How To Improve Your Cardio Vascular Fitness

얘들 아! 잘 지내? 저는 모하메드 가바 (Mohamed GARBA), 일명 가론 니요 (Garoninho), 축구 선수, 프로 페셔널 선수입니다 그리고 G

Ball Pro 아카데미 창립자 그리고 오늘의 비디오에서 나는 너에게 보여줄거야 Cardio와 Endurance를 향상시키기 위해 수행해야하는 매우 강렬한 교육! 그래서 당신은 당신의 경쟁을 외설하고 다가오는 시즌에 더 잘 준비 할 수있게 될 것입니다! 그래서이 비디오가 끝날 때까지 보도록하십시오 그래서 비밀을 알아낼거야 Cardio와 Endurance를 최고 수준으로 유지하기 위해서

좋구나? 그래서 기본적으로? 이 교육을 위해서는 두 가지 연습을해야합니다 그래서, 처음에는 200 미터를 달릴 필요가 있습니다 최대한 빨리 그런 다음 휴식을 취하지 않고 10 개의 버핏을 수행하고 그런 다음 1 분 동안 휴식을 취할 것입니다 그리고 그걸 10 번 할거야! 그리고 초보자들에게는, 똑같은 훈련이 될거야

그래서 먼저 200 미터를 가능한 한 빨리 달릴 것입니다 그럼 5 버핏을 할거야, 다음 1 분 동안 휴식을 취할 것입니다 그리고 그걸 10 번 할거야! 좋구나? 그리고 만약 당신이 버핏을 어떻게해야할지 모른다면, 당신을 보여 드리겠습니다! 걱정하지 마세요이 교육의 전체 설명 아래에 적어 두겠습니다 그래서, 당신은 아무것도 놓치지 않을 것입니다

좋구나? 미안 해요, 나는 잊을 뻔했습니다이 훈련을하기 전에, 당신이 제대로 워밍업하는지 확인하십시오 그래서, 당신은이 훈련을 가장 높은 강도로 수행 할 준비가 잘되어있을 것입니다 그리고 만약 당신이 "어떻게 따뜻하게하는 법"에 대한 비디오를 보내길 원한다면, 그냥 내게 알려줘 아래 오른쪽에, 의견과 나는 그것에 비디오를 만들거야! 좋구나? 그래서, 당신은 최고 수준에서 당신의 심장 박동을 얻을 준비가 되셨습니까? 좋구나! 가자! 이 하나 정말 힘들어요! 정말 힘들어! 그것은 보이지 않지만 정말로 힘듭니다 내가 말했듯이, 카디오 (Cardio)는 당신이 할 수있는 최고의 운동 중 하나입니다

그냥 시도 해 봐! 그럼 나 한테 알려 줄거야 좋구나? 정말 중요 : 당신은 최고를 내야합니다 당신은 당신의 최고를 내야합니다! 너 자신에게 거짓말하지 마라! 노력의 100 %를 줘라! 내가 너에게 일주일에 3 번, 일주일에 3 번! 귀하의 무술은 정말 빨리 올라갈 것입니다! 그래서 오늘의 녀석들을위한 것입니다 희망 당신은 그것을 즐겼다! 따라서 최상의 결과를 얻으려면 일주일에 2 ~ 3 번 교육해야합니다 그래서 다음 주에 또 다른 트레이닝 비디오를 보러 왔습니다

좋구나? 차오!

Tips for new personal trainers looking to gain traction in the fitness industry

이봐 요 JB는 다들 다 왔어

미스터 JB 더 나은 피트니스 스튜디오를 사내에서 당신 안으로 들어가고 있어요 이 비디오를보고 있다면, 그것은 당신이 새로운 개인 트레이너임을 의미하며, 업계에서 견인을 얻는 방법을 모색하고 있습니다 잘 이 비디오에서 시카고시의 상대가 알려지지 않은 곳에서 시카고의 한 도시로 어떻게 갔는지 보여 드리겠습니다 5 년 미만에있는 도시에있는 가장 큰 체육관 이 일을 지금 당장 시작하겠습니다 무슨 일이야? 내 채널 및이 특정 비디오를 조정하면 피트니스 업계에서 견인력을 얻을 수있는 방법을 모색하고 있음을 의미합니다

우리가 더 이상 얻을 전에 매주 원본 콘텐츠를 업로드하므로 내 채널을 구독하는 것이 좋습니다 알림 벨을 클릭하여 사용할 수있는 정보가 될 것이라고 확신합니다 따라서 새로운 콘텐츠를 언제 업로드하는지 알 수 있습니다하지만이 일을 진행시켜보십시오 내 이름은 Jayden이야

GBF 나는 더 나은 체력을 얻는 주인이다 시카고 시내의 다른 체육관과 달리 체육관입니다 우리는 신병 훈련소와 개인 훈련을합니다 나는 내 트럭의 트렁크에서이 사업을 시작했다 어떤 고객도 수입이 없었습니까?하지만이 7 가지 기본 원칙 만 있으면됩니다

나는이 체육관을 도시에서 가장 큰 체육관 중 하나로 성장시킬 수 있었다 바로 지금 여기에 대해 말씀 드리겠습니다 1 단계 나는 모든 단일 수업에서받는 모든 단일 인증에 대해 알고 있어야합니다 자신이 제공하는 지식과 가치를 소중하게 배웁니다 불행히도 제가 시작한 가장 큰 실수 중 하나는 가격을 책정하려는 것입니다

이력서 위의 자신 그래서 스텝 번호 하나 팁 번호 하나는 귀하의 이력서를 작성하기 전에 가격 시트를 구축하려고 최종선은 당신이 처음 시작할 때이기 때문에 당신은 이력서가 없습니다 아무도 당신이 누구인지 알지 못합니다 당신은 지식이나 기술이 있음을 증명할 아무 것도 없습니다 사람들이 자신의 체중 감량 과정을 믿을 때 이해해야 만하는 일입니다 그건 니가 그들의 삶에 대해 당신을 신뢰하고 있음을 의미한다

