How to wireframe a website | CharliMarieTV

오늘 나는 평소와 다른 분위기를 가지고있다 왜냐하면 내가 너를 데려 가기를 원하기 때문이다

와이어 프레임 (wireframing) 인 웹 디자인 프로세스의 첫 단계 와이어 프레임의 목적 정말 최소한의 방법으로 정보를 구성하고 계산을 시작하는 것입니다 글꼴과 색상 같은 것에 대해 걱정하기 시작하기 전에 페이지의 흐름을 벗어나십시오 모든 픽셀을 완벽하게 만듭니다 와이어 프레임을 사용하면 실제로 작업 할 수 있습니다

신속하게 아이디어를 많이 생성하고 웹 디자인 기술이 확실히 향상되었습니다 나는 적절한 와이어 프레임 과정을 시작한 이래로 많은 것을 보았습니다 그래서 오늘 어떻게 당신에게 내가한다 나는 항상 펜과 종이를 사용하여 와이어 프레임을 시작합니다 너 시작 할 수있어

컴퓨터에서 많은 사람들이 회색 상자 만 사용하고 기본 글꼴을 사용합니다 그러나 두 번째로는 일을 적절하게 정렬 시키거나 상자를 얻으려고 노력하는 것을 발견하게됩니다 정확한 크기, 그 작은 세부 사항에 집중하고 흐름을 잃는 순간입니다 당신은 단지 빠른 아이디어를내는 것이 아닙니다 그래서 펜과 종이 만 있으면됩니다

나 자신이 정말 엉망이되어 내 생각을 풀어 버려라 시작하기 전에 디자인중인 페이지에서 어떤 내용이 진행되고 있는지 알아야합니다 충분히 강조하십시오 귀하의 업무는 정보를 설계하여 어떤 정보를 알아야하는지입니다 디자인을 시작하기 전에 먼저 알아야 할 페이지가 있습니다

그 꼭 필요한 정확한 사본이 필요하다는 의미는 아닙니다 단지 대략적인 아이디어가 필요합니다 페이지에 어떤 정보가 올라가고 있는지, 무엇에 관한 것인지, 얼마나 많은 정보가 있는지 등에 대한 정보를 제공합니다 이제이 비디오에서 블로그 디자인의 예를 사용하려고합니다 다시 디자인하고 싶기 때문입니다

내 블로그의 홈페이지 그래서 나는 그것에 헤더, 바이오 정보, 각 게시물에 대한 꼬리말, 사진 및 제목, 어쩌면 그와 함께가는 광고문 아니, 소셜 미디어 링크, 검색 창 및 뉴스 레터 가입 및 나는 또한 인기있는 것 같아요 게시물 섹션 나는 이런 목록을 써서 시작하기를 좋아한다 내 앞에서 내 페이지가 뭐니? 나는 아무것도 잊지 않고있어 내가 일하면 마케팅 디자인 사이트에서 일반적으로 내 컴퓨터에서 Google 문서를 열어 보겠습니다

카피라이터가 그걸 복사 해 줬어 아이디어를 창출하기 위해 나는 옛 동료가 가르쳐 준 기술을 사용한다 8 개의 다른 섹션으로 종이 조각을 접은 다음 8 개의 다른 섹션을 수행하는 '미친 8' 가능한 한 빨리 와이어 프레임 아이디어를 얻으십시오 원하는만큼 크게 또는 작게 그릴 수 있습니다 너에게 가장 좋은 것은 뭐든간에

때로는 4면에서 4면, 4면에서 이것을 할 수도 있습니다 특히 긴 페이지 인 경우 이것은 당신의 두뇌를위한 워밍업 기술로 작동하며, 그리고 나는 그것이 하나의 분명한 이유 만 생각하기 시작하기 때문에 항상 매력적입니다 나는 모든 것을 준비하고 싶지만, 자신이 더 많이 생각할 것을 강요 할 때 더 많은 개념은 당신이 당신의 마음 속에 숨어있는 모든 아이디어에 놀랄 것입니다 과 당신은 자신을 단지 8 명으로 제한해서는 안됩니다 너가 가면 너는 너를 찾았다

점점 더 많은 아이디어가 나오고, 계속 그려 내고 모든 것을 얻으십시오 언제 볼 수 있듯이 그리는 중이 야 나는 정말 지저분 해 그건별로 중요하지 않아 멋지게 그림 그리기는 포인트

더 많이할수록, 조금 더 키를 개발할 수 있습니다 나를 위해, 여기의 이것과 같은 직선은 헤드 라인을 의미하고, 그 다음 사람을 구불 거리게한다 본문 사본 십자가가있는 상자는 그림과 작은 원을 의미합니다 아이콘

