I tried Barry’s Bootcamp, the intense fitness class that's become a hub of VC networking and tech de

초기 단계 벤처 기업인 Root Ventures의 파트너 인 Lee Edwards는 목요일에 "Brys, The Battery 및 Burning Man의 벤처 기업 3 B "조롱은 신속했지만 Edwards의 트윗에 대한 답변에 따르면 Barry 's Bootcamp를 가리키는 첫 번째 B에 대한 진실이있었습니다 Jay는 심장 및 체중 올림을 포함한 올인원 운동을 원했기 때문에 피트니스 캠프 스타일의 피트니스 프로그램은 피트니스 트레이너 Barry Jay에 의해 1998 년 로스 앤젤레스에서 시작되었습니다

이제 Barry 's는 10 개 주와 워싱턴 DC의 17 개 도시에서 사용할 수 있습니다이 스튜디오에는 두바이에서 스톡홀름, 멜버른까지 10 곳의 국제 지점이 있으며 세계에서 가장 힘든 운동 중 하나 인 곳입니다 배리의 스튜디오는 수업 및 브랜드 위장 용품, 클럽 분위기, 강인한 명령으로 마린 홍당무가되는 강사로도 유명합니다 Barry 's Bootcamp는 운동의 파타고니아 조끼입니다 "외부인"이라고 여겨지는 사람들에게는 의미가 없습니다 그러나 알고있는 사람들에게는 견고한 인성과 지위의 상징입니다

Instagram의 다양한 Barry 지오 태그와 해시 태그를 스크롤하면 기대되는 "fit-fluencer"게시물 외에도 기술 창업자와 팀 및 다른 Bay Area 지명인이 페이지에 점재하고 있음을 알 수 있습니다 "데이터는 이중층을 선택하는 창시자가 단기간 출입구에 집중하는 경향이 있음을 보여주었습니다 장기 성장 및 투자자들은 "비즈니스 내부자에게 농담 한 첫 번째 임원이 Barry 's의 유명한"double floor " "또한 투자자들은 디딜 방아의 속도에 대한 소음으로 신호를 찾고 있습니다 조기 징후는 러닝 머신 속도와 회사 현금 활주로간에 역의 관계가 있음을 보여줍니다 " 배리 컬트의 멤버는 불편 함을 느끼고 평범한 CrossFit 체육관에서 사용할 수없는 정중 한 조언을 원합니다 50 분간의 활동이 끝난 후, 많은 부트 캠프 애호가가 유명한 "10 달러짜리 단백질 쉐이크 중 하나"를 위해 "연료 바"에보고합니다 "Barry 's에서의 운동은 매우 SF입니다

매우 힘이 빠르며, 소진 된 이래로 당신과 사랑 / 증오 관계가 있지만 더 나은 상태로 데려와 활력을 불어 넣습니다"Day One Ventures의 설립자 겸 제너럴 파트너 인 Masha Drokova는 말했습니다 그러나 Drokova는 그녀가 함께 일하는 창립자들과 교감을 형성하기 위해 더 침착 한 것을 선호합니다 "나는 배리 (Barry 's)에서 어떤 모임도 가지지 않았지만 때때로 나는 러브 스토리 요가 (Love Story Yoga)에서 나와 함께 요가를하기 위해 함께 일하는 창업자를 데려왔다"라고 그녀는 Business Insider와의 인터뷰에서 말했다

"몸에 좋고 마음을 깨끗하게하는 것은 환상적입니다 땀이 많은이 취약한 환경에서 서로를 볼 수 있기 때문에이 같은 경험을 통해 서로 가깝게 다가올 수 있습니다 "한 유명한 베리의 제자는 Theranos 설립자 인 엘리자베스 홈즈 (Elizabeth Holmes) 다 그는 아침에 샌프란시스코 배리 (San Francisco Barry) Business Insider에 여러 출처는 VC 창업자 기금의 제너럴 파트너 인 Keith Rabois (초기 PayPal 임원)가 벤처 현장에서 Barry의 중요성에 대한 Edwards의 트윗에 대한 영감을 주었다고 제안했습니다 코멘트를 얻었을 때 Rabois는 Business Insider에게 "이것은 게시판에 대한 아주 우스꽝스러운 생각"이라고 응답했지만 Barry 's Barry 's가 얼마나 우스운지를보아야 만했습니다 그래서 샌프란시스코에서 배리 (Barry)가 서명 한 전신 운동에 가장 적합한 샌프란시스코에서 일했고, 처음 시작했을 때보 다 적은 자금과 자기 의심을 남겼습니다

다음과 같은 모습입니다

I tried Barry’s Bootcamp, the intense fitness class that's become a hub of VC networking and tech de

초기 단계 벤처 기업인 Root Ventures의 파트너 인 Lee Edwards는 목요일에 "Brys, The Battery 및 Burning Man의 벤처 기업 3 B "조롱은 신속했지만 Edwards의 트윗에 대한 답변에 따르면 Barry 's Bootcamp를 가리키는 첫 번째 B에 대한 진실이있었습니다 Jay는 심장 및 체중 올림을 포함한 올인원 운동을 원했기 때문에 피트니스 캠프 스타일의 피트니스 프로그램은 피트니스 트레이너 Barry Jay에 의해 1998 년 로스 앤젤레스에서 시작되었습니다

