Spin Class with Jackie Cox at Focus Fitness of the Main Line

좋은 아침 이것은 Focus Fitness의 Sherry입니다

우리와 함께 해줘서 고마워 아침 우리는 우리의 초점을 전환시킬 것입니다 그러니 우리를 따라 가면 짐을 싸게됩니다 수업

안녕, 재키 콕스 야 Focused Fitness에서 10 세 이상 가르쳤습니다 연령 나는 16 년 동안 회전을 가르치고 있으며 나는 너무 행복하다 여기 초점에

메인 라인의 유일한 스튜디오 중 하나입니다 조니 G 회전 자전거와 실제 회전 프로그램 오늘은 60 분이었습니다 힘 집중 계급, 그래서 우리는 오늘 안장 안팎으로 많은 푸시를했습니다 심장을 약간 내동댕이 치면서 짧은 시간 동안 최대 심장 박동을 향해 노력합니다

비율은 그 후에 푸시합니다 그래서 우리는 우리의 힘과 속도에 집중하고있었습니다 가벼운 긴장과 무거운 긴장감으로 도로에서, 당신이 원하는 정확한 훈련을 얻을 수는 없습니다 일 강사가 자전거를 타면 자전거를 타기에 정말 좋습니다

당신이 뛰는 경우에, 당신이 스포츠를하는 경우에 당신의 합동을 압박하십시오 당신은 지상에 많은 접촉을 가지고 있습니다 이것은 정말 좋은 방법입니다 당신의 관절에 모든 가혹한 접촉없이 운동하고 그것은 단지 다른 것입니다 몸을 훈련시키고 길에서 벗어나 자신에게 집중할 수있는 방법 땅 위의 교통이나 뿌리와 바위는 위대한 것이 아닙니다 그만큼 이 수업의 아름다움은 당신이 불을 끌 수 있다는 것입니다

우리는 불을 끕니다 그리고 우리는 검은 빛을 켜고 있기 때문에, 당신은 자신에 집중하고 있습니다 그리고 나는 항상 다음과 같이 말합니다 내 수업, 오늘 네가 무엇을 넣었는지는 무엇인지 알아 너는해야한다

내일 스핀 클래스 나 스핀 클래스와 비교해서는 안됩니다 내일 운동 그냥 구역에 들어가서 그냥있어 그냥 자전거 수업을 즐긴다

나는 내 수업을 많이 듣는다 에이 많은 연구 결과에 따르면 노래 한 곡을 연습하는 것이 실제로 동기를 부여하는 것으로 나타났습니다 너와 포인트를 계속 지킨다 그래서, 나는 그것을 사용하고 선수들을 밀어 붙이려고 노력한다 내 수업 시간에

The Power in Your Purpose | Weekend Fitness: Run. Walk. Sprint.

어쩌면 당신은 골프 코스의 더 좋은 전망을 얻을 수 있습니다 이제 더운 날이 될 것입니다

하지만 그 중 일부는 최선의 방법이 무엇인지 확실하지 않게해야합니다 나는 시도 할 것이고 그래서 내가 할 일 중 하나는 뭔가를 게시하는 것이다 내 페이 스북 페이지에 하나 그래서 나는 그것을 볼 수 내 페이 스북 페이지로 이동 너는 너를 보러 간다 그리고 아마 너를 도울거야 그리고 그것은 우리에 관한 것이어야합니다

당신의 특별한 것이 무엇이든간에 목적은 당신의 특별한 목적이 강해야한다는 것입니다 그것에 당신은 그것에 당신의 신념이 더 강해야한다 그것에 바쳐야한다 다른 사람들의 판단보다 당신이 생각하고있는 것을 넣어야 해 너에 대해 생각하고있는 것 이상으로 너는 내가 오늘있는 곳이야 내가 그 팟 캐스트에서 뭘 얻었는지 그리고 사람들이 때로는 그것이 모든 것의 휘트니스 측면과 비슷하거나 실행중인 오에 관한 모든 것입니다 그것은 좋은 찾고 가끔은 육체적 인 것이 아닙니다

그것의 일부분은 그것의 정신적 인 부분이고 정신적 인 부분은 물리적 인 부분만큼이나 커다란 버그가 있습니다 그래서 그것이 오늘입니다 그건 네가하는 것이 아니라 네가 나에게 행한 메시지 다 우리는 오늘 하루를 시작할 것입니다 우리는 더 강해집니다

우리는 더욱 긍정적입니다 우리의 목적에 부합하고 우리는 무엇에 대해 조금 덜 걱정할 것입니다 다른 사람들은 그것에 대해 생각한다

Fitness with Ralph: Summer Arms with the Dumbbells

메간 : JUICING DUMBBELLS 당신의 노동에서하지 못하는 일 BORING 이 3 가지 움직임을 통합하십시오 골드 겜 트레이너 랄프에서 당신의 여름 팔을 자극하는 로버츠 운동 루틴

무슨 일이야? 나는 RALPH ROBERTS, PERSONAL입니다 금색 체육관의 트레이너 오늘 나는 너에게 세 번이나 갈거야 내 좋아하는 사람과 함께 움직입니다 덤벨

우리 덤벨이라고 부르 자고 그러 모은 우리의 첫 무브가 정의적일 것입니다 상반기에 도전해라,하지만 우리는 그 발자국을 넓힐 것입니다 그 핵심 근육 운동

우리는 이걸 푸시하고 그 다음엔 쪽으로 줄을 올리면 그때까지 얘들 아, 그 중 3 가지를 해보자 30 초 APIECE 기억해, 그거 확인해

무게 우리의 두 번째 움직임과 함께, 그것은 가고있다 트위스트되기 꼭 필요한 것은 아니에요 MED BALL이 있습니다

그래서 우리는이 체중과 사용법을 사용할 것입니다 옆으로 옆으로 3 개의 라운드, 30 초 APIECE 우리의 마지막 움직임, 기억, 그 마음을 갖자

RATE UP 우리가 망할 놈의 때가 언제든, 심박수가 상승합니다 그래서 가만히있어 이 ARMS를 대체하십시오 같은 것

3 라운드, 30 초 APIECE 좋아 나는 너에게 나의 덤벨을 기원했다 그러 모은 기억하십시오

항상 확인하십시오 당신의 힘 수준에 가중치 이를 통해 보았습니다 나는 당신이 그걸 즐기기를 바랍니다 와서 금을 본다 Meaghan : 사랑에 가자

덤벨 메들리 우리의 좋은 친구 랄프와 금의 모든 친구들 GOLDSGYMCOM 다시 우리는 뉴스를 얻었습니다

기상 헤드 라인 어딘가에 가지 마라

Kristen Bell is the picture of fitness in blue sports bra

그녀는 체육관에서 규칙적입니다 그리고 크리스틴 벨 (Kristen Bell)은 수요일에 그녀의 운동 루틴을 계속 유지하면서 피트니스의 그림이었습니다

