Harry Kane’s fitness for England’s World Cup semi-final against Croatia is a worry, claims Glenn Hod

전 잉글랜드 감독 인 글렌 호들 (Glenn Hoddle)은 수요일 월드컵 준결승전 인 크로아티아 전을 앞두고 해리 케인 (Harry Kane) 토트넘의 스트라이커는 벨기에와의 잉글랜드 최종 단체 경기에서 휴식을 취했으나 콜롬비아와 스웨덴을 상대로 무려 210 분을 뛰었다 그리고 1998 년 월드컵에서 영국을 16 강으로 이끌었던 Hoddle은 토요일 8 강전에서 스웨덴을 상대로 2-0 승리를 거두며 Kane을 바라 보았다고 주장한다

'네, 크로아티아는 마지막 경기에서 지독하게 지쳐 보였습니다 그러나 우리 경기 대회에서도 늦었습니다'Hoddle은 talkSPORT에 말했다 '그리고 나는 Harry Kane에 대해 조금 걱정한다 '콜린비아 전에서 후반기에 케인과 콜롬비아 전에서 후반전에 케인을 보았습니다

그는 노크를 안 치고 싶습니다 '그는 절대적으로 부서져 보였다 그에게는 도망이 없었다 "나는 그가 이걸 위해 정말 잘 회복되기를 바랄 뿐이다 케인은 현재 월드컵에서 6 골을 넣은 골든 부티크를 이끌고있다

한편 잉글랜드가 수요일 크로아티아와의 평가전을 치른 경우, 가레스 사우스 게이트 (Gareth Southgate) 측이 일요일 결승전에서 프랑스와 맞설 것이다

What is Fitness Wanders?

몸매를 유지하고 몸매를 유지하고 싶습니까? 너는 세계 여행을 꿈꾸 느냐? 휘트니스 방황은 당신이 두 가지를 할 수 있도록 도울 수 있습니다 Fitness Wanders는 여행 친화적 인 운동 루틴을 제공하며, 영양 안내 및 보충 교재를 통해 건강 목표를 달성하고 가까이 또는 멀리 여행 할 때 결과를 유지하십시오

저렴한 여행을위한 최고의 여행용 해킹, 놀라운, 그리고 잊지 못할 여행 모험 누가 너에게이 모든 걸 가르쳐 줄거야? 나는 할 것이다 나는 David James입니다 나는 자격을 갖춘 개인 트레이너로서 피트니스 업계에서 수십 년의 경험을 쌓았으며, 피트니스 영양 전문가, 및 간행 한 fittingness 작가 나는 또한 전임의 여행자입니다

나는 아시아와 남아메리카 여러 나라에서 더 많은 것을 방문하면서 살았습니다 이제는 피트니스와 여행에 대해 배운 모든 것을 공유 할 것입니다 잘 적응하고 잘 여행 할 준비를하십시오 저는 David James입니다 그리고 이것은 Fitness Wanders입니다

Fitness is a Gift

하나님은 당신에게 선물을 주셨습니다 선물 그리고 때로는 기분이 들지 않는다

너는 그것의 한가운데있다 그러나 이것이 바로 이것 때문이다 휘트니스, 제 의견입니다, 휘트니스는 그렇게 기댈 때가 아닙니다 사람들은 "뭐하고 있니?" 건강은 당신이 건강의 선물을 존중할 수있는 능력이 있다는 느낌입니다 그리고 당신은 다른 사람들에게 그것을하도록 고무시킬 수 있습니다

보기가 아닙니다 시체 유행이 아닙니다 이것이 모든 사람의 선물이라는 것을 알고 있습니다 모양과 크기 움직이는 경우 – OMG – 너무 많습니다 그렇게 할 수없는 사람들

그래서 그것은 선물이고 당신은 그것을 존중해야합니다 그리고 당신은 다른 사람들에게 봉사하면서 자신을 섬 기지 않고 존경합니다 그것으로 다른 사람들에게 봉사하십시오 당신이하는 일은 매우 강력하지만 피트니스에 관한 것은 아닙니다 그것은 마음과 정신에 관한 것이지 결코 잊지 마십시오

나는 너에게 너무 감사한다 사랑해!