그래서 당신은 그들이 당신이 가지고있는 것을 알 수 있도록 결과를 보여줄 수 있어야합니다 두 번째 단계가되기를 원하는 곳으로 데려다 줄 수있는 능력, 자신의 브랜드인지 확인하십시오 이 업계에서 당신이하는 일에 신경 쓰지 않아요 사람들이 당신을 볼 때 그들이 실제로 당신이라는 것을 알 수 있도록 상표를 붙이십시오 로고가 보이기 전에 로고와 색상에 브랜드를 표시해야합니다

나는 블랙과 라임 그린 브랜드를 강조했다 방사성 로고 편지가 나아지고있다 휘트니스 GBF 나는 사람들에게 그들이 나를 생각할 때 팁 넘버 3을 생각할 때까지 브랜드화하는 것을 강조했다 믿을만한 사람들이 당신과 세션을 가질 때 당신은 거기에서 기다리고있을 것입니다 그리고 그들을 훈련시킬 준비를했습니다 사람들은 항상 운동을 그만 둘 이유를 찾고 있습니다 그들은 너를 막을 이유를 찾고 싶다

멈추지 않을 이유가 될 수 없다 오늘 그들에게 신이 올 것이라고 말할 이유는 없습니다 정시에 도착해야합니다 매번 한 번씩 당신이 아무런 추진도하지 못하도록 스케줄을 세우십시오 나에게 전화 할 필요없이 전화 해

나 여기있을거야, 알기 론, 시간이 없어서 내가 여기있을거야 최종선 출발 시간 있음 이것이 정규 9시 5 분 직업이고 당신이 보스와 함께 체크인했다면 어쨌든 당신은 매 시간마다 거기에있을 것이고 그것이 중요한 상황이 아니라면 놓치지 않을 것입니다 같은 귀하의 비즈니스와 마찬가지로 귀하의 브랜드와 마찬가지로 그것을 존중 4 팁 번호로 지불 할 정원을 짓다 Jamin 그게 무슨 뜻이야? 너 완전해야 해? 고객 확보에 대한 생각을 바꾸십시오 고객에게 도달하는 방법에 대해 완전히 잊어 버렸습니다

당신은 당신이 개인 훈련을 받거나 부트 캠프를 벗어나서 당신의 삶을 살릴 것인지 여부를 결정해야합니다 일단 당신이 당신의 생계를 꾸려 나가기로 결정했다면 반대의 것을 사용하여 비즈니스를 구축하십시오 데비드를 의미하는 것으로 사업을 키울 사람? 따라서 개인적인 훈련을 통해 내 삶을 살게하려면 사업을 위해 개인 훈련을하기 위해 부트 캠프를 사용해야합니다 내가 이것을 먹여서 괜찮은지 확인하기 위해 필요한 것들 그래서 이것은 당신이 그것을 짓는 정원입니다 당신이 그것을 키우십시오

당신이 그것을 키우십시오 그래서 수확기가 올 때 당신은 정원에서 골라 낼 수 있습니다 먹다 팁 5 번은 당신의 틈새 시장을 사고 그것에 충실하십시오 이사회 전체에서 시도하지 마십시오 삼바 강사가 될 필요가 없습니다

필라테스 강사 스핀 강사, 부트 캠프 강사 밖에는 여러 필드가있을 필요가 없습니다 나는 그것을 이해하고 훈계와 지식 그리고 그들 모두를 갖는 것이 좋다 그러나 당신이 당신의 벽감을 찾아 내고 그것으로 체재 한 ㄴ다는 것을 확인하십시오 그러나 당신이하는 무슨을까지 당신의 벽감뿐만 아니라이다 있을 필요가있는 장소하지만 당신의 틈새 시장은 또한 귀하의 시장 틈새 시장이 귀하의 인구 통계를 인식하고 그것이 당신이 누구를 위해 일하는 것인지를 인식하십시오 그것이 당신에게 도움이되는 것은 당신이 당신을 위해 잘 작동하지 않는 인구 통계로 당신의 바퀴를 회전시키는 것을 발견 할 것이기 때문입니다 제가 판매와 마케팅을 다 해본 적이없는 특별한 인구 통계가 있습니다 나는 잘 해낼 수 없었고 누군가가 너에게해야한다고 말하면 전염병 같은 인구 통계 학적 사실을 완전히 피할 수 있었다

거기서 나가서 우편 번호 나 해당 지역 번호에 도달하면 해당 인구 통계를 볼 수 있습니다 나는 내가 결코 잘 해낸 적이 없다는 것을 안다 나는 그 일로 결코 성공하지 못했다는 것을 알고 있기 때문에 멀리 떨어져있다 이제 오 말할 수 있습니다 그것은 패배주의입니다 당신은 그것을 보면서 보지 말아야합니다

그렇게하면 외출해야합니다 거기에 도달하려고 노력해야합니다 내가 너 한테 맡길거야 왜냐하면 솔직히 나는 너무 오래되어서 내가 아는 것에 도달하지 못한다 나는 내가 준비한 공부를 한 인구 통계에 도달 할 수있을 때 성공하지 못했습니다

이해하고 계속해서 그 인구 통계학에서 계속 성장할 수 있다는 것을 알아라 그래서 당신의 틈새 시장을 찾으십시오 당신이 잘 할 수있는 것을 찾아 내고 그것에 충실하고 잘 연상시킬 수있는 사람들을 찾아서 붙잡아 라 팁 번호 6 세금 납부 측면에서 20 %를 쓴다 네가 세금을내는 것에 대해 내가 더 말할 수있는 것은 아무것도 없다

마지막 팁 팁 번호 7 들리다 이 도시를 돌아 다니기에 충분한 사람들이이 도시를 돌아 다니기에 충분한 도시의 사람들이 있습니다 주위를 돌아 다니며 성실하게 노력하고 거리에서 고객을 훔치려하지 마라 그 사람에게 말하지 마라 오, 나랑 같이 일하면 너를 위해 더 잘 할 수있어 또는 전에 도달하지 못했던 잠재력을 잠재울 수 있습니다

나는 그 사람보다 낫다 나는이 사람보다 낫다 그거 하지마 이 도시에는 충분한 사람들이 주변을 돌아 다니기에 충분합니다 당신이 클라이언트를 훔치려 고 노력하는 위치에 자신을 두지 마십시오

