Shop Web Design – Adobe XD HTML CSS Tutorial Part (2/2)

안녕 모두 다시 돌아 왔고 이전 비디오의 비디오 연결입니다 이 비디오에서 우리는이 디자인을 계속할 것입니다

HTML 템플릿에 부트 스트랩 프레임 워크 사용 그리고 현재로서는 웹 사이트에서 사용할 자산의 일부부터 시작해야합니다 이번에는 Part 1에서 비디오까지 시청 해 주셔서 감사합니다 이제이 비디오에 대해 조언을 해주시기 바랍니다

그래서이 비디오가 당신에게 좋은 것이라고 생각한다면 나에게 말해줘 그리고 그것이 충분하지 않다면, 당신은 또한 나에게 그것을 향상시키는 방법을 말할 수있다 Ok, 인도네시아 인사, 나는 Angga 위험하다, 다시 너희들을 만난다 🙂

Biggest Challenge and Self Acceptance – MBP Fitness Part 3

내 고객으로부터 많은 피드백을받은 부분은 내가 당신에게 왔다고 말하는 것입니다 당신이 우리의 건강의 모든 측면에 집중하기 때문에, 우리의 육체적 인 건강뿐만 아니라 우리의 정신 건강과 그것이 어디에 나는 대부분 투쟁하거나 나는 섭식 장애와 싸웠고, 당신도 잘 먹었습니다

그리고 그것은 내가 혼자가 아니며 다른 사람들이 있다는 것을 알게 해주었습니다 그걸 극복하고 과거를 지나치게되어서 내가 뭔가에 불과했기 때문에 열어 봤어 비록 그것이 보이지는 않았지만 정말로 내 인생을 이어 받았다 그것은 외부의 사람들에게, 내 안에서는 지금과 다른 느낌을 받았습니다 나는 단지 완전히 새로운 사람처럼 느껴 져요

그게 언제 였고 어떻게 그 일을 겪었습니까? 고등학교 때 내가 음식을 제한하기 시작했습니다 그것이 일어날 때마다 그리고 대학에서 시작되었습니다 그것은 정말로 나 빠졌다 술 취하기, 술 마시기, 네가 나가서 술에 취해서 일어날 것이기 때문에 나는 그 장애의 일부분을 정말로 고려하지 않고 단지 그 부분으로 인도했다

나는 정말로 열심히 나 자신에게 열심히 노력할 것이다 그리고 내가 그 다음날 할 것 인 것은 나는 말할 것이다 "나는 사과 만 먹을거야 나는 다른 것을 먹지 않을거야 " 그리고 나서 나는 정말로 다음주에 자신을 제한 할 것이고 사이클은 계속해서 일주일에 여러 번의 빙빙 소리를 듣게됩니다

오 초점 나는 갈가리 찢길 싶다 나는 체중을 잃고 싶지 지방을 잃고 싶다 그 다음 나는 제한하고 있었다 나 자신이 하루에 800000 칼로리에 그리고 운동량에 대해 내가하고있는 일을하고 있었다 1 일 1 시간의 웨이트 트레이닝의 최상단에 일주일에 6 일, 약 45 분의 심장 박동이 있습니다

내 몸은 분명히 살아남을 수 없습니다 근본적으로 무슨 일이 일어날까요? 나는 며칠을 제한 할 것이고, 그러면 나는 단지 binge 밖으로 가득 차 있고 나는 쓰레기의 6,000의 열량 같이 이야기하고있다 모든 종류의 음식 내 몸 전체와 완전히 분리 된 것처럼 몸 상태가 좋지 않았다 몸을 잡고 음식을 섭취하게하십시오

나는 거기 앉아서 먹고 먹고 먹을 것이다 때때로 그것은 던지기에 뒤따를 것입니다 – 그래서 그것은 폭식 행위의 더 많은 것이 었습니다 퍼지와 함께 아니면 바닥에 앉아서 울게 될 것이고 나는 너무 화가 나서 자신을 부끄러워 할 것입니다 다음날, 나는 다시 제한으로 돌아갈 것이고 나는 하드 코어 운동으로 돌아갈 것이다

나는 전에 폭음을 당했고 그것이 얼마나 불편한 지 확신합니다 나는 전에 binged 많은 사람들을 알아 어쩌면이 연속적인 사이클이 아니었지만 그것이 발생했기 때문에 핑 소리가났습니다 나는 과자에 나쁘다, 나는 모두 나가 간다 내가 그것을 보지 않았기 때문에 그것은 거대한 문제였다

왜냐하면 나는 계속 그것을 정당화하려고 노력했기 때문에 문제였다 나는 그것을 정당화하고 말하기를 "그것은 나의 속임수 식사였다" 그러면 나는 또 하나, 또 하나, 그리고 때로는 5 ~ 6이 될 것입니다 binges 매일 폭음이 될 수도 있습니다

나가 원한 모두는이주기에서 나가기위한 것이었다 나는 "나는 더 이상 이렇게 살 수 없다" 나는 그 날에 친구들과 함께 외출하기 전에 그것을 할 것이고, 그 다음에 가지 않을 것입니다 나는 그것을 할 것이고 나는 가지 않을 것이다 나는 "더 이상 갈 수 없어서 미안해

"라고 말할 것입니다 나는 너무 아파서 혼자 화가 나서 체육관에 가려고한다 그것을 해결하십시오 나는 그것이 내 친구들의 생일 중 하나 였고 나는 미조에게 가기로되어 있었지만 나는 전에 밤에 술에 취해서 나는 "그 다음날 술 마실 수 없다 그렇게 많은 칼로리가 될 것입니다

" 그것은 내가 너무 많은 일을하고 내 삶을 즐기는 것을 막았습니다 음식에 관심이 있었고 쿠키가 하나뿐이라면 건강에 좋지 않은 관계였습니다 나는 아무 말도 할 줄 몰랐다 내 머리 속에는 그 쿠키가 나에게 좋지 않았다 만약 내가 그 쿠키를 가지고 있었다면, 나는 단지 그것을 날려 버렸다

나는 모든 것을 불었다 " 그 사고 방식에서 벗어날 방법을 찾아야했습니다 나는 더 이상 이렇게 살 수 없다 " 매주 주말마다 빙빙 돌면서 나 자신을 발견하는 것은 나에게 화가났다 이후에 또는 단지 외설물에 노력하고 있기 때문에 나는 단지 아프다고 느끼고 싶지 않습니다

이런 삶을 살아라 그 때 나는 빙판이나 어떤 종류에 대해서 열어 본 Instagram에 많은 사람들을 발견했습니다 섭식 장애와 나는 그들이 말하는 것을 경청하려고 정말로 노력했다 나는 binges를 멈추는 방법을 연구했다 나는 YouTube에 가서 다른 소녀들의 이야기와 그들이 한 일을 비디오로 보았습니다

기본적으로, 사람들이 계속해서 반복해서 말한 유일한 것은 – 그리고 나는 원하지 않았다 그것을 받아들이 기 위해서 – 당신은 다이어트를 그만두고 제한을 멈춰야합니다 더 많은 칼로리를 섭취하거나 폭음을 할 때마다 심장을 계속 지탱할 수 없거나 당신은 폭력에 대해 생각하고, 받아들이며, 다음에 자신을 제한하지 않습니다 일 이렇게 천천히 나는 나의 열량을 증가하는 것을 시작했다

나는 체중을 얻는 것을 두려워했다 나는 규모가 움직이는 것을 볼 것이고 나는 말했다 "오 마이 갓 이것은 작동하지 않습니다 나는 지금 체중을 얻고있다

나는 이것에 대해 너무 화가났다 " 그러나 나는이 체중을 얻는 것이 더 나을 거라는 것을 알았 기 때문에 그것을 받아 들여야 만했다 binging주기에서 나는이 과정을 신뢰하고 그것으로 가야합니다 나는 천천히 칼로리를 계속 증가시켰다

그래서 그것은 느린 과정 이었습니까? 그것이 "나는 이렇게하고있다"같은 날이었던 것은 아닙니다 아니, 내가 계속 벗어나려고 노력했기 때문에 그러나 나는하지 않았다 아마도 내가 중학교 1 학년이 끝날 때였 다 나는 꽤 잘 진행되고있는 것을 기억합니다

그런 다음, 저는 비키니 경쟁을하기를 원했던 트레이너와 일하고있었습니다 기본적으로 제한을 의미합니다 그는 오후 12시 이후에 탄수화물 섭취를 금지했습니다 그는 단지 달걀 흰자와 생선을 먹기를 원했고 매우 제한적이었습니다 그 제한적인 패턴에서 빠져 나왔다 – 나는 아직도 조금씩 뛰어 들고 있었지만 어쩌면 격주로 한 번씩, 그리고 저에게는 승리였습니다

