Xperience Fitness Stretching Tips

운전석에 대한 금요일 기회 토요일 날도 많아

다른 시스템을 A로 보면서 비와 눈에 대한 기회 일요일 밀린 : 좋은 정보, 하지만 우리는 이것을 잊어 버리고 있습니다 예보 그것은 국가 골퍼의 날입니다 이날 PJ가 설립되었습니다

1916 년 리사 : 우리는 당신을 얻고 있습니다 함께 할 수있는 준비 준비 팁 네가 가진 것에 대해 이야기 해보자 미국을 위해 준비 됨

우리는 무엇을해야합니까? 게스트 : 나는 약간의 워밍업이있다 스트레칭 영향을 줄 수있는 영역 그네 힘을주는 몇 가지 연습 핵심, 우리가가는 회전 을 통하여 리사 : 시작하자

가기 전에 게스트 : 이것이 시들린입니다 회전 너는 그녀를 보러 갈거야 측면

밑바닥이 앞으로 나아갈 것입니다 굽은 이것은 열리는 것입니다 뒤 그리고 중립과 우리가 머피인지 확인하고 느슨하게 리사 : 정말 우리 뒤로

게스트 : 내가 가지고있는 두 번째 너는 줄이기 세금이야 우리는 회전하고 벤드하려고합니다 다시 목표로 삼다 중매 큰 스트레칭

밀린 : 그것을 지킨다 1 인 또는 2 인의 입회가 가능합니다 차이점 정말 힘들 수 있습니다 우리는 항상 앞으로 걸어 나갑니다

일하는 것 너 혹시 혹시라도 공 – 나는 내 개를 구걸했다 테니스 공 우리는 바닥이나 바닥을 굴러 갈 수 있습니다 벽에도 불구하고

우리는이 텐더를 구하고있다 자리 너 허용 할거야 너는 다음을 통해 너를 따라라 범위

밀린 : 우리는 또한 필요합니다 골프 코어를 확보하십시오 게스트 : 액세스 권한이있는 경우 저항력을 추가하려고합니다 그걸 너의 방법대로 할 수있어 높은 곳에서 다시 그리고 다시 너무 거슬러 올라 가기 공을 때리는 것

법원의 긴장감을 지키고있어 너에게 기꺼이 맡기고있어 더 나은 스윙 리사 : 세 가지 당신이 티 박스를 얻을 때, 너는 네가 사용하는 클럽과 할 수있어

우리가 항상하는 일 밀린 : 나는 그것을 위해 해 어필 이유 나는 직업인으로 여겨졌다 해

손님 : 지금도 계속하고 있습니다 위쪽 회전 밀린 : 기분이 좋아 >> Lisa : 그리고 당신은 그것을 보았습니다 전문가처럼

우리가 할 수있는 걸 보자

3 Fitness tips you NEED to know, for beginners!

안녕과 좋은 아침과 TGIF와 방금 운동 전 이었어 나는 체육관으로 가고있어

초보자를위한 3 가지 피트니스 팁과 첫 번째 팁은 책임을 져라 나는 내가들은 것을 알고있다 나는 친구에게 너 자신에게 책임을 묻는 말을 들었다 너의 형제 자매 또는 뜻 깊은 다른 Im을 좋아하십시오, 아니 당신 너 자신의 책임을 져라, 알았어 왜냐하면 아무도 너처럼 신경 쓰지 않을거야

그건 내 의견이야 그리고 내가하는 방식은 내가 책임지고있는 방식의 예입니다 무엇이 도움이됩니까? 좋아요 예를 들면, 제가 16 살이라면 지금 당장 같이 있어요 16 주 목표 내가 소셜 미디어에 그걸 넣으면 이제 나는 지금 느꼈던 것과 같습니다

내가 거기에 넣었고 모두가 그것을 보았 기 때문에 내가 거의 셀 수있게되기를 바란다 맞아, 그걸로 끝까지 따라야했다 그래서 나는 그걸 거기에 놓아 두어 나는 너에게 동기를 부여 할 수는 있지만 동시에 보유하고있는 그게 말이된다면 책임 져야 할 것 같아 그래야 팁 넘버로 돌아올거야 두 개 다음 팁 2 번 녀석들, 운동을 얼마나 오래 하느냐에 상관없이 영양이 될 것입니다

심장 강화 수술을 얼마나 오래하고 있고, 심장 강화 수술을 몇 번이나하셨습니까? 포인트에 영양이 없다면 너는 너의 시간을 거의 낭비하지 않고있어 그래서 내 조언은 당신이 접근하기가 더 쉬워지면 될 수 있습니다 85 또는 80/20 적어도 20 % 영양이 풍부한 음식, 그 다음 나머지는 재미있는 음식입니다 나는 Fitness Pal이라는 응용 프로그램을 무료로 사용하며 식사를하거나 무엇이든 기록합니다 나는 나의 피트니스 팔에 로그인하고 그것은 당신이 그것에 대해 진지한지 짐작하기를 원하지 않기 때문에 따라 잡을 수있는 좋은 방법입니다

정확한 일종의 정확한 양식을 원하십니까? 명백하게 당신이 엉망으로 만들거나 로그하는 것을 잊어 버리거나 그걸 강조하지 않는다면 그 접근 방식을 모두 또는 다음에 로그인 할 때 내 팁 2 번 이었어 나는 아몬드 우유와 함께 아이스 그랜데 카페 라떼를 드리고 싶다 그 팁 3 번 당신이 체육관에 가서 무엇을 할 계획이 없길 원하지 않기 때문에 어떤 종류의 구조가있을 것입니다 도대체 무엇이 그냥 거기 가서 그냥 가서해야할 일을하고 그냥 떠나고 싶다는거야 너는 분명히 도움이되지만 반드시 트레이너가 아니다

온라인으로 많은 무료 정보와 운동 계획이 있습니다 어쩌면 언젠가 너는 다리를 할 수 있겠지만, 다음 번에 너는 할 수있을 때 팔을 할 수있을 때 너는 나눌 수있다 그것은 당신을 안내하고 당신을 더 쉽게 도와주는 종류의 구조 일뿐입니다 어쨌든 모두는 그들의 친구 다 그러나 그것은 나와 나를 위해 일하는 것이고 과거에 코치 한 대부분의 사람들이다

그래서 대부분의 친구들도 이 동영상이 더 마음에 드셨기를 바랍니다 더 많은 동영상에 대한 도움말을 더 보려면 그것 위로 엄지 손가락을 줘라, 또는 단지 코멘트에 빠져라 나에게 아이디어를 준다 무엇

The Best Fitness Tips for 2019! (My Top 5)

여기 우리가 간다, 새해, 새로운 너 다시 그러나 2019 년에 당신을 올바른 길로 인도 할 수있는 팁을 얻자 그러나 희망적으로 이번에 주위에 당신을 유지하십시오 곧장 시작하겠습니다

5 가지를 소개합니다 2019 넘버 1, 운동을 일찍 나가십시오 많은 사람들이 지역 체육관에 그들의 전리품을 가져갈 시간을 찾을 수 없습니다 이제는 합법적 인 변명이 있습니다