Samanatha || Fitness Is About Discipline And Respect

그녀가 Naga Chaitanya의 피트니스 도전을 받아 들인 지 하루 만에 Samantha는 체육관에서 당기려는 비디오 그러나 더 고무적인 것은 그녀가 어떻게 그 일에 대해 동기 부여가되는 이야기로 바뀌 었는지에 관한 것입니다

그녀가 그녀의 인생에서 적응에주는 중요성 여배우는 그녀에게 적합성이 좋지 않다고 말했다 대신 사만다는 훈계, 존중, 자신감과 힘 "수년간, 저의 트레이너가 풀업을 요청할 때마다, 저는 많은 변명을했습니다 그것을 피하십시오

이것은 완벽한 풀업이되는 것과는 거리가 멀지 만 시도해보기로했습니다 사만다는 Instagram 비디오에서 말했다 여배우는 Upasan Kamineni, Rakul Preet 및 Shilpa Reddy를 지명하여 피트니스 도전

Web Design HTML vs WordPress Which is Better?

– 우호적 인 토론이 아무에게도 해를 끼치 지 않습니까? 권리? 안녕하세요, 로베르토 블레이크입니다 robertoblake

com의 당신이 오늘 굉장한 것을 창조 할 수 있도록 도와줍니다 오늘은 또 다른 빠른 디자인 비디오가 있습니다 우리는 웹 사이트에 대해 이야기 할 것입니다 특히 우리는 HTML 웹 사이트와 WordPress 웹 사이트 간의 차이점 그리고 지금 어느 건물을 지어야 할지도 모릅니다 그래서 궁극적으로 나는 생각하지 않는다

여기에 옳고 그른 대답이 있습니다 나는이 모든 것들에 장단점이 있다고 생각한다 그리고 나는 그 (것)들로 조금 파고 싶다 나는 실제로 둘 다 해 나는 하이브리드 모델을 좋아하지만 그것은 나를위한 것입니다

내 사업이 어떻게 진행되고 있는지, 내 개인 브랜드가하는 일 그리고 내가 만든 다른 틈새 사이트가 있습니다 그리고 내가하는 일, 일부는 손으로 코딩 한 것으로, 다른 사람들은 WordPress를 사용합니다 다른 이들은 대신 다른 유형의 플랫폼을 사용합니다 우리는 그것에 대해 이야기 할 필요가 있습니다

여기에 몇 가지 이점이 있습니다 손으로 코딩 된 HTML 웹 사이트가 있어야합니다 하나는 모든 것을 제어 할 수있는 모든 범위를 가지고 있습니다 제 3 자 플러그인이 없습니다 보안을 손상시킬 수있는 또는, Look & Feel를 갱신 해, 깨뜨릴 수있는 당신의 웹 사이트의

그래서 나는 그것을 정말로 즐긴다 더 많은 통제가 항상 나를 위해 더 낫다 그래서 내 비즈니스 웹 사이트의 프런트 엔드 대부분 HTML, CSS 및 PHP로 코딩되어 있습니다 나는 그것에 익숙하다 그 유연성의 모든 범위를 제공합니다

나는 내가 좋아하는 것을 할 수있다 나는 그것이 내가 원하는 방식으로 정확하게 보이게 할 수있다 반면에, 이것은 큰 웹 사이트에 좋지 않습니다 또는 콘텐츠 중심 웹 사이트 일 수 있습니다 나는 이것이 웹 사이트에 가장 적합하다고 생각한다

최대 15 페이지 또는 20 페이지로 제한되며, 보통 5 또는 10에 가깝습니다 나는 매우 집중된 작은 웹 사이트를 생각한다 손으로 코딩 된 HTML은 괜찮을 것입니다 그러나 20 페이지가 넘는다면, 관리와 업데이트가 번거롭고, include 파일을 사용하고 있어도, 머리말과 꼬리말 같은 것들을 템플리트하고 있습니다 나는 여전히 그것이 관리 할 괴물이라고 생각한다