아이가 다른 누군가에게 그려 본 것처럼 보이는지는 중요하지 않습니다 아이디어를 얻었고, 그것이 무엇을 의미하는지 알 수 있고, 얻을 수있는 곳이 있습니다 귀하의 디자인으로 시작되었습니다 이 단계가 끝나면 8 가지 개념을 살펴보고 조금씩 별의 옆에있는 스타가 더 탐구 할 가치가 있다고 생각합니다 가끔은 그럴 겁니다

가서 그 작은 조각들을 모아서 만든다 그러나 일반적으로 나는 이 시점에서 컴퓨터 주로 깔끔하게 그리기가 어려워서 이 단계에서는 누군가를 보여주고 내 디자인에 대한 피드백을 얻으려고합니다 그것을 이해할 수 있어야 할 것입니다 Sketch라는 프로그램을 사용하여 와이어 프레임을 조롱합니다

나는 전체 비디오를 끝냈다 실제로 내가 어떤 목적으로 사용하는 디자인 소프트웨어에 관한 것인가? 이하 비록 내가 지금 내 정보를 어떻게 배열하고 싶은지에 대한 생각이 있지만 페이지, 내가 컴퓨터를 놓을 때, 나는 여전히 평범한 것을 사용하려고한다 회색 상자와 기본 텍스트가 그 이유는 내가 그 사람을 원하지 않기 때문입니다 누가이 와이어 프레임을 비판하여 다른 구조에 대해 생각할 것인가? 사이트

색상이나 적절한 아이콘 또는 원격으로 보이는 것을 사용하여 완성 된 비주얼 디자인의 일부가되는 것은 모든 것을 혼란스럽게 할뿐입니다 나는 단지하지 않는다 Sketch에서 하나의 와이어 프레임 만들기, 내가 빗질 한 후에 아이디어를 가지고 있다고 느끼는만큼 많이 만들 것입니다 이 스케치 프로세스의 가장 좋아하는 부분을 통해 그 후에이 시점에서 잠을 자고 다음 단계로 돌아가는 것이 좋습니다 하루 전에 의견을 나누기 전에 또는 비공개 인 경우 시각 자료를보기 전에 계획

그런 식으로 당신은 신선한 마음과 그것으로 다시 돌아올 수있을 것입니다 당신이 다음 단계로 넘어 가기 전에 신선한 관점 그래서 내 와이어 프레이밍 프로세스이며 이것이 모든 웹 디자인 프로젝트의 시작입니다 내가 그것에 대해 어떤 질문이라도 있으면 그 의견에서 아래로 나를 알려주세요 제발 유용하다고 판단되면이 비디오에 엄지 손가락을 올려주세요

나는 절대적으로 사랑하고있다 이 순간에 디자인 비디오를 제작할 수 있습니다 이미 구독 신청을하면 다음에 보게 될 것입니다 안녕

FRONK YONG FITNESS – How To Increase Bench Press/Chest Size (Training For The Circus)

그래서 여러분에게 몇 가지 기법과 몇 가지 루틴을 보여 드리겠습니다 우리 모두가 알고 있기 때문에 자동으로 그리고 즉시 벤치 프레스 번호를 증가시킵니다

벤치 프레스는 최고의 자아 리프트입니다 그리고 나의 들판 경력의 시작 부분에 내가 관심을 갖는 것은 나의 벤치 언론과 나는 벤치 프레스를 높이기위한 목표를 세웠다 나는 밖으로 시작한다 그냥 술집 만 있으면 300 파운드 나 올랐지 만 번호는 상관 없어 내가 얼마나 많이 벤 치했는지 신경 쓰지 않았기 때문에 나는 단지 친척 만 돌 보았다

실제로 그 빌어 먹을 사람들과 가진 첫 번째 기억이었던 힘 내 인생은 내가 원했던 근육을 더 크게보고 싶지 않았다 날씬하고 작은 것처럼 보이기 위해서 항상 나는 정말로 잃을 수있다 티셔츠 나는 체육관에 갈거야 그러면 나는 조그마한 아시아 인 꼬마 야 탱크 탑을 입는 것과 같은 사람들보다 두 배나 무게가 나가는 밖 벤치 사람들 그리고 더 무거운 20 파운드와 같은 것이 있었다