하지만 대부분은 작업에 착수합니다 우선 순위 우리가 운동의 우선 순위를 정하면 체육관을 찾는 시간은 줄고 배우기는 어렵습니다 체육관 일정을 해결하는 방법 그렇게하는 가장 좋은 방법은 하루 일찍 운동을 시작하는 것입니다

당신의 에너지 레벨이 높고 전에해야 할 아침 버릇이 생깁니다 다른 것 이제 성능면에서 현저한 연구 결과 워크 아웃에 매우 작은 이점이있을 수 있다고 제안합니다 중반에서 늦은 오후까지 그러나 체육관은이 시간에, 특히 새해를 중심으로 포장되므로 마무리가됩니다

너의 운동은 힘들어 아침에, 그것은 거의 non-issue 다 체육관은 대부분 비어 있고 깨끗합니다 그래서, 그 습관을 짓고 일찍 운동을하고 자신의 두통을 구하십시오 바쁜 체육관

2 번, 친구 찾기 인간은 사회 생물이다 부품 우리는 훌륭한 파트너와 함께 일할 때 더 많은 목표를 성취합니다 피트니스에서 우리는 코치 또는 가까운 사람들과 일하는 것을 보여주는 연구를 보았습니다 친구 및 가족은 성과 및 체중 감소 결과를 향상시킬뿐만 아니라 일관성을 유지하십시오

이것은 자신에게 의존하는 것이 아니라 서로를 책임있게 유지하기 때문일 가능성이 큽니다 궤도에 머물러 있지만, 끝내기를 바라면서 서로를 지원하는 것 친구, 형제 자매, 중요한 자, 당신이 누구든간에 목표를 시작하십시오 간주 그것은 가치가있을 것입니다

3 번 영양 섭취 운동은 전반적인 건강, 피트니스 및 미학에 매우 중요합니다 그러나 특히 초보자의 경우 영양을 먼저 다루어야합니다 그것은 피트니스와 관련이있는 모든 것을 지시합니다 체중 감량을 위해서는 칼로리 부족이 필요합니다

섭취하는 칼로리의 양은 적습니다 칼로리가 일정 기간 동안 소비 된 것보다 근육을 구축하려면 충분한 단백질이 필요합니다 그리고 모든 운동은 우리 음식에 탄수화물과 지방이 제공하는 충분한 에너지를 필요로합니다 물론, 음식 요구 사항을 충족시키는 방법은 또 다른 큰 문제이지만 의심의 여지가 없습니다 당신은 더 나은 영양 또는 운동 사이에서 선택해야했다, 영양은 첫째로 취급되어야한다

번호 4, 80/20 규칙을 적용하십시오 80/20 규칙은 "약 80 %의 영향은 원인의 20 %에서 비롯됩니다"라고 명시합니다 이는 피트니스에 대한 결과 중 가장 많은 부분 또는 80 %가 달성 될 것임을 의미합니다 훈련 및 영양의 기본 또는 20 % 그리고 연구가 이것을 간접적으로 지원했습니다

다양한 유형의 훈련 및 영양 연구를 토대로 볼 때 가장 중요한 효과는 항상 소수의 기본으로 떨어집니다 이것은 너무나 자주 사람들이 세부 사항에 몰래 들어가기 때문에 기억하는 것이 중요합니다 진정으로 중요한 것을 잃어 버리게됩니다 그것은 또한 당신이 들어 본 과학의 많은 이유입니다 기본에 관해서는, 우리는 건강에 좋은 음식을 선택하고 충분한 단백질을 섭취하며 그리고 칼로리, 일관성 있지만 진보적 인 운동 계획을 가지고 더 복합 운동에 대한 작업 더 많은 근육을 치고 즉, 잘 먹고 일관되게 운동하십시오 식사 빈도, 금식 간격, 긴장 상태에서의 시간, 중요 할지도 모르지만 우선 순위에서 두 번째로 떨어지십시오

기본 사항을 내려 받으면 이러한 정교한 기술을 더 많이 적용하는 것이 좋습니다 구혼 그리고 넘버 5, 그 밖의 모든 것 몇 번이나 우리는 피트니스 목표를 짧게 만들었습니까? 왜냐하면 어떤 이유로 또는 다른, 우리는 계획에 충실 할 수 없었다 우리 모두에게 징계와 동기 부여의 문제입니다

이해할 수 있듯이, 결과를 즉시 보지 못한다면 동기를 유지하기가 어렵습니다 거울은 오늘과 내일 사이에 어떤 차이도 보이지 않을 것입니다 그러나 우리는 인내심을 훈련해야합니다 모양을 얻으려면 시간이 필요합니다 우리가 그렇게 할 때 우리는 우리가 고수 할 수있는 계획을 세워야합니다

그리고 자주, 그것은 당신의 취향에 따라 물건을 선택합니다 충분히 간단하게 들리는가? 그리고 운좋게도,이 연구는이 단순하면서도 효과적인 접근법을지지합니다 그들이 선호하는식이 요법을 선택하는 사람들은식이 요법을 오래 고수하고 최선을 보았습니다 결과 따라서, 그것이 당신의 친구를 위해 작동했기 때문에 규정 식을 선택하지 말라

그것이 당신을 위해 작동한다는 보장은 아닙니다 추천 음식을 먹지 않는 곳을 찾아보십시오 몇 주 동안 붙들고, 느끼는 것을보고, 효과가 없다면 일을 바꿔라 운동을 할 때 순응은 시간 문제 일 수 있습니다 지금, 처음에 나는 일찍 운동을한다고 말했지만, 그것은 확실히 효과가 없을 것입니다

각자 모두 그래서, 당신이 알고있는 시간을 선택하십시오 일정에 맞는 일과 시간에 맞는 프로그램을 선택하십시오 그리고 아니, 모든 운동이 오랜 시간 동안 진행되어야하는 것은 아닙니다 15 분이라는 짧은 징후가 있습니다

힘을 훈련 그것에 대한 자세한 내용은 내 비디오에서 대부분 운동을 위해 하루에 약 1 시간을 할당 할 수 있다면 우리가 80/20 규칙에서 논의한 것처럼 기본에 충실하면 충분합니다 어쨌든 옵션을 초과하지 마십시오 당신을 위해 무엇이 효과가 있는지, 징계의 힌트와 함께 인내심을 자극하십시오

그리고 그것은 내가 2019 년 새해에 당신을 위해 얻은 다섯 가지 최고의 피트니스 팁입니다 이 팁들이 유용하다고 생각되면, 솔리드하고 버튼처럼 누르십시오 이 비디오를 당신의 운동 능력을 사랑하는 친구들과 공유하십시오 이러한 vids를 더보고 싶다면 구독하는 것을 잊지 마십시오 보고 주셔서 감사합니다

그리고 단백질을 얻으십시오!