이제 Barry 's는 10 개 주와 워싱턴 DC의 17 개 도시에서 사용할 수 있습니다이 스튜디오에는 두바이에서 스톡홀름, 멜버른까지 10 곳의 국제 지점이 있으며 세계에서 가장 힘든 운동 중 하나 인 곳입니다 배리의 스튜디오는 수업 및 브랜드 위장 용품, 클럽 분위기, 강인한 명령으로 마린 홍당무가되는 강사로도 유명합니다 Barry 's Bootcamp는 운동의 파타고니아 조끼입니다 "외부인"이라고 여겨지는 사람들에게는 의미가 없습니다 그러나 알고있는 사람들에게는 견고한 인성과 지위의 상징입니다

Instagram의 다양한 Barry 지오 태그와 해시 태그를 스크롤하면 기대되는 "fit-fluencer"게시물 외에도 기술 창업자와 팀 및 다른 Bay Area 지명인이 페이지에 점재하고 있음을 알 수 있습니다 "데이터는 이중층을 선택하는 창시자가 단기간 출입구에 집중하는 경향이 있음을 보여주었습니다 장기 성장 및 투자자들은 "비즈니스 내부자에게 농담 한 첫 번째 임원이 Barry 's의 유명한"double floor " "또한 투자자들은 디딜 방아의 속도에 대한 소음으로 신호를 찾고 있습니다 조기 징후는 러닝 머신 속도와 회사 현금 활주로간에 역의 관계가 있음을 보여줍니다 " 배리 컬트의 멤버는 불편 함을 느끼고 평범한 CrossFit 체육관에서 사용할 수없는 정중 한 조언을 원합니다 50 분간의 활동이 끝난 후, 많은 부트 캠프 애호가가 유명한 "10 달러짜리 단백질 쉐이크 중 하나"를 위해 "연료 바"에보고합니다 "Barry 's에서의 운동은 매우 SF입니다

매우 힘이 빠르며, 소진 된 이래로 당신과 사랑 / 증오 관계가 있지만 더 나은 상태로 데려와 활력을 불어 넣습니다"Day One Ventures의 설립자 겸 제너럴 파트너 인 Masha Drokova는 말했습니다 그러나 Drokova는 그녀가 함께 일하는 창립자들과 교감을 형성하기 위해 더 침착 한 것을 선호합니다 "나는 배리 (Barry 's)에서 어떤 모임도 가지지 않았지만 때때로 나는 러브 스토리 요가 (Love Story Yoga)에서 나와 함께 요가를하기 위해 함께 일하는 창업자를 데려왔다"라고 그녀는 Business Insider와의 인터뷰에서 말했다

"몸에 좋고 마음을 깨끗하게하는 것은 환상적입니다 땀이 많은이 취약한 환경에서 서로를 볼 수 있기 때문에이 같은 경험을 통해 서로 가깝게 다가올 수 있습니다 "한 유명한 베리의 제자는 Theranos 설립자 인 엘리자베스 홈즈 (Elizabeth Holmes) 다 그는 아침에 샌프란시스코 배리 (San Francisco Barry) Business Insider에 여러 출처는 VC 창업자 기금의 제너럴 파트너 인 Keith Rabois (초기 PayPal 임원)가 벤처 현장에서 Barry의 중요성에 대한 Edwards의 트윗에 대한 영감을 주었다고 제안했습니다 코멘트를 얻었을 때 Rabois는 Business Insider에게 "이것은 게시판에 대한 아주 우스꽝스러운 생각"이라고 응답했지만 Barry 's Barry 's가 얼마나 우스운지를보아야 만했습니다 그래서 샌프란시스코에서 배리 (Barry)가 서명 한 전신 운동에 가장 적합한 샌프란시스코에서 일했고, 처음 시작했을 때보 다 적은 자금과 자기 의심을 남겼습니다

다음과 같은 모습입니다

Is Crawling the New Fitness Craze?

가장 인기있는 새로운 피트니스 열풍 진짜 후퇴, 당신이 기저귀에있을 때로 되돌릴 때와 마찬가지입니다 사람들은 좋은 운동을하기 위해 기어 다니고 있습니다! 그러나 실제 거래는 무엇입니까? 이 방법이 효과가 있습니까? 그렇다면 어떻게 작동합니까? 피트니스 전문가 인 PJ Stahl이 우리와 함께합니다

PJ는 다시 친구를 환영합니다! (박수 갈채) 좋구나 그냥 게이트에서 물어볼거야 크롤링 작동합니까? 그것은 미친 것처럼 보이지만 그것은 우리를 필요로합니다 우리의 원시적 인 패턴으로 되돌아갑니다

당신이 어린 시절로 돌아 간다 그리고 처음에 기관차 패턴을 배울 때, 사람들은 그것을 깨닫지 못한다 하지만 실제로는 신경 패턴을 건너기 시작합니다 뇌의 오른쪽에서 왼쪽으로 처음으로 시작됩니다

우리가 이사 할 때, 그리고 그것은 매우 중요합니다 그것은 당신의 핵심을 구축하기 때문에, 당신의 어깨를 구축, 그것은 당신의 엉덩이를 만듭니다 우리가 나이가 들면서, 우리는 그것을하지 않습니다 그래서, 우리 지금 뭐하고 있니? 우리는 그것을 운동으로 되돌리고있다 그리고 나는 거의 그것을한다

내 고객 한 분 한 분 우리가 할 수있는 최선의 방법을 보여줄 수 있습니까? 우리는 조금 이야기 할 수 있습니다 크롤링의 의미는 그냥 일반적인 크롤링이 아닙니다 손과 무릎에 맞습니까? 맞아 맞아 그리고 생각하면 크롤링에 대해서는 처음에 생각합니다

