Workout Wednesday: National Women’s Health and Fitness Day

>> 브리타니 : 끝내고, 페이스 북 페이지에 게시 페이 스북 페이지에 게시하고 더 좋은 곳으로 나아가십시오 그리고 인생에서 좋은 것을 더 많이 찾으십시오

인생에서의 일들 >>> 오늘은 전국 여자들입니다 >>> 오늘은 전국 여성의 건강과 운동의 날과 IT입니다 건강과 체력 단련과 국가의 가장 큰 연례입니다 국가에서 가장 큰 규모의 건강 증진 행사 모든 연령대의 여성을위한 건강 증진 이벤트 모든 연령대의 여성

>> 브리타니 : 오늘 미국과의 조인은 >> 브리타니 (Brittany) : 오늘 미국에 합류하는 것은 페르 손 (FERGUSON)입니다 FERGUSON, FERGUSON 적합성에서의 수입 퍼거슨 휘트니스 환영합니다 환영합니다

와 주셔서 너무 감사합니다 와 주셔서 너무 감사합니다 ON NATIONAL에 대해 미국과 이야기하기 여성의 건강과 적합성에 관한 미국 전국과의 대화 여성의 건강과 평온을 어떻게 지켜 주는지 너는 어떻게 축하하고 있니? >> 자네처럼, 큰 것 같아

>> 당신이 말했듯이, 그것은 큰 건강 증진 행사입니다 보건 진흥 이벤트 여성을 돌봐야하는 국가 전역에서 치료를받는 것이 중요합니다 자신을 돌보는 것이 중요합니다 그렇게하는 것이 중요합니다 자신의 행동을 중요하게 생각합니다

그 모든 사람들을 위해 적극적으로 적응하고 건강 해집니다 당신과 다른 사람들을 위해서만하는 모든 사람들을 위해 건강하십시오 당신에 의존하고 자신을 위해서만 너 자신 여성에게 정말 중요합니다

여자는 그 일을하기 위해 정말로 중요합니다 그럴 수 있습니다 >> 나탈리 : 당신이 언급 한 >> 나탈리 : 당신이 말한 단어에 대해 언급했습니다 WORD REMIND 자네 생각처럼, 우리가 가져 가라

나는 네가 좋아하는 것처럼, 우리는 모든 사람들의 관심을 끌고 모든 사람을 돌보고 자신에 대해 잊어 버리십시오 우리 자신을 잊어 버려라 너는 그것에서 많이 본다 FIELDWORK에서 그걸 보셨나요? 현장? >> ABSOLUTELY >> ABSOLUTELY

너는 먼저 너를 내야 해 너는 너의 의견에 너 자신을 놓아야한다 너 자신을 돌보지 않으면 모든 자신을 돌보고, 다른 모든 직원은 넘어지게됩니다 다른 직원이 좋아하는 말을 틀어 놓습니다 당신의 가면이 떨어지면 비행기 소리가 나는 것처럼 말하십시오

비행기가 바닥에 떨어지면 넘어 질 수 있습니다 너는 너 자신에게 그걸 뿌릴 꺼야 너 자신 >> 정확하게 >> 정확하게

내가 아는 모든 여성들은 모든 여성들은 가족을위한 끈을 알고 어떻게해야합니까? 가족을위한 글쓰기 및 그 기계를 계속 사용하는 방법 이 기계는 계속 실행하십시오 >> 브리 타니 : 거기에있다 >> 브리타니 (Brittany) : 거기에서 하나의 가이드 라인이 있습니다 적합 할 때 한 명으로부터 지침을 받습니까? 적합성이 있습니까? >> NATIONAL GUIDELINES에 대한 >> 모든 사람을위한 내셔널 가이드 라인

EVERYBODY 특히 여자를위한 특히 여자를위한 모든 활동을 원한다 당신은 매일 매일 활동하고 싶습니다

DAY 정말 중요합니다 정말 중요합니다 우리는 앉아있는 것처럼 우리는 새로운 흡연으로 자리 잡고 있습니다 NEW SMOKING

당신이 할 수있는 정상적인 활동 당신이 만든 우주 활동, 당신의 아이와 놀아, 귀하의 자녀와 함께 놀고, 산책하고, 친구를 사귀십시오 걸어서 달려가, 친구 만나 그 모든 물건은 당신이 아니야 그 모든 물건은 장시간 동안 앉아 있지 않습니다 오랜 시간 동안 앉는 것이 중요합니다