그것은 재 설계하고 업데이트하는 괴물입니다 20 페이지가 넘는 것을 만들면, 또는 심지어 10보다 큰, 나는 거기에 가고 싶지 않을 것이다 콘텐츠 중심 사이트를 구축하는 경우, 그러면 콘텐츠 관리 시스템이 적절하다고 생각합니다 WordPress 또는 대안과 같은 것 이것들은 나에게 의미가있는 것들이다

니가 무언가를한다면 블로그, 잡지, 팟 캐스트, 비디오 블로그, 포트폴리오 갤러리, 나는 정말로 WordPress 사이트를 사용한다고 생각한다 당신이 할 수있는 가장 실용적인 것입니다 나는 그것을 수정할 수 있다고 생각한다 HTML, PHP 및 CSS 사용 당신의 변화와 비틀기를 만들기 위해, 전체 프레임 워크 내에서 재생되는 동안, 인생을 더 쉽게 만들어주는 것입니다 새로운 페이지를 만드는 것은 간단합니다

버튼을 눌러서 그래서 저는 그러한 것들을하는 것이 합리적이라고 생각합니다 특히 많은 양의 미디어 콘텐츠를 업로드하는 경우에 특히 그렇습니다 그리고 삶이 편해질 것입니다 그리고 당신이 덜 기술적 인 사람이라면, 창조적 인 측면에서 훨씬 더 아마도 이것은 당신을 위해 더 잘 될 것입니다

나는 그것이 당신이 사이트를 어떻게 사용할 것인지에 관해서 생각할 뿐이다 우선 순위는 무엇입니까? 또한 귀하의 개인 기술이 무엇인지에 대한 정보를 제공합니다 그리고 나는 옳고 그른 대답이 있다고 생각하지 않습니다 그리고 내가 말했듯이, 나는 선호도가 없다 문맥에 따라 둘 다 사용합니다

상황에 맞는 것이 무엇인지 그리고 내가하고 싶은 일 이제 웹 사이트를 시작하려는 경우, 나는 너에게 몇 가지 권고안을 가지고있다 이들은 어떤 방식 으로든 오늘날의 비디오 스폰서가 아니며, 그러나 그들은 나가 사용하는 가입 연결이다, 내가 믿는 시스템이야 그리고 내가 의지하는 것 당신이 웹 호스팅을 얻고 싶은 경우에, 나는 hostgator

com을 강력히 추천한다 나는 거기에 실제로 사용하고있는 틈새 마이크로 사이트를 가지고있다 따라서 robertoblakecom/hostgator로 이동하십시오 정말 저렴합니다

특히 큰 예산이 없다면, 다른 유형의 계획을 설정할 수 있습니다 그들은 큰 거래를합니다 그래서 나는 그들을 확실히 체크 할 것입니다 뭔가 좀 더 강력하게한다면 전문가, 당신은 현금을 1 년 동안 지불해야합니다 그러면 Bluehost를 권하고 싶습니다

robertoblakecom/bluehost에 갈 수 있습니다 한번 봐봐 내가 실제로 사용하고있는 것입니다 내 사업 웹 사이트를 여러 곳으로 이동하는 것

나의 벽감 마이크로 사이트는 Hostgator에 끝날 것입니다 대부분의 비즈니스 웹 사이트 블루 호스트에서 끝날거야 그리고 나는 여러 웹 사이트를 갖는 것과 비슷합니다 다른 호스팅 플랫폼에서, 그냥 당신이 많은 신뢰성을 가지고 있다는 것을 알기 위해서입니다 저를 위해서

한 가지가 내려 가면, 나는 완전히 망가지지 않았다 그래서 그것은 내가 어떻게 굴러가는 지입니다 어쩌면 너희들은 모든 것을 한 곳에 모으고 싶을지도 모른다 어쩌면 관리하기가 더 쉬울 수도 있습니다 코딩하지 않고 웹 사이트를 구축하려는 경우, 당신은 WordPress를하고 싶지 않아요