그것은 나쁜 표정이고 당신은 당신의 이름으로 그것을 원하지 않습니다 너는 될거야 좋아, 끝까지 붙어서 나랑 끝까지이 비디오를 끝내 주셔서 고마워 기회를 빌어 제 다른 비디오를 클릭 해보고 몇 가지를 살펴 보시기 바랍니다 내가 다루어 온 주제 이 비디오를 내 채널에 구독하고 여기에서하는 일을 공유하게되기를 바랍니다 아래의 댓글 섹션에 몇 가지 의견을 남겨주세요

그리고 당신이 겪고있는 것이 무엇인지를 이해하도록 도와주십시오 어쩌면 우리는 서로 대화하고 공통점을 찾을 수 있습니다 일반적인 문제를 해결하는 솔루션 너희들을 다시 한번 고마워한다 지쳤어

씨 GBF는 당신을 안으로부터 들어오고 더 나은 피트니스 스튜디오를 얻습니다 감사합니다 좋은 하루 되세요 이 작품에서 훨씬 더 강해 져야합니다

How to use a Treadmill | Planet Fitness

디딜 방아는 일부 심장 박동을 얻으려는 사람들에게 인기있는 선택입니다 여기 Planet Fitness에서

이 기계의 기본 기능을 살펴 보겠습니다 참고로 : Planet Fitness에는 여러 유형의 러닝 머신이 있으므로 다르게 보일 수 있습니다 이것은 하나에서, 그러나 그들은 모두 우리가 논의 할 동일한 기본 기능을 가지고 있습니다 수동 운동을 시작하려면 "빠른 시작"버튼을 누르십시오 비상 정지 클립은 의복에 부착 할 수 있습니다

디딜 방아의 위치가 갑자기 바뀌면 기계가 멈 춥니 다 화살표 버튼을 사용하여 속도와 기울기를 조정하여 나에게 맞는 설정을 찾을 수 있습니다 전체 심장 운동을하고 싶다면 20 ~ 30 분 동안 촬영하십시오 그러나 당신이 가지고있는 시간에 당신이 편안하게 무엇부터 시작하십시오 편안함을 느낄 때까지 속도와 기울기를 점진적으로 향상시켜야합니다

토크 테스트는 언제든지 사용할 수 있습니다 정상적인 대화를하는 데 어려움이있는 경우 운동을하는 동안 적절한 강도의 상태 일 것입니다 콘솔에 심장 ​​박동수를 표시하려면 크롬 센서를 잡으십시오 원하는 경우 자동으로 조정되는 몇 가지 프로그램 중에서 선택할 수도 있습니다 운전 중 속도와 경사 이러한 프로그램은 일단 수동 설정으로 충분히 편안 해지면 훌륭한 옵션입니다

당신의 심장 운동에 다양성을 추가하고자합니다 이 프로그램은 체중, 연령 또는 강도 수준과 같은 추가 정보를 요구할 수 있습니다 이것은 완전히 선택 사항이지만 기계가 더 개인화 된 것을 제공 할 수 있습니다 정확한 운동 요약 운동이 끝나면 정지 버튼이 점차 기기를 멈추게합니다

속도 화살표 버튼을 사용하여 속도를 수동으로 줄일 수도 있습니다 사용 후 장비를 닦아내는 것을 잊지 마십시오 동영상을 시청 해 주셔서 감사합니다 행성 휘트니스로 내려와! 심판 자유 구역

Family to Hold Fitness Event to Honor Late Daughter

(CG) 1 년 가까이 된 것 CHARIHO HIGH 이후 학교 학생 천천히 죽었다 지금 – 그녀의 가족은 작업 중 하드 – 유지 그녀의 유산

(SN) 17 년산 마돈나 갑자기 죽은 포 뇌진탕 마지막 9 월 무슨 일을하고 있니? 그녀 사랑 최고 축구를하다 그 후 그녀 학부모가되었습니다 끊임없이 노력하고 있습니다 이를 통한 기타 도움 그녀의 재단 이름 (CG) 그게 큰 포함 EVENT TOMORROW

EYEWITNESS 뉴스 줄리안 리마 수사관 이야기가있다 5시 30 분에 새 소식이야 미친 부모님 들께 – 그녀는 항상 만들기 위해 노력했습니다

누구나 환영합니다 포함되어 있습니다 그 중 하나 일 뿐이야 "마 디디 정신" 희망의 참가자들 내일까지 가족에게

스포츠 단지 신체적 인 적합성보다 그리고 기술 – 그들은 건물에 대해 말하고있다 캐릭터

"당신의 성격은 네가 놀 때 노출 운동 경기, 네가 승리, 여부를 잃는 " 그리고 그들의 희망자들 그 사람들이 생각한만큼 멀리 걸어 라 멍청이의 캐릭터 처음 결혼 한 후에 체력 보상 문제 IDEA는 하나에서 태어났다 요구 사항 "우리는 뭔가를 찾아야 해 그거야 모두와 모두를 포함시켜야합니다 피트니스의 수준

" 정말로 거기에있다 모두를위한 무언가: 속도와 민첩성 교육 요가

축구 클리닉 NEW ENGLAN REVOLUTION 새로운 영국 혁명 그리고 더! "우리는 단지 그녀가 시작했다 " 이름을 파괴하십시오

"도전", 오늘은 아닙니다 경쟁에 관하여 "우리에게 도전하는 것은 당신입니다 도전 너와 너는 도전한다 당신 자신 뿐만 아니라 운동, 그리고 정신적으로 육체적으로는 도전 더 나은 것으로 자신을 사람 사람들에게 다가가 아르 어쩌면 고군분투하고있다 " 토요일 저녁

THE BANNERS THE SURROUNDING THE 필드는 특징 매디 예 : 결심 드라이브 그리고 퍼센버런스, 이름 몇 가지 "그게 내일이야

약, Maddie Mentality 전체 맡은 일, 너는 나타나고, 너는 재미있어, 너 너는있어 필요한 사람들에게 다가가 있다 밖으로 도달했습니다 내일 그러나 매일, 그리고 너는 떠난다 이리 정확하게 Maddie를 아는 것 서서 에 대한" 너무 늦지는 않아

