Cat Trapped Inside The Wall Of A Fitness Center | SBS Animal

피트니스 센터 천장에서 거기에 고양이가 살고 ? 고마 ~ 고마 ~ 고양이가 벽에 숨어있다 내 고양이가 그 구멍에 들어갔다 고양이는 어떻게 들어갔습니까? 피트니스 센터가 건설 중일 때 그들이 피트 니스 센터를 건설하는 동안 고양이는 벽에 들어갔다 고마는 한 달 동안 숨어 지내고있다 고마 ~ 이거 먹어 ~ 그들은 고마에게 그의 가장 좋아하는 음식을 말쑥하게하고 기다린다

마침내 그가 나타납니다 그를 잡으려고 그를 잡는 것은 쉽지 않습니다 주인이 그를 부르더라도 그는 단지 거기 서있다 코마는 그걸 좋아하고 안락한 곳이라고 생각합니다 그래서 주인이 그를 부르더라도 나오지 않을거야

고마는 이제 천장에 사는 삶에 익숙합니다 하지만 환경이 너무 위험합니다 Koma를 구하려 함 긴장하여 기다리고있다

마침내 우리는 Koma를 보게된다 천천히 가까이 온다 성공! 정말 놀랍다 거기에 매달려 주셔서 감사합니다 ~ 이제 집에 가자 건강 진단 받기 위장, 소장, 결장에는 많은 이물질이 있습니다

그들은 수술 후 Koma의 진행 상황을 관찰하기로 결정했습니다 아프지 않고 건강하게 지내십시오

HIIT – One of My Fitness Secrets !!!

안녕하세요 친구들은 내 인생에 오신 것을 환영합니다 이것은 Shrey Bhatt입니다

오늘 내가 말할거야 HIIT에 대해서 HIIT는 고강도 간격 훈련의 약자입니다 최고 중 하나입니다 체중 감량을위한 가장 효과적인 심장 기술

나는 이것을 세 번이나한다 나는 놀라운 결과를보고 있다고 믿습니다 그 이름에서 알 수 있듯이 높은 강도의 운동 간격은 짧은 휴식 기간과 번갈아 가며 나타납니다 우리의 주요 목표는 심장 박동수의 80 ~ 90 %를 증가시키는 것입니다 고강도 간격 동안 최대 값을 구한 다음 40에서 40으로 낮 춥니 다

휴식 기간 동안 50 % 최대 심박수를 알아 내기 위해 최대치를 알려주는 설명의 링크를 확인하십시오 너의 나이에 따라 당신은 자전거 타기와 같은 심장의 어떤 형태로 그것을 수행 할 수 있습니다, 달리기, 수영, 오늘은 너에게 말할거야, 아니면 내가 갈거야 실행하는 동안이 작업을 수행하는 방법을 보여줍니다

그래서 알아 내자 디딜 방아에서이 작업을 수행 할 수도 있고 외부에서 실행할 수도 있습니다 나는 이것을 디딜 방아에서 어떻게 수행하는지 보여줄 것이다 그래서 나는 먼저 걷는다 매우 정상적인 속도로 3 마일 정도에서 5 분간 1 시간마다 조금씩 워밍업하고 내 근육이 어떤 근육을 피하기 위해 활동하는지 확인하십시오

해 그래서 나는 이것을 시간당 3 마일에 놓을 것이고 나는 단지 5 마일을 걷는다 의사록 그래서 나는 거의 워밍업으로 끝났어 속도를 10 마일까지 올릴 때입니다

시간당 그것은 내 고강도 운동 것입니다 나는 시간당 10 마일을 30 초 동안 달리게 될 것이다 내 정상 속도 그래서 보자 10 mph로 30 초를 달린 후 정상 속도로 되돌아갑니다 30 초 동안 만 걸을거야

