남자를위한 운동을위한 섹션이 있습니다 내 모든 비디오가 중요하므로 중요하지 않습니다 리플레이 버전으로보고 있거나 라이브로보고있는 경우 오늘 네 인생의 모든 운동을 위해 여기에 왔기 때문에 기쁩니다

바쁜 남성들이 열심히 일하는 상위 10 가지 피트니스 과제 시리즈를 계속 진행하겠습니다 조금 더 오래된 얼굴 그래서 나는 일련의 비디오를 통해 가기 10 바쁜 삶을 살아가는 나이든 남성이 직면하는 건강 문제 8 명, 8 명은 올바른 교육 전략을 찾고 있으며, 아마도 이 좌절감을 가졌습니다 나는 바쁜 삶을 살아야한다는 것을 의미합니다 전체 피트니스 세계로 도로 YouTube 소셜 미디어 플랫폼 그리고 당신은 열정적 인 어쩌면 훨씬 더 젊은 전문가로부터 배우고 있습니다 피트니스 전문가와 그들이 훌륭한 훈련 전략을 그들이 당신에게 와서 이러한 최적의 교육 전략에 대한 확실성과 열정은 그들 모두 최선을 다하십시오

그리고 그들은 좋아 보이는데 그들은 그들이 소리를 잘하는 것처럼 들립니다 바쁜 생산적인 삶으로 모든 것을 어떻게 할 것인가에 대한 유일한 도전은 내가 아는 훈련 전략에 최적 일 필요조차 있습니다 네가 할 수 있으면 좋겠지 만 그들은 똑같이 살지 않아 당신처럼 그들 중 많은 사람들은 중요한 관심사가 같지 않습니다 당신에게 중요한 것은 그들에게 중요하지 않습니다

우리가 압도당한 올바른 훈련 전략을 찾고 있습니다 때때로 우리는 우리가 할 수 있다고 생각하지 않으며 우리는하지 않습니다 오늘 우리가 이야기 할 때 다른 것과는 다른 훈련 전략을 사용하여 무엇이든 바뀌 었습니다 바쁜 삶의 나이든 남자들이 직면하는 10 대 피트니스 도전에 대해 8 번에 대해 이야기하고 올바른 교육을 찾는 것입니다 다시 전략 나는 당신이 여기 있기 때문에 정말 기쁘다 무슨 소셜 미디어 플랫폼이 재생 버전에서 라이브를보고 있다면 중요하지 않습니다

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아래의 제안에 대한 의견 안녕하세요, 안녕하세요, 안녕하세요 우리의 소셜 서클에 생방송을 소개합니다 시간을 내서 소개하고 싶습니다 내 이름은 Skip la Cour입니다 저는 코치입니다

저는 연사입니다 저는 저자입니다 남성을위한 개인 개발 프로그램의 형성을위한 창조자 더 명확하고 더 많은 상상력을 더 확실하게 제어 할 수 있습니다 체육관 안과 밖에서 자신감 넘치는 삶을 당신이 알고있는 관계의 틀을 통제하는 음성 자질 좋은 메시지 당신은 당신이 듣고 싶어하는 위대한 사람입니다 영향력 설득 방법 모두 함께 강력한 알파 남성의 사고 방식에 관한 정보 지도자는 물론 내가 자랑 스럽습니다

수백 명의 사람들을 도왔습니다 지난 수년 동안 전 세계에서 전직했습니다 6 번 국내 챔피언 마약없는 보디 빌더와 그 유형의 초점 최적의 전략을 모색하는 극단적 인 전략에 대해 이야기하고 싶습니다 이 견해를 나에게이 통찰력으로주었습니다 6 시간 내셔널 챔피언 마약없는 보디 빌더가 경쟁에서 옮겨졌습니다

그 극단적 인 생활 방식은 이제 내 인생이 너와 비슷하게 팔린다 나는 바쁘다 생산적인 삶 나는 여기에 모든 것을 맞춰야한다 나는이 체육관에서 3 년 이래로 있었다 아침에 당신을 위해 촬영 한 내 일을하는시입니다

내가 말하는 오늘의 시스템을 제대로하고있다 최적의 전략은 나를 위해 올바르게 작동하는 시스템입니다 바쁜 생산적인 삶 너도 알다시피 내가 전에 6 시간을 가질거야 심지어 그들이 일어나기 전에 그리고 그것은 내가 오늘 이야기하고 싶은 것의 일부입니다 당신은 올바른 훈련 전략을 찾고 있으며, 당신은 정말로 좌절하고 있습니다

