Fitness – The Influence of Lifestyle | BORN StoneAGE | Malayalam with English subtitles

시간이지나면서 우리의 생활 방식이 여러 가지 변화를 겪었다는 것을 누구나 알고 있습니다 이 때문에 우리 주변에는 수많은 생활 습관 관련 건강 문제가 있습니다

우리와 미래 세대가 직면하게 될 가장 큰 도전은 규칙적인 신체 활동의 부재입니다 좋은 건강이란 적절한 신체 활동과 적절한 식사 습관의 부산물입니다 질병을 치료하기 위해 인조 합성 의약품을 소비해야하는이 애처로운 상황으로 인도 한 것은이 두 가지 요인의 부재입니다 우리는 아직도 이것을 깨닫는 시간이있다, 너무 늦지 않았다 앞에서 언급했듯이 정신 건강 및 신체 건강은 적절한 식습관과 적극적인 생활 방식에 달려 있습니다 정신 건강이 없다면 신체 건강이 없습니다

마찬가지로 육체 건강이 없다면 정신 건강도 없습니다 현재의 사회에서 따라 오는 생활 방식은 여러면에서 사람의 건강에 영향을 미칩니다 우리 중 얼마나 많은 사람들이 우울증, 스트레스 및 불안을 경험하지 않았습니까? 이러한 정신적 압박은 사람들의 건강에 영향을 줄 수 있습니다 나는 곧 나오는 비디오에서 이것에 대해 자세히 이야기 할 것이다 신체 활동은 다음과 같이 간략하게 설명 할 수 있습니다 신체의 골격 근육이 음식 섭취로 축적 된 에너지를 사용하여 운동을 촉진하는 과정 우리가 요즘 체육관 및 기타 장소에서 익숙한 운동은 사실 신체 활동의 하위 범주에 불과합니다

그건, 그것들은 "신체 활동의 부재"를 극복하기 위해 우리가 개발 한 루틴입니다 선사 시대에 활동적이었던 것은 실제로 인간의 삶의 방식이었습니다 체육관에서의 신체 활동 또는 다른 방법으로 1 시간 반이나 1 시간 동안 일하는 것보다 하루 중 더 활동적 일 수 있습니다 그러나 우리의 현재 생활 방식이 악영향을 미치고 희생양이되는이 곳 요즘 삶은 쉽습니다 모든 것이 우리 손끝에 있습니다

이 바쁜 삶에서 우리 대부분은 우리가 좋아하는 음식을 편안하게 먹고 행복하게 찾습니다 우리는 요즘 극복해야 할 많은 약점이 있습니다 예전에는 한 사람의 삶이 그 주변의 환경과 자연에 완전히 영향을 받았습니다 그것은 기업 및 다른 개인으로 이동되었습니다 요즘 사람들의 삶에 영향을 미칩니다

이제 모든 것은 정상적인 사람이 결코 이해할 수없는 순수한 사업과 착취입니다 적어도 우리는 육체적 정신적 건강을 유지하고 보호하려고 노력할 수 있습니다 잊혀지고 우리의 현재 생활 방식으로 돌아갈 필요가있는 많은 것들이 있습니다 제 채널을 통해 현재 사회에 필요한 기본 정보와 고급 정보를 포함 시키려합니다 다음 비디오에서 뵙겠습니다

그때까지,주의를 기울여 라

SC Vital Fitness – Range of motion and training around injuries

우리의 마지막 비디오로 SC 필수 피트니스에서 Chris입니다 부상 시리즈 훈련 및 오늘 우리가 이야기 할 내용은 움직임 및 이동성의 범위는 통증을 유발할 수 있으며 가능한 한 예방할 수 있습니다

숀은 꽤 끔찍한 웅크리는 일을하고 있습니다 Sean을 가능하게하기 위해 몇 군데에서 이동성이 부족하여 발생했습니다 여전히 좋은 운동을하는 첫 번째 항구가있을 것입니다 그가 상자를 넣으면 그가 수행 할 움직임의 범위를 제한하십시오 그와 같이 뒤에 그는 아주 낮게 내려 가지 않고 덜 필요로한다