어느 정도 가지다! 너가 사인하고 싶으면 시간이 지날수록 등록 링크 PAGE – 기타 정보 – 우리의 위로 웹 사이트, WPRICOM

나는 줄리안 리마 야

Planet Fitness to open soon in Lompoc; Fallas preparing to leave

FALLAS에서 오늘 시작된 영업 종료 곧 종료 될 것으로 예상되는

부모 회사가 은행에 출근 한 후 이번주 초 회사와 함께 한 대표자는 SANTA MARIA FALLAS가있는 곳에서 적어도 3 개월 동안은 열어 둘 것이라고 말합니다 폐업 한 곳이 아닙니다

#### 단지 몇 방 밖에 내려 가지 않습니다 행성의 적합성은 신선하고 사용하기 쉬운 곳에서 열립니다 GYM은 노스 스트리트의 수천 개에 달하는 문을 열어 주시고, 직원들은 검사 보고서가 끝난 후 열어 보겠습니다 WH

Welcome to My Channel | Start Your Fitness Journey

이봐 요! 내 이름은 에리카이고 내 채널에 오신 것을 환영합니다 나는 너의 자신의 적당을 시작하기에 관하여 알 필요가있는 모두를 가져 오기 위하여 여기에서있다 여행

매주 나는 가정 운동, 건강한 식사 아이디어, 피트니스 팁에 대한 새로운 비디오를 게시 할 예정입니다 그리고 트릭과 훨씬 더! 확인 해봐! 구독하여 영감을 줄 새로운 비디오를 업로드 할 때 가장 먼저 알 수 있도록하십시오 너는 적합 해! 안녕하세요, 안녕하세요, 나는 곧 보자

Fitness – Where to Begin ? | BORN StoneAGE| Malayalam with English subtitles

피트니스는 무엇입니까? 일반적으로 2 개의 답변이 있습니다 근육 건물 및 뚱뚱한 해방 맞습니다

그러나 이것들은 피트니스를 구성하는 많은 부분들 중 두 가지입니다 사람이 육체적으로나 정신적으로 건강 해지는 상태 이 사람이라고 부를 수 있습니다 휘트니스 클럽 우리가 피트니스에 관해 이야기한다면, 말할 것이 많습니다 그러나 오늘 나는 "비만"에 대해 토론 할 계획이다 비만 또는 과체중 비만은 일반적으로 질병이라고합니다 그러나 나는 그것을 질병으로 간주하고 싶지 않다

흡연으로 인한 건강상의 문제가 담배에 대한 비난 인 경우 비만으로 인한 건강상의 문제는 우리가 먹는 음식에 대한 비난을 받아야합니다 흡연은 중단 될 수 있으나 음식을 끊을 수 있습니까? 아니, 우리는 기울어진다 그러나 우리의 현재의 좌식 활동적인 생활 양식에서, 사람이 먹는 것 그 또는 그녀가 먹는 양 그 사람이 얼마나 육체적으로 활동적인가 이들을 모니터링하는 것은 매우 어렵습니다 비만은 주로 호르몬 문제입니다 비만에 공헌하는 많은 호르몬이 있습니다 이들 중 주요 호르몬은 인슐린 중량이 초과 된 사람들과 체중을 얻는 사람들의 다수 인슐린 저항성 우리는 우리가 정기적으로 섭취하는 음식 중 어느 것이 탄수화물을 함유하고 있는지 알고 있습니다 라이스, 차 파티, Appam, 도사, Idli, 스팀 케이크, 바나나 피자, 버거, Laddu, Jalebi 등 우리가 이것들을 섭취하면, 우리 몸이 이것들을 소화시켜 포도당을 우리의 혈류로 방출 할 것입니다 동시에 췌장에서 INSULIN이라는 호르몬을 분비합니다 우리 몸이 건강하면 방출 된 인슐린은 우리 몸 세포로 포도당을 운반하는 데 도움이됩니다

체세포에 의해 에너지 원으로 사용됩니다 그것은 또한 우리가 먹는 음식에서부터 세포의 에너지 원으로 사용되는 혈액에서 지방의 사용을 중단시킵니다 포인트 참고 이것에 대한 좋은 점은 우리의 혈당이 조절되고 정상적으로 유지된다는 것입니다 아무리 많은 탄수화물 하나가 소비 되더라도 그러나 사람이 인슐린 저항성 몸에 충분한 인슐린 호르몬이 있더라도 혈류의 포도당은 체세포에 의해 흡수되지 않은 상태로 남아있게됩니다 이것은 고혈당을 초래할 것입니다 이것은 prediabetes 상태입니다 이 상태가 지속되면 2 형 당뇨병으로 이어질 것입니다

당신 중 누구라도 인슐린 저항성이 있다면 당신의 몸은 더 많은 인슐린을 생산함으로써 이것에 반응 할 것입니다 이것은 증상없이 수 일 또는 수년간 지속될 수 있습니다 이 기간 동안 췌장은 스트레스를 받아 더 많은 인슐린을 생성하여 혈당을 조절합니다 이것은 오랫동안 계속되지 않을 수도 있습니다 일정 기간 후에는 높은 인슐린 수치로도 그 당시 혈당을 조절할 수있는 능력을 잃어 버리게됩니다 결국에는 당뇨병 인슐린 저항성은 신체에서 인슐린 호르몬의 높은 수준을 초래합니다 사람이 당뇨병을 앓고있는 경우 진단하는 데 몇 년이 걸릴 것입니다 연구 결과 정상 체중의 16 ~ 25 %는 인슐린 저항성입니다

상상해보십시오 얼마나 많은 사람들이 그 목록에 속할지 모릅니다 나는 인슐린 저항성이 제 2 형 당뇨병을 초래한다고 언급했다 뿐만 아니라 또한 통제 할 수없는 갈망과 굶주림이 생기기도합니다 인슐린 저항성이 당뇨병과 같은 비만과 신진 대사 문제를 일으키는 지에 대한 아이디어를 얻으십시오

우리가 먹는 음식은 무엇이든간에 탄수화물, 단백질 및 지방을 구성합니다 이들 각각은 우리의 혈당과 인슐린 수치에 다른 영향을 미칩니다 이 그래프를 보아라 탄수화물이 갑자기 혈당과 인슐린 수치를 상승시킨다 단백질의 경우 이것은 비교적 낮다 지방은 거의 없다

