Women Need to Know More About Treating Heart Disease – Health & Fitness

여성들은 심장병 치료에 대해 더 많이 알아야합니다 73 %의 여성이 심장 질환을 예방하는 방법을 알고 있지만 진단을 받으면 치료 방법을 모르는 사람이 많습니다

35 세 이상 여성 1,979 명을 대상으로 한 설문 조사에서 55 %만이 심장병 치료법을 이해한다고 답했습니다 응답자들은 운동과 건강식 섭취 같은 예방 기법을 치료 옵션으로 잘못 명명하고 혈관 성형술 및 스텐트 배치와 같은 실제 치료법을 10 % 미만으로 지정했습니다 히스패닉과 아프리카 계 미국인 모두 심장 질환에 걸릴 위험이 높은 집단으로 백인 여성들보다 치료법을 전혀 모르는 것으로 나타났습니다 이 설문 조사는 National Womens Health Resource Center와 Cordis Corp이 후원하는 Healthy From the Heart 캠페인에서 실시되었습니다

이 캠페인은 여성들이 가장 일반적인 유형의 심장병 인 관상 동맥 질환에 대한 치료 옵션을 배우도록 권장하기 때문에 진단을 받으면 더 나은 결정을 내릴 수 있습니다 좋은 소식은 여성들이 심장 질환 위험이 있음을 알고 있다는 것입니다 나쁜 소식은 그들이 그것을 예방하고 치료하는 능력에 지나치게 확신하고 있다고 Dr Michigan Royal Oaks에있는 William Beaumont Hospital의 중재 적 심장병 전문의 Cindy Grines 여성들은 교육이 관상 동맥 질환의 위협을 극복하기위한 열쇠임을 깨달아야합니다 현재 이용할 수있는 다양한 치료 옵션이 있습니다

관상 동맥 질환을 치료하는 가장 일반적인 절차는 관상 동맥 스텐트가있는 풍선 혈관 성형술입니다 혈관 성형술은 풍선이 달린 카테터를 팔 또는 사타구니 동맥을 통해 심장의 막힌 동맥에 연결하여 협착 된 동맥을 넓 힙니다 풍선은 혈관을 팽창시켜 혈관을 압박하여 혈관을 확장시켜 혈액이보다 쉽게 ​​흐를 수 있도록합니다 과학적 진보로 인해 일정 기간에 걸쳐 동맥 내부에 소량의 특정 약물 (예 :시 롤리 무스)을 방출하면서 동맥을 열어주는 작은 메쉬 비계 (scaffold) 인 약물 용출 스텐트가 개발되었습니다 이것은 플라크가 개질되는 것을 방지하고 혈관 내부에서 반복적 인 막힘을 방지하는 데 도움이됩니다

관상 동맥 우회 수술은 또 다른 치료 옵션입니다 보다 침습적이지만 혈관 성형술 및 스텐트 삽입을받을 자격이없는 환자에게는 안전하고 효과적인 치료법입니다

What Women Say About Penis Size? – Health & Fitness

남근 모양 크기에 관하여 여자는 무엇을 말하는가? 그래서, 여성의 음경 크기가 중요합니까? 그렇습니다, 남근 크기는 중요 하, 그러나 당신이 생각할지도 모른다 방법으로 아닙니다

18 세, 크기, 민족성 및 성 습관을 넘어서 수백 명의 여성들에게 질문을 한 결과, 82 %의 여성들은 평균 6 인치 정도되는 큰 음경에 만족한다고 대답했습니다 남자의 평균 음경 크기 물론, 작은 (9 %) 사람이 평균보다 큰 페니스 (7 ~ 8 인치)를 원했습니다 여성 (2 %)은 거대한 크기의 페니스 (10-12 인치 이상)를 선호한다고 답했다 평균보다 훨씬 큰 페니스는 성관계 중 어려움을 일으킬 수 있습니다