여배우 (38 세)는 로스 앤젤레스 체육관에서 그녀의 친구와 함께 목격됐으며 쌍은 거리를 가로 지르는 동안 손을 잡았다 다른 날, 또 다른 운동! 크리스틴 벨 (Kristen Bell)은 수요일 그녀의 운동 루틴을 계속 유지하면서 피트니스의 그림을 보여주었습니다 체육복을 입은 몸매를 높이면서 크리스틴은 운동복으로 해군 스포츠 브래지어와 자주 빛나는 레깅스를 입고있었습니다 그녀는 그녀의 금발 자물쇠를 낮은 포니 테일 (ponytail)로 다시 매끄럽게하고, 그녀의 안색에 화장의 최소한의 팔레트를 선택했다 얼어 붙은 여배우는 Birkenstocks와 라일락 양말을 착용하면서 앞을 내다 보았다

그녀는 어깨 너머로 착용 된 가죽 끈이 달린 세련된 토트 백 안에 많은 양의 아이템을 실었다 그녀의 차가운 유지 : 벨 흰색 birkenstock 샌들 한 켤레를 입고 편안한 체재 Birkenstock 샌들에 크리스틴처럼 ​​앞으로 최고의 발을 넣어 £ 55 Birkenstock '애리조나'샌들 그들을 여기 가게! 지금 구입 Kristen Bell은 한 쌍의 자주색 레깅스, 해군 스포츠 브래지어, 패션 팩 좋아하는 여름 신발 한 벌을 착용하여 로스 앤젤레스의 체육관을 강타했습니다 : Birkenstock의 'Arizona'샌들 컬트의 A-list 좋아하는 제품도 저렴한 가격에도 좋아할 것입니다 Birkenstocks의 경우도 마찬가지입니다 그들은 아마도 주위에 가장 상징적 인 샌들이지만, 당신이 크리스틴의 발자취를 따라 가고 싶다면 그들은 당신에게 지구의 대가를 치르지 않을 것입니다! Birks도 영원히 지속되므로 평생 신발 한 켤레의 £ 55는 아무것도 아닙니다 급락 할 준비가되면 오른쪽을 클릭하여 자신을 한 쌍씩 얻으십시오

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자매는 Elsa의 신비한 힘의 기원을 친근한 트롤들이 미리 위험을 경고하면서 알려지지 않은 사람들에게 여행해야합니다 매혹적인 땅과 알려지지 않은 땅으로 북쪽으로 가라 그러나 조심하십시오 우리는 항상 Elsa의 힘이이 세상에 너무 많은 것을 두려워 해 왔습니다 이제, 우리는 그들이 충분하다고 희망해야합니다 '트롤의 지도자가 설명합니다

엘사, 과거는 그게 보이는 것이 아닙니다 당신은 진실을 발견해야합니다, '그는 덧붙였다 "나는 그녀에게 아무 것도 일어나지 않을 것이다"크리스토프, 스벤, 올라프의 도움으로 안나에게 약속했다 히트 영화의 두 번째 분납은 11 월에 공개 될 예정이며, 첫 번째 영화가 릴리스 된 후 6 년이됩니다

원래 박스 오피스에서 12 억 7600 만 달러를 벌었 다 멋지다! 그 사이에, 얼어 붙은 2를 위해 새로운 트레일러는 이달 초 풀어 놓이고 Kristen은 그녀의 역할을 안나로 되풀이한다

Finding The Right Fitness Information For You Now That You're Older

여보세요 여보세요

안녕, 얘들 아 이 생방송에 오신 것을 환영합니다 운동에 오신 것을 환영합니다 나이 든 남자들은 살아 있습니다 나는 스쿠프 라 쿠르입니다

오늘 나 여기 와서 기뻐 이봐 이 생방송에 올 때, 안녕하세요 나는 싶다 항상 여기있는 걸 인정합니다

질문이 있거나 의견, 안녕하세요, 지금은 할 시간입니다 그리고 이걸보고 있으면 리플레이 버전, 나는 항상 여기에있는 것에 대해 당신을 인정할 것입니다 계속 질문, 의견, 제안 사항을 아래에 계속 게시하십시오 행복 아버진 날 아버지의 날 우리는 조금 더 나이가 들어서 메시지입니다

젊은이들이 좋아하는 메시지를 특별히 디자인합니다 우리가 여기에서 말한 것은 분명히 담당자가 올바른 식단을 내가 너에게 가져온 것은 영양 생활 습관을 사고 방식으로 훈련하는 것이다 우리의 관점에서 볼 때 많은 일을하고 있습니다 조금 나이가 들었고 우리는 지금 바쁜 생산적인 삶을 살고 있습니다 6 주 만에 57 세가 될 것입니다

그 동안 내가 이야기하고 싶은 것이 있습니다 함께 우리의 시간 긴급 훈련 여행 감각에 대해 이야기하고 싶습니다 긴급함에 대해 더 많이 알고 있듯이 나는 항상 나 자신에게 상기시켜 준다 내가 앞에서하는 것보다 나 뒤에 더 많은 시간을 우리는 조금 더 오래되었다 우리가 위대한 삶을 살았 더라면 문제가되지 않습니다

우리가 건강하고 적합하면 중요하지 않습니다 당신은 현실이 우리 앞에서보다 우리 뒤에 더 많은 시간을 가졌다는 것을 안다 우리의 육체를 돌봐야하는 열정으로 매일 매일 살아야 해 몸집이 너무 작아서 내가 가장 효과적이고 효율적으로 할 수 있도록 돕고 싶습니다 나는 더 많은 열정으로 더 많은 에너지를 가지고 살 수 있도록 돕고 싶다

건강한 것 외에도 삶의 감정을 더 많이 얻는다 건강과 건강을 위해 필요한 모든 것을 얻는 데 필요한 상상력 건강에 의심의 여지가 없지만 더 많은 농산물을 생산하기 위해서는 더 많은 삶을 살 수 있습니다 당신의 유산을 남겨둔 가족의 내가 생각하는 많은 것들 내가 내 메시지를 나누기를 원하기 때문에 내가 너에게 간다 어쩌면 당신이 가족에 초점을 맞출 수 있도록 돕고 싶습니다 사업 인생의 대부분과 어쩌면 당신은 단지 몇 년이야 어쩌면 몇 달이 걸릴 수도 있고 건강과 적당 여행은 너무 많이 썼습니다

시간과 에너지 내 의지력은 제휴사에 초점을 맞추고 있습니다 모든 Agel은 내가 도와주고 싶은 패턴을 알아내는 코드를 해독합니다 당신은 짧은 기간에 그렇게하며 내 메시지는 무엇을위한 것입니까? 이 독특한 여행을하는 마음가짐입니다 당신의 체력에 우선 순위를 매기는 것은 당신이하지 않으면 조금 더 있을지도 모릅니다 그 정도면 충분할 것입니다