마지막으로 먹은 증기 케이크와 바나나에 대해 생각해보십시오 당신은 당신이 그것의 모든 마지막 비트를 소비 한 것들만 만족합니다, 그렇습니까? 왜냐하면 우리의 마음을 통제하기가 매우 어렵 기 때문입니다 특히 단 것을 가지고 있다면 : D 놀랍게도, 한 시간이 지나기 전에도 배가 고프게 될 것입니다 왜? 섭취 한 음식의 탄수화물은 혈류의 설탕과 인슐린을 자극합니다 이것은 차례로 굶주림과 갈망을 발전시킵니다

무엇보다도 뚱뚱한 저장을하게됩니다 몸이 이미 인슐린 저항성이 있다면 인슐린 수치는 이미 높을 것입니다 보통 의사들은 제 2 형 당뇨병 환자에게 설탕과 탄수화물이 풍부한 음식을 적당히 섭취하도록 조언합니다 심지어 매우 높습니다 우리는 탄수화물의 적당한 섭취조차도 혈당 수치를 증가시킬 수 있음을 안다 문제의 근본 원인 인 탄수화물의 적당한 섭취는 의약품과 함께 처방됩니다 탄수화물은 당뇨병의 원인입니다

즉 혈당을 혈액으로부터 세포로 수송 할 수없는 상태 이것은 단지 단기적인 문제 일뿐입니다 장기적인 문제는 더 커집니다 인슐린 저항성은 탄수화물의 intolarence 때문에 인체에서 발생합니다 그렇다면 소비가 처방되는 이유는 무엇입니까? ADA 가이드 라인에는 당뇨병 환자가 섭취하는 탄수화물의 양에 대한 결정적인 증거는 없다고 언급되어 있습니다 탄수화물 섭취가 혈당치를 높이는 유일한 이유이며 결국 약물 복용을 유발합니다 가이드 라인에 따르면 당뇨병 치료제를 복용중인 경우 반드시 탄수화물을 꼭 먹어야합니다

그렇지 않으면 혈당치가 내려갑니다 다른 문제로 이어진다 너 음식 먹었어

그런 다음 약을 복용하고 약의 부작용을 피하기 위해 다시 먹어야합니다 iterate 할 것이다 2 형 당뇨병을 역전 시키거나 치료하는 방법에 대한 지침은 하나도 없습니다 제 2 형 당뇨병을 치료할 수 있습니다 우리가 제 시간에 행동한다면 올바른 정보만으로는 충분하지 않습니다 문제에 대해 자연스럽고 실용적인 해결책을 얻으려면 정보가 실제 사회에서 성공적으로 구현되어야합니다 하나의 지름길, 우리는 탄수화물이 필요하지 않습니다

우리의 매일 탄수화물 요구 사항은 "0"입니다 우리에게는 필수 아미노산이 있습니다 단백질 필수 지방산은 거기에있다 그러나 필수 탄수화물과 같은 것은 없습니다 영양이 우리 몸에 필수적이거나 우리 몸에 의해 생산 될 수없는 경우에만 외부에서 섭취해야합니다

우리 몸은 우리 몸에 필요한 충분한 포도당을 생산합니다 이것은 포도당 생성 (Gluconeogenesis)이라고 불립니다 탄수화물 섭취가 건강 문제의 근본 원인입니다 연구는 그것을 언급한다 인슐린 저항성은 관상 동맥 관련 건강 문제를 일으킬 수 있습니다

세계의 모든 심장 마비의 약 42 %가 인슐린 저항성에 기인합니다 낮은 탄수화물 라이프 스타일은 인슐린 저항을 크게 확장시키는 데 도움을 줄 수 있습니다 며칠 또는 몇 주 이내 많은 사람들이 저를 포함한 저탄 수화물 생활 방식의 혜택을 누리고 있습니다 많은 사람들이 제 2 형 당뇨병에서 회복했습니다 식이 요법에 따라 인슐린 주사를 줄일 수있는 사람들이있었습니다 가장 큰 매력은 뚱뚱한 손실 많은 사람들이 체중을 줄일 수있었습니다 그러나 이전 식단으로 돌아 가면 시작한 곳으로 돌아갑니다

불필요한 탄수화물 섭취를 피할 수있는 한 당뇨병이없고 의학도 없다 그렇다면 무엇을 먹을까? 낮은 탄수화물 다이어트는 탄수화물이 완전히 차단되고 단백질 만 소모되는 식단이 아닙니다 보십시오, 3 개의 중요한 macronutrients가 있습니다 탄수화물, 단백질 및 지방 낮은 탄수화물 다이어트는 주로 지방이 풍부한 음식을 섭취하는 것으로 구성됩니다 즉각적인 압박감은 위험한 지방을 먹는 것이 아닌가? 심장 발작, 암, 그리고 다른 의학적 상태의 긴 목록? 내가 너에게 말할거야, 네가 먹을 때 너는 행복해 할거야 왜냐하면 지방 맛있고 그 만족 🙂 사실 지방은 혈류의 설탕과 인슐린을 줄이는 데 도움이되는 유일한 거대한 영양소입니다 이것은 매우 중요한 포인트입니다 과체중이나 인슐린 수준과 관련된 문제로 고통 받고있는 사람이 있다면 그들은 "뚱뚱한 자유로운"상표의 밑에 감미롭거나 오는 제품을 피하도록 말해야한다

그들이 "진짜 음식"을 소비하도록 권장하십시오 1 개의보기 및 당신은 음식이 진짜, 자연적이고 및 건강하다는 것을 느끼어야한다 누군가가 인위적으로 준비하지 않은 배고픈 때만 먹는다

시간표에 집착하지 말고, 배가 고픈 때에 만 먹으십시오 고도로 정제되거나 가공 된 음식 피하십시오 우리 몸이 인슐린에 민감한 경우, 우리는 적당량을 섭취 할 수 있습니다 달콤하거나 그렇지 않은 그러나 신체가 인슐린 저항성이 있다면, 이렇게하면 많은 문제가 발생할 수 있습니다 나는 지난 7 년 동안 저탄 수화물 다이어트를 따라왔다 한동안 나는식이 요법을 어 기고, 내가 원하는 것을 먹고, 스스로 대하고 싶은 것을해라