내 쉬는 시간이야 그 다음 나는 10 mph까지 속력을 늘릴 것이다 30 초 이상 달리면이 과정이 6 번 반복됩니다 가자 그래서 마침내, 나는 운동으로 끝났습니다 이런 종류의 강렬한 훈련은 일종의 대사 장애와 당신의 몸은 지방 연소 기계가됩니다

다음 48 시간에서 72 시간 이것은뿐만 아니라, 그것은 또한 당신의 신진 대사를 향상시키고, 인슐린 저항성, 심장 기능 향상 및 빠른 이득 증가 지구력 수준 심장 문제와 같은 심장 질환이있는 분은 권장합니다 당신이 그것을하기 전에 그리고 초보자를 위해서 그것을하지 않거나 의사와 확인하십시오 이 훈련의 강도를 줄이려면 쉬는 시간을 늘릴 수 있습니다

기간 당신이 좋아했으면 좋겠다 댓글을달라고하십시오 공유하고 구독하고 나에게 당신이 맘에 든다는 것을 알리십시오 지켜봐 줘서 고마워

다음에 보자

WHOA GNV #12 features Brinn and Greg Strange of AUXO Fitness

– 안녕하세요 모두의 안녕하세요

에피소드에 오신 걸 환영합니다 WHOA GNV Podcast! – 우린! – 그렉! (긴장하게 웃는다) (가벼운 음악) 우리는 그렉과 브린이있어, 나는 말하기를 나는 항상 처음으로 암컷으로 시작하고 싶다

브린과 그렉 (가벼운 음악) 귀 기울여 주셔서 대단히 감사합니다 WHOA GNV Podcast, 당신을 데려 오는 팟 캐스트 기업 및 개인이 당신을 우와! – [Brinn] 우와! – [그렉] 우와! 와우! – 콜린 나중에 모두 보자 모두들

– [그룹] 안녕! – [Ty] 나중에 보자

Cork City give Mark McNulty every chance to prove fitness ahead of Legia Warsaw clash

코크 시티의 감독 존 카울 필드 (John Caulfield)는 마크 맥 널티 (Mark McNulty)가 레기아 바르샤바 (Legia Warsaw)와의 내일 챔피언스 리그 경기에 대한 자신의 적합성을 증명할 수있는 마지막 순간까지 주어질 것이라고 말했습니다 베테랑 골키퍼가 트위스트 앵글로 인해 터너 크로스에 폴란드 챔피언을 방문하지 못할 위험에 처해있다 McNulty는 금요일의 SSE Airtricity League Premier Division의 폐막식에서 Shamrock Rovers와 함께 무승부를 기록했다

한편, 클럽은 숀 McLoughlin 클럽과 새로운 계약을 체결했다고 발표했다 – 디지털 데스크

Uruguay still sweating on fitness of striker Edinson Cavani

오스카 타 바레즈 감독이 스트라이커의 부상에 대한 업데이트를 제공하지 않은 이후 우루과이의 8 강전에 큰 의문을 남겼다 Cavani는 우루과이에서 포르투갈과의 16 강 2 차전에서 두 골을 터트 리며 종아리 피 득점을 올린 후 도움을 받았다

이 선수는 금요일 Nizhny Novgorod의 Les Bleus와의 지난 8 번의 충돌에 앞서 목요일에 팀 동료들과 별도로 트레이닝했다 Tabarez는 미디어가 Cavani의 상태에 대한 충분한 정보를 얻었으며 일정한 추측과 몇몇 언론인들의 의제에 대해 불만 스럽다고 생각합니다 '우리는 그가 어떤 시험을 통과했는지 정확히 설명하는 보도 자료를 발표했는데 아무도 그것을 지키지 않았습니다 사람들은 다른 전문가들, 여기에 없으며 무슨 일이 일어나고 있는지 모르는 사람들에게 묻기 시작했습니다 "라고 타 바레즈는 경기 전 기자 회견에서 말했다