그가 더 나은 쪼그리고 앉을 수있는 이동성 의미 그래서 만약 당신이 심각한 쭈그려 앉고 나서 운동 범위를 제한하는 것이 반드시 이상적이지는 않을 수도 있습니다 당신을 위해 그리고 당신은 아마도 운동 범위를 개선 할 필요가 있습니다 우리가 개선 할 것으로 생각하는 곳으로의 이동성은 엉덩이와 흉부가 될 것입니다 우리가 엉덩이를 위해 첫 번째로하고 싶은 운동은 스파이더 맨 런지입니다 당신은 시리즈 중 하나에서 비디오를 보았을 것입니다 엉덩이 확장 그래서 그는 여기 무릎 엉덩이 확장을 할거야 엉덩이를 열면 바닥에 무릎이 생기고 그가 할 두 번째 것은 흉부 회전 운동이므로 그가 갈 것입니다

네발을 타고 모든 것을 얻은 다음 그가 할 수있는 한 많은 것을 시도하고 이제는 흉부의 운동성을 향상시키는 데 도움이됩니다 궁금한 점이 있으시면 언제든지 부상 시리즈를 받으십시오 연락

Part 2 of 3 on Emotional Fitness – the outcomes and benefits of understanding our emotions

나는 좋은 감정적 인 결과의 일부에 대해 이야기하고 싶다 나는 나를 위해 개인적으로 성장과 성장을 발견했습니다

자신감과 자기 이해에 있지만 사고 방식의 전체 변화에있다 이전에는 내 마음이 끊임없이 분석을 생각하며 매우 적극적이었습니다 실제로 머리를 통해 말하고 사람들이 듣고 싶어하는 것을 생각하고 내가 여기에서 자신감을 키웠을 때 받아 들여지라고 말하기 위해 필요한 것은 무엇인가? 다른 곳에서 다른 목소리를 듣고 나는 그 목소리를 듣는다 나는 느끼는 것을 말한다 내가 알지 못하는 것은 내 권리이며, 다른 사람들을 돌보는 일을 포함하지 않는다

현실은 내가 더 잘 알고 있지만, 다른 것에 대해서도 알고 있다고 생각합니다 사람들은 생각하지만 당신은 잘 생각합니다 그리고 그것은 다른 사람들이 그릴 수 있다는 것을 의미합니다 그들이 동의 하느냐 반대 하느냐에 대한 자신의 결론이지만 이것이 나의 견해이다 다른 사람들과 끊임없이 마음을 분석하지 않아도 될 그냥 존재하고 괜찮은 사람이 될 수있는 가장 큰 중 하나입니다

교대감이 좋다

Sketch Web Design Course: E-commerce Checkout Page Design Part 2 of 2

저는 Skillthrive의 Hunter이고 두 부분으로 구성된 Sketch 과정의 두 번째 수업에 오신 것을 환영합니다 이번 강의에서는 체크 아웃 디자인 개념의 장바구니 섹션을 만드는 방법을 알려 드리겠습니다

또한 아직 작성하지 않았다면 다음과 같이 최종 Sketch 파일을 다운로드하십시오 Skillthrivecom의 무료 회원 설명에 참여할 수있는 링크가 있습니다 시작하려면 'T'를 눌러 텍스트 레이어를 만들고 '장바구니'를 입력하십시오

이 텍스트가 수업 1에서 만든이 텍스트 스타일로 설정되어 있는지 확인하겠습니다 텍스트 레이어를 왼쪽에서 95 픽셀, 위쪽에서 110 픽셀 이동합니다 하단은 오른쪽에있는 'Card Details (카드 세부 정보)'레이어의 하단에 맞춰져 있습니다 타원형 도구에 액세스하려면 'O'를 누르고 만들려면 드래그하는 동안 Shift 키를 누릅니다 150 픽셀의 원입니다