🙂 나는 인슐린 저항성이 아니다 그렇다면 확실한 질문은 왜 저탄 수화물 생활 방식을 고수하고 있습니까? 예방은 치료법보다 낫습니다 다른 건강 상태가 없으면 저탄 수화물 생활 방식으로 수많은 혜택을 제공 할 수 있습니다 뚱뚱한 손실은 많은 이점 중 하나 일뿐입니다 최근 연구에 따르면 저탄수화물 라이프 스타일은 비만, 당뇨병 및 심혈관 위험과 효과적으로 싸울 수 있다고합니다

이것과 함께 제어 및 감소에 도움이됩니다 신체의 염증 Cancer의 위험은 바로 여기에서 감소합니다 미국의 한 클리닉은 저탄 수화물 생활 습관을 가진 50 명의 제 2 형 당뇨병 환자와 6 개월간의 ADA 가이드 라인에 따라 50 명의 제 2 형 당뇨병 환자를 대상으로 한 연구를 실시했습니다 6 개월 후 저탄 수화물 생활 방식을 따르는 사람들이 신진 대사가 개선 되었음이 관찰되었습니다 이에 따라 당뇨병 약물 섭취량을 줄일 수있었습니다 이것은 엄청난 비용 절감이었습니다 당뇨병은 ADA에 따른 진행성 질환입니다

미래에 어떤 약을 피할 수 없기 때문에 우리가 이것을 피할 수없는 한; 탄수화물 그렇다면 왜 사람들은 이것에 대해 이야기를 나누지 않습니까? 비꼬는 권리? 이것의 뒤에 2 가지의 주요 이유가 있습니다 주로 현상 유지 이것을 깨뜨리는 것은 매우 어렵습니다 이것 뒤에 수많은 의제가있다 수십 년 동안 우리는 저지방 다이어트 라이프 스타일을 따르도록 가르쳐졌고 경고를 받았습니다 최근 학문은 낮은 뚱뚱한 생활 양식은 우리의 식탁에 탄수화물 그리고 세련된 음식을 더 도입하기를위한 주요 이유입니다 둘째, 돈 "건강에 해로운 사회는 사업에 유익하다" 건강이나 질병과 관련된 지침에는 명확성이 없습니다! 정보가 복잡하기 때문에 보통 사람은 이것을 결코 이해할 수 없습니다 우리 각자가 제대로 먹기 시작하면 건강에 해로운 삶의 방식에 따라 많은 산업을 파괴 할 것입니다

그러나 그들은 어떤 일도 일어나지 않을 것입니다 🙂 그래서 "우리의 건강은 우리 자신의 손에있다" 모든 사람은 먹는 것을 선택할 자유가 있습니다 마찬가지로, 개인이 선호하는 음식을 제공하고 그 결과를 위해 약을 제공하는 것은 많은 다른 사람들의 생계 수단입니다 이것에서 당신의 지성은 이것이 원이라는 것을 쉽게 이해할 수 있습니다 우리의 건강은이 서클에 갇혀 있습니다

무료로 설정하려면 서클을 해제해야합니다 이를 위해서는 실제 음식과 적극적인 생활 방식을 선택해야합니다 우리가 먹고 건강하게 살기로 결정한 사람 만이 건강하고 좋은 음식을 제공하도록 설득 당할 것입니다 변경은 각각과 하나의 사용으로 시작해야합니다 이것은 여러 해 동안 여러 번 무시하고 잊어 버렸습니다

아프거나 건강에 해로운 경우, 모두 의사 또는 영양사에게 달려갑니다 대다수가 원인을 생각하는 것을 괴롭히지 않습니다 많은 사람들이 아프면 의사가 약을 처방하고 복용했을 때 문제가 해결된다고 생각합니다 그런데 왜 귀찮게해야합니까? 아프기 전까지는 자신의 의사이자 영양사입니다 인체 건강에 근본적인 결함이 무엇인지 물어 보면 인슐린 저항이라고 할 수 있습니다

인슐린 저항성의 영향에는 수많은 유형의 암, 심장 마비, 우울증, 불안 등이 포함되며 목록이 계속됩니다 이것은 거의 모든 알려진 일반적인 건강 문제를 다루지 않습니까? 평소에 따라 왔던 소위 균형 잡힌 식단, 맞습니다 균형 잡힌 식단입니다 수년에 걸쳐 수많은 연구에 의해 틀린 것으로 입증되었습니다 그러나 전 세계 수백만 명의 사람들에게 아직 도달하거나 검열하지 않은 정보 아픈 사람들은 다른 많은 사람들에게 필요하기 때문에! 담배 패킷에 명확하게 "담배 흡연은 건강에 해롭다"라는 레이블이 붙어 있습니다 그러나 어떤 초콜릿 패킷이나 설탕 패킷 또는 가공 된 쌀 패킷 "탄수화물의 과도한 섭취가 건강에 해롭다"고 말하는가? 이는 유전 적 문제가있는 사람, 즉 유전자 변화가있는 사람 만 흡연으로 인한 폐암이 발생할 것이라고 말합니다

시간이 지남에 따라 탄수화물의 소비 이상 내가 언급 한 건강 문제를 개발할 것입니다 100 명당 58 명이 전 세계적으로 당뇨병 상태입니다 즉 100 명의 사람들이 고 탄수화물 생활 방식을 따르는 경우, 58 명이 당뇨병을 확실히 앓게됩니다 나머지는 관련 건강 문제를 일으킬 것입니다 현재로서는 우리가 통제 할 수있는 것이 없습니다 위험한 건강 문제로 여행하는 사람들은 여전히 ​​돌아올 시간과 기회가 있습니다 지금까지 내가 말한 모든 것을 인터넷을 통해 자세하게 볼 수 있습니다

BORN Stoneage가 무엇인지 설명해 드리겠습니다 조부모님의 시간이 아니라 제 시간에 당신을 데려다 줄 것입니다 우리 조상들의 세계에 처음부터 많은 사람들이 이미 아이디어를 얻었을 것입니다

그 당시에, 새로 태어난 모든 사람들의 유일한 필요성은 음식과 쉼터였습니다 인간뿐만 아니라 다른 생물도 마찬가지입니다 생존에 필요한 모든 사람이 항상 활동적이었습니다 인생을 편하게 만든 것은 없었습니다 그것을 현재까지 빨리 감습니다

