How can physical fitness improve the performance of organisations?

왜 더 많은 기업들이 자사의 건강과 체력 향상에 투자하지 않는가? 결국 행복하고 건강한 생산적인 팀 구성원이없는 직원 조직은 진정으로 번창 할 수 없습니다 신체적으로 건강하다는 것은 건강 혜택의 범위는 심혈관 건강 개선, 정신력 향상 및 심리적 웰빙, 더 나은 근력 및 부상병 및 질병의 유행은 어떻게 빙산의 일각에 불과합니까? 신체 활동은 몸과 마음에도 도움이 될 수 있습니다

그러나, 어떻게합니까? 신체적으로 건강하고 건강에 미치는 영향은 직장에서 수행 할 수있는 능력입니까? 그리고 효과 직원의 체력이 전체 성과에 미치는 영향 및 조직의 생산성? 글쎄, Medibank 비공개 연구 제목은 ' 호주 노동력의 건강 '은 높은 수준의 신체 활동 수행 된 작업의 질 및 전반적인 작업 수행과 관련되어 있습니다 구체적으로, 그들은 건강한 직원이 3 배 더 건강에 좋지 않은 직원보다 생산적이며, 건강에 좋지 않은 직원은 최대 9 명 건강한 동료들보다 병가가 더 많은 시간을 보내고, 육체적으로 맞는 직원들이 일하는 시간 94 건강에 해로운 사람들보다 매월 효과적인 시간을 위해 마침내 육체 활동을하는 직원들은 스트레스와 불안 이것을 기반으로하면 실제로 물리적 인 직원의 적합성은 직원의 신체적 건강이 회사의 결론 음, 재정적 측면에서 볼 때, 직원 건강과 결근은 호주 사업에 연간 70 억 달러의 비용이 소요됩니다 스트레스 관련 클레임은 호주 사업에 2 억 달러가 넘는다

매년 호주 근로자의 53 %가 압도적 인 보고서 감정을 보였습니다 스트레스와 압력은 시간의 상당 부분을 차지합니다 연구 고용주로서 귀하가 근로자의 건강과 복지를 장려한다면 당신은 선택의 고용주로서 눈에 띄는 것이 아니라, 조직의 업무에도 긍정적 인 영향을 미칩니다 생산력 다행히도 Citigroup과 같은 조직은 최근에 직원 건강을 구현 한 후이 관계를 인식 피트니스 프로그램은 직원의 건강과 성과를 개선 할뿐만 아니라 또한 직원 참여를 높이고보다 긍정적 인 결과를 창출하는 데 도움이되었습니다

다른 대기업도 이제는 시작하고있는 것으로 보입니다 어울려 따라서 메시지가 명확합니다 조직에서 잠재력, 당신의 사람들의 건강과 적당에 투자하십시오 제 이름은 앤드류입니다 Cusack, 아래 감사 의견에 대한 여러분의 의견을 듣고 싶습니다

얘들 아!

Behavior change and physical fitness

이번 주에 우리의 초점은 행동 변화와 체력을 유지하는 것입니다 나는 인정할 것이다 – 내가 "신체적 건강"이라는 말을들을 때마다 나는 즉시 중간으로 생각한다

학교 또는 고등학교 체육 수업을 통해 우리가 신속히 판단 할 때 마일이나 얼마나 많은 풀업을 할 수 있겠 어 걱정할 필요는 없습니다 여기서 그 어떤 것도하지 않을 것입니다 하지만 저는 여러분 각자가 체력이 어떻게 생겼는지 생각해보고 싶습니다 너 자신의 삶

당신 중 일부는 아이오와 서부의 선수들입니다 그래서 당신은 이미 좋은 모습을하고 있습니다 컨디셔닝 및 연습을 거쳐야하며, 팀원과 코치가 필요합니다 당신이 당신의 스포츠와 함께 좋은 일을 할 수 있도록 좋은 모습으로 있어야합니다 그래서 당신은 이미 그 책임감을 가지고 있습니다

나는 네가 평범한 주자이거나 체육관에 가거나 정규 요가를하는 사람이 있다는 것을 알고있다 기초, 그래서 당신은 이미 그것을 당신의 스케줄에 포함 시켰습니다 그러나 우리 중 많은 사람들에게 우리는 육체적으로 더 나은 모습을 취해야한다는 것을 알고 있습니다 동기를 부여하고 우리가하고 싶은 것을 찾기가 어렵습니다

어떤 사람들은 체육관에서 운동하는 것을 좋아하지 않습니다 어떤 사람들은 달리기 위해 90 도가되었을 때 밖에 나가는 것을 좋아하지 않습니다 그러나 중요한 것은 당신이 즐기고, 편안하다고 느끼는 것을 발견하는 것입니다 와 길을 바꿀 수는 없지만, 그 길을 바꾸는 것이 중요합니다