실제로, 비정상적으로 큰 남근을 가진 남자와 데이트 한 많은 여성들은 그들이 어떤 성적 위치를 편안하게 누리지 못하거나 오럴 섹스를 적절하게 줄 수 없다고 불평했다 그러나 길이 나 둘레가 더 중요한지 묻는 질문에, 대부분의 여성들은 비정상적으로 긴 페니스를 내부에 찔러 넣는 것보다는 질 벽에 두꺼운 페니스 느낌을 주는다고 주장하면서 둘레를 선택했습니다 길이는 폭에 비례해야합니다 그게 뭐죠? 평균이라고 생각합니다

다른 중요한 것들 : 56 %는 남근 몸의 나머지의 안색과 거의 같거나 적은 성기를 기대합니다 23 %는 성기가 매우 부드럽게 느껴질 것이라고 기대합니다 21 %는 풍족함에 대해 매우 행복하지 않았습니다 따라서 평균 이하인 경우 두 가지 옵션이 있습니다

– 당신의 여자를 만족시키는 다른 방법이 있으므로, 당신의 선택을 탐구하십시오 – 당신은 또한 당신의 남근을 확대하는 몇몇 방법을 시도 할 수있다

Full Body Licious and Curvalicious Workout Systems – Weight Loss and Fitness For Women

전신 Licious 및 Curvalicious 운동 시스템 – 체중 감량 및 여성용 피트니스 나는 Flavia이다 델 몬테와 하나님은 남자와 여자를 동등하게 창조 하셨을 것입니다

하지만 우리는 똑같은 모습으로 만들어지지는 못했지만 내 마음을 불 태우게합니다 왜 여성들은 종종 남자 친구 남편이나 남자 친구와 같은 식습관과 운동 방식을 따르고 있습니까? 왜 세계에서 똑같은 연습을하고 허벅지를 바짝 죄거나 갈아 입히려는지 묻습니다 너의 옆에있는 사람, 등록 된 간호사가 된 이후로 허벅지를 세우고 벌리려면 같은 운동을하고있다 공인 개인 트레이너 및 밑줄이없는 풍부한 연구 및 과학에 기반한 석사 학위 영양 인증 획득 나는 힘의 공식이 완벽한 인물을위한 여성의 공식이라고 발견했다 내가 잠시 후에 너와 나눌거야

포스 포뮬러는 여성의 신체의 독특한 자세 호르몬 영양 및 특정 운동 요구를 인정합니다 숙녀분 걱정하지 마라 나는 너에게 타잔이 아닌 제인과 몸 모양을 먹고 훈련시키는 법을 보여주기 위해 여기에있다 이 비디오 프레젠테이션에 포함 된 정보는 자신있게 세계에 알릴 수 있기를 원하는 초보자와 장기간의 피트니스 애호가에게 필수적입니다 1 년 365 일, 나는 몸을 사랑하고 짧고 눈을 뜨게하는 발표가 끝날 때까지 사랑한다

나는 당신에게 정확한 해결책을 줄 것이다 나는 당신에게 단계별 공식을 줄 것이다 나는 개인적으로 피트 니스 업계 최고로 첫 사진 촬영을 준비하는 동안 내 원치 않는 체지방을 모두 떨어 뜨렸다 사진 작가와 극단적 인 일을하고 몸을 지키지 않고 놀라운 13 포인트 4 % 체지방에 내려 나는 항상 원했어 이제 네가 원한다면 네가 할 수있는 것처럼 네가 할 수있는 것처럼 엎어지기를 원하지 않을 수도있다

알아야 할 가장 중요한 점은 내가 건강에 대한 건강과 자신감의 수준에 도달했다는 것이다 그들은 대부분의 친구들을 놀라게 할뿐만 아니라 최고의 몸매를 얻도록 영감을줍니다 에서 사실 이것은 내 95 명 테스트 그룹이 완벽한 신체를 얻기 위해 복사 한 것과 동일한 정보입니다 이것은 좋은 유전학으로 운이 좋았 기 때문에 너무 열심히 일할 필요가없는 체육관이나 소녀들에 의해 시간이 걸리는 것으로 인식되었습니다 지금까지 이 비디오 프리젠 테이션을 끝까지 시청하십시오 몸에 어떤 곡선을 제어하고 조각 할 수 있도록 올바른 정보를 얻는 것이 진정 진지합니다