나는 체중을 얻는 것을 끝내었다 내 2 학년 때 나는 140 파운드까지 130 파운드 였고 그래서 나는 약 10 파운드를 입었다 나는 내 몸을 포용하고 나의 곡선을 조금 더 받아 들였다 나는 여전히 약간의 의식이 있었고, 100 % 자신감이 아니었지만 나는 확실히 기분이 좋고 술이 적어졌습니다 내가 여기에 핵심적인 것이었다면 나는 그 다음날을 제한하지 않았다

나는 그걸로 옮겨서 괜찮다고 스스로에게 말한다 당신은 폭음을 할 것이고 당신은 때때로 재발 할 것입니다 그러나 그것은 100 퍼센트 괜찮습니다 나는 이것을 받아 들였고, 내가이 비키니 대회를 먹기 시작했을 때, 매일 반복되는 일들이 계속 반복되고 있습니다 나는 방금 내가 있던 곳으로 돌아갔다

나는 내가 거의 회복 된 지점으로 가고 있다고 생각했다 나는 빙빙이 일어나고 있기 때문에 나는 이것을 할 수 없다고 말했다 이걸로 가야 해 지난 여름에 Instagram을 옮기고 정말로 이야기 할 때마다 정말 작았습니다 저의 투쟁에 대해 이야기하고 이야기를 나누며 조금 여는 것입니다

나는 이렇게 생각했다 "나는 이것이 나를 도울 것입니다 " 다른 사람들에게도 도움이 될 것입니다 투쟁하는 사람들과 그들이 그것을 고치기 위해 무엇을하고 있는지 그것은 여성들 사이에서 매우 일반적입니다 – 단지 신체 이형성을 가지고 있습니다

이렇게 많은 소녀는 Instagram에이 supermodel 또는이 진짜 마른 여자를 비교한다 또는 이 여자는 아마도 포토 호핑이고 그들은 자기 자신에 대해 나쁘다고 느낍니다 아무도 자신의 "이상"이 아니기 때문에 모두가 때때로 신체 이미지로 고생 할 것입니다 완전한" 모두는 그들의 가장 나쁜 비평가이고 우리는 항상 우리가 누구보다 낫다 고 생각합니다 지난 여름 나는 "나는이 일을 잘하고있다

" 다시 말하지만, 나는 시간을내어 함께식이 요법을 중단하고 조금 더 체중을 늘렸다 그것은이 10 월까지 이끌었다 2017 년 10 월경, 나는 최대의 것을 얻었습니다 나는 지금까지 약 146 파운드 정도였습니다 나는 OMG와 같았다

나는 그 시점에서 규모에 대해서조차 신경 쓰지 않았다 나는이 빙고를 멈추고 나는 내 자신을 즐겁게하고 있기 때문에 내가 본 것 중에 가장 자신이 있었다 인생, 나는 내가 원하는 것을 먹고있다, 나는 내가 먹는 모든 것을 걱정하지 않는다, 나는 가고있다 체육관에서 나는 실제로 음식을 더 먹기 때문에 운동을하고있다 나는 전반적으로 사람으로서 그리고 전반적으로 전반적으로 훨씬 나아 졌다고 느꼈다

나는 결코 내가 정복 할 수 있다고 생각한 것을 정복했다 그것은 가장 안도감이었습니다 그것은 정직하게 나에게 기쁨의 눈물을 가져온다 내가 내가 결코 도착할 수 없다라고 생각할 때가 있었기 때문에 아웃 나는 문자 그대로, "나는 여기에 갇혀있다

" 그것에서 빠져 나올 수 있다는 것은 거대했고 정말로 내 몸과 나의 커브를 포용했습니다 더 높은 체지방 비율이 정말 컸습니다 그것은 정말로 자기 사랑과 육체적 인 긍정에 대해 이야기하기 시작했을 때 당신이 누구인지 당신 자신이 진실이고 당신이 무엇이든 상관없이 피부를 좋아합니다 나는 여전히식이를하려고 노력했을 것입니다 내가 더 많이 먹는 것을 두려워했다면 더 많은 무게를 얻는 것을 두려워하지 않았다

음식, 나는 여전히 내 인생의 한 부분에있을 것입니다 계속해서 나 자신과 불행 해 그것은 내가 실제로 체격이 행복을 가져 오지 않을 것이라고 말할 때입니다 "마른 체형"이거나 이상적인 몸매를 가진 것이 행복을 가져다 줄 것입니다 당신에게 행복을 가져다주는 것은 당신이 실제로 당신의 삶을 살아갈 때, 당신이 즐기는 일을 할 때, 당신이 사랑하는 사람들과 자신을 둘러싼 다

그때 먹는 것을 좋아한다면, 먹어! 아이스크림을 좋아한다면, 그것을 완전히 자르지 마십시오 – 할 이유가 없습니다 그 시점에서, 나는 "나는 나 자신을 가게 해줄 까?"하고 묻습니다 또는 나는 아닌가요? 나는 그것에 너무 붙어 있었다 나는 "아니, 나는하지 않았다" 나는 회복해야했고 이것이 내가해야만하는 일이다

이제 균형을 찾았습니다 그래서 내가 원하는 것을 먹고 있었기 때문에 나는 그것을 원하는만큼 많은 균형을 이루지 못했다 나 자신에게 말하기보다는 나는 그것을 가질 수 없다 그리고 나를 위해 정신은 당시에 좋았다 그럼, 분명히, 나는 더 희박 해지고 싶습니다

그러나 나는 쇼를 위해 몸을 기댈 때 이것을하지 않고있다 나는 끝 날짜가 없다 나는 조금 더 희박 해지고 싶다 나는 다시식이 요법을 시작했는데 좋았어요 나는 다이어트를하고 싶지 않습니다

나는 칼로리를 조금 자르고 다시 매크로를 추적하기 시작했다 내가 먹고 있었던 것 그것은 약 1 월까지 갔다 나는 매우 건강한 방법으로 10 파운드를 잃어 버렸다 그 다음 1 월에 일이 정말로 나를 위해 전환하기 시작했을 때입니다

그 때 나는 적당한 역방향 식단을 겪었습니다 그리고 그것은 거의 일종의 대량이지만, 전체를 통해 매크로를 계산했습니다 나는 다른 코치를 고용 했으므로 실제로 코치와 일하고있다 지난 6 개월 동안 그는 나를 그렇게 많이 도왔다 나는 심지어 그에게 충분한 신용을 줄 수 없다

어떻게 그를 선택하셨습니까? Instagram에서 나는 많은 여성들이 그를 따라 일해 왔고 그는 정말로 너의 심적 상태를 가장 먼저 생각하고, 내가 원한 것이다 나는 여전히 다이어트를 통해 모든 대사 손상과 내부 손상을 입었습니다 과거에 나는 정말로 그것을 복원하고 내가 정말로 내 훈련을 사랑하는 곳으로 가고 싶었다 나는 물건을 바꾸고 싶었다

나는 적절한 역방향 식단을 거치지 않았고 근본적으로 반전의 시점이었다 규정 식은 당신의 내부 체계를 복구하고 당신의 물질 대사를 규칙 등을 맞댄 얻는이다 역전 다이어트를 할 때마다 다이어트의 반대입니다 천천히 칼로리를 증가시킬 것입니다 이제, 내가 회복하고 체중을 얻었을 때마다, 그것은 통제되지 않았습니다

칼로리 섭취 내가 원하는 것을 먹는 것은 나만의 것이었다 나는 칼로리를 보지 않고, 내가 보았던 매크로를 보지 않았다 어떤 날은 다른 사람들보다 더 많았습니다 언젠가는 정말 건강했고, 다른 날에는 그렇지 않았습니다

건강한만큼 그러나 이것으로 저는 피트니스와 제 정신력, 자신감 사이의 균형을 찾길 원했습니다 그와 함께 작업 한 이후, 그는 나를 대량으로 데려갔습니다 기본적으로 나는 유지 보수 칼로리 이상으로 먹고 있었지만 실제로는 더 가벼워졌습니다 이 과정에서 나는 몸 상태가 좋지 않았기 때문에 몸이 음식을 필요로했기 때문에

그것은 아직도 손상을 입었으므로 음식이 정말로 필요했고 지금은 나의 신진 대사가 최고입니다 아마도 그럴 수 있었던 지점 이제는 영양에 대한 확신이 훨씬 강해서 정확하게 이해합니다 어떤 제한도없이 내 몸에 필요한 것, 아니면 내가 원하는 것을 먹지 않고 예를 들어, 내 매크로를 추적 할 때, 나는 여전히 여기에 HaloTop을 가지고 있고, 쿠키를 여기 저기에 두거나 10 개를 먹을 필요는 없습니다