5 Tips for Getting Back to Fitness Goals After the Holidays

안녕하세요 제 이름은 스테파니입니다

오늘은 몇 가지 팁을 공유하고 싶습니다 휴일 이후 피트니스 목표로 돌아갑니다 그래서 2018 년에 실제로 50 명을 잃었습니다 그런 다음 파운드는 연말 연시에 탔고 아마도이 중 10 개를 획득했을 것입니다 그러나 나는 다시 궤도에 오기를 고대합니다

새해가 빨리 다가 감에 따라 새로운 결정을 내리는 사람들은 나와 같은 사람들이며 돌아 오려고합니다 길에서 내 첫 충고는 계획이다 원하는 것을 계획하십시오 먹고, 운동을 위해 무엇을 할 것인가

네 계획이 뭐니? 그럼, 네가 원하면 올해에 50 파운드를 잃는다면, 지금 내가 어떻게 할 수 있는지 보러 갈거야? 나는 어떤 일을 할 것인가? 개인적으로, 나는 아직도 500을한다 칼로리 부족 자, 어떤 종류의 식사를 할까? 나는 그것을 배웠다 식사 준비는 나를 위해 멋지게 작동합니다 그래서 나는 정말로 흥분한다

크리스마스 선물은 준비 식사로 끝났어 지금까지 나는 사실 새 요리 책을 가지고 있는데, 나는 중간 식사 용기를 가지고 있고 나는 심지어 매우 흥분한 음식 규모를 가지고있다 정보 그래서, 이런 것들이 제가 그것을 더 가까이 가도록 도왔습니다 그래서, 이제 나는 볼 필요가있다 내가 할 수있는 요리법에 일종의 파기 시작 내 식량 계획, 내 계획 및 그런 식의 아이디어 그래서, 일단 내가 이미 내 의견으로는 내가 무엇을 할 것이며 행동 가능한 조치를 취하기 시작할 것입니다 나는 또한 남편과 함께 체육관 멤버쉽을 갖고 있으며 다른 친구도있다

나는 체육관에 잘 갈지도 모른다 나는 이미 무엇을 계획하고 있는가? 하루의 시간 나는 내 개 걸을거야, Nala, 그런 것들 시작하자 지금 계획하십시오 또 다른 팁은 실제로 1 월 1 일에 시작되지 않습니다

지금 그게 내 개인적으로, 내가 어떻게 느끼는지 나는 많은 의욕있는 사람들을 알고있다 1 월 1 일에이 작업을 수행 할 준비가되어 있고 그 주위를 돌고있는 유혹처럼 그것으로 가십시오 그러나 우리 가족은 음식의 선물을 제공합니다 크리스마스 사탕 가격의 절반에 도달하면, 당신의 여자 아이가 조금씩 사러 간다고 믿는 것이 낫습니다

자, 이제 나는 디저트를 먹는다 우리 축하연과 나는 음식이다 사실 그것은 우리가 음식을 먹을 수있는 다른 것을 축하 할 것입니다 이 모든 과자를 선물로 새해에 가기 위해 1 월 1 일이 나를 위해 현실적이지 않다는 것을 알고있다 나는 선물을하기 때문에 나 자신을 방해하고 모든 것을 먹을 것입니다

나는 내 목표를 달성하기 위해 그들을 결코 먹지 않았기 때문에 나쁘다고 느낍니다 너 이 문제가 없으면 이동하십시오 첫 1 월 1 일이 마음에 든다면 이렇게하려면 그렇게 할 수 있습니다 나는 그녀 뒤에 간다 그러나 나를 위해, 나는 1 월 1 일이 대개 개인적으로 나에게 이런 이유 때문에 자해 행위로 끝납니다

내가 실제로 한 또 다른 일은 이전에 내 목표 중 일부를 시작하는 것입니다 또는 새해가 시작되기 전에 나의 목표 부분을 시작하십시오 그래서, 나는 내가 결정한다고 말한다 내년 초에 일어나고 싶다 그래서 일할 시간이 더있다

그리고 아직도 내가해야 할 일을하고있어 글쎄, 나는로 향할 수있다 오전에 나가기 전에 실제로 일어나야합니다 예를 들면 1 월입니다 첫째, 나는 새롭게 깨어나고 새로운 운동에 적응하고 자신을 기대한다

신선하고 모든 일과를 맛보십시오 이 모든 것이 내 얼굴에 던져졌습니다 음 여기에있는 아이디어는 그룹의 작은 부분을 구현하기 시작하는 것입니다 지금 계획이나 목표 그래서, 1 월 1 일이 될 때, 또는 네가 시작하기로 결정한 날, 나에게는 1 월 7 일이 될 것이다

즉, 당신은 준비되어있을 것이며, 모든 일들을 보지 못하게 될 것입니다 매번 변경하고 싶습니다 이것은 정말로 힌트입니다 현실적이 되려면 자, 어떤 사람들은 뛰어 내릴 수 있습니다

모든 것을 바꾸고 계속하십시오 나는 그런 사람이 아니고 위대한 사람이 아닙니다 다른 사람들은 완전히 사실주의를 구현할 수 없습니다 모든 것이 실제로 며칠 이상 지속되도록 변경하십시오 그래서, 존재 현실적인 계획, 일에 대한 계획 또는 점차 사물에 도달하는 것이 더 좋습니다

그냥 망치를 떨어 뜨려보십시오 1 월 1 일, 너는 바뀔거야 평생 동안 나는 모든 것을 완전히 다르게합니다 나는 또한 모든 일이 시작일에 비틀 거리지 않는다면, 이것은 당신이 실패하고 당신이 항복해야한다는 것을 의미하지는 않습니다

모든 것 일어나서 다시 시도하십시오 이것은 사람들이하는 것들 중 하나입니다 새해에 대한 농담을 많이하십시오 모두는 그들이 이것을 할 것이라고 말합니다

그들은 그것을 할 것입니다 모두가 간다 체육관, 첫 주에 뭐든지간에, 그리고 나서 그들은 모두 갔다 너 더 이상 그들과 거래 할 필요가 없습니다 우리가 잃어 버렸다고 생각하기 때문에 체육관에서의 하루는 우리가 실패하고 모든 것을 끝낼 것임을 의미합니다

아니, 나는 엄청 엉망진창이야 준비하고 계속하십시오 이것은 뒤에서 "해결책"만큼 강한 인내심입니다 동기 부여하십시오! 나는 이것이 일에 대한 위대한 일 중 하나라고 생각합니다 알다시피, 모두가 흥분하기 때문에 새해 피트니스 목표 당신은 새로운 것이거나 그들이하고있는 일로 돌아가거나 심지어 무엇을 시작 하느냐에 달려 있습니다

그들은 일을 할 것이고 일년 내내 돌아서는 것을 볼 수있을 것입니다 따라서, 모두는 정말로 흥분합니다 내 개인적인 동기 중 일부는 사실, 내가하는 동안 내 600 파운드의 삶과 시계 같은 것에서 비디오를 찾아보십시오 스포츠 연습 왜 네가 그렇게하지 않으면 내가 아는 것과 같은 이유인지 모르겠다

내 엉덩이를 멀리하고, 나는 거기서 끝날 수있다 그들이주는 변명처럼, 너 오, 너 자신에 대해 생각하지 마라 그들은 그 변명을하지 말아야한다 그럼 너 너 그 변명을하실 수는 없습니다 엉덩이를 내려 놓고 뭔가해라