당신은 당신이 할 것이며, 당신은 그것을 일관되게 유지할 수 있다는 것을 압니다 그러니 그 것들을 생각하십시오 지금 너가 육체적 인 건강 테스트에 의해 동기를주는 누군가이면, 장의 끝에 3에는 여러 영역의 체력을 테스트 할 수있는 여러 실험실이 있습니다 이것은 수업에 대한 과제가 아니며, 우리는 그 어느 것에 대해서도 점수를 매기 지 않을 것입니다 그러나 자신의 개인적인 용도로 관심이있는 경우 해당 내용을 살펴 보시기 바랍니다

그러나 먼저 행동 변화를 살펴 봅시다 지금까지 우리는 건강한 생활 방식이 어떤 모습인지 살펴 보았습니다 우리는 그것이 육체적으로 적합하거나 올바른 음식을 먹는 것 그 이상이라는 것을 압니다 그것은 시간 관리, 건강한 방법으로 스트레스를 다루는 것과 같은 것을 포함합니다 정기적 인 검진 및 신체 이해

그러나 귀하의 환경이 어떻게 보이는지 살펴보십시오 알다시피, 당신의 건강 목표를 돕거나 방해하고 있습니까? 어떤 시점에서 우리 모두에게 일어나는 일 중 하나는 우리는 건강한 무언가를하려고 노력하고 있습니다 매일 밤 규칙적인 시간에 잠자리에 들기 우리 모두는 좌절을 경험합니다 그런 일이 발생하면 궤도에 오기가 어려울 수 있습니다

이번 주에 우리의 토론을 위해, 우리는 표 2-2를 살펴볼 것입니다 교과서 40 페이지를 참조하십시오 이 표는 "차질 후 트랙으로 돌아 오기위한 팁"이라는 제목이 붙어 있습니다 거기에 나열된 여섯 가지 포인트가 있으며, 토론을 위해 내가 무엇을 원했는가? 당신이 한 최근의 좌절에 대해 생각하는 것입니다 어쩌면 당신은 계속해서 일을 잘 진행할 수 있었 겠지만, 부상 당했고 이후로 궤도에 돌아 오지 못했습니다

아니면 정말로 먹고 있었는데, 그럼에도 불구하고 휴일이 닥쳤습니다 네 식단을 쐈어 그렇게됩니다 그러나 그 중 하나에 대해 생각해보고 다음 질문 중 하나를 살펴보십시오 1-6 장에서 제시하고 응답에 반영합니다

당신이 한 일이나 책이 당신을 돕기 위해 무엇을 제안하는지 이야기하십시오 건강한 생활 방식을 유지할 수 있도록 궤도에 서십시오 귀하의 의견을 듣고 몇 가지 사항을 알기를 기대합니다 자신의 삶에서 좌절을 극복하는 방법에 대한 동기를 부여합니다 오, 그리고 다른 두 학생의 게시물에 대해 논평하는 것을 잊지 마십시오

Around the Air Force: Bio-Fuels Testing / Tier 2 Physical Fitness

안녕하세요 모든 사람, 내가 하사 제번 SMITH 'M 공군의 주위에 당신의 모습 미국 항공 우주국 함께 독일어 항공 우주 센터 또는 DRL 함께, 유럽 ​​LAST 전반에 걸쳐 이뤄지는 바이오 연료 테스트 주 직류-8 제트 여객기는 DRL 'S 동행했다 ADVANCE 기술 연구 항공기 에어 버스 A-320 ON 연료 조성물의 효과를 연구 비행운 형성

표준 제트 연료는 HAS 다중 오염 물질 바이오 연료가되는 동안 테스트 완료 간단한 화합물 및 불에 타게 청소기 을 줄이기 위해 일반 PUSH가있다 환경적인 에너지 부문의 영향, 모두 GROUND-BASE 및 AIRBORNE TRANSPORTATON 과학자 항공기에 의한 GENERATED 비행운가 우려 말하는 환경 때문에 TRAP의 열과 MAKE 지구 WARMER AT NIGHT의 표면 이것은 처음 DRL 미국 AIR FORCE 함께 일했다 공군 TIER 2 PHYSICAL TRAINING 롤아웃 시작 앤드류스 공군 기지, 메릴랜드 STANDARDS 이번달 초