눈부신 새로운 힘을 발휘할 준비가되어 있다면 숙면과 확신, 그러면 이것은 당신이 발견 한 가장 중요한 조언 일 것입니다 하지만 먼저 나 같은 사람이라면 나는 너를 이미 알고 있다고 생각한다 나는 당신에게 체력 목표를 물어야했다 너는 분명히 나에게 지방을 잃고 싶은 것 같은 것들을 말할거야 나는 단추 허벅지를 만들고 싶다

나는 더 많은 에너지를 원한다 기분이 나아지고 싶어요 나는 배꼽 지방과 같은 호흡을 잃고 싶다 너는 내가 너무 크게되기를 원하지 않는다고 말해야한다 테스토스테론 강이 피가 흐르면 커질 까봐 두려워하지 않습니다

경쟁력있는 여성 보디 빌더는 하루 3 시간 이상을 훈련하고 수행합니다 남성의 크기보다 약간 작은 크기를 얻기 위해 신체 부위 당 20 ~ 30 세트 큰 것은 여성에게 쉬운 일이 아니며, 그렇다면 Jane이 포도 나무에서 흔들리고 수영하는 것을 볼 수 있습니다 악어가 아닌 타잔, 나는 여성이 체육관에 몰려 드는 것을 보니 정말 기절합니다 결함이 있거나 잘못된 전투 계획으로 이러한 목표를 달성하려고 시도하고 모든 시간 중 가장 크고 가장 뚱뚱한 피트니스 신화에 의지합니다 설상가상으로, 점점 커질 것을 두려워하는 동일한 여성들은 훈련과 식사 전략을 따르는 동일한 여성들입니다 커다란 탄력과 근육질을 얻기를 원하는 남성을 만족시킨다

나는 당신이 그 실수를 다시하지 않도록 할 것이지만, 우선 당신은 나에 관한 중요한 몇 가지 것을 배워야한다 아마 너와 같이 내가 항상 운동 했어 나는 체력에 완전한 초보자가 아니다 그리고 나는 많은 다른 무게 훈련 과정과 거기의 모든 여러 가지 종류의 심장을했다 간격 언덕은 안정적으로 수업을 진행합니다 나는 그걸 다 해봤다고 생각했는데 어떤 이유로 든 거의 결과를 얻지 못했습니다

내가 얻은 유일한 결과는 지속 불가능한 극단적 인 단기 다이어트가 동반되었습니다 그리고 그는 결국 제로 그라운드로 돌아 왔습니다 체육관에서, 나는 그들의 비밀이 무엇인지 궁금해하는 매력적인 여성을 쳐다 보곤했다 그들은 좋은 유전학을 가졌다 고 생각했다 또는 그들이 그렇게 열심히 내 가장 큰 성가심을 보려고 노력하지 않았다면 모든 것에 대한 좌절은 당신이 결코 체육관에 발을 들여 놓았다 고 말할 수 없다는 것이 었습니다

나의 건강한 생활 방식에도 불구하고 거의 매일 체중 훈련 운동은 나의 신진 대사를 촉진시키고 지방을 태워 버리기로되어있었습니다 아마 나를 위해 카드에 없었던 완벽한 인물이있을 것 같았다 결과에 대한 절박한 마음이 들었을 때 나는 주자들을 묶고 몇 마일과 몇 마일을 달리며 거의 먹지 않았습니다 무엇이든간에 체지방을 흘리기를 희망합니다 흥미로운 이벤트가 막 돌아 섰다

내가 원했던 모든 것은 앉아서 내 청바지 위에 배꼽 지방감을 느낄 수 없었습니다 너무 많이 물어 보지 않았습니까? 때로는 나는 유료로 디자인 된 것을 알고 있지만 최근의 가장 훌륭한 할리우드 다이어트에 의존하기도합니다 적절한 금액의 돈을 모으는 유명 인사 아마도 이것은 효과가있을 것입니다 나는 심지어 모든 건강 및 피트니스 잡지에 가입하는 줄 알았다 당신은 2 주 만에 놀라운 복근을 얻는 방법을 알려주는 것들을 압니다