이것은 개인적으로 그래서 나는 이것을 보면서 운동과 같은 비디오를 찾는다 전환을위한 동영상이나 피트니스 팁을 제공하는 사람들을 보겠습니다 또는 무엇 그러나 그것이 나의 주요 관찰이다

많은 사람들이있는 사람들을보고 싶어합니다 좋아요, 그들이하는 일과 어떤 종류의 영감을 얻는 지 알아요 그 (것)들은 들거나 무엇 이건처럼들 수 있습니다 이것은 또한 최고입니다 너 너

당신을 격려하는 것을 찾아서 당신이 가진이 계획을 따르십시오 두 번째로 염두에 두어야 할 것은 그래서 결국에는 의사가되는 것을 피할뿐만 아니라 환자의 수, 나는 또한 속도를 유지할 수 있기를 정말로 원한다 내 나이 다른 사람들과 나는 24 세이며 이미 적합 할 것입니다 달리기를 원할 경우, 운동을하고 싶다면 운동하십시오

그녀는 아이들이 있고, 나는 그들과 잘 지내고 그들과 놀 수 있기를 원한다 2 초 동안 걷는 것과 같이 아직 피곤하지 마십시오 나는 강하게 느끼고 싶다 내 몸에서 잘 할 수있어, 나는 많은 것을 우회 할 수 있기를 바란다 천식 환자에게도 한계가 있습니다

나의 마지막 몫은 당신이 원하는 것을하는 것입니다 알아 그럼, 올해 당신의 피트니스 목표로 돌아가는 당신은 누구입니까? 작년에 휴가를 보내고 휴가를 보내고 나면 당신이 아는 것은 당신을 위해 일합니다 나에게 내가 그걸 알 필요가 있다는 것을 나는 안다 내가 끝내면 나는 초콜릿과 아이스크림을 기다리고있다

칼로리 계산에 많은 사람들이 그것을 할 수 없습니다 다른 사람들은 알고있다 패스트 푸드를 먹거나 초콜렛이나 아이스크림 등을 먹는다 디저트는 건강 식품을 완전히 포기하도록 유도 할 수 있습니다 그리고 나선형으로 당신이 알고있는 것이 당신을 위해 일합니까? 네가 완전히 변화와 속임일이 없어, 당신도 잘 압니까? 그래서, 당신에게 어울리는 것을하십시오

너 나는 나를 위해 일하는 것을 할 것입니다 올해 우리가 성공할 수 있기를 바랍니다 어떻게 알다시피 일어나서, 당신은 어떤 훈련과 성장과 함께 사람들을 가지고 있습니다 그럼, 이러한 팁을 통해 피트니스로 돌아갈 수있는 방법을 찾을 수 있습니다

휴일 이후의 목표 이 비디오를 즐겼다면 계속해서 엄지 손가락으로 보여주십시오 아래 의견에 귀하의 의견을 알려 주시고 귀하의 의견을 알려주십시오 피트니스 목표는 2019 년입니다 만약 당신이 공유하지 않았다면, 제발하십시오

나는 화요일, 목요일, 토요일마다 다운로드하십시오 그래서,이 세 번 일주일에, 당신이 구독하는 경우 나에게서들을 수 있습니다 나는 너를 희망한다 멋진 하루, 주 또는 기타를 즐기고 다음 비디오를 기대해보십시오 안녕히 가세요!

Xperience Fitness Cardio Tips

XPERIENCE 피트니스 코치 브리앙 WAYS IN 대단한 날이야

가벼운 착용감 오늘 나는 이야기하고 싶다 메모리를 없애고 가치가 있습니다 그것 수십 년 동안, BODYBUILDERS 및 순환 및 기타 선수들은 금식을 사용했습니다

완전히 잘라내는 방법으로서의 카디오이드

5 Tips For Fitness Success

여보세요, 내 이름은 조니예요 저는 지아니예요 이제까지 McDonald 's를 다시 먹지 않는다

그렇다 당신은 바로 돈을 벌 수있다 좋아, 다이어트를하면 네가 순금이 필요한 것을 가져갈 수 있는지 확인해야 해 두 번째로 심혈관 운동은 오프라 윈프리 (Oprah Winfrey) 당신은 타원형이거나 하이킹을하고있는 산악 자전거입니다 오른쪽 고강도 간격 훈련 그래, 그래서 그 가정 심장 음 않습니다 너는 그 일을 해내야만한다

너의 마음에 위대한 것이 너를 소비하는 데 도움이 될뿐만 아니라 셋째로 열량이 옳다 저항 운동을하고 싶다 마른 근육 덩어리 만들기 창조적 인 마른 근육 덩어리 만들기 마른 근육 질량 증가의 모든 파운드 그것은 당신을 증가 잠시 걸립니다 칼로리 소비 그래서 다이어트 심혈관 운동도하고 싶다 저항 트레이너를하고 있는지 확인하십시오 Yago는 그것이 할 수있는 많은 일을 할 수 있습니다

나는 체중 일을 들어 올릴 수 있습니다 또한 수면을 잊는 것이 중요합니다 잠을 잘 자라는 형제는 분명히 잠을 잘 자야한다 중요한 것은 당신이 회복해야 할 몸을 성공시키고 싶다면 허락해야합니다 당신이 효과를 발휘하기 위해하고있는 일과 마지막으로, 그러나 적어도 긍정적 인 전망은 아닙니다

모든 것에 모든 것이 당신을 귀찮게합니다 당신을 믿습니다 나는 부정적인 것을 의미합니다 긍정적이고 당신이 우리를 위해 잃어버린 500x를 잃지 않았다고 가정 해 봅시다 0으로 설정하면 시간이 좀 걸릴 것입니다 그러나 결과가 마음에 들지 않으면 내가 잘 할 수있는 것처럼 나는 이것을 할 수 있고 당신은 존과 같이 긍정적이다 그리고 다른 모든 것들은 그것이 최상이라 할지라도 훌륭하게 될 것입니다

너는 매일 체육관에 간다 너는 확실히 바뀌는 것처럼 너 한테 좋은 하루 쉬어야 해 너의 삶과 너는 너 자신에게 변화를주고있어 너 자신을 적용해라 이봐, 비디오에 대한 분, 왜 우리에게 귀여운 작은 구독을 해줄 까? 그리고 우리가 좋아하는 단계에서 벗어나십시오 그리고 John이 당신의 여기에서의 긍정적 인 생각은 정신적으로 행복하며 육체적으로 구체화됩니다

네가 앞으로 나아갈 때까지 결코 행복하게 끝나지 않을거야 그래, 나중에 보자

ZOZO Suit Plus-Size Review, Tips & Tricks, Sewing and Fitness Applications

안녕하세요, 저는 Alice입니다 친절한 동네 Fabric Ninja와 오늘 당신에게 신제품 인 ZOZOSUIT을 가져 왔습니다

미친 것 같니? 그것에 점들을 잔뜩 가진 의상 이 물건은 당신이 얻을 수 있도록 만들어야합니다 맞춤 맞춤 의류 휴대 전화의 앱이 측정을하도록 허용합니다 나는 약간 모호하다