좋아, 손과 무릎, 맞지? 그게 바로 아이가하는 방법이기 때문입니다 그러나 당신이 손과 무릎을 꿇고있을 때, 우리는 실제로 그것을 호버라고 부릅니다 그래서, 당신은 그 손과 무릎 위치에 있고, 그러나 무릎을 바닥에서 들어 올리십시오 내가 무릎을 위로 올리 자마자, 내 핵심 전체가 활성화되고 판자보다 더 좋은 버전입니다 움직이는 판자

그래, 움직이는 판자 그게 완벽한 방법이야 그것을 설명하기 그래서, 당신은 가지고 있습니까? 그것에 다른 수준? 초보자가 기어 다니는 것처럼, 중급, 고급? 예 자, 어쩌면 초보자의 크롤링을 보여줍니다

초보자 예 완전한 그래서 초보자 용 버전 손과 무릎, 무릎을 들어 올리십시오 그 호버를 위해, 그리고 당신은 실제로 정지 해있을 것입니다

그리고 당신이 할 일은 한 손을 들고, 한 손, 한 발, 한 발 그리고 당신은 내 어깨가 그리고 내 엉덩이가 노력하고있어 조금 흔들 리지만 나는 싸우고있어 내 복근을 제자리에 쥘 수있을만큼 힘들었습니다 그 버전 이후에는 반대편 무릎과 반대편 무릎

내 목소리가 들리는 것을들을 수 있습니다 내 복근이 열심히 일하기 때문에! 이들 중 누구도 초보자는 아닙니다, PJ! (청중 웃음) 그게 내가 생각한거야 내 복근이 널 지켜 봤어! 이것은 강렬하다 이것은 강렬하다 그럼, 당신이 그걸 완성했다고 말하자

니 타 박사는 다음 주까지 완벽하게 할 계획입니다 나는한다 다음주까지 그리고 그녀는 그것을 다음 단계로 가져 가고 싶습니다 완전한

고정 된 상태의 다음 단계 손과 무릎 리프트를 할 때 실제로 움직이기 시작하는 것입니다 그리고 반대편으로 손과 반대편 발을 가고 싶습니다 그래서 앞으로 기어 가기 시작합니다 납작한 뒤를 유지 그래서, 전체 시간 나는이 멋진 플랫 백을 유지하려고 노력하고있다

그리고 저는 앞으로 나아가고 있습니다 나는 뒤로 밀고있어 내 엉덩이와 어깨 내 핵심은 모두 동시에 작동합니다 아마 내 얼굴이 빨갛게 변하고있어 왜냐하면 네가하는 동안 숨 쉬고 말하기가 어렵다

그 두 번, 휴식, 세 세트를 마십시오 두 세트의 세 세트가 첫 번째 종류의 단계 그리고 아직도 하나 더 있습니다 다음에 우리에게 보여줘 나는 너무 무서워

마지막 하나, 너무 미치지 않습니다 그냥 옆으로 돌리는 것입니다 권리? 이제 우리는 앞뒤로 움직이고 있습니다 하지만 이제 조금 바꿔 보자 당신의 뇌가 스스로 조금 더 도전하게하십시오

같은 일을 위해 옆으로 돌리십시오 그래서, 당신은 그 호버에있어, 복근은 단단해 그리고 같은 것 너는 사용하려고 노력하고있어 반대편 반대편 발

네가 가고 싶어하는 많은 시간들 같은 발, 같은 손,하지만 우리는 그것을 원하지 않는다 왜냐하면, 내가 전에 말한 것을 기억하기 때문에, 좌우 뇌 어떻게하면 우리가 두뇌와 우리 몸은 더 열심히 일합니까? 함께 연결하십시오 반대로 반대편 다리를 사용하십시오

끝날 때 뒤로 걸어 라 결국, 나는 그것에 sandbags를 추가하고, 당신은 가지고있다 모래 주머니를 끌기 위해서? 모래 주머니? 내가 내려올거야 너 할거야? 아니, 아니 (청중 웃음) 나는 지금 PJ의 직업을 홍보하려고합니다 그리고 내가 말하는 것은 당신이 배워야한다고 생각합니다

트레이너와 함께하는 방법 왜냐하면 당신이 좋은 양식을 사용하지 않는다면 너 자신을 해칠 수있어 트레이너에게 어떻게 보여줄 수 있을까요? 이렇게하려면 집에서 할 수 있습니다 그 형태는 매우 견고했기 때문에 좋은 소식은 복근이 다 치지 않았습니까? 나는 좋은 운동을했다

나는 너에 대해서 모른다 하지만 정말 고마워 우리와 함께 크롤링을 공유하십시오 고맙습니다

Samsung officially launches the Galaxy Fit e smart fitness band

삼성은 Galaxy fit e를 출시했습니다 물론 이것은 이미 갤럭시 액티브가 시작되었지만 이제 갤럭시 피팅은 공식적으로 진행되었습니다

공식적으로 조용히 그것은 근본적으로 똑똑한 휘트니스 밴드입니다 갤럭시 버전은 그것과 동일한 기능을 많이 가지고 있지만 맞지는 않습니다 그들 모두에는 5 개의 ATM 방수 기능이 내장 된 심장 박동 모니터가 있습니다 약 6 ~ 7 일의 배터리 수명으로 배터리를 최대 13 개까지 확장 할 수 있습니다 날카로운 사용법에 대한 심미적 인 평가없이 Samsung Galaxy fit II는 검은 색으로 나타납니다 블랙 옐로우와 화이트 스트랩을 선택할 수있는 바디에는 작은 0