당신이 찾고있는 가족과 사업을 돌 보았습니다 더 많은 모험과 당신의 피트니스에서 찾을 수있어 내가 즐기고 싶다 더 높은 수준과 높은 수준으로 당신의 좌절감을 지키는 것이 좋습니다 혼란과 압도적 인 태도로 모든 에너지를 당신이 좋아하는 것에 넣을 수 있습니다 이 휘트니스에 관한 모든 것 저는 나이가 많은 많은 사람들이 모두 가고 있다는 것을 압니다

소셜 미디어를 통해 YouTube Facebook Instagram은 젊은 열정적 인 피트니스 전문가의 정보 나는 그것이 무엇인지 알고있다 나는 20 년 전 그 시간이었고 30 년 전에 20 년 전에 적절한 시간을 보냈다 1 세가 더 좋아지면 그냥 너무 빨리지나갑니다 이 시간을 활용하는 긴박감으로 긴박감 우리가 가진 것이고 당신이 혼란 스럽다는 것을 압니다 압도 당합니다

많은 시간 동안 나는이 개인적인 연결이 마음에 들지 않는다 이 생방송 마지막 날에 많은 사람들이 내게 전화를했다 이 비디오의 끝에서 저는 여러분에게 다가 갈 기회를주고 싶습니다 나와 연결하고 더 많은 정보를 얻지 만, 당신이 찾고 있음을 압니다 이 정보에 대한 인터넷상의 모든 곳은 다른 곳에서 온 것입니다

우리가 생각했을 때 우리는 다르게 생각했다 너의 인생에서 알아 낸 젊은 훈련 영양 나는 많은 것을 얻었음을 의미한다 우리는 세상을 다르게 보며 원하는대로합니다 그걸 공유해서 정말 기쁘다 단지 너에게 와서 내가 원하는대로 산다

앞으로 6 주 동안 57 세가 될 때의 여행에 대해 이야기합니다 6 주와 나는 도전을 받아들이기로 결심했다 우리 모두에게 도전이 필요하다 인생에서 나와 함께하기를 원한다 내 인생의이 단계는 모든 것이 바른 균형을 이루고있는 동안이었습니다

내가 경쟁력있는 보디 빌더 였을 때 나를 위해 훨씬 쉬웠다 내가 지금 당장 생각한 전부는 내가 가족과 사업을 조화시키고있어 내 보충 회사 사람 형성 실험실 내 101 코칭 어쩌면 많은 너는 나에게 코칭을 다시했다 나는 너를 위해 기회를 연장하고 싶다 나랑 이야기하면 너도 그걸 자유롭게 할 수있어

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정말로 우리가 조금 더 오래 가고있는 여행 나는 방금 썼다 몇 가지 블로그 게시물 나는 비디오 양식 및 블로그 게시물에서 당신과 함께 공유 할거야 서면 형태로 그게 뭔지 생각 했니? 너의 인생의이 무대가 하나있다 그것은 당신을 강하게 만드는 투쟁이지만 우리는 우리가 될거라고 생각합니까? 우리가 투쟁이 끝날 것이라고 생각하지 않았다 바이 바이 지금은 많이있다

당신과 공유 할 물건들과 그 세트들과 담당자들에 다시 우리가 좀 더 나이를 먹었으니 이제는 우리가 바라는 것입니다 이 긴급 훈련의 의미에서 벗어나고 싶지 않은지 확인하십시오 여행 및 훨씬 더 나는 아래에 그 링크가있을거야 그래서 가입 할 때 노인들을위한 조언은 당신이 가입했는지 확인하기를 원합니다 이 여행은 내가이 모든 것을 올리므로이 여행을 계속하십시오 소셜 미디어를 통해 나는 당신과 우리 관계를 더욱 깊게하고 싶다

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인터넷에 많은 것들을 게시 이것은 체계적으로 조직 된 방식으로 교육 루틴은 확실히 영양 비디오 계획 오디오 나는 모든 것들이 정말로 그 관점에서오고있다 우리는 바쁜 생산적인 삶에서 우리가 효과적이고 효율적으로되기를 바랍니다 의지력 집중 에너지 시간 우리는 위대한 건강을 즐기기 위해 그 과정을 즐긴다 혼란 스러움없이 압도적으로 지나치게 과장하지는 않습니다 우리가 가족과 사업을해야하기 때문에 우리가해야 할 일을하고 싶습니다

괜찮아요 그래서 남자 육성 운동에 가보세요 침착 한 일이 여기에 있습니다 당신이 남자에게 갈 때 당신에게 적용되는 경우에 당신이이 메시지를 사랑한다면 침착하게 밖에서 형성 작업 당신은 그 설문지를 작성하십시오 당신의 목표는 얼마나 오래 당신이 바로이 일을 해왔 던가하는 것입니다

당신이 인생의 모든 영역에서 원하는 것을 직면하고 있다고 설문지를 작성할 때 설문지를 모두 재생하면 휴대 전화 공간이 생깁니다 숫자 맞아 아마도 어쩌면 당신 중 일부는 이미이 일을했습니다 나는 당신이 모두 읽은 텍스트를 전화로 보내면이 남자가 많은 에너지를 쏟아 부 었다고 말하고 싶다 이걸로 5 분 20 초 안에 도움이 될 것 같아 텍스트 당신과 나는 이봐, 전화를 설정하고 10 분 또는 15 분 동안 이야기 하자고 말할 것이다

맞아, 설문 조사가 철저하게 모든 권리를 재생할 것 같은 느낌이 내가 쓰는 모든 것에서 영감을 얻는 곳이다 내 경험에서오고 싶다 내 사고 방식 나는 비디오와 블로그를 만들고 싶다 정말로 필요한 게시물이며이 모든 연속적인 내용을 통해 얻을 수 있습니다 피드백과 이것들은 내가 남자들과 하루 종일 이야기하는 계속되는 대화들입니다 일주일에 7 일 내 정보로 이동하십시오

밖에서 일하면서 그 질문이 나오거나 모두 놀아요 다시 얘기 할 시간이 절대적으로 무료입니다 사용자 이름과 암호를 얻습니다 이 회원 전용 웹 사이트에 다시 모든 구체적인 개요 및 조직 된 훈련 영양 마음 내 남자 형성 과정 개인 설정 조금 더 나이가 들어간 남성들에 대한 개발의 확실성과 확신 절대적 으로이 남자 형성 운동 회원 무료 웹 사이트 운동을 무료로 나이 든 남성 회원 전용 웹 사이트 및 형성 운동 진정하십시오 그들이 그렇게 머리를 느낀다 그래서 긴급함의이 감각을 고대한다