나는 인정해야한다 플러스 크기의 여인 인 나는이 물건이 나에게 맞을 지 모른다 그러나 우리는 그것을 시도 할 것입니다 ZOZO는 새로운 회사가 아닙니다 그것에 대해 듣고 있지만 실제로 일본에 수년간 머물렀다

이제 그들은 방금 다른 나라들로 나가기로 결정했습니다 이것의 배후에있는 개념은 절대적으로 이미 입증 된 것입니다 그러나 그것이 작동 할 때마다 훨씬 더 큰 인구의 다양한 몸 우리는 아직 보지 못했다

그들은 수십만 개의 조혈주를 주었다 그리고 나는 또한 자유로운 한 쌍을 얻는다 바지와 무료 셔츠, 그래서 우리는 실제로 그것을 볼 수 있습니다 그래서 지금 내 생각은 소송 때문에 휴대 전화의 앱에서 몸을 줄 수 있기 때문에 측정, 이것은 또한 봉제 및 사람들을위한 놀라운 도구가 될 것입니다 누가 체력과 체중 감소에 있습니다 이것은 실제로 당신에게 신체 측정을 ​​줄 수 있기 때문에 만약 네가 너 자신의 것을 가져 가려고한다면 집에서의 신체 측정, 정말 힘들 수 있습니다

그리고 정말로 당신은 가정되지 않았습니다 망칠 너무 쉽기 때문에 내가 그것을 주문했을 때 그들은 나를 나의 높이와 나의 무게에 넣게했다 그래서 그들은 나에게 맞는 것을 보내 줄 것이라고 말했다 그러나 우리 모두는 당신의 체중과 체중이 항상 관련이있는 것은 아니라는 것을 알고 있습니다

그럼 이걸 풀어 봅시다! 우리는 편리한 사용 설명서를 가지고 있으며 우리는 zozosuit을 가지고 있습니다 그래서 그것은 양복과 전화 스탠드입니다 그건 그렇고, "이 가방은 장난감이 아니야" 좋아, 여기 전화 대대가있어 그 순간을 어떻게 사용하는지 알아낼거야

그리고 소송을 살펴 봅시다 두 조각이야 그래서 우리는 셔츠를 가지고 있습니다, 그것은 저의 주위에 지옥에가는 뚱뚱한 기회가 있습니다 그러나 우리는 어쨌든 그것을 시도 할 것입니다 그것은 좋은 높은 목, 긴 팔, 상당히 고르게 키가 있습니다

우리에게는 바지 한 켤레가있다 이 점들을 다시 보여 드리죠 그래서 모든 서클은 다른 패턴을가집니다 앱을 통해 서클의 위치와 상대방의 위치를 ​​알 수 있습니다 이 두 가지를 여기서 가져 가세요

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나는 그들이 레깅스처럼 그들을 입을거야 확실히 스타킹처럼 그들을 착용하십시오 성장 발언을하면서 발레 수업의 악몽을 되찾아줍니다 경이와 기적의 기적 나는 벌에있어! 슬리브를 내려 놓을 수있는 구멍이 있습니다 발은 또한 그들을 억제하는 등자가있다

그래서 나에게 분명히있다 나는 말할 것이다, 그것은 간신히 나 위에서있다 이건 아주 꽉 끼고, 압축 옷 같아 그것은 켜져 있고 그래서 우리는 이것을하고 있습니다! 나는 너희들이이 모든 점들을 볼 수 있도록 슈퍼 가까이 할거야 너 거기 간다

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그래, 내가 그랬어 귀하의 휴대 전화에 응용 프로그램을 넣어, 네, 알았어 3 단계 : ZoZo 수트로 측정을 시작하십시오 로그인 튜토리얼이 있습니다

측정 값을 볼 수 있습니다 이것은 내가 정말로 흥분하는 부분이다 그리고 옷을 입으세요 또한 흥미 진진한! 좋아, 해보자! 나는 애플 리케이션을 측정 할 수있어 나는 내 몸무게를 넣어야한다

내 높이 그리고 나는 여자이거나 남자이다 그리고 나서 나는 나의 신체 측정, 건강 데이터로 간주됩니다 의류 생산에 사용될 수 있습니다 그래, 난 동의 다음 것 – 위의 오디오 자막, 화면에서 꺼낸 음성 – 측정 과정이 실패했습니다

당신의 포즈와 주변 환경이 가이드 및 자습서와 일치하고 다시 시도하십시오 좋아, 다시하고있어 지금까지 두 번 측정 과정을 시도했습니다 그리고 그것이 작동하지 않는다고 말할 때마다, 그래서 나는 그것을 시도 할 것이다, 나는 다시 우리 모두가 다른 배경을 찾는다 고 생각한다 작동하는지 확인하십시오

어느쪽으로 든 나는 정말로 땀을 흘리게되고있다 그리고 나는이 물건에서 빠져 나가기를 바란다 하지만 난 정말로 그것을 원한다 그래서이 시점에서 저는 첫 번째 세트를 가지고 있습니다 측정하지만 두 번째 세트를 가져올 수 없습니다

모든 것이 잘못되어 가고 있습니다 응용 프로그램이 여러 번 충돌하기 때문에 조명이 놀랍습니다 그것은 효과가 있었고 두 번째 측정 세트가 있습니다 좋아, 나는 조조 소송에서 살아남 았지만 조조 소송은 나에게서 살아남지 못했다 너 내가 여기에 약간의 피해를 입혔다는 것을 알 수있다

그래서 두 번째 측정 세트를 얻은 후에 나는 그 둘을 비교합니다 거의 2 인치가 있음을 깨달으십시오 그 둘 사이의 가슴 측정의 차이 그래서 이것은 단지 작동하지 않습니다 하지만 일할 수 있는지 알고 싶어요 그래서 친구 한테 전화 해요

오, 그런데 내가 한 소송에 대한 손해는 옷 입고있을 때의 셔츠 때문에 옷은 계속 작동합니다 그래서 카렌입니다 그녀는 저 조제 슈트를 시험해보고 있습니다 우리는 정확히 같은 높이입니다 그러나 그녀는 나보다 약 100 파운드가 적다

이 양복은 여전히 ​​ K : "아직 안 어울려" 그래, 그래서 나는 그것에 어떻게 빠져 있었는지 정말로 모르지만 나는 그랬다 K : "기술의 기적" 그래서 그녀는 지금 지시를 거치고 있습니다

우리는 그녀가 실제로 그것을 지켜 볼 것입니다 K : "6 반 이요?" (풍자) 삑 삑 삑 소리 너의 뒤에서 조금 컴퓨터 : "몸을 감싸는 공간을 만들기 위해 팔을 벌리고"피드 어깨 너비만큼 떨어져 서십시오 " "11시 위치" "완료되었습니다 측정 프로세스가 완료되었습니다 휴대 전화에서 결과를 확인하십시오