74 인치 에서 알림 및 캘린더 알림을 보여주는 흑백 OLED 디스플레이 귀하의 휴대 전화 갤럭시 맞는 II는 정말 그것도 기능을 타협하지 않습니다 걷기와 역동적 인 운동을 자동으로 추적하고 삼성 건강과 휴대 전화의 데이터를 동기화 할 수 있으며 잠을 잘 수 있습니다 추적하지만 물 관련 활동 추적은 없지만 내수성 삼성 Galaxy fit II는 선주문이 가능합니다 유럽 ​​전역에 걸쳐이 비용은 은하계 비용의 절반 이하입니다 지금 예약 주문은 40 유로에서 시작됩니다

Day 1 in the Summer Sizzle 2.0 Challenge | Fitness Culture

알았어, 흥분되는 날! 여름 지글 지글 시작 8 주 프로그램 우리는 2 주간 등록을 열었습니다

그래서 지금 이것을보고 있다면, 미안, 너무 늦었 어 다음 기회에 그러나 당신은 언제나 따라갈 수 있고 우리와 함께 이러한 운동의 일부를 칠 수 있습니다 나는 나 자신을 얻었다, 나는 Jake를 얻는다, 나는 브라질에서 Brennan 피요르드를 줄곧 얻었다 그리고 우리는 Brody를 얻는다

나는 그가 브라질의 슈퍼 선수처럼 보인다고 알고있다 그래서 오늘, 상반신 날에, 그리고 나서 우리는 약간의 컨디셔닝을 얻었습니다 이러한 모든 운동은 실제 수익을 극대화 할 수 있도록 설계되었으므로 들어오고, 오늘 일하는 템포, 그리고 컨디셔닝 물건 제이크가 컨디셔닝 부분을 프로그래밍했는데, 그걸 좀 얘기하게 할께 오늘은 HIIT 운동을하는거야

오늘은 그냥 상체 리프트가 될거에요 상체 리프트가 더 많아요 가슴, 등, 어깨를 할 것입니다 당신이 말했듯이, 당신의 벅차를위한 가장 큰 붐을 일으켜 라 훈련을 나누는 방법은 컨디셔닝에 중점을 둡니다

우리가 전통적인 훈련을 나누면 영원히 체육관에있을 것입니다 그래서 우리는 물건들을 함께 응축 시켰고, 더 많은 수퍼 세트들, 더 큰 상체를 얻었습니다, 그리고 나서 우리는 결국 HIIT 회로를 할 것입니다 그래서 HIIT는 단지 20 야드 썰매 푸시, 60 야드 셔틀 그리고 10 개의 버디가 될 것입니다 우리는 10 라운드를 할 것입니다 우리는 8 주말에이 사람처럼 보이게 될 것입니다

지글 지글 거리다 알았어, 오늘 우리가 가진 첫 번째 수퍼 세트는 가까운 그립 벤치가 될거야, 그리고 오늘 3010 템포가 될 것입니다 그래서 우리가 3 초 동안 제어 할 것입니다 편심에, 가슴에 멈추지 말고, 1 초를 올렸고, 다음 주일에 멈추지 않았습니다 오늘 정말 편심을 통제하고 있습니다

그래서 긴장감으로 많은 시간을 보내고 있습니다 우리는 벤치 프레스 무브먼트를 밴드와 분리 시켜서 슈퍼 세트 할 것입니다 그래서 밴드와 함께 서서 우린 갈라 놓을거야 이제 우리는 4 세트짜리 프로그램을 짜낸 것 같아요 그러면 다음 일로 넘어갈 것입니다

알았어, 우리는 막 가까이 그립 벤치를 끝내고 밴드는 떨어져 당긴다 이제는 아령의 군용기가 장착 된 덤벨 열로 움직일 것입니다 그래서 우리는 여전히 양쪽 리프트에서 3010 템포를 유지할 것입니다 그리고 우리는 갈 것입니다 12, 10, 8 두 리프트에서

그래서 우리는 행을, 군사 언론, 90 초 동안 쉬고, 그 세 번이나 통과 할 것입니다 당신이 배경을 듣고 있다면, 스티브는 자신의 YouTube 채널에 대해 똑같은 것을 설명합니다 오, 이제 그는 거기에서 으 's하고있어 보지 마 알겠습니다, 우리는 방금 덤벨 열로 군용기를 마쳤습니다, 이제 우리는 거대한 세트를하십시오, 그래서 우리는 4 개의 운동이있다

우리는 경사 기계 프레스, 망치 강도를 얻었고, 그 다음에 위도 풀다운과 측면 레이즈, 그냥 서있는 덤벨 라이즈 레이즈, 우리는 삼각형 푸시 업을 마칠거야 실패로 돌아 가면 거대한 세트를 마무리 할 수 ​​있습니다 그리고 나서 90 초 동안 쉬게됩니다 거대한 세트는 슈퍼 세트와 똑같을거야 우리는 4 가지 운동으로 돌아갈 것입니다

그래서 체육관에서 그렇게 할 수 없다면, 그것을 나눠서 두 개의 수퍼 세트를 만들 수 있습니다 또는 다만 통과 할 수있다 많은 앱 회원들은 "나는 거대한 세트를 할 수 없다"고 말하면서 큰 문제는 아니라고 말합니다 우리가 거대한 세트를하고있는 이유는 여름 지글 지글 이지요 그래서 우리는 단지 지키려고 노력하고 있습니다

우리의 심박수를 높이고 가능한 한 빨리 체육관에서 일하도록하십시오 결국 컨디셔닝이 많아서 체육관에서 시간을 최소화하려고합니다 그래서 우리는 각 일에 12, 10, 8로 갈거야 우리는 3 라운드를 할 것입니다 우리 조절은 오늘 10의 원이었다