그리고 나는 백 50 파운드와 같았다, 그리고, 나 225를 감싸는 것을 좋아할 수있다 싱글이되면 체육관에 갈 때의 느낌을 좋아할 것입니다 가장 혼잡스럽고 옆에있는 벤치를 기다리는 것과 같습니다 "내가 일할 수 있습니까? 점프를하고 나는 벤치에서 그들을 모두 꺼내고 그들은 우리가 망할가는 망할 것 같았 어 다시 한번 나는 상대 강도에 초점을 두었습니다

내 몸무게와 비교하면 150 파운드 였고 300 파운드가 줄어 들었습니다 이중 체중 벤치 프레스 및 날것 그래서 당신이 두 명의 기중기를 가지고 있다고 가정 해 봅시다 기중기는 저와 같은 150 파운드입니다 벤치 할 수 있습니다 그의 몸무게를 두 배로 늘린 또 다른 기중 장치는 200 파운드 150 파운드짜리 사람이 300 파운드를 낼 수있는 사람은 200 파운드 그 사람은 상대적으로 20 파운드짜리 남자가 벤치 350이 될지라도

벤치 400에 있어야합니다 150 파운드를 가진 사람의 힘과 일치하고 그 이유는 그 사람이 다른 사람이 근육이 더 많았지 만 150 파운드였습니다 그는 자신의 두뇌를 통해 신경계를 통해 자신의 능력을 요구할 수 없습니다

그의 근육 질량 전부 또는 그것의 대부분 및 150 파운드 인 녀석은 운동 뉴런이다 신경계 때문에 대부분의 근육을 효율적으로 활용할 수 있습니다 CNS를 훈련시키기 때문에 더 효율적입니다 그리고이 비디오에서 나는 CNS를 훈련시키는 법을 보여줄뿐 아니라 내가 어떻게 CNS를 얻는 지 보여줄 것입니다 괜찮은 상대 강도에 신경 쓰지 않으면 전반적으로 더 강합니다

네가 미학에 관심이 있다면 내가 너의 근육에 근육을 쌓을거야 나중에이 비디오 미학의 힘은 강도의 부산물이다 그래서 저는 WestSide 바벨을 발견했습니다 그리고 그들은 정말 특별하고 독특합니다 일주일에 2 일간의 훈련을 통합하는 기술, 어느 날 당신은 또 다른 당신은 최대의 노력 벤치를한다

그리고 그것은 나의 벤치를에서 가져왔다 250 개월에서 300 개월 사이 오, 그래, 가장 좋은 프로그램은 아직 없다는 프로그램입니다 단 하나 제일 프로그램 및 당신의 몸이 그것에 적응하지 않은 경우에 또는 신경계는 특정 프로그램에 적응하지 못해서 이익을 얻습니다 그래서 너는 한번도 시도하지 않았고 다음 8 ~ 16 주 동안 이것을 시도해 본다

당신의 벤치 언론이 올라갈 것을 보장하십시오 알았어, 일주일 중 하루 동안 스피드 벤치 프레스로 상반신을 시작하십시오 당신의 1 인 최대 및 벤치의 60 %가 빠르고 폭발적으로 너는 할 수있어 대개 내 목표는 3 번이나 3 초였습니다 3 초 동안 3 회 반복하여 총 8 ~ 10 세트, 45 초 ~ 1 회 그 사이에 나머지 분이 있고 나머지는 당신이 너무 쉬고 싶지 않은 것이 중요합니다

오랫동안 당신은 1 분 이상 쉬고 싶지 않습니다 이제이 목표는 피곤 빠른 근육 근육 섬유에 책임이있는 흰색 섬유 폭발적인 강도와 힘을 발휘하여 근육 섬유가 피로 해지기를 바랍니다 그래서 시간이 지남에 따라 그들은 적응하고 강해지고 또 다른 이유는 섬유가 활성화되면 더 많은 근육이 피로 해집니다 각 세트 내에서 피로 근육의 실패가 잘 작용하지 않으므로 신체가 너는 점점 더 많은 근육 섬유를 활성화시켜야한다 적응을위한 운동을 완성하라

일어난다 그것은 당신의 빠른 트 위치의 모든 층과 거의 같은 양파 껍질처럼 친절합니다 근육은 훈련되고 자극되어야한다 어쨌든 당신이 스피드 벤치를 마친 후 여기에서 볼 수 있습니다 실제로 여기에서 일하는 작은 속임수는 체인이나 밴드를 묶을 수 있습니다