" K : 실제로 문제는 너무 많은 조명이 있다는 것입니다 나는? 하나의 스포트라이트가 어떤 이유로 솔루션이되었습니다 거기에 당신의 측정치가 보입니다 K : (웃음) 정말로하고 싶니? 앉아 있니? (웃음) K : 준비가되면 소금 냄새가 나니? (흡입) 우리가 간다, 그녀는 그녀의 측정을 가지고있다 그 사람들이 당신 몸의 측정치가 무엇인지 아는 것과 비슷한 것을 보입니까? K : 예, 허리가 거의 내 가슴과 엉덩이가 모두 같은 크기입니다 (웃음)

우리가 할 일은 우리가 실제로 한 번 더 해줄 수 있다는 것입니다 그리고 나서 당신은 비교를 좋아할 수 있고 똑같은 일을하는지 볼 수 있습니다 내 눈에 띄는 것 하나가 너와 똑같은거야 허벅지 중 하나가 우리 가랑이에서 측정 된 것입니다 그래서 나는 정말 미친 넓은 다리에 서서 끝내 버렸습니다

사촌 당신은 허벅지 간격을 알지 그건 통통한 일이 아니야 숙녀 여러분, 제가 도움이되기를 바랬습니다 K 그리고 선은 정말 이상한 곳 같아 K : 같은 것을 입고 있지 않은지 궁금합니다

내 뜻을 알 수 있습니다 K 내가 이것을 당길거야 사촌 당신이 무릎을 꿇고있는 두 사람처럼 이론화했다는 말입니다 둘 중 두 명이 발목을 짚고있어, 그렇지? 좋아 다시 시도하자 컴퓨터 "휴대 전화의 위치와 준비 상태" "휴대 전화에서 약 6 피트 반 정도 떨어진 곳에 서서 카메라가 전신 이미지를 캡처 할 수 있습니다

" 경고음 뒤로 K : "나는 Tron과 같은 느낌이 든다" 알아 뒤로 K : "적어도 그것은 빛에 대해 소리 지르고 있지 않다" 가장 짜증나는 부분은 어떻게 생각하니? 갑자기 네가 너를 가졌던 것과 같다 K : "알았어 조금만 오른쪽으로 움직여 오, 신경 쓰지 마라

" 우, 흥분되는데 K : 이제 두 가지 다른 측정을 했니? 둘 다 볼 수 있니? 예, 실제로 그것을 이미 시도했습니다 음, 측정 기록이있는 것 같아요 나는 어떻게 생각 했느냐에 따라 다시 멋지다라고 생각한다! K : "네가 슈퍼 헬스 킥을 좋아한다면, 운동 일을하고 gazillion 파운드 또는 bariatric 수술을 잃고 싶지 또는 당신이 당신의 인치를 추적하고 싶었던 것이 무엇이든 그것은 멋지다 "그래! K : "측정 과정에 실패했습니다" 어떻게 실패 했어 !! K : "포즈와 주변 환경을 비웃어주세요" K : "우리가 다시하고 싶니? 컴퓨터 : "우리는

함께 진행할 것입니다"(소리가 끊김) 우리가 양복을 입어서 앱을 통해 측정 한 결과 또한 실제로 테이프를 사용하여 숫자가 옳았다는 것을 확인할 수있었습니다

이제 우리는 자신을 제대로 측정하지 못하는이 슈퍼를 쉽게 알 수 있습니다 그것은! 그러나 그녀와 저는 둘 다 상대적으로 발전하고 있습니다 하수도 그리고 당신은 우리가하고있는 것을 알고 있습니다 그들은 제대로 측정하고 있었기 때문에 나는 우리 번호에 매우 편안하다고 느꼈다 우리는 그것들을 사용하고 그 소송 내용과 비교하고 싶었습니다

그래서 여기에 무슨 일이 있었는지 정장에서 나온 내 숫자는 내 몸이 실제로보다 작았습니다 그 부분은 내게 너무 빡빡했기 때문에 실제로 나를 압축하는 것과 같았습니다 그래서 만약 내가 그 숫자의 셔츠를 주문하면 내 실제 모양을 실제로 세지 만 내가 가진 다른 문제는 허리가 들어간다는 것이지만 내 둥근 정도는 가지고있다 그것 때문에 양복이 실제로 밖에 바깥 레이어를 볼 수 없었습니다 그래서 그들이 내가 주문하기를 원하는 바지를 보았을 때 허리와 엉덩이는 바지와 매우 비슷한 번호였습니다

그 바지를 입으면 그냥 떨어질거야 그래서 우리는 그 일을 더 잘할 수있는 것에 대해 생각하려고했습니다 하지만 잠시 카렌에게 넘어 가게 해줘 그녀의 전화 번호는 정말 가까웠다 우리가 그녀의 다이어그램을 볼 때 약간의 이상 함이있었습니다

그녀 몸에 줄이있다 그들은 올바른 장소에 있지 않았다 우리는 그것이 당신이 양복을 입는 방법과 관련이 있다고 생각합니다 우리가 이미 보았던 것처럼, 다시 여기에 소송을 나눠주세요 점들이 있습니다

점들이 있다는 것을 알고 있습니다 하지만 영화를 보던 사람들의 사진을 본 적이 있다면 그들은 모든 모션 캡처 점들을 가지고 있습니다 그 점들은 모두 자오선이나 몸의 포인트에 있습니다 손목 팔꿈치와 팔꿈치가 잘 맞으면 이 양복에 점들은 당신의 가슴에없고 실제로 가슴 위나 아래에 있습니다 당신은 실제로 가장 큰 점을 측정하지 않을 것입니다

그래서 당신이 필요하면 옷을 입을 때 이 점들이 실제로 교차하는지 확인하십시오 그들이해야 할 장소 그래서 여기 아래쪽에 작은 꼬마들 보이니? 그것들은 발목을 측정하는 곳입니다 그래서 당신이 너무 짧은 양복을 가지고 있다고 상상해 봅시다 이 발목 지점은 종아리까지 올 수 있습니다

이 점을 사용하여 가랑이를 측정하는 데 도움이됩니다 그래서 가랑이 번호가 잘못 될 것입니다 그냥 점들을 사용하기 때문입니다 그것이 볼 수있는 유일한 점은 점들입니다 Zozo 슈트에서 좋은 적응력을 얻으려는 요령과 트릭은 너를 도울 누군가가있어

일이 늘어나고 있는지 확인하려면 그 (것)들을 맞은 반점에서 보내고 네가 듣기가 힘들다면 너는 원할지도 모른다 전화 명령이 조금 있었기 때문에 누군가 당신을 도울 수있었습니다 약간의 배경 소음이 들리고 모든 오디오입니다 2 : 정장이 너무 빡빡하고 압축하면 잘 작동하지 않습니다 당신은 당신 자신의 몸 모양이 필요합니다

3 : 좋은 조명이 필요할 것입니다 그래서이 비디오를 통해 당신은 여러 번 보았습니다 몸 위쪽 절반에있는 점들을보십시오 조명이 좋았 기 때문에 너무 초조했습니다 그러나 그녀 뒤에 빛이 있고 그녀 옆에 빛이있었습니다