여행과 더 많은 생각을 훈련시키는 것은 당신이 필요로하는 마지막 것을 건너 뜁니다 점점 더 많은 책임을지고 있지만 점점 더 많아지고 있습니다 이미 내가 말했듯이 나는 이미 쓴 적이있다 비디오 피트 수를 다시 들으면 내가 어떻게 균형을 이룬다는 생각을하게된다 내가 많은 시간을 보낸다는 도전에서 나는 여행을 갔다

내가해야하기 때문에 훈련 중이거나 내 비즈니스의 일부이고 때로는 내가 그 모든 것을 잃어버린 여행을 다 겪었습니다 사업 상 너무 복잡해지기 때문에 또는 가족이있어서 계속 일정한 밸런싱 게임을 돌보고 싶습니다 그걸로 나는 내 몫을 내 안쪽의 내 생각대로 줄거야 당신은 혼자가 아니라는 것을 알지만 여전히해야합니다 우리의 건강은 매우 중요합니다

이 모든 운동을 위해 인생에서 모든 사람들을 위해 그것을 할 것입니다 귀하의 의견을 게시 계속 귀하의 질문을 제안 그때 그것은 너의 질문에 대답하는이 아버지 날에도 몇 시간이 너를 인정한다 네가 여기 여부에 상관없이 여기에있는 것은 씻어 내느냐 그것은 살아있는 또는 재생 버전에서 그래서 나를 많이 보길 고대합니다 앞으로 6 주 동안이 변화를 겪으면서 내가 얼마나 좋은지 알게 될 것입니다 바쁜 생산적인 삶의 맥락에서 모든 것을 얻으십시오

너무 잘될 필요가 있습니다 그래서 오늘 긴박감으로 우리를 데려갑니다 우리 앞에서하는 것보다 우리 뒤에 더 많은 시간을 얻었습니다 우리의 휘트니스를 최우선 과제로 삼자 좋아

하지만 사랑하고 연결하자 직장에서 농산물을 생산하자 그 새로운 직업을 시작하십시오 당신이 원하는 것은 무엇이든간에 그것은 중요하지 않습니다 너무 늦어서 대단하다

그래서 그것이 내가 당신에게 생각 나게하고 싶다면 끊임없이 옳은 방향으로 나아가겠습니다 멋진 하루 멋진 하루를 보내고 멋진 하루를 생각하고 큰 생각을해라 커지는 것보다 더 큰 것

Coffee and crunches proving to be the business for Nelson's fitness fanatics

견해 : 웰링턴은 뉴욕시보다 많은 인구의 환대 사업을하는 것으로 유명하며 많은 기업들이 커피를 주된 이유로 삼고 있습니다 크라이스트 처치에서 얼마나 많은 호텔업이 실패했는지 살펴볼 때, 새로운 호텔이 열리는 모든 호텔이 문을 닫을 때마다 폐쇄되는 것으로 보입니다

따라서 그것은 군집 된 환대 분야로 모험 할 준비가되어있는 용감한 사람입니다 나는 중심 도시의 시대가 소매상들로 가득 차서 서서히 끝나고 있으며, 집주인들은 그들의 귀중한 도심 재산에 대한 대안적인 용도를 찾고 있다고 생각합니다 집주인은 거의 모든 부동산이 카페, 바 또는 레스토랑에 이상적이라고 생각하지만 모든 구식 소매 공간에서 카페를 지원할 수있는 인구가 있습니까? 나는 그렇게 생각하지 않는다 나는 넬슨의 커피 장면이 꽤 혼잡하다고 말하면서도 공정하다고 생각합니다 따라서 새로운 카페 비즈니스는 단순한 커피보다 더 많은 것을 제공해야합니다

나는 도시에서 새로운 환대 사업을 시작하는 것이 어떤 것인지 알고 싶었습니다 그래서 지난주 Sam Aish와 대화를 나누었습니다 Sam Aish는 비즈니스 파트너 인 Andi Waddington과 6 개월 전에 Bridge St에서 커피 101을 설치했습니다 커피 101은 전문 커피 숍으로 일부 음식을 제공하지만 부엌이 없기 때문에 모든 음식을 오프 사이트에 제공합니다 작년 11 월에 열리는이 사업은 2 개월 동안 공간을 다시 보냈다

샘은 "우리는 디자인에서 계획에 이르기까지 모든 것을했고 우리가 원하는 것을 알고 있었지만 매우 짧은 시간으로 아주 유기적으로 성장했기 때문에 우리는 우리가 가진 공간에 맞게 테이블과 벤치를 만들었습니다 우리는 바닥을 닦고 모든 것을 칠했습니다 "우리가 함께 갔을 때 새로운 건물과 장식 기술을 배우는 것은 꽤 경험이었습니다" 그러나 River Kitchen에서 근무한 친구 모두가 의도 한 것이 아닙니다 처음에는 그들은 다른 누군가를 위해 일하게되었지만, 새로운 건강 및 피트니스 센터 인 F45와의 거래가 Sam과 Andi가 넘어지면 제안 된 카페 공간을 인수 할 수있는 기회가 제공되었습니다

다른 사업장과의 공간 공유는 커피 101의 성공의 열쇠입니다 "F45의 Belinda Koloamatangi는 많은 마케팅을하고 있으며 고객 중 상당수는 커피를 마시는 사람이며, 커피와 다른 음료 외에 필요에 맞는 음식을 제공합니다"Sam의 말입니다 "그들은 체육관 멤버들에게 도전의 시간을 가지며 도전 8 주 동안 그들은 커피를 마시지 못하게합니다 "그러나 우리는 그들에게 도전의 주 동안 스무디와 같은 적당한 음식과 음료를 갖기 위해 함께 일합니다

"우리는 신선한 음식을 요리 할 수있는 주방이 없기 때문에 카페 스타일의 메뉴는 없으며 단지 캐비닛 음식, 스무디, 차, 그리고 물론 커피를 가장 중요하게 생각합니다 우리는 엄청난 노력을했습니다 매번 올바른 방향으로 나아갈 수 있도록 노력해야합니다 " Sam과 Andi는이 벤처 기업에 엄청난 경험을 가져다 주었으며 River Kitchen에서 4 년간 함께 일한 경험이 있으며, 특히 커피와 비슷한 환대 경험이 있음을 알았습니다 두 사람은 서로 다른 시간대의 커피 장면에서 웰링턴에서 일했으며 두 사람은 멜버른에서 독립적으로 시간을 보냈으며 넬슨에서 만났을 때 세상의 다른 지역에서도 같은 사람들을 알게되었습니다