맞아, 내 인생은 너와 아주 흡사 하네 지난 15 년 동안 내가 먹을 수 없다는 걸 알았어 모든 8 시간 식사 후 1 시간 3 시간 식사 의 훈련 후 최적 성장의 광대 한 물을 마시고 대화를 중단하는 중 중요한 포인트는 나를 위해서가 아니라 중요한 것은 다른 사람은 맞았지만 그만 두어야했고 밀 라이트 녀석을 던져 버렸어 최적의 뚱뚱한 손실 전략을 바로 얻기 위해 그 신진 대사를 걷어차는 식사 내 웨이트 트레이닝에서 내 심장 박동을 분리해서 나는 최적의 방법을 가지고있다 그래서 나는 그 시체를 바로 잃지 않는다

그것은 내 인생을 소비했다 그것은 나에게 6 시간을 보냈다 내셔널 챔피언은 분명히 내가 무슨 일을하고 어떤 일을하지 않는지 감사하게 도왔다 그러나 지난 15 년 동안 나는 그것을 완화시켜야했다 위험을 무릅 써야했다

정체는 보디 빌더와 같았지만 성장하고 싶었습니다 집중하고 싶습니다 내게 중요하지 않은 중요한 삶의 영역 나는 피트니스 전문가였다 내가 한 모든 것이 최적이었다 내일 내가 너에게 설교했다

내일부터 많은 피트니스가 잘된다고 말하는군요 당신이 듣는 것을 작동하지 않지만 그것이 최적이 아닙니다 당신이 그 단어로 소비 된 후에 가장 좋았습니다 왜 그렇게하지 않았습니까? 최선의 것이 아니기 때문에 무엇이든지 했으니 까 그 중에서도 더 나은 시스템을 만들어야 만했습니다 오늘 나는 여기에 당신에게 뭔가를 말하게했습니다

저는 56 세에 이렇게보고있었습니다 6 시간 전국 챔피언으로서의 나의 모든 최적의 전략에 대한 노력 마약없는 보디 빌더 1 to 10 나는 이것이 약 11 개의 노력과 같은 것으로 생각한다 내가 실험을 쉽게했기 때문에 나를 4처럼 받아 들였다 나는 과학을 배웠다 더 젊은 녀석에게서 배웠다 그러나 나는 나가 후에 물러날 수있는 무슨을의 기회를 가지고 갔다 어쩌면 내가 어쩌면 내가 어쩌면 내가 너무 많이 뒤로 물러 섰을 지 알지 못한다

지금은 15 년 동안 나는이 일을 잘 알고 있으며 특히 그것은 함께 모두 괜찮아요 나는 노인들을 돕는 것을 전문으로합니다 바쁜 생산적인 삶은 내가 80/20 규칙이라고 부르는이 전략을 배웁니다 80/20 삶의 규칙은 보편적으로 볼 수 있습니다 삶의 모든 영역은 당신이하는 것 중 20 %가 차이는 백 가지 중에서 너무 많아서 백 가지를 할 수도 있고 어쩌면 당신은 당신의 피트니스 전략을 올바로 수행하고 있다고 생각하고있을 것입니다 실제로는 20 명 중 가장 많고 그리고 다른 모든 것들은 의지력 에너지와 시간을 많이 먹는다

당신의 바쁜 생산적인 삶에서 벗어나십시오 제가 도와주는 사람들이 많이 있습니다 그들이 그것을하고 싶지 않다는 것을 할 수없고, 그렇게한다면 지속 가능하지 않습니다 그들 중 일부는 25 세가되었을 때 다시 한 번했습니다 50 그리고 그들은 그것이 멋지게 잘 볼 수있는 유일한 방법이라고 생각합니다

나는 이것이되고 싶습니다 진실하지 않은 육체적 정신적 정서적 인 본보기가되고 싶다 내가 가지고있는 모든 사람들에게 80/20 규칙이 다르다는 것을 알게 도와주세요 실제로 당신에게 당신이 무엇이 아닌지 당신이 무엇을 중요하게 생각 하는지를 아는 것입니다 너는 덤핑이야