나는 경계를 끈 다음 무료 코스 파일로 돌아가서 하나를 드래그합니다 포함 된 시계 이미지의 여기에 와서 높이를 150 픽셀로 조정하고 원 위에 이미지를 맞 춥니 다 두 레이어를 모두 선택하고 마스크를 만듭니다 이 새 그룹의 이름을 '시청'이라고하겠습니다 위의 텍스트 레이어에서 그룹을 80 픽셀 이동합니다

텍스트 도구로 돌아가서 'Trendy Bamboo'를 제품 이름으로 입력하겠습니다 텍스트를 선택하고이 텍스트 스타일을 선택합니다 텍스트 레이어의 중심을 이미지 위에 놓고 65 픽셀 떨어진 곳으로 옮깁니다 레이어를 선택하고 Option 키를 누른 상태에서 드래그하여 복제합니다 텍스트를 선택하고 'Large'를 입력하여 시계 크기를 나타냅니다

그러면 텍스트를 다시 선택하고 가중치를 중간, 크기를 15, 문자 간격은 05입니다 또한이 텍스트 스타일을 저장 한 다음 레이어가 레이어의 맨 위가 제목의 맨 아래에 닿아 있다고 가정합니다 이제 수량 선택기로 이동합니다 먼저 가로 9 픽셀, 세로 3 픽셀의 사각형을 만듭니다

국경을 끄고 채우기가 순수한 흰색인지 확인하겠습니다 이 사각형의 이름을 '마이너스'로 지정하겠습니다 나는 사각형을 복제하여 11 픽셀 너비로 만들 것입니다 이 직사각형을 복제하여 여기에 올리면 90도 회전합니다 그런 다음 두 직사각형을 모두 선택하고 'Union'을 클릭하여 도형을 결합합니다

나는이 새로운 모양을 '플러스'라고 부를 것이다 'U'를 치면 둥근 사각형 도구로 바뀌고 둥근 사각형을 만들겠습니다 가로 60 픽셀, 세로 40 픽셀입니다 채우기를 해제하고 테두리 색상을 순수한 흰색, 두께를 1, 반지름을 8로 설정합니다 텍스트 도구로 가서 '1'을 입력합니다

텍스트는 'Large'텍스트의 글꼴과 동일해야하지만, 그렇지 않은 경우에는 저장된 텍스트 스타일을 선택하십시오 이제 숫자를 사각형 내부에 놓고 숫자와 사각형을 그룹화하고, 그룹의 이름을 '수량'으로 지정하십시오 그런 다음 둥근 직사각형의 왼쪽에 20 픽셀을 마이너스 기호로 가운데 맞추어 놓습니다 그 다음에는 더하기 기호를 반대로하십시오 마이너스, 플러스 및 수량을 그룹화하고 그룹의 '수량 선택기'이름을 지정하겠습니다

새 그룹을 제품 제목에 상대적으로 배치하고 간격을 240 픽셀 추가합니다 다음으로, 가격을 입력하고 텍스트 스타일을 제품 제목과 동일하게 변경하겠습니다 저는 텍스트를 중심에두고 그 양을 130 픽셀만큼 움직일 것입니다 22 픽셀 너비와 2 픽셀 높이의 새 사각형을 만들고, 테두리를 채우고 채우기가 순수한 흰색인지 확인하십시오 도형을 45도 회전시킨 다음 Command-D로 복제합니다

중복 된 이 아이콘을 클릭하면 가로로 뒤집습니다 그런 다음 두 직사각형을 모두 선택하고 'Union'을 클릭하여 모양을 결합합니다 모양을 '삭제'라고 이름을 정하고 가격 레이어에 가운데 놓고 110 픽셀 떨어진 곳으로 옮깁니다 마지막으로 키보드에서 'L'을 눌러 라인을 만듭니다 나는 교대를 잡고 완벽하게 직선을 만들기 위해 끌고 갈 것이다