샘은 또한 훌륭한 경험을 얻기위한 가장 전문적인 환경을 가진 캐나다 밴쿠버에서 근무하는 데 시간을 보냈습니다 "맞춤식 커피 제조기가 장착 된 곳에서 일했으며, 최근에는 커피 기계 서비스 기술자 인 Julian Trigg를 만났습니다 최근에는 그 곳에서 커피 기계를 서비스하는 자체 사업을 설립했습니다" 샘은 와나카에서 넬슨으로 옮겨 "뿌리를 내리고 우리가 할 수있는 집을 사십시오" 그와 킴벌리도 커피 101 개를 열기 전에 약 한 달 전에 첫 아이를 낳았고 앤디는 두 어린 아이를 낳았으므로 가족 생활도 새로운 벤처를 설립 할 때 중요한 고려 사항이었습니다

"우리는 고객을위한 것이 아니라 가족을위한 가족 친화적 인 사업으로 출발했습니다" 커피 101의 평상시 영업 시간은 월 – 금, 토요일뿐 아니라 오전 6시 30 분 – 오후 2시 30 분입니다 그러나 문을 닫을 때 어떤 사업주라도 일자리가 멈추지 않는다고 말합니다 그들은 24/7 전화를해야합니다 "누군가 건물 밖의 기둥에 부딪혀 다뤄야했기 때문에 모든 소셜 미디어에 막대한 노력을 쏟았습니다

시간이 많이 걸렸습니다 "우리가 커피를 만들어 반복 고객 커뮤니티를 구축해야 할 필요가 있기 때문에 일주일에 약 70 시간 정도가 걸릴 것입니다 "몇 주 동안 우리는 100 시간을 더했습니다" 그러나 도전은 어떨까요? "공간을 절약하고 간접비를 공유하는 것은 큰 보너스입니다 우리가 전체 비용에 얽매여 있다면 두 가족을 지원하는 사업을하기가 어려울 것입니다

그러나 우리가 생각하지 못한 비용은 여전히 ​​남아 있습니다 "당신이 거기에 올 때까지 당신이 알지 못하는 놀라움 비용은 음악 (라디오조차도)을 재생하기 위해 라이센스 비용을 지불해야하는 것과, 자신과 수입을 보호하기위한 다양한 보험 및 eftpos와 크레디트 주변의 수수료 카드 거래가 정말 중요합니다 " 좀 더 많은 압력을 가하기 위해 Andi는 꿈을 좇아 소방관이되기도합니다 "나는 그 사람을 알고 나서부터 소방관이되기를 원했기 때문에 이달 말에 훈련과 졸업을 마치고 넬슨 도심 소방관으로 일하게 될 것입니다 소방관은 카페에서 몇 시간 일할 수있을 것입니다

"그는 나에게 약간의 자유 노동을 빚 졌어" Sam은 가족 생활과 새로운 비즈니스 사이의 균형을 찾는 것이 중요하다고 말했습니다 "우리는 우리 뒤에 매우 강한 여성들을 가지고 있습니다 우리는 그들의지지 없이는 할 수 없었습니다"

Standing Exercises For The Office – Working Professional Fitness Series Video 1/6

저스틴 더 나은 시체와 함께 여기에 우리 중에는 앉아있는 직업이 많고, 많이 앉아 있거나 우리는 많은 것을 몰고 간다

우리는 전화, 컴퓨터, 노트북, 태블릿에 있습니다 우리의 온 세상이 일어난다 바로 여기에서 우리 앞에서 우리는 앞에서 닫혔습니다 오늘, 나는 갈거야 우리가 우리를 뻗어나 가게하기 위해 할 수있는 몇 가지 일에 대해 말하기

특히 당신은 책상 구직이나 작은 분야에 당신을 넣을 직업을 가지고 있습니다 당신 앞 앉아 있으면, 우리는 앞쪽 체인과 정말 딱 맞을 것입니다 엄지 손가락의 규칙은 우리가 등을 스트레칭하고 있는지 확인하는 것입니다 모든 것을 앞에서 볼 수 있기 때문에 모든 것을 단축 할 수 있습니다

과 그것은 허리 통증이있는 ​​경우 통증이 오는 곳입니다 엉덩이 여성들, 우리가 아이를 갖게되면, 시간이 지남에 따라 우리가 얻는 고통과 고통이 허리와 엉덩이, 또는 어깨, 등 뒤로 많은 시간 그것은 우리가 도울 많은 일을 할 수있는 단단한 근육 때문입니다 그것을 통해 일부 스트레칭을 방지합니다

그래서 오늘 너에게 세 가지를 줄거야 도움이 될 장비없이 사무실에서 할 수있는 운동 너는 앉아있는 모든 것과 앉아있는 삶이 무엇인지를 되돌릴 수있다 우리 한테 그래서 첫 번째는 쪼그리고 앉는 것입니다 다양한 스쿼트가 있습니다

넓은 발 위치를 가진이 하나가 열리는 데 도움이 될 것입니다 엉덩이, 우리가 앉아 있으면 우리는 안으로 들어간다 그리고, 그냥 내려와 우리가 할 수있는 한 낮게지고 우리는 무릎을 계속 지키고 싶기 때문에 그것은 glutes에 관여하고 우리가하고 싶은 일을하는 것을 도울 것입니다

엉덩이를 열어 여기서 끝내면 무릎에 많은 압력을가합니다 할 좋은 생각 우린 그냥 돌아와서 무릎을 내밀고, 너와 같이 당신은 당신이 당신의 glutes를 짜내고 어깨 뒤로 그래서 상체에는 쪼그리고 앉아서 할 일이 많이 있습니다

많은 사람들 다리에만 초점을 맞추고 있지만, 어퍼 백에 집중하는 한 스쿼트에 대한 더 많은 지원을 우리에게주기 위해 도움이 될 것입니다 만약 너라면 핵심에도 집중할 수 있습니다

그것은 분명히 우리가 앞으로 또는 뒤로 넘어지지 않도록 웅크려 어깨가 깊고 멋지다 도움이 될 것입니다 우리가 엉덩이에서 진행하고있는 긴장감을 제거하십시오 게다가 혈류량을 줄이고 조금 더 도움이 될 것입니다

두뇌 기능을 가지고 있습니다 그리고 그것은 실제로 직장에서의 생산에 도움이 될 것입니다 잘 작업 교대에서 2-4 번 사이에 이러한 작업을 수행 할 수 있다면 그러면 분명히 당신에게 도움이 될 것입니다 때로는 컴퓨터에있는 경우 오랜 시간 동안 눈이 조금 피곤해지고 있다고 느낄 수 있습니다

그럴거야 일어나서 잠시 휴식을 취하고 좋은 연습을하십시오 그것은 얻을 것이다 약간의 혈류 또한 모든 것을 열어 놓으라고 상기시키는 데 도움이 될 것입니다