우리는 20 야드 썰매 푸시 및 60 야드 셔틀을 했으므로 단지 5 개 뒤로, 10 개 뒤로, 15 개 뒤로, 그리고 나서 우리는 10 개의 burpees로 라운드를 마쳤습니다 그리고 우리는 각 세트 사이에 1 분을 쉬었다 그래서 목표는 탄탄한 노력이었습니다 나는 확실히 모든 것을 다 사용하지는 않았지만 예쁘게갔습니다 이것들을 열심히하고 가능한 한 힘들게 만든 다음 회복 할 수있는 좋은 순간을 가지십시오

만약 당신이 모든 것을 다 꺼내 보면 잠시 후에 회복 할 수 없을 것입니다 그렇게해서 어쨌든, 그것이 우리가 얻은 것입니다 다음 것 알았어, 그거 빨려 그것은 당신이 나타나기 위해 돈을 지불하기 때문에 그것이 빨려 좋은 일입니다

이 프로그램의 절반은 책임에 관한 것입니다 어떻게 그걸합니까? 당신은 매일 매일 나타납니다 그게 다야 모든 것을 100 % 할 수는 없더라도 나타나면 여기에 나타나십시오 결과보기

매일 매일 더 좋아질 것입니다 최대로 자신을 밀어, 그 사고 방식으로 들어가보십시오 나는 거짓말하지 않을거야, 내 burpees의 하나 하나를 공격하지 않았다 아마 평균 78, 나는 거짓말하지 않을거야

그래서 지금 적어도 10 명이 있습니다 맞습니까? 이것이 친구를 사귀는 이유입니다 책임감을 지키기 위해서 Thanos라는 친구는 손가락을 가볍게 두 드린다면 항상 두려워서, 당신은 죽었습니다 이 비디오가 마음에 들면, 당신이 좋아하고 구독하는지 확인하십시오

고마워 다음에 시즐 운동 부분 2를 잡을거야 다리예요

Can fitness influencers handle a water polo workout from Team Italy? | Hitting the Wall

"카먼과 카리나 수구에 도전하다" – 우린 지금 이탈리아에 있어요 – 뭐라고요? 그리고 오늘 수구를 할 거예요 맙소사 – 여기서 하는 건 아니겠죠? – 설마요 빨리 마테오를 만나보고 싶네요 일단 아침부터 먹죠 "이탈리아 리구리아주 라팔로" 전 마테오 아이카르디예요 이탈리아 수구 국가대표죠 전 벽에 부딪히는 게 성공의 비결이라고 생각해요 날마다 벽에 부딪히지 않으면 올림픽에서 메달을 따는 건 꿈도 못 꿀 일이니까요 아침 뭐 먹었어요? 프로슈토랑 멜론요 죄다 햄이네요 안녕하세요 마테오예요, 반가워요 반가워요 – 마테오예요 – 전 카리나예요 물속에서 훈련하는 시간이랑 실내에서 훈련하는 시간이 어떻게 돼요? 거의 물에서 산다고 보면 돼요 체육관에 있는 시간은 하루에 1시간 반밖에 안 돼요 그리고 물속에서 4, 5시간 훈련을 하죠 우와 전 수중 스포츠는 해본 적이 없어요 – 저도요 – 그래요 심장 강화 운동도 필요하죠? 러닝 머신 같은 걸 이용하나요? 그냥 물에서 해요 2,000에서 4,000m를 수영하니까요 일주일에 세 번이나요 자연스럽게 심장 강화 운동이 되죠 괜찮으면 같이 훈련해보실래요? – 좋아요 – 같이 해보죠 "수구 준비운동" 우리 체육관에 잘 왔어요 – 마테오 코치님 – 안녕하세요 우린 준비됐어요 제가 매일 훈련하는 곳이에요 여러분도 즐겁게 훈련했으면 좋겠네요 – 알았죠? – 즐겁게요? 네 어디 두고 보자고요 준비됐어요? 시작하죠 "변형 플랭크 20초씩 10세트" 하면서 웃어야 되나요? 한쪽 팔이랑 반대쪽 다리를 들어요 자, 이렇게 하고 5초 동안 버텨요 잠깐만요 농담하는 거죠? 좋아요 이번엔 반대로 이번 건 좀 어려워요 보여드릴게요 이렇게요 그리고 반대로 킥 스루 운동 같은 거네요 – 맞아요 – 맘에 들어요? – 네 – 좋아요 5분 정도 한 것 같은데요? – 운동 되겠네요 – 네 "수구 훈련" 이번에는 터키쉬 겟 업을 해보죠 터키쉬 겟 업, 좋아요 전신을 사용해서 이런 식으로 벨을 드는 거예요 알겠어요 이게 1단계죠? 그러고요? 같은 쪽 다리로 바닥을 짚고 – 둔근에 힘을 줘요 – 네 – 그리고 – 팔로 바닥을 짚고 맞아요 좋아요 이제 둔근에 힘을 주고 엉덩이를 들어 올려요 다리를 당겨요 힘내요 등을 곧게 펴요 그러고는 다시 돌아가요 같은 동작을 거꾸로 반복하는 거군요 손과 다리를 굽히고 완전히 내려가는 거죠 물에 들어가면 흉근이 중요해요 어깨 운동도 많이 하나요? – 그럼요 – 그럴 줄 알았어요 삼각근이 강해야 하거든요 – 준비됐어요? – 네 팔이 안 내려가죠? 그게 삼각근이군요 그래서 삼각근이 중요한 거네요 우리가 어떤 어깨 운동을 하는지 보여드릴게요 – 이건 – 야구 방망이 아니에요? 아뇨 아쉽게도 아니에요 클럽 벨이란 건데요 이런 식으로 들고 어깨 주위로 돌려요 땀 냄새 장난 아니네 농담이에요 겨드랑이 냄새 확인하기 좋네요 엉덩이에 힘을 주고 서요 – 둔근에 힘을 주고요 – 맞아요 그리고 목을 지나서