TIER 2 개 표준은 면제 것 네 세 FROM 전장 제군 공군 적합성 평가의 구성 요소 그들의 직업적 적합성 평가하기 때문에 ALREADY 효과적으로 적합성을 측정 그들의 선교에 필요합니다 AIR LIASION 임원 및 전술 항공 통제 파티 운영자 곧 새로운 구현을 볼 수 그들에게 FIRST 경력을 PFT 요구 사항, 공군의 필드가 JOB-특정 가지고와 운영 체제 관련 표준뿐만 아니라 SECOND 적합성의 평가 에 대한 자세한 내용은 AIR FORCE 적합성 프로그램, 방문 AIR FORCE 인원 센터 웹 사이트 이들에 대한 자세한 및 기타 AIR FORCE 뉴스에 대한 이야기, OVER AF DOT MIL TO HEAD; 또한, 반드시 YOUTUBE DOT COM AT 우리의 유튜브 페이지를 구독 FORWARD AFTV 라디오는 우리가 새로운 POST WHERE SLASH VIDEOS 매주 그리고 그 모습은 주변의 'S 공군

5 Components of Physical Fitness

체력의 5 개 요소 체력이 근무 시간에 걸쳐 효과적으로 기능 할 수 있다는 것입니다 수행 여전히 평소와 다른 활동과는 여분을 처리하기 위해 남은 충분한 에너지를 가지고 강조하거나 발생할 수있는 비상 사태 체력의 구성 요소는 다음과 같습니다 * 심폐 (CR) 내구성 – 인체가 산소와 영양분을 전달되는 효율 근육 활동에 필요한 및 세포에서 폐기물을 전송합니다

* 근력 – 근육 또는 근육 군이 발휘 힘의 최대량 하나의 노력이다 * 근 지구력 – 반복 운동을 수행하는 근육 또는 근육 그룹의 능력 시간의 연장 된 기간 동안 서브 최대 힘 * 유연성 – 전체를 통해 관절이나 관절의 그룹을 이동하는 능력, 정상 동작 범위 * 신체 조성 – 사람에 비해이 체지방의 비율을 자신의 총 체질량 위에 나열된 피트니스의 첫 번째 세 가지 구성 요소를 개선하는 것은에 긍정적 인 영향을 미칠 것 신체 구성 및 적은 지방에서 발생합니다

과도한 체지방은 detracts, 다른 피트니스 기기에서 detracts 성능이 저하 외관에서, 부정적인 당신의 건강에 영향을 미친다 같은 속도, 민첩성, 근력, 눈과 손의 협응, 눈 피트 조정 등의 요인 "모터"체력의 구성 요소로 분류됩니다 이러한 요인은 운동 능력에 영향을 미칠 최대량 적절한 훈련은 당신의 잠재력의 한계 내에서 이러한 요인을 개선 할 수 있습니다 분별 체중 감소 및 피트니스 프로그램을 개선하거나 모든 구성 요소를 유지하기 위해 노력 사운드, 진보, 임무 특정 신체 훈련을 통해 실제와 모터의 적합성

운동의 원리 특정 기본적인 운동 원칙에 준수는 효과적인 프로그램을 개발하는 것이 중요하다 운동의 동일한 원리는에서, 신체 훈련의 모든 수준에서 모든 사람에게 적용 주말 조깅에 올림픽 구경 운동 선수 운동의 이러한 기본 원칙을 따라야한다 정격 교육 효과를 달성하기 위해, 당신은 자주 운동을해야합니다 당신은 처음 네 피트니스 각각의 구성 요소를 기울여야 적어도 세 번 주

드문 운동은 좋은보다 더 많은 해를 할 수 있습니다 규칙은 또한, 휴식, 수면 및 분별있는 다이어트는 다음의 중요합니다 진행 강도 (얼마나 열심히) 및 / 또는 시간 (시간) 운동의 점진적 증가해야 체력의 수준을 향상시킬 수 있습니다 밸런스 효과적이기 위해서는, 프로그램은 모든 피트니스 구성 요소를 해결하는 활동을 포함한다, 그들 중 하나를 지나치게 강조하면 다른 사람을 해칠 수 있기 때문이다 종류 다양한 활동을 제공하는 것은 지루함을 감소시키고 동기를 부여하고 진행 상황을 증가시킨다

특성 교육은 특정 목표를 위해 개발해야합니다 훈련이 실행 강조 예를 들어, 사람들은 더 나은 선수가된다 수영은 좋은 운동이지만, 그것은만큼 2 마일 실행 시간을 개선하지 않습니다 프로그램을 실행하는 않습니다 회복 피트니스의 특정 구성 요소에 대한 훈련의 힘든 하루는 쉽게 다음에해야 교육 일 또는 허가 복구를 돕기 위해 해당 구성 요소 및 / 또는 근육 그룹 (들)에 대한 휴식 일 복구를 허용하는 또 다른 방법은 그룹이 매일 운동 근육을 대체하는 것입니다, 특히 강도 및 / 또는 근육의 지구력 훈련을 할 때

초과 적재 각 운동 세션의 작업 부하는 몸에 배치 정상적인 수요를 초과해야 훈련 효과에 대한 가져 오기 위하여한다