쪽으로 그래서 스쿼트와 나는 20만큼 할 것입니다 그것은 당신의 수준에있을 것입니다 능력으로 모든 사람들이 조금씩 다를 것입니다 너는 단지 할 수있다

단지 몇 가지지만, 20 개까지 할 수 있다면 20 개를 추천합니다 그게 진짜로 그 시체를 말하면, 혈류를 얻는 데 충분할거야 스쿼트를 할 때마다 근육을 말하고 있기 때문에 어떻게해야할까요? 참여하기 그래서 반복을 통해 조금 더 오래 지속될 것입니다 다음은 굿모닝입니다

좋은 아침은 모든 것을 얻는 것입니다 몸체의 후 사슬 따라서 모든 것을 절대적으로 취소해야합니다 좌석 앉아 있으면 모든 것이 닫히고, 안녕히 계십시오

모든 것 그래서 Good Morning은 발의 자세로 시작합니다 당신 발을 엉덩이 너비 정도로 벌리고 싶다 머리 뒤로 손을 가져 오십시오 손가락을 연동시킬 수 있습니다

가능한 한 팔꿈치를 뒤로 돌리십시오 당신은 가슴을 통해 좋은 스트레치를 얻고 있습니다 너는 또한 활성화를 얻고있다 어퍼 뒤쪽에 여기이 위치에서, 당신은 그것을 가장 할 것입니다

꼬리뼈를 당기는 끈이있어 너는 반으로 너를 접고 싶지 않니 넘어서고 싶다 엉덩이를 뒤로 밀고 가능한 한 낮게 가도록하십시오

여기에서 그것은 햄스트링의 스트레칭에 관한 것이므로 좋은 스트레칭을 느낍니다 내 허벅지에서 나는 바로 앞에서 바닥을보고있다 나를 그리고 여기서 발가락을 들어 올릴 수 있어야합니다 당신은 발가락에 있고 싶지 않습니다

당신이 당신의 발가락에 있다면, 당신은 정면에있을 것입니다, 당신은 더 무릎을 꿇고 허리를 굽힐 것입니다 그래서 엉덩이를 밀고있어 등을 시험해보고 발가락을 들어 올린 다음 그 팔꿈치를 다시 가져 오지 이걸로 여기서 20 반복은 좋을 것입니다 어퍼 뒤에서 느낄거야

우리 앞에있는 우리의 무기로 여기에있는 모든 것을 취소하고 그들을 얻는 것을 돕기 위해 우리 뒤에 오늘 내가 보여주고 싶은 또 하나의 움직임이 있습니다 우리가하는 것 우리 일상 생활에서하지 마라 우리는 많이 돌아 가지 않는다 그래서이 움직임은 우리를 돌릴 수있게 도와주고, 뒤에서 좀 더 활성화되도록 흉부 척추

흉추는 운동성을위한 척도입니다 앉을 때, 당신은 흉추에 단단히 묶여있어 실제로 잠겨있을 수도 있고 그렇지 않을 수도 있습니다 그것이해야하는 길을 움직일 것입니다, 그리고 그것이 우리가 어려움을 겪고있을 때입니다 우리 어깨의 일부는 뒤로 물러 설 수 있습니다

우리는 운동 범위를 잃기 시작합니다 많이 우리는 그것이 단지 어깨에 있다고 생각하지만 실제로는 흉추에서 오는 것도 가능합니다 내가 너에게 이걸 보여줄거야 다른 방법들 첫 번째 방법은 발이 멋지게 될 것입니다

편안한 자세 당신 앞에서 손을 시작하십시오 그리고 나서 당신은 최대한 멀리 회전하고 다른 손을 다시 가져 오게됩니다 바로 여기에서 나는 좋은 스트레칭을 느낄 수 있습니다 나는 기분이 좋다

내 어퍼 백에서의 활성화 그렇게 할 수 있다면 이상적으로하려고 할 것입니다 여기 팔 사이에 90 도가되게하십시오 걱정할 필요가 없다면 최대한 멀리 가십시오 5-10 반복 사이의 어느 곳에서나 좋은

그런 다음 여기에서 반대편으로 전환 할 것입니다 너만 갈 수 있다면 여기에 대해서는 걱정하지 마십시오 할 수있는 한 멀리 가서 그걸 가져와 당신이 할 수있는 한 팔을 뒤로 젖히십시오 모션 범위가 더 작더라도 당신이 할 수있는 한 멀리갑니다

당신은 앞으로 나아갈 것입니다 그리고 당신은 앞으로 나아갈 것입니다 매일 증가하고 있습니다 같은 방향으로 움직이기는하지만 좀 더 진보적 인 일을하기 위해 그것에 약간의 균형을 추가하려고합니다 이걸로 우리는 단순히 발은 인라인 위치에 있습니다

중요한 것은 발이 둘 다 앞으로 지적했다 그 때문에 뒤쪽 다리가 기울어지는 것을 원하지 않습니다 당신은 다리에 안정성을 되돌려 놓고 있습니다 이것에 대한 전체적인 생각은 당신은 움직임에서 당신의 다리를 가져 가고 있습니다 그리고 당신은 더 많은 것을가집니다

핵심으로 안정성 그래서 당신은 균형과 일부 핵심을 얻고 있습니다 다리를 감출 때 엉덩이가 더 책임지게됩니다 그래서 우리는있을거야 여기, 그리고 똑같은

나는 좀 불안해 내 균형이 느껴져 도전 받는다 그래서 내가 넘어지지 않을지라도, 나는 여전히 내 자신이 시체가 운동을하고있어 그래서 당신은 동시에 균형을 증가시키고 있습니다

그리고 같은, 5 ~ 10 명의 담당자가 있습니다 당신이 한 방향으로 비틀거나 한 방향으로 더 잘 회전하는 것이 일반적입니다 다른 하나 그래서 이것으로 다리가 앞으로 움직이는쪽으로 기울어졌습니다 다른 방향으로 가면서 똑같은 일을 할 수도 있습니다

둘 다있다 괜찮을거야 당신이 위 다리쪽으로 비틀면, 당신은 될 것입니다 조금 더 균형과 안정성을 얻었으며 더 많은 작업이 완료되었습니다 엉덩이가 회전 할 때 함께 다리를 짜내야하기 때문에 그 회전을 만들 수 있습니다

그래서 당신은 조금만 가고있을 것입니다 그것으로부터의 더 많은 활성화 오늘 비디오를 시청 해 주셔서 감사합니다! 나는 너를 희망한다 그것에서 어떤 가치를 발견했다 의견이 있으시면 알려주십시오

당신이 가지고 있다면 질문이나 기타 비디오를보고 싶으시면, 저희에게 알려주십시오 무료 상담을 원하시면 전화 또는 이메일을 보내주십시오 우리는 당신이 프로그램을 시작하도록 노력하고 싶습니다