'저는 이미 충분한 정보를 제공했기 때문에 Cavani에 관해서는 아무 말도하지 않을 것입니다 공유하지 않는 스타일의 저널리스트들에게 편리한 게임에 참여하고 싶지는 않습니다 '24 시간 이내에 벤치에서 누가 연주하고 누가 연주 할 것인지 알게 될 것입니다' '나는 마음을 바꾸지 않을 것이다 우리는 의심이나 루머를 만들고 싶지 않습니다

사과드립니다 나는 그 정보를 말하지 않습니다 프랑스 팀으로부터 모든 정보를 얻지 못했기 때문에 모든 정보를 제공 할 수는 없습니다 '카바니의 결장은 두 차례 우승자에게 커다란 타격이 될 것이다 31 세의 나이로 러시아의 루이스 수아레스 (Luis Suarez)와 그의 다작과의 파트너십을 계속 이어 가면서 3 연승으로 4 연승을 달성했다

국가 대표팀 감독으로 186 번째 경기를 지휘하고 21 번째 경기를 책임질 타 바레즈는 체력 회복을 위해 최고 득점 왕의 시도에 깊은 인상을 받았다 "그는 우리에게 매우 중요한 선수이고 그가 아주 잘 뛰고있는 동안 부상을 입기 때문에 매우 슬퍼합니다"라고 71 세 '부상을 입은 순간부터 회복하기 위해 열심히 일하기 시작했다'그는 자신의 꿈과 희망에 집중하고 있으며 지금 당장하고있다 '타바레스는 우루과이를 2010 년 남아공에서 4 위를 차지한 후 두 번째로 준결승에 진출시키는 것을 목표로 삼고있다

, 1998 년 월드 챔피언십도 첫 4 경기를 치르며 무패 행진을 이어 나갔다 브라질이나 벨기에를 상대로 준결승이 우승자를 기다리고 있으며, 타바레스는 그의 패배자가 화가를 일으킬 수 있다고 생각한다 "우리는 매우 강한 상대방을 상대하고있다 프랑스 축구는 전반적으로 매우 강하다 그러나이 팀은 특히 정말 강력하다

'쉽지 않을 것이고 우리는 전혀 자만하지 않지만 불가능하다고 생각하지는 않습니다 그것은 어렵지만 불가능하지 않다 '무슨 일이 일어날 지 알게 될거야 기회가 있으며 그것이 우리가 집중해야 할 것입니다 그것이 우리가 믿는 것입니다

'

James Rodriguez injury: Colombia give update on fitness ahead of England clash

제임스는 목요일 세네갈에 콜롬비아가 1-0 승리를 거두고 30 분 뒤 왼쪽 송아지의 근육통으로 교체됐다 그는 금요일과 토요일에 훈련을 놓쳤고 화요일 영국 (오후 7시)과의 회의에서 큰 의문이 될 것으로 예상됐다

그러나 콜롬비아 축구 연맹은 부상에 대한 최신 정보를 제공했다 "MRI는 제임스 로드리게스 (James Rodriguez)에서 행해졌는데, 오른쪽 두목에 근육이 찢어지지 않는 사소한 부어 오름의 결과를 보여줬습니다" 그렇다고해서 제임스가 모스크바에서 잉글랜드와 맞설 수는 없다 콜롬비아의 감독 인 호세 페커 만 (Jose Pekerman)은 세네갈의 승리로 바이에른 스타 제임스의 부상에 대해 우려하고 있다고 인정했다 "경기 상황은 어렵다

쉬운 상황이 아니다"페 커맨 (Pekerman) "그는 어제까지 정상적으로 훈련을했고 심지어 어제까지 연습을 한 후에도 항상 그렇듯이 추가 샷, 프리킥, 페널티를 받았다 "그는 최근의 모든 훈련 세션에 최적 조건에 있었고, 마침내 우리는 그가 고통 스럽다는 징후가 전혀 없었습니다 "진심으로, 나는 솔직히 자신의 모습을 모른다"제임스는 2014 년 브라질 월드컵에서 우승 한 골든 부트 (Golden Boot) 우승컵을 통해 올해 최고의 목표 인 푸스카스 상을 수상했다