등 뒤로 돌리고 – 그리고 – 반대 쪽으로 – 당기기 – 여기로요 더 어렵게 만들 수도 있어요 짐볼 위에서 균형을 잡고 같은 동작을 하는 거죠 이 클럽 벨로요 한번 해보세요 이런 – 할 수 있어요, 카리나 – 좋아요 적어도 물 먹을 필요는 없잖아요 맞아요 – 괜찮아요? – 준비됐어요 – 좋아요 – 그래요 좋아요 – 좋아 – 잘하고 있어요 코어 근육이 자극되는 게 느껴지네요 – 그래요 – 아주 좋아요 모르겠네요 짐볼은 많이 안 해봐서 무지 어려울 것 같은데 좋아요 제대로 된 것 같은데요? 그렇게 말하는 게 맞나? 잘하고 있어요 – 좋아요 – 집중하는 거 봐 장난 아니에요 아주 좋아요 한 바퀴만 돌리자, 제발 잘했어요 합격, 통과했어요 어렵네요 이건 정말 어려워요 그래도 재밌어요 보기보다 훨씬 어렵네요 진짜 힘들어요 특히 짐볼에서 하는 건 장난 아니야 수구가 힘든 운동인 건 알고 있었어요 – 네, 그렇죠 – 재미있네요 그런데 지금은 더 대단해 보여요 수구가 처음 올림픽 종목으로 도입된 건 1900년에 열린 제2회 올림픽부터입니다 이탈리아 남자 팀은 만년 우승 후보죠 이탈리아보다 메달을 많이 딴 건 헝가리와 미국뿐입니다 수구 팀은 7명으로 이뤄지며 경기는 4쿼터로 진행됩니다 – 안녕하세요 – 네 여기가 우리 훈련용 수영장이에요 이쪽은 골키퍼를 맡아줄 프란체스코예요 – 반가워요 – 안녕하세요 만나서 반가워요 물에 들어갈 땐 이 수모를 착용해요 – 패셔너블하네요 – 그럼요 여러분을 위해 섹시한 신상으로 준비했어요 정말 귀여워요 물에 들어가죠 입수! 몸에 힘을 빼요 이렇게요 원을 그리는 거군요 손도 똑같이요 편해지면 손을 들어요 – 이렇게요 – 실례합니다 별로 안 편한데요? 수구는 제 타입이 아니에요 어디 한번 해봐요 오, 좋아요 아주 잘했어요 다리가 휘어지는데요 아주 좋아요 벌써 지치네요 이게 수구 공이에요 자 공을 패스하는 법을 알려줄게요 몸을 최대한 높이 띄워야 돼요 최대한 높게요 그런 다음 슛을 던지는 거죠 이렇게요 그래서 어깨를 물 밖으로 빼고 있군요 – 힘껏 던져야 하니까요 – 맞아요 – 이런, 이런 – 맞다, 한 손이죠 첫 번째 규칙 두 손으로 던지면 반칙이에요 재밌는데요? 좋아요 공에 정신이 팔려서 힘든 것도 잊어먹었어요 몸이 자동으로 움직여요 여기 '히팅 더 월' 메달이 있어요 도전 과제는 프란체스코를 상대로 누가 더 많이 점수를 내냐예요 알았죠? 기회는 총 5번이에요 – 준비됐어요? – 해보죠 좋아요, 시작하죠 "수구 승부 던지기" – 너무 높았어요 – 너무 셌어요 어렵네 마지막 슛이에요 둘 다 잘했어요 – 카리나 – 아싸! '히팅 더 월' 금메달을 땄어요 고마워요 정말 재밌었어요 가르쳐줘서 고마워요 – 수구 재밌죠? – 네 – 정말요 – 프란체스코? 짝, 짝 마테오는 정말 끝내줬어요 이제 수구가 얼마나 어려운 운동인지 알겠어요 이젠 카리나와 카먼도 수구의 재미를 알았을 거예요 앞으로는 스케줄에 수영 연습을 추가할지도 모르죠 제가 얼마나 스포츠를 좋아하는지 새삼 깨달았어요 그리고 목적을 갖고 기능적으로 훈련하는 것도요 빨리 가서 마테오가 가르쳐준 걸 다시 해보고 싶어요 다음 이야기 여자 권투 선수 말린을 만납니다 우리가 따라갈 수 있을까요? 함께 확인해보시죠

The "Power Half Hour" Circuit at Crunch Fitness

다음 부분 미래의 푸른 릿지의 다음 부분은 후원됩니다 당일의 푸른 릿지의 다음 부분은 후원됩니다

너는 그것을 할 수있게된다 수업에 적응할 수있게되었습니다 IT는 기차를 타거나 더 많은 수업을받을 수있는 자격을 갖추게됩니다 기차를 타거나 더할 나위없이 수업을 받겠다는 생각을하게됩니다 기차 또는 플러스 그것은 당신이 또한 안으로 들어가고 30 분을 할다는 것을 주장 할 것입니다 당신은 또한 단지 와서 30 분 회로를 시작부터 끝까지 할 수 있다고 생각하십시오

유럽에서 시작하여 30 분 동안 회로에 들어가십시오 유럽에서부터 시작하여 회로를 완성하십시오 한 번 보자 그래서 뭐야? 그래서 서핑은 어떻게 되나요? 그래서 서핑은 무엇이며 그것을 확인하는 방법은 무엇입니까? 서핑을 받았으며 그것을 밝혀내는 방법은 무엇입니까? 그래서 그것은 힘이다 IT를 확인하십시오