잡지를 알지 못하는 것은 독창적 인 위장 보충 카탈로그만으로 다음 체중 감량의 특수 효과를 판매 할 수있었습니다 건강 보조 식품 회사가 건강 및 피트니스 잡지를 소유하고 운영한다는 사실을 알고 계셨습니까? 그리고 그들은 뉴스 스탠드 구독에 돈을 벌지 않습니다 그들은 잡지 속의 쓰레기를 파는 돈을 번다 우스운 crashdet 솔루션에서 가짜 지방 연소약의 모든 것 gizmos acai berries 사기 및 오른쪽 아래 사기 인 바보 같은 결장 세정 운동 비효율적이고 심지어 오늘날 귀하의 건강에 해를 끼칠 수 있습니다 나는 당신에게 어떤 것도 포함하지 않는 완벽한 인물을위한 해결책을 제시 할 것입니다

그 헛소리 하지만 내가 너에게 극단적 인 일을하지 말고 최고로 기댈 수있는 가장 현명한 방법을 건네기 전에 나는 자백 할 것이 하나 더있다 이건 훨씬 개인적이야 나는 항상 내가 오늘하는 길을 보지 못했다 사실 나이 20 세 때보다 30 세 때 몸과 피트니스 건강 상태가 10 배 우수합니다 대부분의 사람들은 이것을 모르고 있지만, 나는 아주 매력적이지 않다고 느꼈던 단계를 겪었습니다

불행하고 심각하게 부적합합니다 정기적으로 운동을하고 개인 트레이너를 만나기도합니다 나는 건강한 것을 먹었지 만 주말에 먹었다 나는 정크 파티를 먹고 체육관을 소홀히해서 그것을 망칠거야 그 때 상상할 수없는 일이 내 5 피트 2 인치 몸에 일어났습니다

지방에 포장 시작 변화에 대한 나의 필요를 표현할 때 모든 여자 친구는 안심해라 그리고 그들이 정직하고 정직하고 있는지 여부에 관계없이 나는 전체 패키지를 가지고 있지 않다는 것을 알았습니다 그건 빡빡하고 내가 당신이 말하는 것을 알기를 유혹하는거야 나는 내 모든 결함을 위장하기 위해 올바른 옷을 입는 법을 알고 있던 그 소녀가되었다 그러나 아래는 피자의 비축이었다 초콜릿 쿠키와 맥주 나는 맥주를 좋아한다 내 어두운 옷 속에 깊숙이 숨겨져있어 슬림 한 환상을 연출합니다

복부 팽창과 모든 소녀의 악몽 인 배 모양의 성장 분명히 재미 있고 날씬한 옷을 입는 것은 더 이상 나를위한 선택 사항이 아니었다 굴욕적이었다 내가 자연스럽게 가늘고 심지어 개인 트레이너의 사치가 있어야한다고 생각하면 나는 원하지 않는 체지방을 20 파운드 쌓았으며 실제적이고 영구적 인 결과를 얻는 방법을 알아내는 법을 배웠습니다 힘 공식을 발견했습니다 여성을 위해 특별히 고안된 과학과 경험을 통해 내가 만난 사람들을 신뢰합니다

내 공식을 테스트 해 보았고 심지어 페이스 북에서 내 도움을 요청한 모든 여성들을 테스트했습니다 앞에서 설명한대로 더하기 나는 또한 나이와 체력 수준이 다른 95 명의 여성 테스트 그룹을 모집했다 내 결과가 나를 위해서만 작동하는 임의 우연이 아니 었는지 확인하려면 이러한 모든 경험을 통해 내가 아는 것을 알면 나는 그것이 자신의 잘못이 아니라고 자신있게 말할 수 있습니다 완벽한 인물을 얻으려고 애 쓰고 있어요 진실은 당신에게서 숨겨졌습니다

마른 섹시한 몸매를 찾고 있다면 더 이상 보지 않아도됩니다 눈부신 새로운 높이로 몸을 가라 앉혀 몸을 지킬 때입니다 여름에 해변을 밝힐 때 자신감을 가지고 발산합니다 열정적 인 초심자이든간에 피트니스의 수명을 연장 시키거나 근육의 정의를 강조하기 위해 지난 5 파운드를 떨어 뜨리려고하는 오랜 피트니스 피트를 재 점화하려고합니다 이 공식은 당신을위한 것입니다