그것 '너무 복잡, HTML은 배울 시간이 없다 처음에는, 어쩌면 당신은 윅스를 체크 아웃해야 할 것입니다 Wix에는 많은 드래그 앤 드롭 도구가 있습니다 수천 개의 템플릿, 당신은 당신이 사용할 수있는 수십 가지 도구를 알고 있습니다 많은 이미지, 당신은 당신의 필요에 맞는 것을 만들 수 있습니다

비교적 간단하게 할 수 있습니다 당신은 하루에, 어쩌면 주말에, 나는 이것이 훌륭한 해결책이 될 것이라고 생각한다 특히 디자이너의 경우 코더는 적다 robertoblakecom/wix에서 확인하십시오

어쨌든 나는 너희들이이 비디오를 즐겼기를 바랍니다 웹 디자인에 대해 더 궁금한 점이 있으시면 웹 호스팅, 너는 내가 그것에 대해 더 많은 비디오를 만들기를 원한다 코멘트 섹션에서 알려주십시오 나는 너희들이 생각하는 것을 알고 싶다 또한, 무엇을 사용하고 있습니까? 당신은 HTML을 사용하고 있습니까, 당신은 WordPress를 사용하고 있습니까, 또는 다른 것을 사용하고 있습니까? 설문 조사에서 알려주세요

나는 너희들이 투표 할 수 있도록 여기서 그걸 가지고있다 그리고 당신은 코멘트 섹션에서 저에게 말할 수 있습니다 어쨌든,이 비디오 좋아해 구독하는 것을 잊지 마십시오 채널의 다른 멋진 콘텐츠를 확인하십시오

그래픽 디자인 비디오는 일반적으로 월요일에 있습니다 항상 너희들처럼, 보고 주셔서 너무 감사하고 잊지 마세요 오늘 끝내주는 무언가를 만들어라

Is Aquafit Alone Enough Exercise to Lose Weight? | Ask A Trainer | LA Fitness

안녕하세요, Ask A Trainer의 다른 에피소드로 돌아온 것을 환영합니다 오늘 저는 Pro Result® 트레이너 인 Kayla와 함께합니다

카일 라, 어떠니? 아주 좋아, 고마워 잘 지냈어요? 좋아, 물어봐 줘서 고마워 오늘날 카미유 카미유 (Camille A Camille)의 질문은 "아쿠아 피트 (Aqua Fit)는 혼자인가, 3 회인가? 일주일에, 체중 감량에 충분한 운동? " 아쿠아 핏 (Aqua Fit)의 가장 큰 장점은 대부분의 심장 혈관 운동을 제공한다는 것입니다 사람들은 물에서 저항을 제공 할뿐만 아니라 찾고 있습니다

그래서, 그것은 확실히 좋은 올 오버 바디 운동입니다 그것은 많은 칼로리를 태우지 만, 당신이 확실히하고 싶다고 강조하고 싶습니다 너의 영양 섭취가 중요하다 나쁜 식단을 훈련시킬 수는 없습니다 아쿠아 피트는 일주일에 3 번 운동하는 것이 가장 이상적입니다

나는 전체 육체 운동을하고 싶은 사람에게 추천 할 만하다 칼로리, 근육 만들기, 그런 종류의 일을하고, 그 위에 영양을 추가하십시오 그것의 나는 그것이 좋은 조합이라고 생각한다 신난다

그런데 카밀이있다 계속해서 아래의 댓글 섹션에 질문을 남기고, YouTube에서 YouTube를 팔로우하고, 다음에 또 보자

Is penis enlargement safe? – Health & Fitness

음경 확대는 안전한가요? 예, 100 % 안전합니다 분명히주의해야하며 위험한 기술을 피해야합니다

학문은 대부분의 남자가 남근 확대에 흥미 있다는 것을 보여 주었다 사실 이러한 연구 결과가 나타납니다 대부분의 남자는 그들의 남근 길이 또는 그들의 성적 성과에 만족하지 않는다 그들은 또한 불만 스럽다 직립 성기의 탄력과 함께,하지만 그들이 문제로 인식하는 것에 대해 의사와 이야기하기를 꺼려합니다