색상이 순수한 흰색인지, 두께가 하나인지, 길이가 1,095 픽셀인지를 확인합니다 시계 이미지에 맞춰 왼쪽으로 45 픽셀 이동하고 이름을 '디바이더'로 바꿉니다 제품 섹션의 모든 레이어와 그룹을 선택하고 Command-G로 그룹화합니다 이 그룹의 이름을 '장바구니 항목'으로 지정하고 기호로 바꿀 것입니다 나는 심볼을 복제하고 각 새로운 섹션을 서로 45 픽셀 씩 간격을두기 위해 옵션을 잡을 것입니다

재정의를 사용하면 제품 제목, 이미지, 가격 등을 동적으로 변경할 수 있습니다 원본 Symbol에 영향을주지 않고 텍스트 도구로 돌아가서 '쇼핑 계속'을 입력하겠습니다 레이어를 왼쪽 정렬하고 마지막 장바구니 항목의 아래쪽에서 45 픽셀 이동합니다 옵션을 잡고 오른쪽으로 드래그하여 텍스트 레이어를 복제하고 텍스트 레이어를 변경합니다 text to 'Subtotal :'텍스트 레이어를 다시 복제하고 총 가격을 입력합니다

이 경우에는 '$ 10797'이며 텍스트 스타일을 변경합니다 부분합 위에 레이어를 배치하고 10 픽셀 간격으로 배치합니다 부분합 및 가격 레이어를 그룹화하고 이름을 '소계'로 지정합니다 바로 정렬합니다

카트 항목으로 이동하고 하단에서 40 픽셀 이동합니다 장바구니 섹션으로 만든 모든 레이어를 그룹화하고 장바구니 이름을 지정하겠습니다 그리고 그게 다야! 우리는 프로젝트를 수출하고 세계와 공유 할 준비가되었습니다 이 Sketch 튜토리얼이 마음에 들면, 여기에서 확인하십시오 그리고이 비디오가 마음에 들면, 그것을 엄지 손가락으로 올려 구독하고 친구와 공유하십시오

나는 다음에 너를 볼거야

What is Emotional Fitness? Plus a personal example of emotional expression during a tennis match

오늘 나는 감정적 인 것을 정의하고 싶다 피트니스를 공유하고 개인적인 예를 나눕니다

감정적 인 적당은 사용하는 기능이다 우리의 감정은 완벽하게 고성능을위한 것입니다 우리가하지 않으면 감정은 근육과 같습니다 우리가 가지고 있지 않은 특정 근육을 사용하십시오 그것을 이해하고 그것을 사용하는 능력 운동 범위가 동일하므로 우리가 그것을 멀리 차단하면 감정이 완전히 탐험하고 싶지는 않아 우리가 감정적으로 적합하지 않은 범위에서 거기에 우리의 건강과 우리 사이의 진정한 연결 고리 감정 우리의 무의식적 인 것들 숨겨진 멀리 숨겨진 우리의 건강

그럼 개인적인 이야기를 사용합시다 며칠 전 인터 클럽 테니스 였어 그날 아침과 그 배경 나는 내가 항상하는 명상을 했어 그러나 나는 치명적인 실수를 저질렀다 명상 101은 내 눈을 빨리 연다

몇 시간 동안 명상을 한 후 태양은 창문에서 모두 빛났다 갑자기 나는 갑자기 태양에 깜짝 놀랐다 보통 1 분 정도 걸리면 눈 때문에 내 시력이 약간 밖으로 나왔다 나는 보았다 흐린 패치와 같았습니다 그 다음 몇 시간 동안 나는에 갔다

테니스 조금 염려하고 재생 관리 경기와 우리가 가진 인터 클럽 상당히 많은 지지자 그룹이 있습니다 약간의 압박과 복식 경기였습니다 그 다음에 나는 첫번째 세트는 그것을 얻는 것을 시작했다 시력 상실 다시 볼 수 없었습니다 내가 에어 스윙을했을 때 제대로 공을 완전히 놓쳤다