시간은 중요합니다 너를 개선하고 싶으면 심장 혈관의 적합성을 향상 시키려면 30 시까 지 심장 혈관 적합성, 30 ~ 60 분 1 일, 3 ~ 5 일 A 하루 60 분, 3 주에서 5 일 사이에 시작해서 그 종류가 시작됩니다 일주일에 시작하는 스터프가 될 수있는 일종의 스터프 건강에 도움이되는 물건 일 수있는 직원 심장 발동 속도가 빨라집니다 힘든 훈련은 최고입니다

힘든 훈련은 매우 중요합니다 중요합니다 귀하의 건강을 위해 중요합니다 귀하의 건강, 그것은 중요하고 신중하게 행동해야합니다 강하고 공손하게 행동하고해야 할 일을하십시오

당신이해야 할 일들 유연성, 특히 우리처럼 유연성, 특히 이전의 밸런스 훈련을 받으러가는 것과 OLDER BALANCE 교육 및 협조 및 민첩성 획득 협조와 민첩성은 중요합니다 중요합니다 >> Natalie : 너는 커플이있다 >> 나탈리 : 너는 그가 있기 때문에 미국을 보여줄 수있는 커플 훈련을 해왔다

페이스 북에 게시 되었기 때문에 미국 쇼가 열렸습니다 재미있는 질문에 페이스 북에 게시되었습니다 흥미로운 질문 문제가되는 부분은 무엇입니까? 문제가되는 부분은 무엇입니까? >> 나는 이걸 아네 >> 나는 이걸 아네

나는이 모든 것을 듣기 위해 파리에 간다 나는 파리에 가서이 모든 것을 듣고 나의 수염을 읽으려고한다 네가 할 수있는 나의 멋진 음악에 대해 읽을 시간 대담한 고리는 당신이 할 수있는 아무데도 할 수있는 커플 어쩌면 커플을 할 수 있습니다

다리에 꽂지 마십시오 쓰레기 수거통에 물건을 올려 놓지 마십시오 직원은 IT 직원이 많은 분께 목표를 달성하기 때문에 목표를 달성 할 것입니다 여성의 배치에 대한 분, 목적은 허벅지, 바깥쪽에 문제가 있습니다 안쪽 허벅지, 허벅지, 골 영역에 문제가 있습니다

삼각형, 골대 LUNGES는 당신의 친구입니다 LUNGES는 당신의 친구입니다 방향 변경 방향 변경

내가하는 많은 일 중 하나 내가하는 많은 일 중 하나가 내 고객이 그 일을 저지르고 있습니다 SIDE 우리가 간절히 원하는 전통 폐 전통 정문 우리는 앞으로 나아갈 필요가있다 앞으로 그리고 우리는 방향을 바꿀 필요가 있습니다 방향을 변경하십시오

다른 사람은 그것을지고있다 다른 하나는 그럴 것입니다 BEHIND 우리는 그것을 일컬었다 우리는 그것을 일컬었다

낄낄하는 말처럼 숙련 된 목표로 BOWLERS 점심 시간에도 전화 할 수 있습니다 당신이 방향을 바꾸는 곳이라면 바울러 점심에 전화하십시오 당신이 방향을 바꾼다면 당신은 그것을 목표로 할 것입니다 그리고 당신은 그 시선에서 다른 흉내를 내릴 것입니다 얻으려는 곳과 장소에 따라 다른 음악이 있습니다

얻는 것이 어렵다 정의 적으로 하나입니다 정의 적으로 하나입니다 나는 푸쉬 업 연습을했다 나는 푸쉬 업 연습을했다

그것은 당신의 무기를 잘 표적으로 삼습니다 그것은 당신의 무기를 잘 표적으로 삼습니다 IT는 수정할 수 있습니다 그것은 수정 될 수 있고, 손과 무릎 무릎

나는 그들과 너만 시작 할거야 나는 그 (것)들을 시작하고 너는 다만 손에서 멀리 유지한다 손으로 잘 보관하십시오 꼭 함께하고 싶다 손들 사이에오고 싶을 뿐이야

아녜요 손들 사이 아니야 추가 하시려면 엑스트라 바디 작업을 추가하고 싶다면 차체

내 다리가 여러 가지 일을하고있다 내 다리는 한 번에 여러 가지 일을하고 있습니다 한 번에 모두 CORN은 매우 중요합니다 CORN은 매우 중요합니다