그것은 내가 하루 중 나머지 시간 동안 sh * t처럼 먹도록 유도하지 않습니다 나는 미량 영양소와 거시 영양소를 가지고 단백질 목표를 달성하고, 탄수화물 목표 및 뚱뚱한 목표 그러나 나는 아직도 탄수화물로 거기에 다른 것들을 끼워 넣을 것입니다 "나는 탄수화물을위한 채소 만 가질 수 있습니다 나는 단지 고구마와 쌀만 가질 수있다

" 나는 이제 탄수화물 공급원으로 팬케이크를 먹어도 괜찮습니다 이렇게하면 균형을 찾을 수있었습니다 그것이 내가 놓친 마지막 물건이었다

Owning An Online Fitness Company: What’s It Like? MBP Fitness Part 1

그렇다면 왜 당신의 사업 배경을 시작으로 높은 곳으로 학교 당신의 열정과 어떻게이 모든 것이 발생했는지를 어떻게 당신의 체력을 확인 했습니까? 당신 자신의 사업을 창업하는 것과 같은 기업가가되는 것입니다

4 월에 공식적으로 그냥 4 월 맞았 니? 나는 그것이 최근이었던 것처럼 느낀다 공무원 예, 방금 4 월에 LLC로 변경했습니다 그래서 매우 최근이었습니다

기본적으로 나는 처음부터 항상 운동 적이라고 말할 것입니다 자라는 것 나는 항상 스포츠를했습니다 나는 춤을 추고, 체조를하고, 그 후에 나는 환호했다 나는 고등학교를 졸업 한 후 대학 진학을했다

나는 항상 열정을 가지고 있었다 적극적이고 적합하기 때문에 나는 고등학교 때부터 시작했다 내 몸에 대해 조금 불안해 나는 다른 여자애들을보고 있었다 "왜 그들이 나보다 훨씬 더 피부가 좋은가요?" 정확히 알고 있니? 그게 인생의 작은시기 야

응원하는 동안 나는 항상 전단지가되고 싶었지만, 나는 나는 항상 근육질이기 때문에 결코 최고의 여자가 아니었고, 나는 항상 원했어 되려고 나는 "나는 작은 사람이되고 싶어" 공기와 하나의 꼭대기를 통해 손을 흔들며 귀엽게 보임 "그러나 대신 나는 항상 밑바닥에 있었고 마침내 나는 같았습니다

"좋아, 나는 이것을 받아 들여라 나는 강해서 나는이 역할을 올바르게 수행하고 싶지 않다 하지만 그때 나는 몸 상태에 빠지기를 원했기 때문에 놀라움을 금치 못했다 체중 감량으로 첫 번째 트레이너를 고용했습니다 그건 평생 휘트니스와 나는 있었어

그녀가 체중을 들어 올리는 방법을 보여준 것을 기억하고 일반적으로 항상 심장 나는 일주일에 5/6 일에 1 시간의 심장 박동을했을 것입니다 나는에 기억한다 고등학교 때 처음으로 체육관에갔습니다 내가 언제 있었을 까? 고위

당신이 타겟팅 할 때 가장 좋아하는 심장은 무엇 이었습니까? 너 뛰었 니? 나는 달려 갔다 그러나 나는 항상 그것을 싫어했다 나는 그것을 매번 싫어했다 나는 이런 식으로 말하지 않았다 즐겁다

"나는 마치 나 자신이 이렇게 말했어"오, 이건 내 다리를 만들거야 마른 체형 "나는 괜찮아 우리가 도망 갈거야 계단 주인을하기 시작했고 – 그래, 나는 계단 주인이다

그 종류 나는 내 것이되었고 나는 오늘 심장이 좋아서 그런 것을 좋아한다 근본적으로 나의 운동은 skinnier 다리를 얻는 것이 유일한 목적이었다 그리고 기본적으로 내 몸을 수축시키기 위해 오랫동안 지속됩니다 너의 유일한 동기가되고 나는 약간 결과를 얻는다 그러나 나는 식사를하지 않고 있었다

내가해야하는 정확한 방법 나는 확실히 먹고 있었고 그 때 나는 내가 먹는 것을보고 시작했고 나는 탄수화물을 자르기 시작했다는 것을 기억한다 나는 고등학생이었고 나는 내가 시작한 것을 기억한다 그 때 조금은 빙빙 돌리기가 조금 있습니다 땅콩 버터가 기억 나

항상 내 방아쇠가 돼 나는 항상 그것의 숟가락을 먹을 것이고 나는 멈출 수없는 것 같았다 내가 땅콩 버터를 계속 먹고 있기 때문에 나는 마른 체형이되지 않을거야하지만 나 그것이 나이었던 것이라고 생각한다 그러나 내가 들어 갔던 하룻밤이 있었다 기숙사 방에 제레미의 땅콩 버터가 있거나 그 중 하나가 그것은 보통의 땅콩 버터가 아니었다

초콜렛 땅콩 버터 또는 무엇인가 그리고 나는 그것의 이분의 일을 먹었다 그리고 나는 그것이 Tay 's 그러나 같았다라고 생각한다 땅콩 버터는 내 것이고 – 나는 잘 모르겠다 – 나는 많은 사람들이 그것으로 고생하고 있다고 생각한다 거기 지방 콘텐츠 특히 탄수화물 섭취를 제한하면 예를 들어 지방을 갈망하는 것과 같이 탄수화물을식이 및 복원하려고하는 많은 사람들과 공통점이 있습니다

그들의 일반적인 칼로리는 땅콩 버터가 큰 방아쇠 음식이며 어쨌든 그렇게 많이 느껴질 때마다 내가 먹고 있었던 것의 그러나 나는 많은 지식을 가지고있는 것을 당신이 정확하게 모르고 있었다 그래서 그럼 내가 대학에 갈 때마다 나는 여전히 응원하고 있었지만 친절 해 같은 생각하지만 왜이 모든 소녀들이 그렇게 강하지 만 왜 나는 그들만큼 작지 않은가? 그때 나는 내가 얼마나 작은 지 깨닫지 못했다 나는 단지 125 파운드 그때 나는 거대하다는 것을 나는 생각했다 "나는 단지 내 머리 속에서 나는 항상 그럴 필요가 있었다

너무 작아 져요 내가 실제로 있었던 사람들 때문이었습니다 에 둘러싸여 정말 그다지 다른 이유는 없었지만, 나 자신에 대해 정말로 불안하다 대학 입학 후 나는 친절하게 정말 피트 니스에 깊이 빠져 있어요

나는 그때 온라인 코치가 있었고 그것은 친절하다 어디서 온라인 코칭에 대한 아이디어를 얻었는지 알지 못했습니다 나는 Instagram을 타고 온라인 코치 였고 나는 쿨했다 이걸 할거야 나는 체육관에서 나를 밀어 붙일 몸이 필요 없다

새로운 계획이 필요합니다 먹는 법을 알아야합니다 "그리고 나는 기억한다 나는 이해한다고 생각조차하지 않는다 나는 당신이 당신의 전화 또는 당신의 노트북을 가지고 오는 것을 의미한다

체육관에서 당신과 당신의 온라인 코치가 무엇을해야하는지 알려줍니다 그게 어때? 짝수 그래서 지금 당장하는 일이야 근본적으로 내 꽉 찬 것 같아

비즈니스는 온라인 코칭입니다 내가하는 일은 사람들로부터 문의를받는 것입니다 일반적으로 Instagram에서 나를 찾거나 입소문입니다 문의 그냥 당신이 내가 당신과 함께 일하기를 원할 것임을 알았습니다 당신이 제공하는 것의 종류

그래서 나는 그들에게 돌아 간다 나는 그들과 전화를한다 그들이 휘트니스 여행에서 어디 있는지 보도록 하죠 어떤 영양이 좋아, 식단이 무엇인지, 운동이 어떤지, 그리고 나 목표가 무엇인지 파악한 다음 상세한 내용을 토대로 설문지 나는 그것들을 위해 100 % 맞춤형 프로그램을 디자인한다 그들에게 정확히 그들이 영양이 필요한 것 정확히 운동에 필요한 것

목표가 유지하기 위해, 지방을 잃고, 그들의 건강을 건강하게 만들고, 그 중 하나 그래서, 제가하는 일은 제가 온라인으로 그들을 감독하는 것입니다 기본적으로 모든 이메일은 그들이 원하는 텍스트로 나에게 글을 씁니다 그러나 이메일을 통해 그 (것)들을 가진 체크 인을 하거든 이것은 코치 부속의 종류 이렇게 더 많은 것이다 난 아니다 그냥 좋아질 것 같은 코치

"여기에 네 계획이있어 가서 해봐 12 주 후에 너와 얘기 할거야 " 그들과 나는 그들의 삶을 변화시키고 있으며 내가 이것을하는 가장 큰 이유는 단지 내 정신적 인면에서 내 고객의 삶에 그와 같은 영향을 미쳤다 나를 행복하게 할 수있게 해줍니다