그래서 그것은 힘든 시간입니다 그래서 그것은 힘든 시간입니다 에 의해 식별됩니다 반 시간 해당 범위의 표지에 의해 식별됩니다

기본적으로 그 기계에있는 범위에 따라 식별됩니다 기본적으로 모든 작업 범위에 해당하는 범위 SICKOUTS YES라고하는 모든 것을 제외하고는 기본적으로 모든 것을 다하는 기계, SICKOUTS YES, ROUTE가 아닌 모든 것의 모든 것 SICKOUTS YES, ROUTE가 아닌 모든 것 그리고 그것은 힘이 한 시간을 보낸다 그것은 이동 경로가 아닙니다

그리고 그것이 힘을 가진 시회복을 어떻게 생각 하느냐? 그리고 그것은 힘의 한복을 말합니다 어떻게 작동합니까? 셔츠가 어떻게 작동하는지 그 방법은 당신이 회로를 시작하면 작동합니다 그래서 당신이 회로를 시작하면 당신이 가고 싶을 것입니다 회로를 시작하면 줄을 따라 가야합니다 라인을 따라 가셔서 뒤로 가셔서 당신의 엉덩이를 TOE로 가져 가세요 BACK TO UP 및 HIT HEAD를 TOE에 장착 귀하의 히트 헤드를 TOE에 백업하고 페이 스를 배울 수있는 경우 그리고 당신이 얻은대로 당신의 리듬에서 당신의 페이스를 배울 것입니다

만약 당신이 그것을 가지고 있다면 당신은 당신이 당신의 틈에서 당신의 자리를 배울 것입니다 그들이 당신이 알고 있었다면 당신이 그것을 얻은 것처럼 당신의 리듬에서 당신은 당신이 아는 것을 알고있었습니다 그들이 당신이 일을 시작하지 않을 거라는 것을 알고 있었다면 그렇게해라 당신은 당신에게 일을시키지 않을 것이라는 것을 알고 있었습니까? 당신은 약간의 여분의 시간을 가졌습니다 당신이 일할 수있는 기회가 생기면 약간의 시간을 갖게 될 것입니다

당신은 인생을위한 약간의 여분의 시간을 가졌습니다 당신은 힘을 얻으실 수 있습니다 당신은 힘을 얻으려는 인생을 살아갈 수 있습니다 그리고 당신은 일을해야합니다 HALF HOUR POWER DONE, 당신은 일을해야만합니다

그래서 기계들이 얼마나 많이 있기 때문에 일을하게되면 기계가 30 일 안에 모두 이루어 졌기 때문에 기계가 어떻게 생겼습니까? 이 기계가 30 분 만에 완료 되었기 때문에 많은 기계가 있습니다 이 모든 것이 30 분 만에 완료되었습니다 그게 뭐라구? 의사록 그게 뭐라구? 그래서 시간이 다가 오면 IT가 나올거야 밖으로 나가기 위해 IT가 나올 것입니다

그래서 IT가 갈 것입니다 2 분, 분당 약 2 분, 기계 당 약 2 분이 소요됩니다 분당 2 분, 기계당 반반 정도 걸릴 수 있습니다 오셔서는 안됩니다 기계당 1 분

좋아요 들어 와서 할 일이 없어요 당신이 들어 와서 3 큰 큰 힘을 가지도록 설계되지 않았습니다 3 큰 엄청난 힘을 쏟아 부어 라 3 큰 거대한 포로, 귀하의 분쟁에 대한 분 또는 2 분의 1 세트 사이의 감각

귀하의 체포에 대한 분명한 의미 또는 세트 사이의 2 너는 들어 와서 모든 것을해라 분당 2 세트 너는 들어 와서 모든 것을해라 해야 할 것 너는 들어 와서 모든 것을해라

3, 6, 9, 3, 6, 9, 그리고 나서 당신 편이 움직인다면 다른 것을 설정하십시오 3, 6, 9, 그리고 나서 당신에게 움직이면 다른 것을 설정하십시오 당신 스스로 할 수는 있지만, 그리고 나서 너는 네가 할 수있는 일이지만 너는 일하는 법을 모른다면 스스로 할 수는 있지만 기계를 작동하는 방법을 모르는 경우, 기계를 작동하는 방법을 모른다면, 우리가 어떻게 알지 못하는지 기계, 그럼 우리가 알 필요가없는 것은 기계를 어떻게 작동 시키는가? 그럼 우리가 모르는 것 당신이 필요로하는 모든 것을 기계로 작동시키는 방법 똑똑한 전화가 연결되어 있습니까? 필요한 장비를 모두 사용하려면 GM의 위스콘신에있는 스마트 폰이 필요합니다 귀하의 스마트 폰은 GM에서 여기에있는 위스콘신에 연결되어 있으며 전화는 귀하의 전화로 알려질 것입니다 GM과 전화로 위스콘신에 당신의 전화는 당신에게 각 기계를 사용하는 방법을 알려줄 것입니다 전화를 걸면 각 기계를 사용하는 방법을 알려줄 것이며 언제든지 전화를 걸 수 있습니다 당신은 각 기계를 사용하는 법을 배울 수 있습니다 시간 제한이 없기 때문에 언제든지 시작할 수 있습니다