이것은 짧은, 다리, 팔을 얻을 것이다 이것은 모든 작은 비트로 단락, 벼락, 팔을 얻을 것입니다 모든 작은 비트 그러나 그것은 단지 죽은 리프트 였고 목표는 죽은 리프트 였고 우리는 저항했습니다 우리의 저항

그는 너의 팔을 가지고 있고 너는 할 수있어 그는 당신의 팔을 가졌고 당신은 실제로 더 많은 줄을 추가했습니다 사실상 줄을 추가하고, 약간의 음모를 꾸미십시오 곱슬 머리 >> 나탈리 : 신경 쓰지 마라

>> 나탈리 : 자신의 관심을 가져 가자 우리 자신 추가 정보가 필요한 경우 귀하가 FERGUSON 적합성, 웹 사이트,

workout plans for women | womens gym | ladies gym fitness/weight loss

네바 마라 댄스, 그녀의 친구와 함께 video | 섹시한 댄스 비디오 네바 마라 댄스, 그녀의 친구와 함께 video | 섹시한 댄스 비디오 네바 마라 댄스, 그녀의 친구와 함께 video | 섹시한 댄스 비디오 네바 마라 댄스, 그녀의 친구와 함께 video | 섹시한 댄스 비디오 네바 마라 댄스, 그녀의 친구와 함께 video | 섹시한 댄스 비디오

Women’s Health & Fitness Series | Metro Physical Therapy

안녕 모두! 4 월 24 일 오후 1 시부 터 3 시까 지 첫 여성 건강 이벤트를 개최 할 예정입니다 골다공증, 기억력 유지, 낙상 예방, 골반저 기능 장애, 유방암 및 림프 부종

또한, 우리는 영양사가 와서 손님을 말하게 할 것입니다 그녀의 이름은 Abby Connon입니다 그녀는 우리에게 맛있는 건강식을 제공 할 것입니다 그것은 관절염이있는 사람들에게 도움이 될 것이며 도움이 될 것입니다 두뇌 적당을 위해 또한

우리의 특집 의사는 Dr Rakhil Rubinova가 될 것입니다 그녀는 골다공증을 전문으로하는 내분비 학자이며 NYU Wintrop 출신입니다 내분비학 친구를 데리고 가족을 데려 오십시오, 심지어 남자도 환영합니다

거기서 보자!

National Women’s Health and Fitness Day: Kathrine Switzer

오늘은 National Women 's Health and Fitness Day입니다 미아 햄 (Mia Hamm)과 같은 선수들의 시대에, Ronda Rousey, Venus와 Serena Williams, Simone Biles, 역사의 한 시점에서, 여성들은 운동에서 적극적으로 낙담했다

그래서 오늘 우리는 첫 번째가 된 Kathrine Switzer에게 경의를 표하고자합니다 1967 년 보스턴 마라톤 대회를 마친 여성 캐 틀린은 1966 년 시러큐스 대학에 다녔다 그녀는 비공식적으로 남성들과 연습을하고있었습니다 크로스 컨트리 팀은 여자 팀이 없었기 때문에 캐 틀린 (Kathrine)이 코치에게 보스턴 마라톤 (Boston Marathon) 그녀는 26 마일이 너무 길다는 말을 들었다

깨지기 쉬운 여성들을 도망 간다 그러나 Kathrine은 훈련을 받았고 경기에 등록했습니다 경주에서 여성을 금지하는 공식적인 규칙은 없었지만, 경주 코디네이터는 여성의 경쟁을 원하지 않았습니다 마라톤으로 대략 4 마일, 경주 매니저가 그녀를 기소하고, 셔츠를 잡고, 시도했다 그녀의 경주 수를 찢어 버리기

캐 틀린 (Kathrine)의 동료들은 인종 관리자를 강제로 제거했습니다 Kathrine은 경주를 마쳤습니다 지난 4 월, 캐 틀린은 같은 경주 번호를 입었을 것입니다 그녀는 50 년 만에 보스턴 마라톤을 마쳤다 모든 사람들의 건강과 체력을 장려하는 것이 우리의 목표이며, 우리는 감사하고 싶습니다

그 (것)들을 가능하게하기 위하여 방벽을 끊은 Kathrine Switzer 같이 그들