너는 중요하게 중요하지 않은 것을 중요하게 유지하고있어 다시 한번 나는 바쁜 생산적인 삶을 노인들과 함께 전문화한다 자신의 인생에서 그들이 처음으로 자신을 마침내 마스터 링은 마스터 링의 초기 부분에서 작업했기 때문에 마스터 링했습니다 삶 그 모든 위대한 것들 바로 내가 남자들에 대한 존경심을 많이 가지고있어 옳은 일을하거나 저의 일지를 따르는 것처럼 저처럼 해왔습니다 20 몇 년 전에는 오트밀과 달걀 흰자위를 먹고 날을 보았습니다

그들이 지금 지속 가능하지 않았기 때문에 인터넷에서 벗어났습니다 가족 관계 사업의이 놀라운 삶을 살았고 이제는 그들이 원하는 그것으로 되돌아 가기 위해 아마 그들의 건강은 좋지 않다 그리고 나는 정말로 그들을 도와 준다 선명도와 초점은 괜찮아요 그래서 조금은 누구에요

내가 누구인지에요 더 중요한 것은 내가 당신을 도우려고 온 독특한 시각입니다 많은 기술을 쓰고 그것이 바로 내가 듣고 싶어하는 것입니다 나에게 오는 사람들로부터 많은 시간에 도전한다 그들은이 메시지를 받는다

그들은 성공하기를 원하는 솔루션을 찾아야한다는 것을 공감합니다 그들이 DNA의 일부인 것처럼 성공했는지를 알기 때문에 휘트니스 가족과 사업을하고 사업을하지 못한다 50 세의 아이들은이 사고 과정을 마스터하기 위해 30 년이 걸릴 수 없습니다 그들이 그것을 할 수 있다는 것을 알고 있기 때문에 정신적으로 알기 때문에 그들은하지 않습니다 30 년 동안 두 명의 주인이있어서 그들이 왜 나에게 와서 가장 짧은 시간에 그들이 성공한 것을 다른 사람들과 다시 한 번 알게됩니다

그들이 두 번째 비율 인 것을 좋아하지 않는 부품 생활과 그렇게 그들은 나에게 온다 그래서 나는 할 수있다 그 과정을 면도하되 너에게 많이 말할거야 그리고 나는이 알티마에게 올바른 훈련 과정을 듣는다 올바른 훈련 과정과 내가 듣고 어쩌면 당신이들을 수있는 몇 가지 이것 역시 당신이 당신이 거기서 피트니스 전문가라고 생각하는 좌절감입니다

그들은 단지 돈을 위해이 모든 것을 말하고 있습니다 다른 것들은 비밀이나 모든 이런 종류의 것을 제공하지 않습니다 나는 이것이 사실이 아닌 30 년 동안의 피트니스 산업이라는 것을 당신에게 말할 것입니다 대부분의 피트니스 전문가가 그들이 믿는 것을 자유롭게주는 것이라고 생각하십시오 그들이 진실이라고 믿는 진리가 맞다

그들이 열정적 인 진리이다 대략 그리고 나는 그들 중 대부분이 돈을 버는 것에 대해 더 생각할 필요가 있다고 말할 것이다 그 신념과 당신은 다른 피트니스 전문가들로부터 비난 받고 있습니다 피트니스 전문가 나는 그것이 사실이라고 생각하지 않는다 나는 그들이 더 열심히 노력한다고 생각한다

사람들은 당신에게 최고의 정보를 제공합니다하지만 제가 생각하는 도전은 그들이 그들이 최고가되기를 원하고 그것을 모르기 때문에 백 가지를하십시오 그들이 상관하지 않기 때문에 20 명이 정말로 차이를 만들고 있습니다 그곳에 최선을 다하고 싶다 벽을 통해 불을 피우면 그들은 모두 백 가지를주고 있습니다

모두 당신처럼 보인다 모두 무게가 같고 20 대와 무겁지 않다 그게 너를 혼란스럽게 만들지 만 나는 그들이 정말로 성실은 당신이 볼 수 있도록 도와줍니다 나는 그것이 마치 내가 가지고있는 것이 무엇인지를 압니다 이 행성에 오십 육년, 나는 진화론의 삼십 년을 가지고있어

그래서 나는 그 한 가지를 생각하십시오 그것은 모든 사람이 생각하는 좋은 태도가 아닙니다 네가 맘에 든다는 말을들을 때 네가 옳은 것을 망치려고 노력하고있어 그 타입의 사람들로부터 멀리 떨어져 있다면, 만약 당신이 이야기한다면 당신은 그 부정적인 사람들을 끌어 들이기 위해 많은 것을 할 것입니다 – 그리고 나서 그들이 당신의 권리를 켜기 전에 그것은 단지 시간 문제입니다 내 피트니스 채널에서 정말 긍정적 인 일을하는 이유는 그것이 사람이기 때문입니다