The Art of Web Design | Off Book | PBS Digital Studios

웹 사이트를 디자인 할 때 기억해야 할 점은 무엇입니까? 그것은 사람들의 삶에서 봉사 할 목적입니다 매우 간단하고 사용하기 쉽고, 경험을 이해하기 쉽고, 그것이 디자이너의 도전입니다

정말 내려와 누군가가 당신이 만드는 물건의 반대쪽에있는 사람이라는 것을 이해하십시오 숫자가 아닙니다 Tim Berners-Lee가 HTML을 만들었을 때 그는 과학자들에게 인터넷을 통해 물리학 논문을 공유 할 수 있습니다 HTML은 매우 간단합니다

콘텐츠를 가져 와서 구조화하고 액세스 할 수있게 만드는 것입니다 모든 장치에 이전에는 HTML을 사용하여 레이아웃을 작성 했었습니다 그것이 90 년대의 대부분의 디자이너가 자신의 작업을 수행 한 방식입니다 그들은 html 표 셀을 사용했고, 얇게 썬 이미지를 잘라내어 그들이 어떻게 작동 하는지를 보여줍니다

그러나 내용은 모두 레이아웃과 섞여있었습니다 그래서 CSS를 사용하여 디자이너는 자신의 콘텐츠 구조를 그들의 내용의 발표 그것은 큰 발전이었다 그리고 javascript에 의해 제어되는 동작은 다시 분리됩니다 그만큼 다음에 일어날 큰 일은 수년 동안 플래시의 지배력이었습니다

그게 그들이 가진 곳이기 때문이야 진짜 통제 타이포그래피를 사용하면 HTML에서 벗어나기 위해 모든 종류의 역동적 인 작업을 할 수 있습니다 하지만 플래시를 생각하면 플래시가 정말 좋았습니다 사용 된 예술가의 소그룹 대중을 즐겁게한다 하지만 실제로 웹에 가고 싶지는 않습니다

그들이 웹으로 가기를 원하는 것은 공유입니다 이제 디자이너들은 사람들이 컨텐츠를 얻기 위해 여기에 온 것을 알고 있습니다 따라서 먼저 콘텐츠를 넣고 모든 장치에서 액세스 할 수있게하십시오 과 HTML 5는 개발자가 지불하기 시작할만큼 충분히 안정됩니다 그것에주의를 기울이십시오

갑자기 응용 프로그램에 관한 것입니다 HTML 그래서 HTML은 핵 동포에서 살아남을 바퀴벌레입니다 사람들은 웹 디자인을 인쇄 디자인의 렌즈 그 둘은 비슷하지 않습니다 화면은 페이지와 다른 매체입니다

다양한 결정이 무수히 있습니다 당신은 그것을 만들 수 있고 그것은 디자이너로서 흥미로운 과정입니다 나는 보통 내용으로 시작하지만 그 이상으로 어떻게 생각하는지 시작합니다 누군가가 당신이가지고있는 모든 정보를 탐색하고 통과 할 것입니다 이 페이지들에

그리드는 레이아웃을위한 시스템입니다 그것은 구조입니다 캔버스에 적용 할 수있는 당신은 체계적인 방법으로 콘텐츠를 구성합니다 또한 그리드를 사용하면 계층적인 방식으로 것들을 반대로, 당신은 중요성과 의미를 창조 할 수 있습니다 또한있다 매우 중요한 미적인 고려 사항과 색 그것들 중 아주 큰 것입니다

화면 상으로, 우리는 빛으로 만들어지는 색상에 대해 말하고 있습니다 네가 할 수있는 무언가 인쇄 디자인과 마찬가지로 활기찬 노란색 또는 매우 강한 검은 색이 좋지 않을 수도 있습니다 너무 대조적 일 수 있기 때문에 화면에 또는 충분히 대비되지 않을 수도 있습니다 그리고 올바른 서체를 선택하는 것은 이미지 또는 비디오처럼 페이지의 또 다른 자산이됩니다 그런 것