많은 남자들은 그들의 성기가 그들의 애인을 만족시키기에 충분히 크지 않다는 것을 확신합니다 이것은 리드 사랑을 나눌 때 자신감이 부족하기 때문에 자신감이 부족하면 종종 발기가 더 부드럽습니다 종종 부적절한 느낌으로 인도하여 문제를 해결합니다 이것은 심지어 이러한 감정이 뿌리 내리고 깊어지면서 관계 문제로 이어질 수 있습니다

당신이 불만족스러운 연인이라고 느끼는 것은 섹스를하고 싶다는 욕구의 부족으로 이어진다 당신의 인생에서 여성은 성적인 거부로 해석 될 수 있습니다 이것은 더 많은 오해를 불러올 수 있습니다 성관계와 관계가 있으며 종종 부부 간의 심각한 문제로 이어집니다 성인 엔터테인먼트 산업은 음경 확대를위한 제품 및 프로그램 광고로 가득합니다

제품에는 알약, 크림 및 스프레이가 포함되어있어 음경 성장을 유발한다고 주장합니다 이러한 주장은에서 비롯됩니다 과학적으로 어리 석다 아래에 우리는 일하지 않는 남근 확대 방법에 대해서 이야기한다 : 확대 크림

지난 몇 년 동안, 광고는 그들이 성기를 확대한다고 주장하는 크림을 위해 갑자기 나타났습니다 정기적 인 사용 그들이 일하니? 의학적 증거는 국소 투여가 더 많은 것을 할 수 없다는 것을 보여주었습니다 다른 프로그램을 도울 수있는 지역의 혈류를 증가시키고 또한 발기의 탄력을 도와 줄 수 있지만 이러한 준비는 중요합니다 실제 남근 확대를 승진시키기 위하여 아무것도 독자적으로 할 수 있지 않는다

남근 펌프 남근 확대를 위해 광고되는 일반적인 제품의 한개는 남근 펌프이다 그것은에서 판매에 볼 수 있습니다 인터넷, 성인 서점 및 잡지, 심지어 마약 매장에서도 마찬가지입니다 펌프는 음경 주위에 진공 청소기를 만들고 피를 가져와 작동합니다

조직에 이것은 발기 부전이 극심한 남성에게 도움이 될 수 있습니다 남근 펌프가 남근의 크기에 어떤 실제적인 증가든지 일으키는 원인이되는 실제 의학 기록이 없다 어떤 사람들은 일정 기간 동안 페니스 펌프를 사용하면 펌프를 사용하지 않고도 발기를 할 수 없다는 것을 알 수 있습니다 중량 사용

남자들은 수백 년 동안이 음경 확대 방법을 사용 해왔다 기본적으로 스트레칭하기 위해 페니스의 무게를 걸 수 있습니다 많은 고대인과 부족 사람들이이 방법을 연습했습니다 작동합니까? 시간이 지남에 따라 정기적으로 사용하면이 방법을 사용하여 더 긴 길이를 얻을 수 있습니다 결점은 더 얇은 남근을 포함하고, 뻗기 조직 때문에, 수시로 발기를 달성하고 유지하는 더 적은 기능

이 방법은 또한 페니스의 혈액 순환을 감소시켜 조직 손상을 비롯한 심각한 문제를 일으킬 수 있습니다 확대 수술 수술은 큰 발전과 비싼 수술입니다 더 중요한 것은 감염과 같은 심각한 합병증을 유발할 수 있습니다 또한 흉터 조직으로 이어질 수 있습니다

형성이 잘못되어 생긴 음경 남근 확대 수술의 일반적인 모양은 당신의 체지방을 가지고 가고 소량을 주사하는 포함한다 음경에 이것은 둘레의 차이를 만들 수 있지만 길이의 중요한 변화를 일으키지 않습니다 어떤 남성들은 음경 확대 수술을하지 않은 채 음경 확대 수술을 받았지만 실제로는 음경 확대 수술을하지 않습니다