이 몇 번 일어났습니다 말했다 경기 중에 내 파트너에 대해 나는 정말로 걱정하고 있었고 어떤 불안이 일어나기 시작했고 계속할 수 있습니다 경기와 나를 보는 사람들 그들이 주요 전공을 어떻게 생각할 건데? 마음에 들어서 게임들 사이에 갔다 정말로 걱정하고 변화하는 중이다 방이 거대한 분노를 느꼈다

분노와 분노로 들어갔다 그것을 풀어주기 위해 아무도보고 있지 않았고 분노를 풀어 갑자기 감정, 나는 휴식을 시작했다 갑자기 내 시야가 돌아 왔고 그래서 다시 나가서 우승을 끝내 버렸습니다 내 구호와도 많이 일치합니다 두 번째 세트는 비전이 나왔다

조금 안개가 낀다 그러나 열쇠 그 점은 가능한 것입니다 표현하고 개방 할 수있다 감정적으로 감정을 내보내고 저와 우리 사이의 진짜 연결 사물의 현실적 성과 삶과 건강 그리고 모든 종류의 것들 그래서 감정적 휘트니스에 대한 개인적인 이야기

Óscar Ortega | Atlético’s Elite Fitness Coach: Brief History Of

모든 엘리트 스포츠의 성공 뒤에는 채찍이 달린 조련사가 있습니다 아틀레티코 마드리드의 경우, 그들은 '엘 프로페 (El Profe)'로 알려진 오스카 오르테가 (Orscar Ortega), ' 교수'

그는 짧은 60 세의 우루과이이며 그는 클럽의 모든 성공에 필수적이었다 Diego Simeone이 감독으로 취임 한 이래로 록키 발보아의 가상 트레이너 인 미키 골드 밀 (Mickey Goldmill)의 말로, 번개를 먹을 필요가있다 오르테가는 이것에 대해 큰 신념이 될 것입니다 Atlético의 피트니스 코치로서 Ortega는 Simeone 's 팀은 까다로운 시즌을 이어갈 수 있습니다

클럽의 재정 자원이 다른 클럽들과 비교하여 창백 해졌다는 것을 감안할 때, Atleti 게임 당 몇 백 미터를 추가로 달릴 수 있어야 보상 할 수 있습니다 또한, 축구의 스타일은 때로는 공이없이 주로 플레이하는 것을 보았습니다 엘리트 체력이 팀 구조를 유지하고 여전히 가지고 있어야하는 위치 기회가 발생할 때 깨는 에너지 2011 년 Simeone이 도착했을 때 그는 Ortega를 데려왔다 Ortega가 그레고리오 만자 노 (Gregorio Manzano)의 아틀레티코 휘트니스 코치 였을 때 처음으로 만났습니다

Simeone이 클럽의 선수 인 2003/04 시즌 그래서 그의 남미 동료 인 아르헨티나 사람이 감탄했습니다 2006 년 Racing Club de Avellaneda에서 코치 경력을 쌓은 그는 Ortega에 전화하여 그의 피트니스 코치로 일한다 그들은 그 후로 계속 아르헨티나 전역, 이탈리아에서 그리고 결국에는 함께 일했습니다 스페인 수도로 이사

오르테가의 배경은 광범위하다 멕시코, 콜롬비아와 일본, 세기의 전환기에 LaLiga 측을 훈련하기 시작하기 전에, 출발 세비야에서 그는 축구 배경을 가지고 있지만, 초기 코치시 주요 수입원 경력은 우르과이 수도 인 몬테비데오의 영국 대학에서 가르친 럭비였습니다 그는 축구에 점점 더 집중하기 시작하면서 조언과 조언을 얻기 위해 럭비로 계속 변했습니다 그가 럭비 선수처럼 잘 맞고 힘들게 유지하는 방법에 대한 트릭 이전 코치