유형을 조정할 때 고려해야 할 사항은 누군가 실제로 이것을 읽어야합니다 무언가가 표제이거나 내가 원한다면 먼저 뭔가를 읽을 누군가, 나는 그 눈에 띄게 만들거야 나는 그것이 가장 큰 것 인 지, 페이지의 첫 번째인지, 가장 눈길을 끄는 것이고, 그것은 다시 한번 구조를 강화할 것입니다 페이지의 다른 모든 콘텐츠 웹에서는 언제나 무언가를 바꿀 수 있으며, 항상 진화시킬 수 있습니다 언제나 할 수 있습니다

그 경험을 더 잘 만들어보십시오 그것은 사람들과 공감하고 그들이 얻는가? 그것에서 무엇인가? 그들은 뭔가를 배울 수 있습니까? 그들은 행동으로 옮겨 갔습니까? 나는 그것들 모두가 웹 디자인의 목표라고 생각한다 사용자 연구는 모든 사람들의 행동을 이해하는 데 관한 것입니다 통과 할 수없는 웹 사이트를 사용할 때 사용자 경험이 실패한 이유는 그들의 타겟 고객이 실제로 필요로하는 것을 이해하는 시간이 걸렸다 실제로이 권리를 얻는 회사의 예는 Etsy입니다

그들은 타겟 고객이 원하는 고유 한 방식에 대해 정말로 사려 깊습니다 색깔로 무엇인가를 찾을 수있는 것처럼 아이템 검색 질감 또는 항목의 나이에 따라 달라집니다 Facebook과 같은 사이트에 그것의 모든 기능, 그것은 매우 많은 다른 것을 만나야하는 결과입니다 세그먼트 필요 따라서 사람들이 극복해야 할 장애물을 놓지 마십시오 진실은 당신이 훌륭한 사용자 경험을 가지고 있다면, 사용자 인터페이스가 배경

예 : Craigslist 그 웹 사이트는별로 보지 않지만 그들이 만드는 사용자 경험은 사람들에게 도움이되므로 실제로는 그렇지 않습니다 그 사용자 인터페이스가 어떻게 생겼는지 중요합니다 디자인은 실제로 종에 관한 것이 아닙니다 호루라기

사람들의 요구에 부응하고 종과 휘파람이 사람들의 요구는 훌륭합니다 그렇지 않다면 그들은 거기에 속하지 않습니다 웹 디자인에서 가장 근본적으로 중요한 것은 사이트가 어떻게 보이지 않는 것입니다 모두에게 접근 가능한 콘텐츠? 그리고 그것은 정말로 우리가 우리가 지금 가지고있는 방식으로 모바일로 이동하십시오 모바일이 새로운 매스 미디어가되도록합니다

이제 우리는 사용자가 웹 사이트에 액세스하는 실제 컨텍스트 그들은 집에있을 수도 있고, 그들은 직장에있을 수도 있고, 화장실에 앉아있을 수도 있고, 우리는 그들이 어디에 있고 어떤 정보를 가지고 있는지 고려해야합니다 그 시점에서 필요할 수 있습니다 최근 몇 년 동안, 반응 형 웹 디자인, 사람들은 하나의 웹 사이트를 디자인하고 해당 콘텐츠가 리플 로우되도록 허용하고 있습니다 ~에 적응하다 다양한 화면 크기와 해상도 및 경험이 당신이있는 장치 앱의 등장으로 사물이 크게 바뀌었지만 웹 디자인보다 훨씬 젊다