내가 너에 대해 말하면 모두를 조심해야한다 모두가 너를 엿먹이기 위해 노력하고있어 사람들은 너를 건너 뛰고있어 모두들 노력하고있어 나는 그런 사람들을 매료시킬거야

시간의 문제 나는 분사를 매달 렸을 지, 아니면 최적의 것을 말하지 않을거야 또는 무언가 그리고 그들은 나에게 잘 돌릴거야 나는 그것을 원하지 않는다 아마 이것에 대해 당신이 좋아하는 것이고, 그것이 당신이라면 네가 바로 여기 왔기 때문에 기뻐하지만, 좌절감에 대해 이야기 해 보자 적절한 훈련을 찾으면 스트레칭을받습니다

당신이 성공의 조직 원리를 이해할 때 사고 방식 트레이닝 전략이있는 체육관은 그것들을 사실로 만드는 보편적 인 것들입니다 그래서 그들은 모두 서로 다른 볼륨이나 SAT 또는 연습 문제에 중점을 둘 수 있습니다 또는 특정한 세부 사항 그러나 그들은 모두 같은 특정 조직 원리를 가지고 있습니다 점차적으로 근육의 일관성을 과부하시키는 것입니다 루틴이 무엇이든지 휴식을 취하는 것과 조금 더 많은 근육 연결 복구 괜찮아요 그 것들을 볼 권리가 작동하도록 만드는 훈련을 참조하십시오 루틴은 훈련 루틴 일뿐입니다

당신이 옳다는 것을 알았습니다 운동과 그것이 많은 체중 인 와우 때문에 나는 그들이 나를 보는 것을 본다 당신은 그들이 225 와트가 많은 와우를 말하는 훈련이 체중이 많다는 것을 압니다 나는 그저 카메라의 눈을 똑바로하고 있다는 것을 당신이 알고 있다고 생각하고 있습니다 사탕이 40 개 이상의 파이브를 사용하면 내 메시지에 들어갈 수 있습니다

그냥 곱슬 곱슬하지 않습니다 그것은 그것이 당신의 몸무게가 얼마나 중요한지입니다 마음 근육 연결 괜찮아요 그냥 세트와 담당자가 아니에요 바로 트레이닝 루틴이므로, 때로는 올바른 훈련 전략과 당신이이 리드에서 잘못 인도되고 있다고 생각합니다 당신이하는 일을 더 높은 기준으로 가져 가세요

당신은 방탄해야합니다 당신이 그것을 최대한 활용한다면 모든 사람들이 최적이라고 말하는 것은 아닙니다 괜찮아 나는 모두가 완벽하다고 말하지는 않지만, 너는 가질 필요가 없다 최적이고 당신이 당신에게 그 압력을 가하면 당신이 필요로하는 것을 얻을 수 있습니다

훈련 루틴과 그래서 만약 당신이 오른쪽 삼각형의 전체 좌절 그냥 장갑처럼 잘 어울리는 것 같아 남자들이 나에게 올 때 너에게 이렇게 말할거야 특히 45 세 55 세의 사람들이라면 훈련 루틴과 그들은 모든 훈련 루틴을 시도했다고 말했다 Jay I 항상 네가 나 한테 또는 한 두 가지로 오면 나간다 구 일생의 삶이 정말로 끝났습니다

문제가 없다면 문제가 없습니다 당신은 당신이 진짜가 아닌 기회에 초점을 맞추고 있습니다 도전과 당신은 통제를 찾고 있습니다 체육관에있는 모든 사람들이 네가 뭔가 통제 할 수 없기 때문에 인생은 어느 것이고, 내가 어떻게 당신에게 확신 하는지를 모른다 내 인생이 좋다

그냥 내게 맞는 훈련 루틴을 찾고 그것은 당신이 알고 상관 없어 왜 내 능력이 있고 내가 진짜로 도울 수있는 지옥에 대해서 이야기 할거야 너 훈련 전략을 지니고있어 네가 너의 삶을 살도록 도울 수있어 그 다른 분야를 정복하기위한 관점도 개인적으로 36 년을 보냈습니다 마스터스와 함께 일하는 개발 내가 할 수있는 도전이 무엇이든 상관하지 않는다 올바른 훈련을 통해 압력을 바로 느낄 수 있습니다