몸 당연히, 더 적은 지원이있는 경우에, 당신의 남근은 당신의 몸에서 멀리 수술까지 이전처럼 남근 수술은 발기력을 얻는 능력이나 발기의 견고 함을 변화시키지 않습니다 이것은 음경의 혈류가 원인입니다 확대 환약

이것들의 99 %는 비타민 약으로 만 구성된 찢어짐 약이며 일부는 효과가 있지만 조심해야합니다 고르다

Is men’s skin care problematic today? – Health & Fitness

오늘날 남성의 피부 관리는 문제가 있습니까? 그래서, 당신은 남성이 스킨 케어 제품에 문제가 있다고 생각합니까? 나는 그렇다고 대답 할 것이다 수익성이있는 시장과 마찬가지로 대부분의 회사는 이러한 추세를 인식하고 신속하게 새로운 제품을 출시하여이 새로운 추세에 신속하게 자금을 투입합니다

그들은 제품을 너무 빨리 내고 있습니까? 나는 그 (것)들의 할당이다는 것을 생각한다 지난 몇 년 동안 망 스킨 케어 제품의 판매량이 상당히 증가했습니다 이제 남성들은 여성이하는 것처럼 불필요하고 문제가되는 스킨 케어 제품에 돈을 낭비 할 기회가 있습니다 이것에 대해 생각해보십시오, 남자로서, 면도하는 동안, 그래서 당신은 면도 화상을 경험합니까? 당신이 당신 면도날을 면도하는 방법을 생각합니까? 솔직히, 당신은 상처로부터 당신의 얼굴을 구하는 것에 동의합니다 나 한테서 가져가, 남자로서, 나는 많이 면도 해

아빠가 사용했던 것과 같은 제품을 사용합니다 나는 면도칼 화상을 경험했다 나는 그것이 내가했던 방식이라고 생각했다 실제로 무슨 일이 일어나고 있는지 알아 내기 위해 나는 면도날이 실제로 무엇인지 알아 내야했습니다 면도칼 화상은 일련의 내포 된 머리카락입니다

대부분의 면도 크림에는 알콜, 멘톨 민트, 장뇌와 같은 자극적 인 성분뿐만 아니라 높은 수준의 수산화 칼륨 또는 수산화 나트륨이 들어 있습니다 이러한 피부 자극제는 모낭과 피부를 부 풀리게하여 머리카락을 피부에서 멀리 밀어 내고 밀착 면도를 가능하게합니다 불행히도, 자극과 그 결과로 부어 오름은 모발의 일부가 부어 오른 여포와 피부에 의해 가려지게합니다 수산화 나트륨은 ph 값을 조절하기 위해 매우 낮은 수준 (라벨의 성분 목록에서 적은 양)의 많은 스킨 케어 제품에 사용됩니다 이 적은 양은 피부에 자극을주지 않습니다

또한 부은 피부로 인해 그루터기가 길을 찾아내는 것이 더 힘들어집니다 붓기가 감소하기 전에 머리카락이 자라기 시작하면 머리카락이 자라날 가능성이 높아집니다 면도의 경우 남성이 피부를 관리하기 위해 무엇을 할 수 있습니까? 글쎄요, 모든 남성은 부드럽고 물기가 좋은 클렌저, 부드러운 면도 제품, 거품, 크림 또는 젤이 필요합니다 부드럽고 자극적이지 않은 애프터 셰 이브 또는 면도 로션 (남성용 부드러운 남성용 이름)이 필요합니다 토너) 남성용 애프터 쉐이브 제품은 강력한 자극제를 사용하는 아스피린 기반의 국소 제품입니다

아스피린은 자극받은 피부에 매우 효과적인 항염증제이며 발적과 면도를 완화 할 수 있습니다 스킨 케어에 관해서는, 우리들은 여자들과 다르지 않습니다 우리의 피부는 동일합니다 그래서 여자 친구, 엄마, 또는 여동생을 사용하십시오 그것은 그녀를 위해 일하는 것과 같은 방식으로 작동 할 것입니다

그럼 그게 다야 그리고 늘 그렇듯이이 기사가 유익하고 흥미 롭다는 것을 알았 으면합니다 그리고 하나님은 언제나 당신을 항상 축복 해 주시기 바랍니다

Is It Time to Think About Summer Fitness Already?