결함이있는 접근 방식을 피트니스에 적용하고 모든 직물에 지능적인 방법을 공유하는 방법을 보여 드리겠습니다 나의 궁극적 인 획기적인 공식을 복사 할 수있는 완전한 권한을 부여함으로써 당신이 결점이 있고 잘못된 피트니스 넌센스를 한번에 제거 할 때가 아닐까요? 뚱뚱한 손실 감소 근육 정의 부족 느린 신진 대사 실제 경험 및 입증 된 과학에 의해 지원되지 않는 정신적 인 패배는 사실상 매 단일 피트니스 운동입니다 최선을 다해 실패 할 것이라는 보장을하면 피트니스 프로그램에서 발동 할 수있는 초보자의 이득을 볼 수 있습니다 하지만 몇 주 안에 금방 멈추게됩니다 익숙한 소리 나는 지금 모든 것이 끝났다고 말하고 있습니다

내 몸 전체의 유쾌한 수식에 결함이 있고 결함있는 여성의 체력이 멸종 될 것입니다 왜 내 포뮬러 포뮬러가 그렇게 효과적으로 작동합니까? 결함이 있거나 잘못된 피트니스 프로그램에 비해 RF는 단순한 빠른 진행과 전신 운동을 의미하며 지방을 잃고 비율을 줄이는 데 전념 암컷을 덜 보이게 만드는 근육의 팽창은 절대 없습니다 체계적인 과부하 운동을위한 우표 체육관 방문 때마다 과학을 중심으로 구조화되고 조직 될 것입니다 무작위 혼란이 아닌 전략과 여성의 몸 구조 이제는 측정 가능하고 일관된 결과를 산출하고 주 단위로 빠르게 진행됩니다 대신 우리의 R은 신속한 결과를위한 급진적이고 빠른 움직임을 나타냅니다

특정 운동 일은 그 허벅지 팔을 기대는 데 전념합니다 어깨 중간 부분과 그 버튼을 증폭이 빠른 근육 근육 섬유를 공격하여 발생합니다 그 근육 섬유는 당신을 멋지게 보이게 만드는 책임이 있습니다 이러한 역동적 인 움직임은 최대한 빠른 시간 내에 파쇄됩니다 결함이있는 피트니스 프로그램에 결점이 있으며, 절름발이가 있고, 이미 끝났습니다 할리 (Harley)가 땀을 흘 렸으며 신진 대사 장애를 일으키거나 사망자를 거의 만들지 않는 비 기능적 운동 하루 종일 지방 연소를 증가시키는 데 필요합니다

대신 우리의 C는 심장 심장 운동에 대한 도전을 의미합니다 뚱뚱한 튀김 심장 운동과 복부 운동을 결합하여 상상해보십시오 정말 도움이 운동 한 돌로 두 마리의 새를 죽인다 결함이있는 결함있는 피트니스 프로그램 뚱뚱한 불타는 영역에서 훈련하는 동안 30 분 동안 타원형 트레이너에 던져주세요

휴대 전화로 TV 토크를 시청하고 이웃과 때때로 동시에 채팅하십시오 대신에 우리는 극단적 인 대사 장애와 부채로 기대를 뛰어 넘는 것을 의미합니다 짧으면 이득을 계속보고 싶으면 더 열심히 노력하십시오 고갈 될 때까지 힘들어하고 피로를 느끼는 것은 정상이 될 것입니다 당신은 하루 종일 부채를 갚을 수있는 그런 에너지 부채를 만들 것입니다

이 부채를 탕감하기위한 통화는 무엇입니까? 운동이 끝나면 오래 뚱뚱 할거야 비밀을 말하게 해줘 완고한 지방은 뚱뚱한 것과 같은 것이 없습니다 기술적으로, 그것은 단지 저장 에너지입니다 몸에 너무 많은 에너지가 저장되어 있다는 의미입니다