내 마음은 이렇게하고 기본적으로 내가 할 때마다 그 (것)들로 체크인 나는 그 (것)들에게가는 낱장을 전부 채우십시오 힘, 에너지 수준, 그들이 정신적으로 어떻게 행동하는지, 그들이 무엇을 먹고 있는지, 어떻게 있는지 전체적으로 전체적으로 느끼고, 그들이 고투하고있는 것, 그들이 가지고있는 모든 질문 나를 위해 그것은 꽤 철저하고 나는 그들이 나를 돕는 것을 돕기 때문에이 일을하게한다 그들이 여행 할 때 어디에서 왔는지 그리고 내가 그들을 최고로지도 할 수있게 도와줍니다 누군가에게 계획을 세우면 올바른 계획을 제공 할 수 있습니다 그리고 나는 그들과 함께 체크인하지 않고있다

방법 고객에게 얼마나 자주 체크인 했습니까? 그래서 얼마나 많은 고객들이 당신은 한 번에 가지고 있고, 얼마나 자주 당신은 체크인합니까? 나는 매주 그들과 함께 체크인한다 그들은 여러 가지를 묻는 한 주 내내 나를 문자로 보내고 이메일을 보낼 수 있습니다 그러나 그들의 큰 수표와 내가 그들의 계획에 조정을 할지도 모르는 곳과 내가하는 또 다른 일은 내가 오디오 녹음을 돌려 보내는 것이다 그래서 나는 기본적으로 그들이 가져야 할 모든 피드백을주고 다시 돌려 보내십시오

그저 나를 입력하는 것보다 내 목소리를들을 수있게하는 것이 낫습니다 그것은 조금 더 개인적으로, 그들은 그것을 알고 있습니다 나는 그들과 대화를 나누고 있는데 코칭을하는 것은 정말 큰 일이라고 생각한다 그 신뢰를 가지고 내 고객과의 신뢰를 형성 할 수 있다는 것은 절대적입니다

거대한 그들이 나를 신뢰하지 않고 내가 그들을 위해 계획 한 것들이 가장 가능성이 높기 때문에 그들은 그것을 붙이지 않을거야 그러나 그들이 나를 신뢰하고 내가 그들의 건강과 모든면에서 최선의 이익을 얻습니다 그들을 위해 최선을 개별적으로 그들은 나를 믿을거야 그리고 내가 그들에게 말할 때 이것이 우리가 할 일이고 그럴 가능성이 가장 큽니다 그래, 친절 해

어떻게 작동하는지, 그들은 나와 함께 일할 수 있습니다 그들은 원한다 그것은 내가 정말로 명백하게하려고 노력하는 것입니다 우리가 4-6 주간 잘 지내고 있다고 말하는 코치는 계획을 안다 아니요, 라이프 스타일 변화를 만드는 것보다 더 오래 걸릴 것입니다

정말로 더 열심히 노력하십시오 이것이 바로 당신이 실제로 만들어야하는 생활 방식입니다 당신의 생활에 영양을 맞추는 방법을 찾아야합니다 체육관에 들어가는 방법 당신의 삶과 당신이 그것을 할 수 없다면 그것은 실제로 실제로 힘들 것입니다 진행 상황을 확인하고이를 유지하는 것은 많은 사람들이 떨어져

그들은 6 주에서 8 주 정도의이 도전을합니다 그리고 그들은 "나는 5 파운드를 잃어 버렸을 수도 있습니다 "하지만 끝나면 끝난다는 것을 알게 된 후에 그들은"잘 여기에서 나는 어디로 가야합니까? "그리고 일반적으로 당신은 다이어트를 고수하려고 애쓴다 그들은하고 있지만 그들은 그것을 좋아하지 않는다 그리고 내가 떨어질 수없는 것처럼 떨어지게된다

이것은 또는 기본적으로 그들이 어디에 있는지를 유지하는 방법을 모르기 때문에 당신이 도전 할 시간은이 코치들이 당신의 칼로리를 너무 낮게 잡을 것입니다 그리고 나서 당신은 그들이 그것에 충실 할 수 없다는 것을 알고 있습니다 그리고 나서 그들은 근본적으로 벗어나려고 노력합니다 우리가 습관적으로 할 수있는 것들을 만들고 있는지 확인하십시오 인생의 나머지 부분은 단기간의 단기간의 해결책이 아닙니다

그렇기 때문에 나는 내 고객들과 장기간에 걸쳐 일하는 것입니다 직접 또는 온라인상의 고객도 미국 전역에 있습니까? 나는 국제적인 것을 가지고있다 나는 캐나다 출신이고 캐나다 출신이고 캐나다 출신 사람이 한 명 있습니다 브라질로부터 처음에는 대부분의 고객이 없었습니다

많은 사람들은 기본적으로 모두 세인트 루이스에 기반을 두었습니다 나는 많은 사람들을 가지고 있었다 Mizzou에서 온 것처럼, "Oh yeah 내 친구가 당신과 함께 일하는 친구 너 코치라고 들었어 너 도와주세요? "하지만 지금은 실제로 그것을 넓히고 나는 모든 사람들과 함께 일합니다

국가 그리고 분명히 소수의 국제적인 사람들도 그렇습니다 당신은 당신이 당신의 고객과 좀 더 선택적 일 수있는 시점에 있습니까? 당신이 당신의 성격이나 당신의 말을 말할 수있는 것처럼 – 나는 잘 모릅니다 – 당신은 무엇에 익숙합니까? 당신이 더 선택적 일 수 있다면 그것을 결정합니까? 그래, 정말 좋아해서 그래 이륙하고이 사업은 많이 성장했습니다 나는 실제로 선택했습니다 나는 더 이상 질의를하지 않을 것이고 나는 괜찮다고 말했다

잠깐 내가 2 ~ 3 개 정도 더 가져 가면 내가 처리 할 수있을 것 같아 그러나 처음에는 사람들이 단기적인 수정을 원했던 문제와 그들은 실제로 라이프 스타일에 전념하지 않았습니다 그래서 그것은 커다란 일입니다 내가 고객을 데려 갈 때마다 봐라 그들이 나에게 와서 같이 있다면, "나는하고 싶다

체지방을 잃는다 "하지만 그들은 이미 마른 체형이지만 근육이 없으며 1 년 동안 다이어트를하면 괜찮아요 우리는 당신의 목표를 재평가해야합니다 반드시 체중 감량이 필요합니다 좀 더 근육이 필요해

당신은 당신의 몸에 더 많은 정의가 있고 당신은 더 가늘고 더 단단한 것처럼 보입니다 사무용 겉옷 그러나 많은 사람들이 그것을 이해하지 못합니다 그들은 마치 "나는 단지 기분 전환되기를 원합니다"라고 생각합니다 체중을 잃는 것만으로도 그들을 잡을 수 있습니다

그러나 근육이있을 때 그들이 잃어버린 질량은 그들에게 남겨진 것이 무엇인지를 안다 정말로 마른 체형이거나 마른 체지방과 같은 종류로 변하게됩니다 그게 내가 보는 것입니다 그들의 전반적인 목표는 무엇이며, 미안해 내가 그 일을하고 싶지 않거나 잘하고있어 나는 정말로 뚱뚱한 사람을 잃고 싶다

그리고 나는 그것이 당신의 궁극적 인 목표가 아니라는 것과 나는 당신을 적자가되고, 나와 칼로리를 올리려고 노력할 수 없다면 그럼 근육을 세우고 우린 잘 안될거야 나는 절대 원하지 않는다 사람들을 거절하지만 나는 가끔씩해야한다 오, 나는 2 주 만에 결혼식을 가졌어 나는 이걸 맞춰야하고 한 달간 가입해야 해

그리고 나서 그것은 조금 시간을 낭비하는 것입니다 왜냐하면 나는 그들을 위해 커다란 프로그램을 만들고 네 주 동안 만 커밋하고 있기 때문이다 그 때 떨어지십시오 그것은 좋아요 이런 종류의 모든 노력을 넣었습니다 당신은 진지하게 받아들이지도 않고 내가 계획 한 것을보고 싶지도 않다는 것을 알고 있습니다 너와 그때 그들은 4 주 후에 거대한 것을 보지 않으면 너무 낙심하게된다

결과

Basic HTML for Web Design : Uneven Tables in HTML: Part 3

그래서 우리는 엄청난 양의 세포가있는 테이블을 만들려고 노력했습니다 끝까지

우리가 지금까지 한 것은 우리의 첫 번째 테이블 행을 만들고 두 개의 셀을 가지고 있습니다 그것 첫 번째 셀은 50 픽셀 너비이고 두 번째 셀은 150 픽셀 너비입니다 과 이제 우리가하고 싶은 일은 테이블 행을 생성하는 것입니다 두 번째 줄을 작성하면됩니다