그들은 작은 빛이 많이 있기 때문에 그러나 그것이 필요한 것은 하나의 빛이었습니다 방향 또는 실제로 특정 광원 없음 그래서 내가 얻은 최고의 결과가 내 갑판에 서 있었다 예, 나는 이웃 사람들 모두가 볼 수 있도록 그 물건을 입고 서있었습니다 네 자랑스러워 그리고 그것은 효과적이었습니다 – 제가 처음에는 거기에 서 있었을 때와 같았습니다

"나는 너를 앞으로 나아갈 수있다" 나는이게 굉장한 것처럼! 정말 좋은 전반적인 조명이 필요합니다 작은 빛의 제비뿐만 아니라 정말 좋은 조명, 그들이 그것을 말할 때 그것을 의미! 전반적으로 나는 zouzou 슈트가 Karen을 위해 정말 잘 작동했다고 생각합니다 나는 zozo 회사에 이메일을 보냈다 왜냐하면이 시점에서는이 측정 값으로 정확한 측정 값을 얻지 못하기 때문입니다 그래서 나는 너에게 돌아가서 다른 비디오를 올릴 것이고 나는 후속 조치를 취할 것이다

잘하면 더 큰 소송을 시도해 볼 수 있으며 이번에는 작동한다고 말할 수 있습니다 그래서 나는 내 무료 티셔츠 주문 주문을 연기 할거야 바지 세 개는 내가 지금 제출하면 적합하지 않을 거라는 걸 알기 때문에 모두 따라와 주셔서 감사합니다 저는 이것이 긴 여정 이었음을 알고 있습니다 고마워요

그리고 이걸 조금 더 쉽게 만들었 으면합니다 이것이 놀라운 도구이기 때문에 시도해라 사용 방법을 알게되면 실제로 사용 방법을 알기 위해 사용할 수 있습니다 신체 측정 누가 정기적으로 모든 측정을하고 싶습니까? 당신이 말 그대로 정장을 붙일 수 있다면 약간의 라인업을 써야합니다

조명과 회전 그리고 당신이 굉장한 크기를 알아라! 나를 고수해 주신 모든 분들께 감사 드리며 내가 본 것을 좋아한다면 구독을 눌러주세요 버튼을 누르고 벨을 치면 비디오를 업로드 할 때마다 알림을받습니다 나는 Fabric Ninja입니다, 좋은 하루 되세요!

Tips for new personal trainers looking to gain traction in the fitness industry

이봐 요 JB는 다들 다 왔어

미스터 JB 더 나은 피트니스 스튜디오를 사내에서 당신 안으로 들어가고 있어요 이 비디오를보고 있다면, 그것은 당신이 새로운 개인 트레이너임을 의미하며, 업계에서 견인을 얻는 방법을 모색하고 있습니다 잘 이 비디오에서 시카고시의 상대가 알려지지 않은 곳에서 시카고의 한 도시로 어떻게 갔는지 보여 드리겠습니다 5 년 미만에있는 도시에있는 가장 큰 체육관 이 일을 지금 당장 시작하겠습니다 무슨 일이야? 내 채널 및이 특정 비디오를 조정하면 피트니스 업계에서 견인력을 얻을 수있는 방법을 모색하고 있음을 의미합니다

우리가 더 이상 얻을 전에 매주 원본 콘텐츠를 업로드하므로 내 채널을 구독하는 것이 좋습니다 알림 벨을 클릭하여 사용할 수있는 정보가 될 것이라고 확신합니다 따라서 새로운 콘텐츠를 언제 업로드하는지 알 수 있습니다하지만이 일을 진행시켜보십시오 내 이름은 Jayden이야

GBF 나는 더 나은 체력을 얻는 주인이다 시카고 시내의 다른 체육관과 달리 체육관입니다 우리는 신병 훈련소와 개인 훈련을합니다 나는 내 트럭의 트렁크에서이 사업을 시작했다 어떤 고객도 수입이 없었습니까?하지만이 7 가지 기본 원칙 만 있으면됩니다

나는이 체육관을 도시에서 가장 큰 체육관 중 하나로 성장시킬 수 있었다 바로 지금 여기에 대해 말씀 드리겠습니다 1 단계 나는 모든 단일 수업에서받는 모든 단일 인증에 대해 알고 있어야합니다 자신이 제공하는 지식과 가치를 소중하게 배웁니다 불행히도 제가 시작한 가장 큰 실수 중 하나는 가격을 책정하려는 것입니다

이력서 위의 자신 그래서 스텝 번호 하나 팁 번호 하나는 귀하의 이력서를 작성하기 전에 가격 시트를 구축하려고 최종선은 당신이 처음 시작할 때이기 때문에 당신은 이력서가 없습니다 아무도 당신이 누구인지 알지 못합니다 당신은 지식이나 기술이 있음을 증명할 아무 것도 없습니다 사람들이 자신의 체중 감량 과정을 믿을 때 이해해야 만하는 일입니다 그건 니가 그들의 삶에 대해 당신을 신뢰하고 있음을 의미한다

그래서 당신은 그들이 당신이 가지고있는 것을 알 수 있도록 결과를 보여줄 수 있어야합니다 두 번째 단계가되기를 원하는 곳으로 데려다 줄 수있는 능력, 자신의 브랜드인지 확인하십시오 이 업계에서 당신이하는 일에 신경 쓰지 않아요 사람들이 당신을 볼 때 그들이 실제로 당신이라는 것을 알 수 있도록 상표를 붙이십시오 로고가 보이기 전에 로고와 색상에 브랜드를 표시해야합니다

나는 블랙과 라임 그린 브랜드를 강조했다 방사성 로고 편지가 나아지고있다 휘트니스 GBF 나는 사람들에게 그들이 나를 생각할 때 팁 넘버 3을 생각할 때까지 브랜드화하는 것을 강조했다 믿을만한 사람들이 당신과 세션을 가질 때 당신은 거기에서 기다리고있을 것입니다 그리고 그들을 훈련시킬 준비를했습니다 사람들은 항상 운동을 그만 둘 이유를 찾고 있습니다 그들은 너를 막을 이유를 찾고 싶다

멈추지 않을 이유가 될 수 없다 오늘 그들에게 신이 올 것이라고 말할 이유는 없습니다 정시에 도착해야합니다 매번 한 번씩 당신이 아무런 추진도하지 못하도록 스케줄을 세우십시오 나에게 전화 할 필요없이 전화 해

나 여기있을거야, 알기 론, 시간이 없어서 내가 여기있을거야 최종선 출발 시간 있음 이것이 정규 9시 5 분 직업이고 당신이 보스와 함께 체크인했다면 어쨌든 당신은 매 시간마다 거기에있을 것이고 그것이 중요한 상황이 아니라면 놓치지 않을 것입니다 같은 귀하의 비즈니스와 마찬가지로 귀하의 브랜드와 마찬가지로 그것을 존중 4 팁 번호로 지불 할 정원을 짓다 Jamin 그게 무슨 뜻이야? 너 완전해야 해? 고객 확보에 대한 생각을 바꾸십시오 고객에게 도달하는 방법에 대해 완전히 잊어 버렸습니다