그러나 힘의 형태 – 정치적 직업은 에너지를 저장하는 모든 것이 덩어리처럼 보입니다 마지막으로 여성 피트니스 공식 그것은 여성에 의해 입증되고 여성이 만들어 당신의 아름다운 잠재력을 발휘할 수있는 안전하고 지능적인 과학을 기반으로합니다 이것은 당신이 체중을 줄이거 나 마른 체형으로 만드는 것이 아닙니다 왜냐하면 이미 수백 가지의 건강에 해롭지 않고 안전하지 않은 방법이 있기 때문입니다 한 두 주 안에 일어날 수있는 또 다른 빠른 해결책을 찾고 있습니다

그럼 스트립 유행을 원한다면 이것은 당신을위한 것이 아닙니다 좋아하는 청바지에 들어갈 마지막 몇 파운드의 첫 50 파운드인지 여부 왜 최고 품질의 정보에 의존하지 않았습니까? 나는 이미 다른 방법을 시도해 오랫동안 낭비했고 풍부한 지식을 가진 코치들에게 노출되었습니다 이제는 내 몸을 연약함에서 멋지게 변형시킨 열쇠 세트를 너에게주고 싶다 이 프로그램으로는 알 수 없습니다 나는 진실을 알고있는 모든 세계 최고 전문가에게 내부자 권한을 부여 받았기 때문에 모든 과학 숙제를 다했습니다

당신이 원하는 곳에서 당신의 몸을 바로 얻을 수 있도록 모든 세부 사항을 미세하게 조절하고 짹짹 씁니다 흠 잡을 데없는 모습을 얻는 것은 전적으로 전략 과학과 단순성에 관한 것입니다 완전한 전신 licious 5 디스크 DVD 운동 시스템 도입 여기에 당신이 얻을거야 DVD 1 타이트하고 트림 된 눈 자꾸 배 모양의 여자가되고 싶지 않아 그러나 허벅지는 초콜렛 아이스크림과 치즈 케이크가 집에 돌아와 휴식을 취하고 꽉 조이고 허벅지를 드러내 기 전에 먼저 뚱뚱한 부분을 다듬어야합니다

과 더 많은 심장은 원치 않는 지방을 태우고 길게 만드는 데 필요한 것이 아니라는 것을 알고 있습니다 몸을 완벽하게 표현하는 엎드려서 매끈한 다리 근육 허벅지를 공격 할거야 다리를 길게하고 강화시키는 운동과 너무 뚱뚱한 허벅지에서 너무 근육질로가는 것에 대해 걱정하지 마십시오 숙녀는 큰 근육을 만드는 남성과 같은 호르몬을 가지고 있지 않습니다 꽉 잡아서 허벅지를 손질하는 것은 지금까지 꿈일지도 모릅니다

그러나 일단 중요한 움직임과 기법으로 몸에 도전하기 시작하십시오 마침내 다리에 오페라를 줄거야 모양을 만들고 주목 받기 위장을 과시하는 DVD가 정말 멋지다 우리가 그들을 간절히 바라는 복부 우리는 그들에 대해 사로 잡히며, 우리는 그들을 계속 붙들고 있습니다 대부분의 지도자들은 결국 겨울에 허리 밴드에 걸려있는 약간의 배꼽 지방에 대해 강조하지 않습니다

데미지 조절은 어둡고 헐렁한 셔츠입니다 그러나 위장을 과시 할 수있는 모든 기회를 찾는 것이 무엇인지 상상해보십시오 위장이 머리를 돌리는 것 이상을 의미하지 않는다는 것을 잊지합시다 더 나은 건강의 초석입니다 부상을 덜받습니다

우아한 자세로 성생활을하고, 더 오래 살 수 있습니다 평평하고 확고한 쇼 오프 위를 달성하는 최종선은 건강한 몸매의 외적 신호이며 뿐만 아니라 이것은 당신의 몸을 더 좋게 보이게하는 색조 복근의 세트입니다 몸이 더 잘 작동하도록 도와줍니다 근면 한 헌신과 깨끗한 식사는 평평한 위를 만들어 낼 수 있습니다 하지만 섹시한 쇼 오프 위장을 원한다면 모두가 바라는 것처럼 보입니다