이렇게하면 테이블 행 TR부터 시작하여 우리의 테이블 칼럼 TD를하고 앞으로 나아가서 너비를 정의하십시오 좋아, TD, 너비를 정의해라 전체 200 픽셀, 전체 스트레칭으로 그리고 나서 우리 높이는 150입니다 나머지는 컬럼의

그래서 이것은 3 셀 테이블이 될 것입니다 그리고 이것은 중요한 부분입니다 여기에 우리는 칼럼 스팬을 정의하고자합니다 칼럼 스팬은 다른 단어 인 col span입니다 이 특정 행이 위의 두 열에 걸쳐 있다는 것을 브라우저에 알려주는 것입니다

따라서 우리는 col span을 2로 설정하고자합니다 그러면 두 컬럼 모두에서 명확해질 것입니다 그 위에 있습니다 그리고 나는 그것이라고 생각한다 우리는 거기에서 끝 브래킷을 할 것입니다, 그리고 우리는 닫을 것입니다

우리 테이블은, 여기 저기 올라 가라 우리는 그들 중 한 명에게 잘못된 색을 설정했습니다 해 보자 이 두번째 색깔은, 잘 백색으로 변화했다 오, 마지막 칼럼을 정의하는 걸 잊었 어 color, 그래서 BG color =할까요? 우리가 간다

이 첫 번째 흰색이므로 실제 순간에는 볼 수 없습니다 하지만 우리는 여기에 사각형이 있습니다 여기에 직사각형, 그리고이 두 열에 걸쳐있는 더 큰 셀까지 포함 할 수 있습니다 네가 원한다면 나에게 이것을 검은 색으로 바꿔서 당신이보기에 더 쉽습니다 이렇게 해보십시오

그리고 그것은 우리가 홀수 표를 찾는 방법

EEVSKU X FITNESS | Part 3 – KOHTI EM-KISOJA

스페인에 가기 전에 며칠이 남았습니다 내 경쟁은 약 일주일 전이었습니다

그리고 이번 주에 나는 많은 기복을 가지고 있었고, 하지만 그건 완전히 정상입니다 이전 에피소드에서 알 수 있듯이 경쟁 날에는 내 감정이 너무 컸습니다 내가 말했듯이, 나의 목표는 유럽 챔피언십에서 우승을 차지하는 것이었다 나는 정신적으로 그것을 준비했다 그러나 동시에, 나는 나의 공연에 집중하고 싶었다

그리고 내가 최선을 다할 것이며, 우리는 충분히 그것을 볼 것입니다 이번에는 충분했다 모든 것이 잘되었다 그러나 유럽 챔피언 쉽에 대한 나의 목표는 더 나은 것입니다 지금 나는 휘트니스 클래식 대회보다 더 나은 모습을하고있는 것처럼 보입니다

그리고 내 피트니스 루틴에 약간의 변화가있었습니다 너무 급진적 인 것은 없습니다 왜냐하면 그럴 필요가 없기 때문입니다 그리고 성능은 경쟁에서 잘 진행되었습니다 그래서 약간의 타이밍이 여기저기서 바뀝니다

왜냐하면 수행하는 동안 아드레날린이 흘러서 너무 빠른 움직임을하기 때문입니다 그래서 나는 천천히 천천히 가야한다 그래서 주로 작은 것들 예를 들어, 어떤 방향으로 나는 각 운동 중에 보게 될 것입니다 이 모든 작은 수정은 큰 그림에 변화를 가져올 것입니다

그리고 물론 요점과 나의 의지는 저의 최고를 무대로 데려 오는 것입니다 이전에 본적이없는 것처럼 그리고 처음으로 솔직히 말해서 나는 이번 시즌에 어떻게 상황이 나아 졌는지 기쁘게 생각한다고 말할 수 있습니다 나는 더 기뻐할 수 없었다 지난 몇 년간의 역사를 보면 많은 어려움에 직면했습니다 그래서 이런 상황에 처해 있고 모든 것이 얼마나 잘 진행되고 있는지를 고려해 보면, 나는이 모든 것을 정말로 기뻐해야합니다 나는 이제 우리가 유럽 선수권 대회로 나아질 수 있기 때문에 모든 사람들이 무대에서 볼 수있는 나보다 더 좋을 것입니다

그리고 다시 한번 우리는 그것이 얼마나 오래 걸리는지 보게 될 것입니다 기복과 불구하고 체력 단련소에 비교해 나는 아주 자 부하 및 고요하게 느낀다 경쟁에서 뒤로 나는 정말로 긴장했다 하지만 지금은 어떤 시점에서 나는 매우 평온한 사람이었습니다 그러나 그것은 단지 좋은 것입니다

왜냐하면 그것은이 시점에서 정말로 신경이 쓰이는 부분이기 때문입니다 그리고 내가하고있는 일을 즐기고 있다는 것을 보여주고 싶지만, 긍정적으로 생각하고 항상 자신이되고, 아직도 이것은 매우 어렵다 나는 설탕을 입히지 않거나 그것이 쉽다는 생각을하게하고 싶지 않습니다 그것은 단지 약간의 다이어트와 약간의 운동이다 그것은 그다지 좋아하지 않습니다

이것은 어렵고 까다로운 경쟁 스포츠입니다 그리고 당신은 정말로 거기에 자신을 넣어야합니다 정신적으로나 육체적으로 그리고 모든 집중과 최적화 작업에는 많은 에너지가 필요합니다 그리고이 주 동안 저는 꽤 피곤했습니다

그러나 동시에 곧 나오는 것에 대해 감사하고 흥분한 슈퍼 그리고 유럽 선수권 대회에가는 것은 대단한 일입니다 내가 실제로 가고 있다는 사실은 놀랍습니다 경쟁자로서, 나는 놀랍게도 차가워서 핀란드를 대표합니다 나는 놀라운 팀과 함께 거기에 갈거야

내 코치가오고, 내 파트너가오고 다른 팀원도오고있다 그리고 내 메이크업과 일광을 돕는 사람들이있을 것이라는 것을 알고 있으면 큰 도움이됩니다 나는 그곳에 혼자 가지 않을 것이고 나는 마치 지금 당장은 모든 것이 가능한만큼 훌륭합니다 지금은 지금까지의 긴 여정을 기억하고 싶습니다 내가 얼마나 멀리 왔는지, 내가 얼마나 즐겁게 지 냈는지 나는 지난 주 마지막 날 행복을 즐기고 싶어 경쟁을 즐기기

내가 어디까지 갈지 알아 보자 내 목표는 높지만 목적지 또는 목적지에 대해 너무 많이 생각하고 싶지 않습니다 그리고이 순간 나는 실패 할 수없는 것처럼 느껴진다 지금은 이길 수만 있습니다 최종 랭킹은 예정된 것입니다 그러나 지금 당장 나는 그것을 전면에 가지고있다 스페인으로 향합니다

Create a Website using HTML and CSS : Web Design Tutorial Part 1

안녕하세요 친구 곧바로 시작하자 첫 번째 HTML 웹 페이지를 만드십시오

나는있을거야 숭고한 텍스트라는 텍스트 편집기 사용 그것은 꽤 인기있는 전문 세계 나는 너를 안내 할 것이다 단계별 프로세스를 통해 생성은 처음부터 HTML 사이트입니다 먼저 새 프로젝트 폴더를 만듭니다

우리의 웹 사이트 나는 그것을 "처음" 데스크톱에서 직접 만들어 보겠습니다 그래서 새로운 폴더와 그것의 이름을 짓 자고하자 "먼저" 원하는대로 이름을 지정할 수 있습니다

에 이 예제를 위해 "첫 번째" 좋아, 이제 폴더를 열어 보자 여기에 세 개의 폴더가 생성됩니다 CSS 용 다른 이미지들 나는 그것을 IMG라고 이름을 지을 것이다

그리고 세 번째 자바 스크립트 JS 그리고 이제 모든 것이 이루어져야합니다 잘 보아라 이 방법으로 파일을 정렬하는 것이 가장 좋습니다

새 웹 사이트를 게재하는 대신 단일 폴더에있는 모든 파일 파일을 저장하겠습니다 파일 이름을 정하자 indexhtml 이 파일은 폴더에 저장해야합니다

"첫 번째"라는 이제 빈 HTML이 생겼습니다 파일 나는 바로 마우스 오른쪽 버튼을 클릭하여 열 것이다 브라우저의 파일 이제 너는 파일이 완전하게 보입니다

공백 이 페이지에서 아무 것도 얻지 못한다 우리는 지금까지 아무 것도 입력하지 않았기 때문에 먼저 코드를 입력해야합니다 doctype 선언은 이것을 시작한다