여전히 실제 영향이 무엇인지 알 필요가 있습니다 그러나 평균적인 웹 사용자가 성숙한 것처럼 느낍니다 일단 사람들이 그 언어를 가지고 있으면, 그들이 그것을 이해하면, 당신은 건물을 계속 지킬 수 있습니다 그걸로 만들고 새로운 것들 이제 진실로 이집트에있는 시위에서든 어디서나 전화를 가진 사람이 말할 수 있습니다

전 세계에 무언가 그래서 그것은 꽤 마술 적입니다 그리고 그것은 그것이 일어난 가장 중요한 변화라고 생각합니다 사용자 참여 모든 단계에서 웹 사이트를 디자인하는 과정에서 매우 중요합니다 지금 facebook에 누군가는 엄마 blogger 일 수있다, 우리가 달성하기 위해 백그라운드 스킬을 필요로하는 모든 것들이 이제는 모든 사람들이 접근 할 수 있으며 이것이 위대하다고 생각합니다

막대가 너무 낮아서 모든 사람들이 웹 사이트를 쉽게 만들 수 있으며 매우 힘이납니다

✅ Halle Berry, 51, shares fitness secrets and rare photos of her kids on family vacation in Bora Bor

할리 베리 (Halle Berry)는 팬들에게 보라 보라 (Bora Bora)에서 가족 휴가를 가까이에서 보여주고 있습니다 아카데미 상을 수상한 여배우는 Instagram의 어린 자녀들을 프랑스 폴리네시아 섬 51 살의 미녀는 휴가를 보내는 동안 그녀가 어떻게 단단한 몸매를 유지 하는지를 밝혀 내고, 추종자들이 자신을 위해 목표를 설정하고 감히 위협하는 것을 감히 보여줍니다

비디오를 위해 아래로 스크롤해라 할레는 그녀의 규범에서 벗어나 열 살짜리 딸 나흘 라와 4 살짜리 아들 인 마세 오의 사진을 올렸다 한 사진에서, Nahla와 Maceo는 스피드 보트의 뒤쪽에서 수평선을 쳐다볼 때 나란히 착용합니다 할레 (Halle)는 '최고의 삶을 살아라 함께 '라는 그림을 자막에 올렸다 다른 사랑스러운 장면에서, Maceo는 가족이 호텔에 체크인했을 때 얻은 화환으로도 알려진 레이를 내려다보고 있습니다 할리는 사진 '레이드'를 처음으로 농담으로 자막을 넣었습니다 형제들도 수영장에있는 뗏목에서 함께 보입니다 '이미 이미 '또 다른 한 편으로, 할리는 그녀가 캡션으로 내용을 연상케하면서 깜박 할 때 앉아있다

'내가 여기 있어야만하는지 궁금하다 '몬스터 볼 (Monster 's Ball)의 여배우는 그녀의 유명한 곡선을 그녀의 50 년대로 유지하는 데 도움이 된 휴가 운동을 보여준다 '보라 보라에서의 #FitnessFriday!' 할레는이 게시물에 썼다 '여행하는 동안 내 일상을 유지하는 것이 어렵다는 것을 종종 알게됩니다 어쨌든 휴가는 휴가입니다

이 여행을 위해 나는 나 자신을위한 목표를 세웠다 나는 무엇을해도 매일 운동을 감히했다! '그녀는 일상적인 단계별 운동을했다 '나는 매일 아침 해변에서 30 분간 가벼운 달리기를 시작하여 가슴이 뛰고 피가 흐르게합니다 내 방에서 돌아 왔을 때, 나는 매우 간단하고 매우 효과적인 5 가지 운동을합니다 오늘 내 프로파일에있는 IG 스토리 및 피트니스 아이콘에서 공유합니다

나는 5 세트 50의 reps를 위해 각각을한다 # 파라다이스에서 내 엉덩이를 공중에 유지하는 데 도움이됩니다 또한 나는 완전히 케토를 먹을 수있었습니다! ''오늘 나는 감히 자신을위한 목표를 설정하고 무엇이든 상관없이 그것을 말하도록 감히! 뜻이있는 곳에 길이있다! 즐겨 '