그런 다음 적절한 양과 강도로 올바른 순서로 올바른 작업을 수행해야합니다 쇼 오프 위장은 모든 것을 수행하는 방법을 보여줍니다 DVD 3 부티 부스터 flavell 준비 서명 조각 움직임 엉덩이의 세 가지 주요 근육을 모두 쳐서 각기 다른 각도에서 뜨거워 지도록 보장합니다 그래서 당신은 뒤에서 포도 나무를 보았습니다 근육이 당신의 신체에서 가장 크고 가장 강력한 근육 그룹이기 때문에 엄청난 칼로리를 소모합니다 전신 뚱뚱한 타는듯한 타격으로 행동 봇의 슬림화 필요성 엉덩이가 무엇이든 관계없이 모양이 바뀌거나 증폭됩니다

유형은 이것 1 운동이다 당신에게 몸을 수영복 란제리에서 잘 볼 것이다 줄 것입니다 짧은 반바지와 좋아하는 청바지 DVD 4 매끄럽고 매끈한 어깨 빠른 팝 퀴즈 더 작은 허리 둘레의 마법 같은 환상을 만들기 위해 집중할 수있는 최고의 근육 그룹은 무엇입니까? 아니, 가까이 가지 마라 어깨예요 여기에 목표는 아름다운 꼭두각시 어깨를 만들어 탱크 탑 준비를하는 것입니다 그것은 모든 각도에서 커 보이고 그것은 바깥 쪽 부분에서 약간 둥글게 보입니다 이 약간의 개선은 끈이없는 드레스와 탱크 탑에 어떤 인사도 할 수있게 해줄 것입니다

DVD 5 아름다운 뒷면 그것은 당신이 놀라 울 정도로 섹시하고 전체 패키지를 반올림하게 만드는 시간입니다 이 운동을하지 마라 커리큘럼 뒷면을 비웃는 비키니에 스트랩을 착용 할 때마다 남자들을 끌고 싶지 않으면 섹스 어필 및 멋지게 정의 된 부분에 관해서는 가장 과소 평가 된 자산 일 수 있습니다 왜냐하면 그것은 당신이 최고의 모습을 보이고 가장 드러내지 않는 것들을 드러내지 않기 때문입니다 완벽한 자세의 열쇠이기도합니다 등 근육이 어깨를 아래로 당겨 뒤로 서서 키가 크고 자만하지 않게 서십시오

플러스의 또 다른 이점은 당신의 앞면을 들어 올리는 것입니다 그들이 당신의 접근 방식에서하는 것처럼 멀리 걷고있을 때 머리를 빨리 돌릴 준비를하십시오 주요 운동 시트가있는 보너스 CD를 받게됩니다 전체 운동 ledo로 모든 운동을 100 % 준비 할 수 있습니다 운동 명령은 담당자를 설정하고 운동 설명을 완성합니다

각 운동 시트의 가장 좋은 부분은 시작과 끝 위치의 그림을 포함합니다 그래서 당신은 결코 도착하지 않을 것이고, 어떻게 그 운동을 다시 할 수 있을까요? 그럴 때마다 당신의 삶을 매회 운동하게 될 것입니다 다이어트는 모든 것입니다 똑똑한 음식을 먹는 법을 배우게되면 통제 할 수 있습니다 몸을 감싸고 복부를 평평하게하는 힘을 얻고 복용하는 모든 물기로 건강을 향상 시키십시오

생각할 필요가없는 영양 전략이 내 정보로 시작됩니다 이 정보 팩 DVD 가방을 버리고 선을 가져 와서 전쟁 지역을 안전한 구역으로 대체하는 법을 가르쳐 드리겠습니다 우리는 당신의 체격을 방해하는 나쁜 음식을 놓습니다 그것들을 훌륭한 시식으로 바꾼다 영양분이 풍부한 식사가 당신을 채우지 않고 채워줍니다