느낌표와 함께 doctype HTML 그런 다음 입력하여 시작합니다 열고 닫는 HTML 태그 이들 태그는 꺾쇠 괄호로 시작합니다 그래서 이것이 시작 HTML 태그입니다 이것은 닫는 HTML 태그입니다

그만큼 회색 글꼴로 표시되는 텍스트는 코멘트 주석을 입력하는 방법입니다 HTML 페이지 이것들은 우리 자신의 참조 용이며 전반적인 웹 페이지와 관련이 없습니다 프로그래밍을 배웠다면 당신이 잘 알고있을 언어 코멘트 지금 안에 HTML 태그, 나는 몸을 열고 닫을 것이다

꼬리표 몸은 주요 내용이 중요한 부분 웹 사이트의 body 태그와 별도로 놓아야하는 머리 꼬리표 body 태그 앞에 헤드 태그는 중요한 태그 다른 CSS 및 JavaScript 파일은 놓았다 head 태그에는 제목 태그 head 태그 안에 메타 문자 집합 태그를 배치합니다

이것은 종종 선언적 종류의 신원을 확인하는 데 사용되는 페이지의 문자 세트 제목 태그는 여기에 언급되어 있습니다 제목 태그를 열고 닫으십시오 나는 단지있다 제목을 문서로 명명했습니다

그리고 지금 body 태그 안에 뭔가를 입력 해 봅시다 나는 문단을 열고 닫고있다 태그를 단락 태그 내에서 나는 단지 "안녕하세요 세상을 쓰고 있어요이게 내 것이에요 첫 번째 HTML 페이지 " 그래서 우리는 여기에 HTML 웹 페이지가 있으므로 저장하고 우리의 브라우저에서 체크인하십시오

사용할 수 있습니다 Ctrl + S Cmd + S를 누르거나 다음으로 이동할 수 있습니다 파일 메뉴를 열고 파일을 저장하십시오 이제 문서 웹 페이지가 어떻게 보이는지 브라우저 좋아, Sublime + Emmet를 사용한다면 코드 작성 기술 속도를 높일 수 있습니다

지금 에밀을 모른다고 알아 Emmet에 대해 다음 별도로 설명하겠습니다 비디오 속도를 낼 수있는 방법을 보여 드리겠습니다 업적 글쓰기 Emmet을 사용하는 코드

나는 단지 할 것이다 코드의이 부분을 삭제하십시오 이제는 바로 가기를 사용하겠습니다 그냥 입력하십시오 HTML 콜론 5와 당신의 히트 탭 키보드 와우! 여기 얼마나 쉬운 지 알 수 있습니다

나는 단락 태그에 글을 쓸 것입니다 이것은 내 첫 번째 HTML 페이지입니다 숭고한 플러스 Emmet 플러그인 그리고 너만 브라우저와 모든 것을 확인할 수 있습니다 잘 작동합니다

그래서 당신은 단지 얼마나 빨리 볼 수 있습니다 Sublime을 사용하여 코드를 작성하는 것이 었습니다 플러스 에멧 Emmet 설치 방법을 다룰 것입니다 별도의 동영상으로 이 구독 신청 채널을 통해 업데이트 및 나는 모든 것을 덮을 것이다

처음부터 웹 사이트 디자인하기 끝까지 나는 또한 보살펴 줄 것이다 와이어 프레임 및 웹 사이트 디자인 방법 Photoshop에서 다음으로 변환합니다 HTML과 CSS 이것은 나중에 올 것이다

부분품 먼저 몇 개의 태그를 더 배우자 좋아, 단락 태그가 학습 된 후에 제목 태그에 대해 이제 h1 이것은 h1 태그

6 개의 태그가 있습니다 제목 h1 ~ h6 h1이 가장 큰 것입니다 font, h2는 두 번째로 큰 글꼴입니다

이것이 h2 태그입니다 h3 태그, h3 태그입니다 h4를 입력하십시오 탭을 누르십시오 이것은 h4 태그입니다

h5 탭 이것은 h5 태그입니다 나는 있어야한다 이 속도가 빨라졌지만 나는 그것이 될 것이라고 생각한다 따라 오면 더 좋습니다

너라면 동영상 속도가 느리면 속도를 높일 수 있습니다 쪽으로 속도가 느린 경우 당신의 YouTube 설정에서 그것을 아래로 당신 그것의 오른쪽 하단 구석에 당신의 비디오 이제 페이지를 열어 보겠습니다

브라우저 여기에서 h1 태그는 가장 큰 것이고 너 h6 꼬마에게 간다 대부분의 사이트는 h1에서 h4를 사용합니다 일부 사이트 만 h5 및 h6을 사용 중일 수 있습니다 가장 일반적인 이 중 h1, h2 및 h3입니다

이제하자 내가 h2 태그를 복사하여 잘라내어 붙인다 h1 태그의 출력에 어떤 차이가 있는지 확인하십시오 당신 왜 궁금해할까요? 실제로 h1 태그 블록 요소 태그입니다 블록 요소는 전체 너비를 사용하는 요소입니다

페이지의 즉 그들은 분리 된 것이 필요하다 그들 자신을위한 라인 따라서 h1 및 h6 태그 태그는 블록 요소입니다 그래서 네가 블록 안에 뭔가를 넣고 싶다 인라인을 사용해야하는 요소 요소

이제 단락 태그, h2 태그, 이들은 블록 요소 태그입니다 필요한 경우 안쪽에 놓을 물건 같은 라인 자체에있는 h2 span 태그가 필요합니다 <SPAN> 보여 드리겠습니다 예를 들어 p 태그도 블록입니다

요소 꼬리표 자, 여기에 span 태그를 입력 해보자 <span> 이것은 인라인 요소입니다 닫을 것이다 span 태그

이제 브라우저를 체크인하면 스팬 태그가 켜져 있음을 알 수 있습니다 h3 태그와 같은 줄 여기 있습니다 너는 분명히 할 수있어 인라인 요소가 왔음을 주목하라

같은 줄에 예상대로 이제 이들은 블록의 예입니다 요소 태그 단락 태그 h1 태그와 div 또는 division 태그가 있습니다 구분 태그는 블록 요소이기도합니다 이제 몇 가지 예를 살펴 보겠습니다

인라인 요소 href 태그, span 태그 및 이미지 태그 이들은 인라인 요소의 예 이제 저기에는 내가 막 통과 할 많은 태그들이있다 이 튜토리얼에서는이 중 일부를 설명합니다

나는있을거야 다른 태그를 자세히 설명하는 우리의 다음 동영상 계속 지켜봐야합니까? 이 비디오 만이 모든오고있다 시리즈의 비디오 나는 완전한 시리즈는 당신을 알게한다

웹 디자인의 모든 측면 그럼 division 태그에 익숙해지기 이제 막 열리고 닫을거야 구분 태그 및 유형 이것은 블록이나 컨테이너 또는 컨테이너 또는 그냥 상상할 수 있습니다 상자

부서는 일종의 상자입니다 너는 할 수있다 이 상자 안에 아무것도 넣지 마라 우리의 모든 콘텐츠를 적절한 방법으로 웹 사이트를 방문하십시오 그게 메인이야

기능 또는 사업부의 유용성 꼬리표 예제를 보여 주기만하면됩니다 제목 태그를 복사하여 붙여 넣기 만합니다 division 태그 내에서 이제 브라우저에서 확인하면 우리가 분할 태그를 스타일링하지 않았지만 여전히 저장하고 브라우저

그래서, 내가 전에 말했듯이 어떤 차이도 보이지 않습니다 이제하자 어떤 스타일링을해라 네가 있을지도 몰라 완전히 새로운 CSS이지만, 하나 또는 두 개의 스타일을 배우십시오

side-by-side HTML을 학습하면 어떻게하면 마스터 할 수있는 큰 도움이 될지 에서 완전한 웹 사이트를 만드십시오 할퀴다 그래서, 저는 여러분에게 예제를 보여 드리겠습니다 CSS 스타일 지정 방법, 인라인 스타일링 그럼 스타일을 지정해 보겠습니다

구분 태그를 먼저 지정하십시오 div 스타일은 다음과 같습니다 나는 콜론 따옴표를 열 것이다 그리고 나는 색깔을 말할 것이다 입력하자

회색 좋아, 그것은 무엇을 할 것인가? 글꼴들 해당 구분 태그 내에서 회색으로 표시됩니다 지금 여기서 모든 h1 태그는 자동으로 회색으로 표시됩니다 내가 스타일을 부여했기 때문이야 에 적용된 구분 태그 모든 내부 h1 태그

이제 배경색을 볼 수 있도록 상자 또는 블록 그래서 배경 색상 16 진수 코드로 입력 해 봅시다 해시시 아니면 그냥 해시 한테 해줄거야 777 이 코드에 대해 많은 것을 걱정하지 마십시오 천천히 그것을 마스터 할 것입니다 이제보실 수 있습니다