당신은 당신이 개인 훈련을 받거나 부트 캠프를 벗어나서 당신의 삶을 살릴 것인지 여부를 결정해야합니다 일단 당신이 당신의 생계를 꾸려 나가기로 결정했다면 반대의 것을 사용하여 비즈니스를 구축하십시오 데비드를 의미하는 것으로 사업을 키울 사람? 따라서 개인적인 훈련을 통해 내 삶을 살게하려면 사업을 위해 개인 훈련을하기 위해 부트 캠프를 사용해야합니다 내가 이것을 먹여서 괜찮은지 확인하기 위해 필요한 것들 그래서 이것은 당신이 그것을 짓는 정원입니다 당신이 그것을 키우십시오

당신이 그것을 키우십시오 그래서 수확기가 올 때 당신은 정원에서 골라 낼 수 있습니다 먹다 팁 5 번은 당신의 틈새 시장을 사고 그것에 충실하십시오 이사회 전체에서 시도하지 마십시오 삼바 강사가 될 필요가 없습니다

필라테스 강사 스핀 강사, 부트 캠프 강사 밖에는 여러 필드가있을 필요가 없습니다 나는 그것을 이해하고 훈계와 지식 그리고 그들 모두를 갖는 것이 좋다 그러나 당신이 당신의 벽감을 찾아 내고 그것으로 체재 한 ㄴ다는 것을 확인하십시오 그러나 당신이하는 무슨을까지 당신의 벽감뿐만 아니라이다 있을 필요가있는 장소하지만 당신의 틈새 시장은 또한 귀하의 시장 틈새 시장이 귀하의 인구 통계를 인식하고 그것이 당신이 누구를 위해 일하는 것인지를 인식하십시오 그것이 당신에게 도움이되는 것은 당신이 당신을 위해 잘 작동하지 않는 인구 통계로 당신의 바퀴를 회전시키는 것을 발견 할 것이기 때문입니다 제가 판매와 마케팅을 다 해본 적이없는 특별한 인구 통계가 있습니다 나는 잘 해낼 수 없었고 누군가가 너에게해야한다고 말하면 전염병 같은 인구 통계 학적 사실을 완전히 피할 수 있었다

거기서 나가서 우편 번호 나 해당 지역 번호에 도달하면 해당 인구 통계를 볼 수 있습니다 나는 내가 결코 잘 해낸 적이 없다는 것을 안다 나는 그 일로 결코 성공하지 못했다는 것을 알고 있기 때문에 멀리 떨어져있다 이제 오 말할 수 있습니다 그것은 패배주의입니다 당신은 그것을 보면서 보지 말아야합니다

그렇게하면 외출해야합니다 거기에 도달하려고 노력해야합니다 내가 너 한테 맡길거야 왜냐하면 솔직히 나는 너무 오래되어서 내가 아는 것에 도달하지 못한다 나는 내가 준비한 공부를 한 인구 통계에 도달 할 수있을 때 성공하지 못했습니다

이해하고 계속해서 그 인구 통계학에서 계속 성장할 수 있다는 것을 알아라 그래서 당신의 틈새 시장을 찾으십시오 당신이 잘 할 수있는 것을 찾아 내고 그것에 충실하고 잘 연상시킬 수있는 사람들을 찾아서 붙잡아 라 팁 번호 6 세금 납부 측면에서 20 %를 쓴다 네가 세금을내는 것에 대해 내가 더 말할 수있는 것은 아무것도 없다

마지막 팁 팁 번호 7 들리다 이 도시를 돌아 다니기에 충분한 사람들이이 도시를 돌아 다니기에 충분한 도시의 사람들이 있습니다 주위를 돌아 다니며 성실하게 노력하고 거리에서 고객을 훔치려하지 마라 그 사람에게 말하지 마라 오, 나랑 같이 일하면 너를 위해 더 잘 할 수있어 또는 전에 도달하지 못했던 잠재력을 잠재울 수 있습니다

나는 그 사람보다 낫다 나는이 사람보다 낫다 그거 하지마 이 도시에는 충분한 사람들이 주변을 돌아 다니기에 충분합니다 당신이 클라이언트를 훔치려 고 노력하는 위치에 자신을 두지 마십시오

그것은 나쁜 표정이고 당신은 당신의 이름으로 그것을 원하지 않습니다 너는 될거야 좋아, 끝까지 붙어서 나랑 끝까지이 비디오를 끝내 주셔서 고마워 기회를 빌어 제 다른 비디오를 클릭 해보고 몇 가지를 살펴 보시기 바랍니다 내가 다루어 온 주제 이 비디오를 내 채널에 구독하고 여기에서하는 일을 공유하게되기를 바랍니다 아래의 댓글 섹션에 몇 가지 의견을 남겨주세요

그리고 당신이 겪고있는 것이 무엇인지를 이해하도록 도와주십시오 어쩌면 우리는 서로 대화하고 공통점을 찾을 수 있습니다 일반적인 문제를 해결하는 솔루션 너희들을 다시 한번 고마워한다 지쳤어

씨 GBF는 당신을 안으로부터 들어오고 더 나은 피트니스 스튜디오를 얻습니다 감사합니다 좋은 하루 되세요 이 작품에서 훨씬 더 강해 져야합니다

3 natural masks to Remove blackheads Naturally – Health and Fitness – Beauty Tips || Life Care

검은 머리는 피지와 다른 불순물에 갇힌 모공으로 피부에 달라 붙습니다 하루 종일

집에서 할 수있는 3 개의 천연 마스크를 참조하십시오 자연 흰색 계란 가면이 마르면 계란 흰이 당신은 하나의 움직임으로 피부 표면을 벗길 수 있습니다 그러므로 당신이 blackheads를 제거하기 위하여 그것을 이용하고 싶은 경우에 계란 흰자위는 효과적이다 – 또는 단순히 피부를 자연스럽게 정화합니다 손가락이나 붓으로 달걀 흰자위를 펴고 말리면 마스크를 당기고 미지근한 물로 헹구십시오 일주일에 두 번이 과정을 반복 할 수 있습니다

우유와 육두구가있는 여드름을 없애기 위해 사용할 수있는 엑스 폴리 에이 팅 마스크 blackheads의 제거는 우유와 육두구입니다 2 가지 성분을 섞어서 페이스트가 될 때까지 혼합 한 다음 피부에 바릅니다 순환 운동으로 2 ~ 3 분간 부드럽게 마사지 한 후 따뜻한 물로 헹구십시오 물 피부를 말린 후 모이스처 라이저를 바르십시오

이 마스크를 착용하는 가장 좋은시기는 취침 전 저녁입니다 레몬과 호호바 오일 레몬을 짜내고 쥬스를 호호바 오일 2 ~ 3 방울 부드럽게 둥근 움직임으로 부드럽게 마사지 한 매우 부드러운 칫솔로 여드름 지역 여드름이나 상처가있는 부위를 피하고 일주일에 1 회 이상하지 마십시오