태어난 모든 아이와 모든 인간의 삶은 무수한 문제들 가운데에 있습니다 왜냐하면 인간이 삶을 편하게하기 위해 발명 한 것들이 있기 때문입니다 이것은 우리의 식량 문화와 생활 양식에 크게 영향을 미쳤습니다 당신의 지성은 이미 내가 전하려고하는 것을 알아 냈을 것입니다 나는 지금 모든 것을 말하려고하지 않고 주로 음식 문화와 생활 방식에 집중하고자합니다

우리의 조상은 자연에서 직접 음식을 발견했습니다 즉 리얼 푸드 생존하고 자연적인 방식으로 발전하도록 도왔습니다 오늘은 똑같습니까? 모든 것이 슈퍼마켓이나 다른 채널에서 우리에게옵니다 대량 생산 식품의 수 당신은 화학 물질을 생산하는데 얼마나 많은 화학 물질이 사용되는지 궁금해 한 적이 있습니까? 아니! 우리는이 문제에서 우리를 혼란스럽게하는 수많은 다른 문제가 있기 때문에 예를 들어, 최근에 식품에 중금속이 함유되어 분노를 일으킨다는 것이 밝혀졌습니다 이것은 아마 세계에 이것을 드러내는 질문에 대한 단 한 사람의 의지의 결과 였을 것이다 우리 중 대부분은 그러한 수많은 문제들 가운데에 있지만 질문을하기를 꺼려합니다

또래 압력이나 혼자 서있는 것에 대한 두려움 때문에 대부분, 우리는 우리가 선택한 제품에 대해 고품질의 제품을 통한 고품질의 광고를 중요하게 생각합니다 고의로 또는 무의식적으로 낮은 품질의 음식과 고품질의 의약품은 수 세대의 라이프 스타일입니다 내가 말해 줄께, 우리 음식은 우리 약이야 마찬가지로 우리의 의약품도 우리 음식이되어야합니다 결코 주저하지 말라

슬프게도, 우리의 세계는 모든 것을 의심스러워하는 세계를 만들었습니다 우리가 여러 세대에 걸쳐 수많은 문제를 계승해 왔지만, 사람들이 질문에 귀찮게하지 않고 행동이 지연되는 이유 이 세상은 인간 혼자가 아닙니다 멸종 위기에 처한 종의 수는 얼마나 되는가? 아직도 우리 인간은 화성에 로켓을 보내고 문명을 개발하는 것에 대해 더 걱정하고 있습니다 무슨 말을하는 행성에 주어진이 신을 파괴하고 새로운 서식지를 찾는 우리의 행동을 정당화 할 수 없습니다 이건 내 개인 의견 일 뿐이야

생존을 위해 애 쓰고있는 사람들을 돕는 것과 같이 지출 된 돈으로이 세상에 얼마나 많은 차이를 만들 수 있습니까? 미안, 나는 주제에서 떠돌아 다니지 않았다 BORN Stoneage 채널은 피트니스에 대해서뿐만 아니라 건강, 라이프 스타일 및 사회 복지에 대해서도 토론하고 싶습니다 오직 건강한 정신과 신체 만이 더 잘 생각할 수 있습니다 우리 행성에서 더 나은 진화를 위해서는 혁명이 필요합니다 100 % 저 탄수화물 전용 라이프 스타일이 필요하다는 생각이들 수도 있습니다

내가 짧은 말로 설명하게 해줘 수리 생활로만 이것을 고려하십시오 우리 몸의 현재 나쁜 것을 복구하는 생활 방식 다가오는 비디오에서 따라야 할 라이프 스타일에 대한 자세한 내용을 알려 드리겠습니다 저는 국제적으로 인증받은 영양사입니다 지난 8 년 동안 나는 여행을 갔다

나는 나의 개인 여행, 경험 및 학습을 너와 함께 나누려고한다 내 말은 누구에게 상처를 주려고하지 않는다 상자 밖에서 생각할 수있는이 세대의 질문과 답변으로 가져 가십시오 평균 수명이 요즘을 단축시키고 있으며 따라서이 세상에서 일어나는 모든 것을 배우는 것이 불가능합니다 그리고 이것이 악용되고 있습니다

그러나 모두가 알아야 할 많은 것들이 있습니다 나는 그것이 모든 사람에게 다가 가야한다고 확신한다 더 나은 세상이 나올 때마다 우리 모두는 우리가 무엇인가하기 전에이 세상이 우리에게 속하지 않는다고 생각하기 시작합니다 나는 보통 사람이다 주인이나 종교에 묶이거나 로비에 영향을받지 않는다

TARZAN이라고 불러도 돼 당신은 모두 왜 결정할 수 있습니다 당신의 생각을위한 그 음식! 함께 여행을 시작하자 내 세계에 오신 것을 환영합니다

Man told to change or leave Planet Fitness after wearing anti-abortion shirts

오렌지색의 잼에서 벗어났다 시티

HE TOLD 채널 9 SHANNON VALOR 누군가가 불평 할 때 그는 변화의 벼랑이나 휴가 >> 나는 그들이 내가 가질 수 있다고 말하고 싶다 내가 변하지 않았다면 떠나야한다 셔츠 >> 그는 자신에 대해 열정을 가졌다

건강과 아기 그는이 짐에 셔츠를 입었다 직원이 그를 데려 갈 것을 요구했습니다 떨어져서 >> 나는 매우 죄송하지만 우리는 그렇지 않은 사람이 있습니다

그녀의 셔츠와 잘 어울린다 누군가가 당신의 마음에 들지 않습니다 셔츠 나는 항상 그 시간을 보낸다 너는 내가 떠나야 만 했어

당신은 당신의 셔츠를 바꾸지 않습니다 그래서 나는 알았다 나는 간다 >> 그는 두 가지가 있었어 셔츠

그는 그것이 어땠는지 생각하지 못했습니다 하지만 그게 얼마나 낳았는지 공격 그는 티셔츠를 벗고 다음날 이걸로 돌아 왔어 하나 이것은 여전히 ​​공격적이었습니다