Can this fitness duo hang with an Olympic medallist’s boxing workout? | Hitting the Wall

종아리 불나겠어요! – 오늘 정말 기대돼 – 그러게 브루클린에서 마를렌 에스파르자를 만나잖아 올림픽 복싱 선수로서의 삶이 어떤지 다 물어볼 거야 마를렌이 커플 운동도 가르쳐줄까? – 그럼, 어서 가자 – 가자! 전 미국 올림픽 복싱 선수 마를렌 에스파르자입니다 2012년에 여성 복싱 선수 최초로 올림픽에 나가게 됐어요 플라이급 동메달을 목에 걸고 돌아왔죠 제게 인생에서 '벽에 부딪힌다'는 의미는 스스로를 들여다보고 존재하는지 몰랐던 새로운 것을 발견하는 거예요 벽에 부딪혔을 때 멈추는 사람이 될 순 없죠 벽을 뚫고 나가는 사람이 돼야 해요 – 안녕하세요 – 반가워요 – 반가워요 – 아침 식사 고마워요 뭘요 누구나 시작점이 있잖아요 어떻게 시작하게 됐나요? 전 어렸을 때 복싱이 남자들이 하는 운동인지 몰랐어요 다른 사람에 비해 더 열심히 해야 했죠 여자 복싱은 2012년에 처음으로 올림픽 종목이 됐잖아요 어떤 계기로 나가게 됐나요? 올림픽에 나갈 수 있다는 게 2009년에 발표됐는데 전 우승 후보가 아니었어요 거의 우승 후보 꼴찌였죠 – 대단하네요 – 약자였군요 – 그렇죠 – 트레이닝은 어떻게 바뀌었나요? 피트니스 운동을 늘렸어요 근력 운동도 훨씬 더 많이 하고 나보다 큰 사람들과 경쟁할 때 어떻게 몸을 만들고 겨뤄야 하는지 생각했죠 제겐 정말 큰 변화였어요 – 와 – 그럼 우리 이제 – 복싱장으로 갈까요? – 네, 그래요 – 갑시다 – 가요 근력 운동을 하는 곳이지만 늘 복싱과 연결해서 운동해요 항상 시작은 줄넘기고요 – 시작하죠 – 해봐요 그냥 준비 운동이라 빠르기는 상관없어요 다리를 든다는 것만 신경 쓰면 돼요 달리기를 하는 것처럼요 다리를 튼튼하게 하는 게 중요해요 힘은 발끝에서 머리끝까지 모든 곳에서 나오니까요 저흰 상체 운동을 굉장히 많이 해서 근력 운동을 하는 곳에선 회전력과 균형을 위주로 해요 – 5분에서 10분요? – 네 – 줄넘기를 10분이나 해요? – 안 쉬고요? 전 줄넘기 2시간은 문제없이 해요 종아리 불나겠어요! 보통 복싱장에 트레이닝 하러 오면 줄넘기를 네다섯 세트 정도 하고 섀도복싱을 8세트 해요 복싱을 하면서 정말 힘든 건 오프 시즌이 없다는 거예요 그래서 전 17년째 쉬지 않고 복싱을 했죠 근력 운동에선 모든 균형을 맞추는 거에 집중하지만 신체를 강하게 만드는 것도 필요해요 복싱에선 펀치에 어떻게 힘을 싣느냐가 중요해요 힘은 센데 펀치를 제대로 날리지 못하면 아무 소용 없거든요 그래서 하체를 통해 힘과 회전력, 균형을 얻어요 – 그리고 늘 비뚤게 서 있어서 – 그렇죠 그 균형도 맞춰줘야 해요 민첩성과 빠르기 둔부의 힘 외에 기술은 어떻게 훈련하나요? 펀치 기술을 완벽하게 할 수 있도록 하는 – 트레이닝이 있나요? – 섀도복싱요 시작해볼까요 – 해봐요 – 그럴까요? – 그래요 – 놀아보죠 한 발을 내밀면서 펀치를 할 때는 주먹을 똑바로 볼 수 있도록 뻗어야 해요 상대방이 받아치려고 하면 어깨가 그걸 막아주고 다른 손으로 관자놀이를 보호해요 그래서 상대방을 타격할 때 내 빠르기나 상대방 반응에 따라 움직여야 하는지에 상관없이 늘 받아칠 준비를 하려고 해요 – 발을 돌리기도 하나요? – 회전을 할 때는 항상 – 발부터 해요 – 그렇군요 움직임이 연결되지 않고 동시에 이뤄지지 않으면 펀치의 강도가 약해지죠 그래서 항상 회전하듯이 움직여야 해요 발꿈치를 절대 땅에 닿지 않게 해야 하고 너무 많이 회전하는 것도 안 돼요 신경 써야 할 게 많네요 줄리언한테 엄청 맞겠는데요 그러게요, 큰일이에요 줄리언은 자세도 정말 좋아요 그렇죠? 아, 무섭잖아 정말 잘하고 있어요 오, 좋아요! 몸에 어퍼컷 날렸네요 잘하고 있어요 – 찌르기를 하네요 – 그러니까요 여러분, 여긴 테런스예요 복싱장 트레이너고 – 안녕하세요 – 이분은 – 코먼웰스 대회 전 챔피언이에요 – 줄리언이에요 제가 작긴 해도 힘은 세요 오스틴이 깜짝 놀랄걸요 줄리언이 자기 기술이 저보다 좋다고 생각하는데 아마 그게 맞을 거예요 좋아요, 1, 2 – 저거죠 – 저거예요 왼손이 더 나을 거 같아요 저런 소리가 나면 제대로 때렸다는 거죠 잘하네요 오른쪽, 왼쪽, 오른쪽 오른쪽 수고했어요 줄리언 힘이 세다니까요 자, 오스틴 차례예요 – 제대로 보여줘요 – 그냥 괜찮게 했어 – 왼쪽, 오른쪽, 왼쪽, 오른쪽 – 잘 쳤네요 신발 끈 풀렸어 하나도 안 웃겨 안 웃겼어 다시해요, 왼쪽, 오른쪽 손 올리고 이번엔 발을 움직이는 거예요 오른쪽으로 이동할 땐 왼쪽 다리를 밀고 그리고 다시 이동할 땐 오른쪽 다리를 밀어요 머리를 움직이긴 하겠지만 발도 움직여야 해요 이렇게요 어떤 분이 더 유연하게 하는지 볼게요 – 네 – 하죠 안 돼, 정말 어렵네요 잠깐, 이쪽, 돌고 진짜 어려워요 – 아직 준비 안 됐어요 – 끝이에요 어려워요 시작 돌려 그래요, 그만해요 오스틴이 이겼어요 복싱은 올림픽 초창기 때부터 채택 종목이었어요 1904년에 처음으로 채택됐죠 하지만 여자 복싱은 2012년이 돼서야 추가됐어요 뭐? 경기 종목은 체급으로 나뉘고 남자 복싱은 10 종목이 있지만 여자 복싱은 3종류만 있어요 미들급과 라이트급 플라이급이죠 여성 선수들은 2분씩 4라운드를 겨룹니다 도전 과제를 소개할게요 제가 30초를 셀 동안 두 분 중에 이기는 분이 '히팅 더 월' 메달을 얻어요 내가 메달 딸 거예요 가자! 시작 리듬이 중요하단 거 잘 기억해요 리듬요 리듬을 타요 – 세상에 – 리듬을 타야 해요 리듬을 타요 잘하고 있어요 끝이에요 오스틴이 발렸어요 – 여기 메달요 – 예! 어려웠어요 오늘 많이 걱정이 됐는데 – 힘들었어요 – 마를렌이 정말 대단했어요 – 맞아, 대단했지 – 존경스러워요 – 맞아요 – 복싱을 안 할 땐 주로 뭘 해요? 봉사 활동을 해요 아이들과 일하는 게 좋아서요 정말 자주 하죠 제가 정말 하고 싶은 일이거든요 같이 가보실래요? – 네, 좋아요 – 갑시다 좋아요, 가요 올림픽 선수와 트레이닝 하는 게 생각보다 힘들었어요 1시간 정도 하고 나서 '내일 좀 아프겠네'란 생각이 들었어요 링 위에서 정말 잘해줘서 놀랐어요 진지한 자세로 임했고요 마를렌을 만나고 공통점이 많다고 느꼈어요 두려움을 안고 하는 일이란 점이죠 복싱과 공중제비를 할 때요 두려움을 극복하고 자신감을 가지는 게 중요해요 자신의 모습을 찾아 그 모습 그대로를 표출하는 걸 두려워해선 안 돼 내가 내 모습대로 살지 않았다면 지금의 나는 없을 거야 아무런 예상도 못 했는데 정말 즐거운 하루가 됐네요