"압력을 가하는 것이 좋은 곳을 아는 것과 같이, 양도가 가능한 럭비 물건이 있습니다 태클하는 방법과 팀으로 일하는 방법 "이라고 말했다 그는 엘과의 인터뷰에서 이렇게 설명했다 아빠 그의 체력 정권을 현미경으로두면 오르테가 그리고 매우 비 관습적인 것들도 있습니다

아마도 그들 중 가장 중요한 것은 여름 캠프이며, 선수들은 "a 살아있는 지옥 " 시즌 전, 아틀레티코는 항상 퇴각에 약간의 시간을 보내고, 대개 세고비아에서만 마드리드의 우루과이는 선수들이 14 시간 동안 달리기, 달리기 등을하게합니다 중간에 식사를하기 위해 몇 차례 휴식을 취하고 있습니다 선수들은 지역 골프 코스의 언덕을 오르락 내리락하고, 수풀을 지나서 달리게됩니다 베테랑들은 빠른 피로 유발 구토를위한 비밀 장소로 지적하고, 이 모든 것은 힘든 여름 햇볕 아래서입니다

오르테가 (Ortega)는 어떤 가벼운 침입자도 허용하지 않고 있으며, 신규 이민자는 종종 충격을받습니다 이전과 아주 비슷한 것을 통과 시켰습니다 대부분의 피트니스 코치처럼, 그는 본보기로 인도하고이 런의 중요한 덩어리에 합류합니다 60 세에도 그는 바이올린만큼이나 적합합니다 오르테가의 전술적 인 투입 또한 중요합니다

시메온은 우루과이가 설계하도록 허용합니다 다가오는 상대의 경향에 기반한 맞춤 피트니스 세션 그는 심지어 트레이닝 세션이 가능한 한 게임 같은 것임을 확인합니다 각 드릴 사이 대체물을 만들 때 오르테가의 의견도 중요합니다

진부한 것처럼 다리에 신선한 다리가있는 선수 46 분이 넘은 선수들과 함께 상대 팀과 어깨를 나란히 할 것입니다 그들의 뻗기 및 싸움에 들어가기 위하여 선정 된 누군가가 진실하게 준비되어있는 ㄴ다는 것을 확인하기 위하여 그렇게하려면 이것은 아틀레티코 선수가 근육 상해를 거의 입지 않는 이유 중 일부입니다 아무도 딱딱한 느낌을주는 흰색 줄을 횡단하지 않습니다

그러나 오르테가의 가장 중요한 공헌은 다음과 같은 일반적인 심혈관 건강에 있습니다 분대 세고비아의 골프 코스에 넣은 단단한 마일은 도움이되지만 유지하는 능력 올 시즌이 리듬은 다른 엘리트 유럽인들과 비교할 때 비교할 수 없습니다 많은 수의 게임이 있습니다 그는 그들이 마지막 날에 바르셀로나 포위 공격을 지속 할 수있는 힘을 가진 이유입니다 승리 2013/14 시즌

그는 2015/16의 57 경기에서 모든 분야에서 경쟁 할 수 있었던 이유입니다 시즌 그는 2017/18 유로파 1 차전에서 아스날을 패배시킬 수 있었던 이유 다 비록 그들이 10 명의 남자와 80 분을 뛰었지 만, 리그 준결승 그는 아틀레티코 마드리드의 3 번째 폐를위한 이유입니다

100 Days of Fitness- Simply Jordan SS 1 Ep.8

좋은 아침입니다 여러분 다른 아침에 또 다른 아침입니다

음, 같은 아침 식사 내 탐구에 더 먹으려고 그냥 시리얼 만 먹을거야 (음악 재생) 안녕하세요 요르단에 오신 것을 환영합니다 저는 요르단입니다

오늘, 나는 처음부터 음 휘트니스 도전, 그것은, 기술적으로는 두 개 그들 중 하나는 100 일간의 피트니스라는 다른 하나는 크리스마스 전에 맞게 나는 나는 크리스마스 전에 적합성에 더 관심이 많다 왜냐하면 네가 내 블로그를 따르는 경우 내 36 번째 생일은 12 월 22 일이다 과 나는 # 100 일간의 일을하려고 시도 할 것이지만 나는 얼마나 잘 될지 모르겠다 내 몸이 내게 쓰레기가되지 않는다면 내 몸은이 일을 좋아해 나는 실제로 의사 한테도 내가 걸어서 1 시간이라도 걸어 다니는 것 같아