>> 그 사람을 위해 언론의 자유 그는 낙오병을 가지고있다 관련 T- 셔츠 그는 여자에게 아무 것도 없다 그 사람을 선택하는 사람 끝까지보고 싶다

유산 BARROSO는 그가 그를 싫어한다고 말했습니다 누군가를 제외하고는 최소한 회화 열기 너무 재미있는 주제에 대해서

3 natural masks to Remove blackheads Naturally – Health and Fitness – Beauty Tips || Life Care

검은 머리는 피지와 다른 불순물에 갇힌 모공으로 피부에 달라 붙습니다 하루 종일

집에서 할 수있는 3 개의 천연 마스크를 참조하십시오 자연 흰색 계란 가면이 마르면 계란 흰이 당신은 하나의 움직임으로 피부 표면을 벗길 수 있습니다 그러므로 당신이 blackheads를 제거하기 위하여 그것을 이용하고 싶은 경우에 계란 흰자위는 효과적이다 – 또는 단순히 피부를 자연스럽게 정화합니다 손가락이나 붓으로 달걀 흰자위를 펴고 말리면 마스크를 당기고 미지근한 물로 헹구십시오 일주일에 두 번이 과정을 반복 할 수 있습니다

우유와 육두구가있는 여드름을 없애기 위해 사용할 수있는 엑스 폴리 에이 팅 마스크 blackheads의 제거는 우유와 육두구입니다 2 가지 성분을 섞어서 페이스트가 될 때까지 혼합 한 다음 피부에 바릅니다 순환 운동으로 2 ~ 3 분간 부드럽게 마사지 한 후 따뜻한 물로 헹구십시오 물 피부를 말린 후 모이스처 라이저를 바르십시오

이 마스크를 착용하는 가장 좋은시기는 취침 전 저녁입니다 레몬과 호호바 오일 레몬을 짜내고 쥬스를 호호바 오일 2 ~ 3 방울 부드럽게 둥근 움직임으로 부드럽게 마사지 한 매우 부드러운 칫솔로 여드름 지역 여드름이나 상처가있는 부위를 피하고 일주일에 1 회 이상하지 마십시오

Trump Attacks Michael Cohen After Cohen Questions Trump’s Fitness To Be President

이제는 모두 금요일에 테이프가 기본적으로 도널드 트럼프 마이클 코헨 (Michael Cohen)은 전 플레이 보이 (Playboy)의 플레이 메이트 카렌 맥 두걸 (Karen McDougal)에게 보수를 설명했다 자, Michael Cohen은 그 대화를 녹음했습니다

그가 직면 한 차후 재판에서 제출되었습니다 그의 팀은 그것을 특권 콘텐츠로 표시했습니다 이제 모든 것이 중요합니다 이제는 그 이야기에 더 많은 것이 있습니다 하지만 도널드 트럼프가 이번 주말에 한 일에 개입해야합니다

도널드 트럼프는 토요일 아침 일찍 일어 났는데 더 평소보다 화가났다 트위터는 3 일간의 트위터에 대한 분노를 시작했다 그러나 그는 다음과 같이 트위터로 말했다 : "정부가 이른 아침에 변호사 사무실에 침입 할 것이라고 생각하지 않는다 거의 들리지 않았다! 변호사가 고객을 테이프로 쓴다는 것은 상상도 할 수 없습니다 전혀 전례가없고 불법 일 수도 있습니다

" 좋은 소식은 당신이 가장 좋아하는 대통령이 아무 것도 잘못한 것이 아니라는 것입니다 사실, FBI를 위해 완전히 합법적이라고 들었습니다 누군가의 사무실을 습격하기 위해,하지만 여기 Cohen에 관한 부분으로 가보 죠, 더 이상 상상할 수없는 변호사가 클라이언트를 테이프로 털어 놓고, 전례로는 전례가없고 불법 일 수도 있습니다 실제로 불법이 아닙니다 뉴욕 주에서는 한 쪽이 녹음 중이라는 것을 알고있는 한, 상대방에게 경계해야합니다

이상하게 보입니다,하지만 그건 법입니다 그래서 코헨은 이것을함으로써 율법을 완전히 보호하고 행동했습니다 그러나 도널드 트럼프는 코헨이 잠재적으로 불법적 인 일을하는 것에 대해 격노하고 있습니다 도널드 트럼프가이 사실을 이해하지 못했지만 기본적으로 한 사람이 지난 25 년간 해왔 던 모든 더러운 것을 알고 있습니다 아마도 좋은 생각이 아닙니다

그 사람이 불법적 인 일을한다고 비난했다 우리 모두 알고 있듯이 Michael Cohen은 현재 현재 도널드 트럼프에서 플립하고 트럼프가 최선의 행동 방침이이 사람을 공격하는 것이라고 생각하면 트위터에, 그렇다면이 사람이 나쁘게 끝날 사람 한 명만 도날드에게 약속 할 수 있습니다 트럼프 자신 그러나 나는 그것에 더 많은 것이 있다고 생각한다 금요일 Axios의 보고서에 Michael Cohen이 친구들과 개인적으로 도널드 트럼프가 미국 대통령

그는 또한 그 주 초에 조지 스테파노 풀 로스 (George Stephanopoulos)와의 인터뷰에서 인터뷰를했으며, 그의 충성심, Cohen의 충성심은 그의 나라에 있다고 말했다 도널드 트럼프가 미국에 충실하지 않았다는 강한 암시가있었습니다 헬싱키에서 블라디미르 푸틴 대통령과 회담 그래서 트럼프는 마이클 코헨에게 불만을 갖는 데에는 많은 이유가 있었고,이 모든 드라마는 더 나빠질거야 제가 언급했듯이 트럼프의 분노에 대한 이야기가 조금 더 있습니다 가짜 야

오늘은 조금 나중에 설명하겠습니다 그럼에도 불구하고 트럼프는 마이클 코헨 (Michael Cohen)이 아마도 소수의 사람 중 한 명일 것임을 이해해야합니다 도널드 트럼프가 법을 어겼는지 여부를 확실히 아는이 나라에서 지난 30 년 동안의 모든 점 그리고 그는 지금 당장의 결정에 대한 결정을 내려야 만합니다 그 비밀을 그와 함께 무덤에 가져 가거나 검찰에게 넘겨 주거나 대통령 재선을 끝내라