숫자가 모두 제대로하지 않으면 16 세 아이를 2 명에게 줄 수 있습니다 당신이 사용하는 정확한 훈련 전략을하지 않는 한 몇 개월 20 년 동안이 일을 해왔다 훈련 전략을 당신이 바라는 것과 같은 방식으로 실행하십시오 그는 훌륭한 아이입니다 또는 귀하의 표준을 바로 세워야 할 수도 있으므로 교육이 필요합니다

루틴은 당신이 바로 그 때 특히 그렇습니다 늙고 너는 떨어지고있어 휘트니스 전문가가 너에게 너에게 뭔가 말해 줄께 도전의 일부분을 알면 이제는 최적의 전략을 찾고있는 것입니다 그것이 근본적으로 최선의 방법이라는 것을 의미하는 최적의 방법 최적의 당신은 꼭 그렇게 많은 요소가있는 것은 아닙니다

건강하고 적합하며 체지방에서 근육이 움직이는 것은 사고 방식에 먹는 다른 훈련 후속 조치를 통해 10 가지 전략 중에서 10 가지 전략 만있을 필요는 없습니다 네가 아주 잘하면 네가 원하는 모든 책을 쌓을거야 그것을 읽는 것은 내가 많은 사람들에게서 배웠다는 것을 말해 줄께 나는 많은 사람들에게서 왔어 이 책은 정말로 내 사고 방식을 바꿔 놓았습니다 모든 일에서 실패하고 어떻게 든 실패 할 수있는 큰 권리를 얻는 방법 여전히 스콧 아담스 (Scott Adams)가 딜버트 (Dilbert)의 창시자이자 그가 말한 것을 보자

당신이 올바른 재능을 가지고 있고 각각을 보완하는 방법은 당신이 아직 이길 수있는 다른 권리는 당신이 가지고 있지 않은 최고 일 필요는 없습니다 당신의 식단에 최적으로 거래 전략에 최적 나는 황소를 가지고있는 것이 좋겠지 만 괜찮아 질 필요는 없다 나는 네가 얻길 바란다 그 책은 다시 정말로 변신합니다 그게 내가 배웠던 많은 것들을 그에게 스택 커플을 주었다

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나는 최고의 비디오 편집자이다 나는 최고의 카메라맨 연극이다 나는 최고 다 연사 수는 없지만 갖고 있다면 가지고 있으면 최적 일 필요는 없습니다 기술 집합과 모두 서로를 보완하여 최종 결과를 얻을 수 있습니다 맞아요 스콧 아담스와 그 책의 작가와 이야기 할 수있는 특권이 있습니다

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Michael은 Melbourne 출신입니다 오스트레일리아 Chris 좋은 무거운 South Dakota Geoff는 Milwaukee Wisconsin 출신입니다 오늘은 멋진 하루 되세요 멋진 하루 보내세요 크게 생각하고 커지는 것보다 더 크게 생각하십시오

Fit You 2 Mighty Monday ep10 – kettlebell for fitness

자유의 손으로 kettlebell에 도달하십시오 코어가 단단하고 딱딱한 몸체로 유지하십시오

허리 높이와 반대 방향으로 멈추십시오 무릎에서 딥을 추가하십시오 멈추고 뒤집습니다 자세를 넓 힙니다 가급적 낮추십시오

엉덩이로 일어나, 키가 서 있지 마라 몸과 힘으로 위로 스윙을 멈추십시오 kettlebell을 당깁니다 휴식과 회복 귀 옆에 벨, 옆으로 한 팔꿈치, 다른 팔꿈치

가능한 한 유동적으로 만드십시오 코어를 단단히 유지하십시오 좁은 자세를 취하십시오 후광까지 종을 던지고 다른 쪽을 잡습니다 기대해

복근과 가슴으로 앞뒤로 당깁니다 엉덩이를 올리면 발의 균형을 맞출 수 있습니다 복근으로 종을 멈춰 벨이 돌아 오는 동안 가슴에 스트레칭 느낌 휴식과 회복

부드럽게 벨을 땅에 대고 찢어 버리십시오 어깨 뽑기를 최소화하고 몸통을 하나의 단위로 유지하십시오 당신이 만족할 때까지 사이클이 설정됩니다 항상 그렇듯이 천천히 시작하고 작게 시작하십시오 너의 시간을 가져라