시작하기 위해 시간은 9 시간 동안 제한되지 않습니다 시간 제한은 9 시간입니다 그의 팀이 이력서를 여는 동안 그의 팀이 힘의 한시계가 열린 장래에 열리는 동안 팀이 힘을 길게 열어서 힘의 한가닥 회로가 준비되어 있고 콜을 기다리고 있습니다 그 힘 HALF 회로는 준비되어 있고 우리가 더 많은 것을 찾아내는 CALL에 기다리고있다 준비하고 전화를 기다려야 우리가 회로에 대해 더 많은 정보를 찾을 수 있습니다 우리가 어디에서 회로에 관한 더 자세한 정보를 찾을 수 있습니까? 아니면 다른 것들은 무엇입니까? 회로에 관한 정보 또는 다른 것들이 당신이 오셔도 될 만하다 또는 그 밖의 다른 것들은 당신이 우리의 앞 책상에 들어올 수 있거나 당신이 할 수있는 것입니다

맞아요 우리 앞 책상에 오셔도됩니다 그렇지 않으면 우리의 앞 책상에 가거나 당신은 점심에서부터 차분한 방향으로 나아갈 수 있고 모든 것을 얻을 수 있습니다 DOT COM에서 기동력을 얻고 필요한 모든 정보를 얻으십시오

The Garmin fitness watch receiving latest update, brings menstrual cycle tracking and more

Garmin은 이번 주에 피트니스 시계에 대한 새로운 업데이트를 발표했습니다 새로운 기능을 추적하는 생리주기 형태의 새로운 기능 여성이 현재주기 단계 신체적, 정신적 증상 및 전반적인 건강 상태에 새로운 특징이 있음 여성 사용자가 회사의 Garmin을 사용할 수 있도록 Garmin이 만들었습니다

서비스를 연결하여주기와 증상을 기록하고 예상치를받습니다 그들의 기간 및 비옥 한 창을 위해 Garmin는 우리의 비할 데없는 피트니스 전문가가 활동적인 여성이 자신의주기를 추적 할 수있게하는 기능 마지막 실행주기 추적을 추적하는 동일한 장소가 여성을 위해 개발되었습니다 Garmin 여성 엔지니어에 의한 프로젝트 매니저에서 마케팅에 이르기까지 팀주기 추적은주기가 정기적인지 여부에 따라 사용자 지정할 수 있습니다 불규칙하거나 갱년기 사용자로 전환하면 매일 육체를 추적 할 수 있습니다 감정 증상 및 심지어 자신의 메모를 추가주기 추적 제공 수면 기분과 같은 것들의 변동에 대한 인식 식욕 운동 수행 그리고 정기적 인 증상 로깅을 통해 여성들은 어떻게 될지 예측할 수 있습니다

그들이 자신의식이 요법을 조정하고자 할 때를 대비하여주기의 특정 시점에서 느끼거나 Kinect IQ 호환 장치를 사용하는 사람들도 옵션을 사용할 수 있습니다 주기 추적 정보와 불연속 기간 리마인더를 바로 얻는 방법 손목

L1 Fitness & Lifestyle | How To Lose Fat While Eating The Foods You Love

나는 자신이 많이 간식을 먹는 것을 알았다 나는 나 자신이 내 일을 가고 싶어한다는 것을 알기를 원한다

초콜렛을 조금 먹고, 아이스크림을 먹고 싶을 때가 간다 내 식사를하는 동안 나는 올바른 음식을 먹는다 나는 닭고기를 먹는다 브로콜리, 전형적인 보디 빌더 음식이지만 나는 또한 Sriracha, 소스 반드시 건강하지 않을 수있는 것들을 포함합니다

나는 그것을 즐기고 싶어서 먹고 싶다 왜냐하면 나는 실제로 그것을 간절히 원하기 때문이다 그래서 당신이 사랑하는 음식을 먹으면서 지방을 잃는 것을 어떻게 발견합니까? 당신이 단순히 먹는 것을 제한하기 때문에 간단합니다 고 칼로리 식품 또는 너무 많은 음식 금액을 최소화하고 싶습니다

하루 종일 먹는 고 칼로리 식품이므로 먹고 싶다면 쵸콜릿은 아마도 당신은 전체 막대를 먹고 싶지만 당신이 자신을 제한한다면 두 조각에 무게를주지 않을거야 너는 체중을 얻지 못할거야 너는 단지 두 조각의 초콜릿을 먹는 것에서 너의 식단을 망치지 않을거야 손가락 크기 그렇지 않은 음식을 필수적으로 당신의 다이어트에 건강하고 여전히 뚱뚱한 사람을 잃어 버리는 것입니다

당신이 좋은 음식을 먹고 당신이 먹는 음식을 즐기기 때문에 상황이 사람들이 자르라고 말하고 있습니다 당신은 가지고 있어야합니다 한도 그것은 당신 삶의 모든 것들과 함께합니다 너는 제한 할 필요가있어

친구들과 보내는 시간 당신은 매주 지출하는 금액 금액을 제한해야합니다 너는 즐거움이 너무 많아서 너는 시작할거야 싫다

당신은 덜 재미 있고 파트너와 시간을 보낼 것입니다 당신이 그들과 함께 시간의 100 %를 소비하고 있기 때문에 덜 재미있을 것입니다 지루해 질거야 식수와도 같습니다 만약 너라면 너에게 나쁜 물을 너무 많이 마셔 라

그래서 여기에서 '제한'이 핵심 단어입니다 나쁘거나 열량이 많은 경우 현재 먹고있는 음식을 제한합니다 그러나 그때 당신은 그것을 균형을 잡습니다 그러면 당신은 훌륭합니다 이기는거야

상황에 대해 더 알고 싶다면 꿈의 몸, 그것은 당신의 꿈의 몸을 구축하는 세 가지 기둥 시스템입니다 버튼을 누릅니다 아래에서 나는 당신을 안으로 볼 것입니다

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