그 상자를 볼 수 있습니다 h1 또는 제목 태그는 놓았다 나는 이것이 주어진 것이라고 생각한다 당신은 부서에 대한 전반적인 생각을했습니다 꼬리표

마찬가지로 문단의 스타일을 지정할 수 있습니다 태그를 추가하면됩니다 단락 태그의 스타일을 빨간색으로 표시하고 브라우저 마우스 오른쪽 버튼을 클릭하고 브라우저 및 여기에서 글꼴이 사라 졌음을 알 수 있습니다 빨간

이제 별도의 CSS 파일을 만들어 보겠습니다 스타일 CSS를 복사하고 CSS를 완전히 새로운 페이지 즉 stylecss 입력하자red 다음에 중괄호와 중괄호 안에 색상이있는 스타일링을 입력하거나 그것을 다시하고 색깔을 빨간색으로하십시오 그리고 또 다른 스타일을 만들어 보겠습니다 구분 상자 나는 그 이름을 지을 것이다 ourbox, ourbox와 중괄호를 여기에서 스타일링을 복사 해 봅시다

지금 이것은 전문적인 방법으로 CSS 파일 ie 우리는 자주 링크합니다 그것을주는 대신 외부 파일로 HTML 파일 내의 스타일 이 일을하는 전문적인 방법입니다 그래서 나는 단락을 바꿀 것이다

여기에 태그를 달아 클래스 이름을 지정하고 클래스 이름을 다시 실행합니다 단락 클래스 다시하고 인라인을 바꿀 것입니다 스타일을 변경하고 수업으로 변경하십시오 스타일 ourbox 또는 무언가가 잘못 여기에 나는 생각한다 나는 그저 거기에 스타일을 입력한다

죄송합니다! 나는해야한다 타입 클래스 클래스를 입력 해 봅시다 지금 이제 HTML 파일을 링크해야합니다 그렇지 않으면 CSS 파일을 알 수 없습니다

어디에서 CSS를 얻을 수 있습니다 그래서 헤드 태그 우리는 링크 href를 열 것이다 to, 우리는 css / 스타일 CSS와 rel 관계는 스타일 시트 rel과 같습니다 같음, rel은 스타일 시트와 같습니다 그리고 브라우저에서 확인하십시오

그리고 그것은 완전히 멋지다 만약 너라면 당신이 볼 수있는 뷰 소스를 확인하십시오 당신은 숭고한 텍스트를 입력했습니다 또는 텍스트 편집기와 모든 것 완전히 잘 들여지고 전문적입니다 그래서 이것은 전문적인 방법입니다

웹 페이지를 설계하고 누군가 그들은 당신의 코드를 보게 될 것입니다 당신이 준비한 방식에 깊은 인상을 받았다 사물 너가 뭔가를 배웠 으면 좋겠어 오늘은 아무 것도 명확하지 않다면 그냥 가라

섹션으로 돌아가서 그냥 놀아 라 속도가 빠르다 고 생각한다면 아래로 그리고 비디오를 몇 번이고 다시 보아라, 그것이 완성 될 때까지 설치 방법에 대해 다룰 것입니다 내가 전에 말했던 Emmet은 다음 부분에서 시리즈의 좋아하고 구독하십시오

제발 코멘트하고 의심을 물으십시오 및 아래의 쿼리 나는 너를 돕기 위해 항상 기꺼이한다 아래 검색어에 검색어가 무엇이든간에 마음과 별도의 튜토리얼이 필요한 경우 특정 주제에 대해 의견을 보내 주시면 다시 연락 드리겠습니다 답장

이걸 계속 주셔서 대단히 감사합니다 채널 곧 뵙죠

The New Fitness Australia At FILEX 2018 Part 1 – On The Road With Bill Moore Ep 4

– 안녕하세요 Bill Moore와 함께 On The Road에 오신 것을 환영합니다

오늘 우리는 가장 큰 피트니스 컨벤션 남반구에서 그 종류의, FILEX, 다시 한 번 그 시대입니다 우리는 환상적인 ICC에 있습니다 시드니에있는 국제 컨벤션 센터 오늘 아침까지 지금까지 선은 놀라웠다 나는 모두가 날아 갔다고 생각한다

우리는 정기적으로 업데이트를 가져올 것입니다 여기에 무슨 일이 일어나고 있는지, 모든 주요 문제를 파악할 수 있으므로 모든 발전, 모든 사람들, 모든 성격들 우리의 멋진 피트니스 업계에서 곧 다시 당신과 이야기 할 수 있도록 노력하겠습니다 (낙관적 인 테크노 음악) – 안녕하세요, FILEX에 오신 것을 환영합니다 내 이름은 Bill Moore입니다

저는 Fitness Australia의 최고 경영 책임자입니다 저는 오늘 이곳에 서게 된 것을 대단히 기쁘게 생각합니다 Fitness Australia를 보는 것도 즐거움입니다 최고의 국가 휘트니스 클럽이 파트너가됨에 따라, 그 종류의 가장 큰 교육 컨벤션 남반구에서, 그리고 저는 그것을지지 해 주신 여러분 께 감사 드리고 싶습니다 Fitness Australia의 새로운 영토입니다

우리는 전에 이것을하지 않았습니다 우리는 당신이 좋아하는 것이 무엇인지 이해하기를 정말로 원합니다 네가 싫어하는 게 뭐지? 우리는이 놀라운 유산을 갖고 싶어하기 때문에 그리고 그것이 계속 진화하고 성장할 것을보십시오 그리고 Fitness Australia에서도 우리 역시 진화하고 있습니다 우리는 신중하게 듣고있다

네가 우리에게 한 말에 우리는 오래된 휘트니스 오스트레일리아 현대 피트니스 업계를 충족시키지 못합니다 우리는 그것이 변화의 시간임을 압니다 우리는 그것이 새롭게 단장 한 브랜드를위한 시간이라는 것을 알고 있습니다 새로운 언어, 새로운 태도

우리의 핵심 가치를 대표하는 하나 자랑스럽고 믿을만하고 진정한 존재 인 것 그리고 오늘 우리는 2019 년 피트니스 산업 어워드 프로그램, 우리는 거기에서도 변화를 만들었습니다 처음으로 시상식 프로그램은 누구에게나 열려 있습니다 Fitness Australia에 등록되어 있는지 여부 또는 Fitness Australia의 회원 여부 지명하고 참여하는 것은 모든 사람에게 열려 있습니다

또한, 우리는 비즈니스 상을 다시 소개하고 있습니다 7 개의 비즈니스 카테고리가 있습니다 PT 올해의 비즈니스, 올해의 부티크, 24/7 올해의 클럽, 협의회 또는 라이센스 시설 올해의 독립 클럽, 올해의 연대 (Chain of the Year) 그리고 Fitness Australia Quality Accredited 올해의 클럽 우리는 또한 지역 우수성 상을 수상했습니다 우리에게는 세 가지 개별 수상 카테고리가 있습니다

그룹 휘트니스 강사 올해의, 어쩌면 저기에 약간의 에너지가 들렸습니까? (청중 웃음) 개인 트레이너 올해의, (잠재 고객) 그녀가 거기 있니? 올해의 학생이기 때문에 모두를위한 상입니다 지명하십시오, 당신의 체조를 추천하십시오, 관심을 등록하십시오 너는 네가 훌륭한 트레이너라는 것을 알지 훌륭한 비즈니스를 운영하고 있으므로 Google에 알려주십시오 (낙관적 인 음악) – 안녕, 빌

– 안녕, 에마 안녕, 만나서 반가워 – 당연하지 – 엠마는 제가 좋아하는 휘트니스 사람들 중 한 명입니다 나는 수년 동안 그녀를 알고있었습니다

그리고 그녀는 똑똑한 피를 흘리며, 그게 위대한 일이야 그래서 우리 모두 오늘 아침에 엠마 이야기를 들었습니다 저것에서 나온 진짜로 재미있는 화제는, 그리고 나를 때렸던 물건 중의 1 개는 있었다, 당신은 교육이 여전히 길을 찾았다 고 말했습니다 세계 10 대 톱 트렌드에 사실 조금 놀랐습니다 A, 그곳에 있다는 사실, 그러나 나는 더 넓은 질문을 생각한다

나를 위해, 그리고 아마 우리 청중 대부분을 위해, 사람들은 무엇을 교육 받고 싶습니까? 사람들이 찾고있는 코스는 무엇입니까? 사람들이 옮겨가는 모습은 무엇입니까? – 그래, 그게 큰 질문이라고 생각해 우리가보고 있기 때문에 우리는 놀랐다 아마도 많은 상점들이 갑자기 나타나기도하고, 사람들은 거리에서 카리스마를 뽑아냅니다 브랜드를 대표 할만큼 충분히 가르쳤고, 그런 다음 거기에서 그냥 떠났습니다 사람들이 이해하고, 더 많은 것을 알고 깊은 전문 지식을 가지고 있습니다