Fitness fund for the Pedernales Fire Department

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2 번 스테이션은 서쪽에서 더 오래되고 더 작은 건물입니다 역 2, 서쪽 고속도로에서 더 오래되고 더 작은 건물 서쪽 고속도로에서 더 작은 건물 서쪽 고속도로 71에서 더 작은 건물 서쪽 고속도로 71에서 더 작은 건물 서쪽 고속도로 71에서 작은 건물 SPICEWOOD 고속도로 71에서 SPICEWOOD 고속도로 71에서 SPICEWOOD "이 고속도로 71에서 SPICEWOOD

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덕트 테이프를 통해 다뤄지는 가중치 벤치 그래서 우리는 새로운 행을 넣으려고합니다 덕트 테이프를 통해 다뤄지는 가중치 벤치 그래서 우리는 새끼 줄을 채우는 것에 대해 말합니다 덕트 테이프를 넘어서 우리는 새끼 줄을 놓으려고합니다 덕트 테이프를 통해 우리는 덕트 테이프의 새로운 행을 넣으려고합니다 덕트 테이프를 통해 그래서 우리는 덕트 테이프의 새로운 행을 넣으려고합니다

덕트 테이프를 통해 우리는 여기에 새틴 테이프를 넣으려고합니다 " 여기에 새틴 테이프를 넣으 려구요 " 여기에 둔탁 테이프를 놓으십시오 "" 여기에 둔탁 테이프를 놓으십시오 "" 여기에 도랑 테이프를 새겨 두는 것에 대해

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"그리고 우리의 다른 체중계는 내가 믿었던 것이다 "그리고 우리의 다른 체중계는 내가 믿었던 것입니다 "그리고 우리의 다른 체중계는 내가 믿었던 것이 었습니다 "그리고 우리의 다른 체중계는, 내가 믿는 MID보다 "그리고 우리가 생각한 기타 무게 벤치는 MID 80 년대 이후에 있었던 것입니다 "그리고 우리가 생각한 다른 체중계는 MID 80 년대 이후에 있었던 것입니다

"그리고 우리가 생각한 다른 체중계는 80 년대 중반 이후에 생겨났습니다 내가 믿는 것은 80 년대의 중반 이후였습니다 나는 80 년대가 보강 된 이후로 주변에 있었음을 믿는다 내가 믿었던 것은 80 년대에 상영 된 이후로 주변을 둘러 보았습니다 내가 믿는 것은 중풍 80 세 이후로 상큼함을 나타내 었습니다

내가 생각한 것은 80 년대가 시작된 이후 주변에서 일어났습니다 내가 생각한 것은 MID 80 년대가 다가온 것 같았 기 때문이다 중년 이후 80 년대는 낡은 티를 가지고 상향되었습니다 MID 80 년대부터 티셔츠를 입었습니다 중년 이후로 80 년대는 티셔츠가 찢어지기 시작했습니다

80 년대 이후로는 티셔츠를 입었을 때부터 아래쪽으로 늘어났습니다 미디엄 80 년대 이후로, 티셔츠가 아프고, 80 년대 이후로 티셔츠가 찢어져서 여기에 상처가났습니다 티셔츠를 입은 채로 여기에서 상처 입었습니다 티셔츠를 입은 채로 여기에서 우울해졌습니다 티셔츠를 입었을 때 여기에서 자랐으니 어떨까요, 티셔츠 입고 나왔 으니까 여기가 어울린다

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모든 사람이 함께 노력합니다 건강한 사람들이 다시 키워줍니다 KEEPS 사람들은 건강하게 지내게됩니다 사람들을 건강하게 키우면 그들에게 돌아갑니다 사람들을 건강하게 키우면 가족에게 돌아갑니다

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The new Samsung Galaxy Fit fitness tracker now goes official

새로운 삼성 갤럭시 피트 적합성 추적기가 공식화되고 스페인으로 간다 이탈리아 네덜란드와 한국 사용자가 처음으로 손을 들었습니다

한국 고객은 삼성 디지털 플라자에서 갤럭시를 얻을 수 있으며 가격 1,181,800에 대한 삼성 웹 사이트 스페인 이탈리아와 네덜란드에서는 99 유로를 구입할 수 있습니다 off achill 삼성 웹 사이트를 통해 Galaxy fit도 공식 발표 일본에서는 Amazon JP가 6 월 13 일 출시일로 선주문을 시작합니다 갤럭시 피트는 고급 피트니스 때문에 피로보다는 훨씬 비쌉니다 관련 기능으로는 듀얼 시계 모드를 표시 할 수있는 기능이 있습니다 사용자가 다른 시간대에 더 큰 120mAh 배터리 및 NFC 입력 내장 된이 갤럭시 적합 / 장착 밴드의 주요 이점이 트래커 0

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