안녕하세요 여러분, 오늘 저는 여름 피트니스에 관해 이야기 할 것입니다 날씨가 좋을 때 특히 그 문구를 듣는 것은 드문 일입니다

그것이 실제의 여름부터의 것 인 것처럼 멀리 추위에있다 그러나 만일 그렇다면 당신은 그것에 대해 잠깐 생각해보십시오 때로는 몇 달이 걸리는 경우가 있습니다 얼마나 오래 컨디션을 잃었는지에 따라 실제로는 있지만 보통 2 ~ 3 주가 걸리지 않으며 심지어 너는 너를 잃고 싶을 뿐이며, 반 돌이나 돌을 안다 너의 몸은 그 지방을 대사하기 시작하는 것보다 오래 걸린다

그래서 여름에만 모습을 드러내 기까지 4 주를 준다면 4 주 동안 2 파운드를 잃어 버릴지도 모를 때만 당신이 준비하지 않았고 실제로 체중 감량 준비가되어 있기 때문에 나는 모든 충돌 다이어트와 쉐이크 프로그램에 대해 알고 있습니다 몇 주 안에 반 돌을 잃어 버리겠다고 약속하지만 무슨 일이 일어나는가? 그 시스템에서 일어나는 일은 당신이 실제로 물과 근육을 거의 잃는 것입니다 그리고 네가 비늘에 무게를 잃을거야하지만 당신은 정말 많은 지방을 잃지 않을거야 실제로 많은 프로세스에서 실제로 발생하는 것은 실제로 신진 대사 활동을 줄이기 위해 칼로리 소모량을 줄이십시오 미래에 체중 감량을 어렵게 만들고 앞으로 나아 가기 때문에 충돌 다이어트가 일어나는 유일한 일은 당신의 신체가 신진 대사 속도를 낮추는 것입니다 그래서 당신은 실제로 적은 양의 에너지를 소비합니다

우리는 출력을 줄여서 태우지 않기 때문에 더 많은 것을 보관해야합니다 그래서 크래시 다이어트는 단기간에 잘 작동하지만 경향이 있다면 체중 감량을 시작하기에 충분한 시간 그 모든 종류의 물건을 건강하게 관리하고 실제 습관을 키우십시오 당신의 몸은 체육관에가는 것과 같은 수업을 듣거나 수업을 듣거나 트레이너를 정기적으로 방문하고 당신이 먹는 음식을 보면서 당신의 건강에 좋은 음식을 정기적으로 몸에 담아 먹기 시작하십시오 수분 공급으로 정기적으로 물을 충분히 섭취하면 이 모든 것들이 더해지기 시작하여 당신을 갚을 수있게 될 것입니다 더 건강하게 느끼기 시작할 것입니다

더 많은 에너지와 힘을 갖기 시작할 것입니다 그 모든 것들이 체육관에 갈 수있는 능력을 키우면 더 많이 올라갑니다 체육관에 가고자하는 욕망이 더 커지지만 모든 것이 자신에게 주어지기 시작합니다 실제로 우리가 여러 명일지라도 실제로 모양을 갖추기에 충분한 시간입니다 이제 여름부터 몇 개월이 지나면 모양에 대해 생각할 시간입니다

여름에 2 ~ 3 개월 안에 시작하지 않으면 시작하고 싶다 이제는 행동으로, 일주일에 한 가지 운동 수업 만 진행할 수도 있습니다 몸을 감추고 자신감있게 행동하십시오 운동이나 자신을 잘 나가는 것은 얼음이지만 점점 자신을 걷거나 디딜 방아에 가거나 집에서 체중을 줄이는 스쿼트를하는 것 또는 집에서 몇 가지 체중 운동을하여 섭취량을 주시하십시오 지금은 계획을 세우거나 계획하지 않지만 실제로 마시는 습관을 갖습니다 더 많은 물과 대부분의 사람들은 반복해서 말을 듣지도 않습니다