특히 자동화 및 부띠끄와 함께라면, 그리고 단지 전체 산업이 폭발하고, 나는 기회가 있다고 생각한다 사람들이 훨씬 더 인간이되기 위해서 어쩌면 당신 주위에 훈련이 있어야 할 것입니다 "어떻게 진정한 록 스타, 진정한 커넥터가 될 수 있습니까?" 정말로 동기를 부여 할 수있는 사람, 실제로 행동 변화에 참여하고, 또는 다른 사람의 행동 변화에 영감을줍니다 결국 그게 유일한거야

연속체를 따라 사람들을 영원한 변화로 전환하십시오 실제로 그들은 그들이 세상을 바라 보는 방식을 바꿀 때입니다 그리고 그들의 습관이 형성되는 방식, 그래서 그것은 그것의 인간 조각 주위의 무언가입니다 – 저런 종류의 교육이 있나? – 그 사이에있는 것 같아요 혼합 된 모델이 그 길입니다

그래서 지금은 살아야만했습니다 이제는 실습을 채우는 것이 얼마나 힘든 일인지 알 수 있습니다 사람들은 거기 앉아서 더 이상 강의를 듣고 싶지 않습니다 내가 앱에서 배울 수있는 무언가가 있다면, 또는 뭔가 온라인으로 나는 거기에 있다고 생각합니다 온라인 학습, 오프라인 학습의 혼합 우리는 많은 대학, MBAs, 경영 대학원, 많은 사람들이 그런 식으로 가고 있습니다

그래서 나는 그것이 당신이 교육하는 방식이라고 생각합니다 그런 다음 주제가 있다고 생각합니다 자동화가 도입되면 우리는보다 인간적인 존재가되어야합니다 그래서 그런 것들이 있습니다 우리는 HET 교육을 알고 있으며, 개인 훈련, 소그룹 훈련, 집단 훈련, 이 모든 것들도 상위 10 위 안에 들어 있습니다

그래서 우리는 그 일을 더 잘 수행 할 필요가 있습니다 HET 교육은 여전히 ​​1 위입니다 그래서 저는 생각합니다 그런 것들에 대한 높은 자연스러운 욕망이 있습니다 그리고 매우 사회적으로 언급 된 복싱

HETS가 1 위를 차지 했으니 까 약간의 시간 동안 지금 그렇지 않은가? – 약 3 년 동안 톱 3에 들어갔다 그래, 그래도 여전히 큰 일이야 나는 영향이 어디에 있든지, 어떤 사람들이 Instagraming 및 Snapchatting을 사용하든간에, 나는 그것들이 몇 가지 지표라고 생각한다 사람들이 관심을 갖고 학습하는 것에 대해 – 정말 고마워, 엠마

– 천만에 – 우리가 여기서 말하는 국제적인 피트니스 로열티 나는 사실을 언급 했습니까? 내가 좋아하는 휘트니스 사람들 중 하나 (낙관적 인 테크노 음악) 그래서 여기 우리는 휘트니스 쇼에 있습니다 모든 행동이있는 홀로 향합니다 여기에 모든 걸 조금 볼 수있을거야

음식이있을거야, 거기있을거야 당신이 막대기를 찌를 수있는 것보다 더 많은 단백질 쇼가있을거야 힘 겨루기 대회가있을거야 누가 알면, 나는 심지어 하나 들어올 수도 있습니다

그들은 선택할 수있는 의류가 많이있을 것입니다 이 놈들은 행동이 어디 있느냐고 (테크노 음악) – 그것을 즐겨라 13 개의 당겨 받기가 인상적입니다 – 네, 고마워요, 몇 명이나 할 수 있어요? – 그냥 보자

뭐라 구요, 먼저 갈 수 있어요 – 내가 먼저 간다 너는 실제로 해줄거야, 너의 말을 듣겠 니? (웃음) 그는 그것을 할 것인가? – 글쎄요 우리가 그걸 어떻게 할 수 있다고 생각하니? 어떻게 가는지 보자 (테크노 음악) 훌륭한 일, 잘 했어

– 고마워, 재미 있었어 – 그 애가 내게 그 얘기를했다고 믿을 수가 없어 우리가 볼 수있는 큰 트렌드 중 하나 피트니스 업계에서 웰니스 앤 회복 (Wellness and Recovery) 그리고 그것의 최전선에 우리는이 장소들을 더 많이 볼 것입니다 스트레치 랩 및 스트레치 스튜디오, 그것은 단지 스트레칭과 유연성을 전문으로합니다 그리고 오늘은

– 크리스 틀 안녕 Krystle, 내 이름은 Bill이야 정말로 약간의 아이디어를 얻고 싶다

이것은 아주 새롭다, 이것은 확실히 새롭다 우리는 사람들을 향한 성장 추세를보고 있습니다 회복 및 재활 측면에서, 이것은 그것의 앞에 있어야 할 것입니다 그것에 대해 더 자세히 이야기 해 주시겠습니까? – [Krystle] 그래, 스트레치 스튜디오에서, 우리는 당신이 볼 수있는 것처럼 스트레칭을 도와줍니다 정말 재미 있어요

PNF, 고유 감각 신경근 촉진제 인 그냥 내가 내 물건을 알고, 그래서 PNF 스트레칭의 이점과 관련하여, 이 전반적인 맥락에서 어떻게 작동합니까? 그것은 그것의 필수 성분입니까? 그것으로 치료의 관점을 얻었습니까? 그게 맞는 거니? – 정적 및 PNF로 입증 된 연구가 있으며, 당신에게 최고의 결과를 가져다 줄 것입니다 근육의 신장을 증명하는데 우리는 또한 그것이 노인에게 좋음을 안다 그 근육을 강화시키는 것이 관련되어 있기 때문에, 그 압력을가함으로써 그러나 볼 수있는 이점이 있습니다 PNF로 더 깊숙이 들어가는 데 도움이 될 것입니다 – 잘됐다

– 천만에요 – 시간 내 주셔서 고맙습니다 멋진 쇼가있어 – 너도, 고마워 – 그거 재미 있었어

내가 말해야 해 너무 많은 활동이 있습니다 그리고 그와 같은 다양한 범위가 있습니다 허브 티가 있는데, 분명히 많이 있습니다 단백질 파우더 등

거기에는 거대한 범위의 일들이 진행되고 있습니다 그리고 그것은 단지 전체 산업을 말해줍니다 항상 새로운 것을 탐구하고 흥분의 가방이 있습니다 업계에서 활동하는 것이 항상 즐거웠습니다 이제는 다른 어떤 것과도 다르지 않습니다

(낙관적 인 음악) – 알다시피, 레 밀스 (Les Mills)에서 25 년 동안, 시간이 많이 걸렸습니다 – 나도 알아, 나는 처음으로 신체 공격 클래스 중 하나를했다 – 맙소사 – 거의 죽었어 – 내가 이걸 신청했다고 믿을 수 없어

나는 완전한 껌 이었어 (웃음) – 몇 년 전 – 그래, 조금 뒤로가

MÄ TEIN SEN!! FITNESS CLASSIC 2018 KISAPÄIVÄ – EEVSKU X FITNESS | Part 2

이 여정은 오래되었습니다 보람있는 뿐만 아니라 거친 나는 정신적으로 성장해왔다

어떤 일이 생기든지 내가 할 수있는만큼 이것을 즐길 수 있기를 바란다 행복을 통해 이것은 놀라운 날이 될 것입니다 경쟁 등록 등록 시점은 대회에 등록하는 것입니다 그들은 신분을 확인한다 전에도 여러 번 이런 경험을했기 때문에 증명할 필요가 없었습니다

그들은 경쟁자의 신장을 측정합니다 그리고 우리는 단 하나의 카테고리 만 가지고도 신장을 측정했고 158cm 대신 160cm 였다고 생각했습니다 그들은 당신에게 패스를 준다 또한 피트니스 루틴이있는 무대에서 첫 번째 정보를 얻었습니다 그럼 복장 신발, 피트니스 루틴, 비키니 무대가 좋은 느낌 아주 가벼운 운동 그리고 전체 안무가 위대하다고 느꼈습니다

이제는 휴식 할 시간입니다 그리고 일요일 오전 9시에 그것은 쇼 타임! 오늘이 그날이다 나는이 날 반년을 일했다 연중 무휴 * 유럽 선수권 대회에서 내 자리를 수락하는 것에 대해 이야기하기 * 그리고이 여행은 스페인의 유럽 선수권 대회로 계속됩니다 내 목표는 경쟁에서이기는 것입니다

계속하려면