이런 식으로 지방을 태워 라 여기에는 적절한 영양 섭취와하지 말아야 할 모든 것을 나쁜 음식과 같은 것이 없거나 적당히 먹는다고 말하는 사람 영양에 관한 한 과학적 백본이 없습니다 나에게 두려워 야하고 몸에 유독 한 음식이 있다는 것을 믿어 라 일단이 범인을 피하고 이것 같이 먹으면 너는 너를 떨어져 녹이는 뚱뚱한 시작을 발견 할 것이다 나는 포함한다조차 쉬운 식사 계획 21 가지 슈퍼 푸드 및 모든 영양소 카테고리에 대한 최상의 음식 선택 그래서 당신은 하룻밤 사이에 영양 추적을 위해 압박감을 느끼지 않아도됩니다 진행 상황을 추적하지 않으면 어떻게하면 지방을 잃고 근육을 얻는 지 알 수 있습니까? 당신은 매우 쉽게 매일 조직자를 사용하여 결과를 추적하고 결과를 보장하기 위해 귀하의 순응을 기록하십시오

이 선물을 사용하면 필요에 따라 쉽게 조정할 수 있으며 동기 부여를 유지할 수 있습니다 목격자가 몸을 조금씩 줄이면서 하드 코어 연구 17 주 후 호르몬 숙달 나는 믿을 수 지식을 밝혀냈다 최고의 보건 및 의료 전문가 만 이용할 수있다 지방 저장에 관련된 세 가지 호르몬 설명 지방은 뚱뚱한 숙녀입니다 그리고 문제의 영역을 경험할 수있는 유일한 이유는 이러한 호르몬을 조절하고 균형을 유지하는 법을 배우지 않으면된다는 것입니다 내가 아는 것을 당신이 알기를 기다릴 수 없어

마지막으로 내 팹 다섯 보충 설명서 이들은 프로 피겨 및 피트니스 모델에서 사용하는 하드 코어 보충제가 아닙니다 이들은 누락 된 성분없이 영양 전체를 만들기위한 오히려 스테이플이며 뚱뚱한 손실을 더 발전시킬 것입니다 더 빠른 이것들은 제 엄마 8 명에게 추천하는 보조제입니다 내 사촌 친구이고 내 단계별 해결책에 자신을 데려다주는 동일한 보충제입니다 나는 모든 추측을 제거하기 위해 운동의 모든 세부 사항을 신중하게 계획했다

아무런 추측도없이 일주일에 다섯 번 운동을하면됩니다 60 분 운동은 프로그램을 실행하고 선택 결과를 얻습니다 결함이 있거나 잘못된 운동을 계속해서 망칠 수 있습니다 적은 노력으로 1-2 주 내에 몸을 변형시킬 수 있다는 거짓 주장에 계속 의존 할 수도 있습니다 하지만 당신은 그게 완벽한 학사인지 알 것 같아요

누군가를 신뢰 할 준비가되지 않았습니까? 그게 어떻게 당신에게 말하는 걸 두려워하지 않고 입증 된 프로그램을 따르는 것이 효과적이므로 당신의 플랍이 이미 실업 상태에 놓여 있습니다 진실은 완벽한 육체를 갖는다는 것은 행성의 모든 여성에게 다른 것을 의미한다는 것입니다 당신을 위해 그것은 당신이 당신의 다음 비키니에 해변의 모든 머리를 돌릴거야 그래서 평면 배가 될 수 있습니다 방학이나 어쩌면 허벅지 살금 살금 넘어 가서 좋아하는 청바지를 세우지 않아도됩니다 더 이상 올림픽 경기와 같은 느낌이 들지 않습니다 또는 귀하의 결혼식 날 남편을 위해했던 것처럼 아이들에게 좋게 보이기를 원할 수도 있습니다

인생에 관해서와 마찬가지로 그것은 당신의 몸에 관해서 나 하나의 크기가 모두에게 적합하지 않으며 목표가 고유하지 않아야한다는 것을 이해하십시오 그리고 나는 결승선에 너의 목표를지지한다 형성 또는 슬리밍에 관해서 이해하십시오 당신은 저와 같은 장소에 있지 않았거나 저와 같은 장소에서 끝나기를 원하지 않을 수도 있습니다 그건 완전히 괜찮아

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