내 다리에 거품 롤을하고 나는 스트레칭을 좋아한다 나는 그 모든 것을한다 내 다리가 부풀어 오를거야 그것은 단지 위로 부풀어 오를 것이다, 또는, 나의 팔은 잘 부풀어 오른다 의사에게 갔을 때, 그는 내가 가지고있는 말을 잊어 버렸다고 말했다

왜냐하면 나는 엄청나게 비만해서 그래서, 내가 진정으로 그것을 원하지 않는 것입니다 내가 제거 할 수있는 것이기 때문에, 그것은 근육 질환의 일부 유형 임에도 불구하고 나를 위해, 그것은 내가 제거 할 수있는 것입니다 나는 그 이름에 머무르거나 내 마음 속에 각인되기를 원하지 않았습니다 더 많이 생각할수록 더 좋아질 것입니다 오

글쎄요 내 내가 누군가에게 이해가된다면 운동하지 않을 핑계로 그랬던 것처럼 그가 말을했을 때 나는 잃을지라도 내 피를 시험 할 때 (나는 유창 함이 유감 스럽다 심지어 영어로 말할 수 있는가?) 미안하다 그는 내가 운이 좋은 것 중의 하나라고 말했다 이유는 그것이 내가 가진 이유는 비만 그래서, 저것이 있고 나가 지금 병적으로 비만이기 때문에 나는 내 근육이 부풀어 오를 정도로 그 시절은 여전히있을 것입니다

그래서 나는 백일을하기 위해 최선을 다할 것이라고 말합니다 나는 모른다 나는 오늘도 충분히 이야기 할 수 있다고 생각하고, 나는 간단한 것을 할 것입니다 나는 요가를하고있을 뿐이야 나는 그렇게하지 않을거야

내 몸이 떨어지기 시작할 때까지 매일 매일 나는 생각한다 나는 더 많은 체중을 떨어 뜨리기 시작한다 나는 그저 6 분에서 7 분 정도는 더 오래 할 일을 할거야 내가 편안해질 때까지 나 안할거야

그래서 요가 ing에 가자 (한 마디도 아니고 그래야 함)

Cat Trapped Inside The Wall Of A Fitness Center | SBS Animal

피트니스 센터 천장에서 거기에 고양이가 살고 ? 고마 ~ 고마 ~ 고양이가 벽에 숨어있다 내 고양이가 그 구멍에 들어갔다 고양이는 어떻게 들어갔습니까? 피트니스 센터가 건설 중일 때 그들이 피트 니스 센터를 건설하는 동안 고양이는 벽에 들어갔다 고마는 한 달 동안 숨어 지내고있다 고마 ~ 이거 먹어 ~ 그들은 고마에게 그의 가장 좋아하는 음식을 말쑥하게하고 기다린다

마침내 그가 나타납니다 그를 잡으려고 그를 잡는 것은 쉽지 않습니다 주인이 그를 부르더라도 그는 단지 거기 서있다 코마는 그걸 좋아하고 안락한 곳이라고 생각합니다 그래서 주인이 그를 부르더라도 나오지 않을거야

고마는 이제 천장에 사는 삶에 익숙합니다 하지만 환경이 너무 위험합니다 Koma를 구하려 함 긴장하여 기다리고있다

마침내 우리는 Koma를 보게된다 천천히 가까이 온다 성공! 정말 놀랍다 거기에 매달려 주셔서 감사합니다 ~ 이제 집에 가자 건강 진단 받기 위장, 소장, 결장에는 많은 이물질이 있습니다

그들은 수술 후 Koma의 진행 상황을 관찰하기로 결정했습니다 아프지 않고 건강하게 지내십시오