대부분의 사람들은 그들의 시스템을 통해 지속적으로 물을 충분히 얻지 못한다 자신이 수분을 유지하는 가치를 과소 평가하므로 대부분의 사람들은 당신의 신체가 실제로는 매우 힘들다는 사실을 모르고 있습니다 탈수 된 물질을 분해하면 대사가 촉진되고 탈수하면 지방을 활용하십시오 오늘 당장 할 수있는 일은 더 많은 물을 마시고 물을 필요로하기 때문에 더 강하게 만들 수있는 수분 공급 근육이 작동하게하여 체내에 지방산을 더 많이 방출하게하십시오 그래서 당신은 그 에너지를 태우고 무게를 잃을거야 그래서 그것을 태워 버릴 수있어

장기가 더 잘 작동하게하여 뇌 활동을 더 많이 가져올 것입니다 효과적으로 당신은 더 빠르게 생각할 수있을 것입니다 사람들로부터 듣는 경향이 있습니다 오, 내가 가지고 있지 않은 충분한 에너지를 가지고 있지 않습니다 충분한 시간 당신은 당신의 물 섭취량을 증가시키고 몸을 적절하게 수화시킵니다

작업을 빨리 완료 할 수 있으므로 일반적으로 더 많은 작업을 수행 할 수 있습니다 시간과 당신이 그 일을 마칠 때 당신은 땀을 흘린 것처럼 느끼지 않습니다 그래서 당신은 더 많은 에너지를 가지고 있지만 지금 시작되고 당신은 일주일을 기다릴 수 있습니다 4 주 그러나 몇 주 동안 너 자신을 피할거야? 여름을위한 모양은 당신이 마지막으로 상상했던 것입니다 여름 동안 모양 안에 또는하지 않았다

그리고 너는 여름에 도착했을 때 너가 어떻게 느꼈는가? 시즌에 수영복에 수영장에 있었고 자신감이 있었습니까? 너는 위대 했어 네가 뭔가를하고 있다고 내기를 기꺼이 하겠어 자신감이 없다면 자신감이 더 커진다 이 시간이 얼마 남았습니까? 아니면 어쩌면하지 않았을 지 모릅니다 네가 방금 휴가를 보내다가 흔들어 뜯어 낸 물건 당신의 옷은 당신의 수영복을 입수하고 오갔습니다

나는 무엇을 할까 잊어 버렸습니다 형체에 빠져서 방금 설명한 상황이 너와 올해가 다르기를 바란다 지금은 너무 늦지 않았다 특히 자신을 시작하기 위해 바로 행동을 취하는 경우 이번 여름의 놀라운 모습은 몇 가지 긍정적 인 단계를 거쳐야한다는 것입니다 더 많은 물을 마시고 운동을하면 트레이너가됩니다

도움이 필요하다는 것을 이해하고 지원이 필요하다는 약점이 아니라 도움이 필요하면 누군가에게 도움을 청해야합니다 개인 훈련 문은 항상 원하는 사람을 미안하게 돕고 싶은 사람들에게 열려 있습니다 도움을 주시면 이메일을 보내 주시면 여름에 도움이 될 것입니다

Vulnerability and how Important it is to your Fitness

취약점은 약점이 아니며, 취약성은 약점이 아닙니다 너 같은 나이의 사람이 너의 나이에 취약한 것, 거의 부끄러운 것, 너는 편안해야한다

왜냐하면 당신은 당신이 와서 말할 필요가있는 코치들과 투명해야하기 때문입니다 저의 연구에 따르면 취약성은 힘이 어디서 오는가라는 것을 보여줍니다 당신을 지을 수 있고 당신을 파멸시킬 수 있습니다 건설적이거나 절대적으로 파괴적 일 수 있습니다