내가 여기에서하는 것처럼 무게 주위에 나는 사슬과 밴드를 사고, 그들을 좋아하는 것으로부터 떨어져서 사용했다 웹 사이트 및 물건 그것은 일종의 내성을 더합니다 너는 낙하산을 타고 달리거나 언덕을 뛰어 다니는 것과 같다 후 당신이 이틀 동안 휴식을 취하는 벤치 프레스를하면 최대 노력 벤치 프레스를 수행합니다 네가 선임이라면 최대 3 명에서 최대 1 명까지 일할 수있다

중간 기중 장치 저는 5 ~ 3 번 반복해서 말할 것입니다 만약 초보자라면 나는이 똥과 씨름조차하지 않을 것이므로 벤치를 언론은 약 280 파운드입니다 워밍업을 위해 8 백 35 파운드로 시작하겠습니다 185 회 6 회, 205 회 6 회 ~ 225 회 3 회 245 회 3 회 아직도 탱크에 남아있는 가스가 있다면 275 번 두 번 285 그리고 그것은 단 한 명의 담당자 만한다면 PR입니다 올라갈 수만 있으면 계속 올라갈 수있어

이것은 당신이 최대 3 인까지 당신의 방식대로 일하는 방법입니다 내 고객을위한 많은 프로그램이 있습니다 당신이 5 세트까지 일하는 곳을 설정합니다 동일한 개념을 동일한 개념에 적용하여 마지막 세트 당신이 4 명을 얻는다면 당신은 5 명을 위해 할 수있는 가장 무거울 것입니다 체중을 늘리기 위해 6 ~ 7 시간을 할 수 있다면 괜찮아요

너로 쉬고 싶다 당신이 원하는만큼 많이, 또는 당신의 몸이나 마음이 생각하는만큼 쉬어야한다고 생각합니다 에 대한 나 어디서나 3 분에서 10 분 정도이지만 여기 키커가있다 이것에 대해 나를 믿어 라 나는이 과학적 이유를 모른다

몸이나 심지어 10 ~ 15 초 후에 휴식을 취하십시오 당신의 마음은 당신이 당신을 더 들어야 할 세트를 할 준비가되었다고 생각합니다 너의 신경계가 아직 완전히 회복되지 않은 어떤 이유가있다 비록 당신의 몸이 준비되었다고 생각하더라도 준비가되어 있다고 생각하지만 그리고 나서이 운동 후에 3 일 동안 쉬고 다시 속도로 돌아갑니다 벤치 프레스 및 반복, 8-12 또는 16 주간 이 모든 것이 힘이긴하지만 내 목표는 미학이지만 내가 너에게 강해지는 것을 너에게 말해 줄께 너는 그 부분을 보게 될거야

당신이 400 파운드를 쪼그리고 앉는 사람들을 보듯이 500 파운드 600 파운드 두꺼운 다리가 보장되어 더 강해지는 것에 집중한다면 당신은 미적으로 보일 것입니다 가슴이 커질 것입니다 마음 – 근육 연결에 초점을 둔 액세서리를 조금 더하십시오 가슴을 떼어 내기 위해 나의 가장 좋아하는 운동을 조금 더 힘을 내라 그리고 당신은 내가 케이블을 사용하는 것을 싫어한다는 것을 알고 있었고 나는 결코 기계를 사용하지 않았습니다

그들은 내 힘 / 권력에서 나를 보지처럼 보이게 만들었다 고 생각했기 때문에 폭발적인 힘의 시절 이었지만 이제는 그것을 좋아합니다 왜냐하면 그것은 나를 문자열의 꼭두각시처럼 느끼게하고 나는 베타 phaggot이고 내 생존을 위해 싸워야하지만, 동시에 그것에서 탈출해야만한다 무게와 계약을 움직이기를 원하는 마음과 근육의 연결을 기억하십시오 너의 팔을 가진 너의 마음을 가진 pec 그리고 가중치를 이동 하십시요 그래서 나를 반복하게하십시오 힘 = 힘 x 속도 및 이것은 쪼그리고 앉기 위하여뿐만 아니라 당신이 할 수있다 적용한다 이것도 스쿼트에 대한 좆 같은 죽음 그래서 당신이 할 수있는 것처럼 많은 힘을 생성하기 위해서는 긴장을 훈련하는 것이 중요합니다 시스템은 근육의 모집 속도와 힘 모두에 적응할 수 있습니다

손이 실제로 신경 피로에서 떨어야합니다 이 같은 운동을 한 후에도 속도가 나빠지더라도 문제가있을 수 있습니다 그리고 코어 벤치를 한 후에 하루 동안의 최대 속도 또는 최대 노력 리프트 당신은 액세서리로 이동합니다 당신이 알고있는 8 ~ 15 명의 담당자로부터 높은 rep / 비대 운동을 통합 3 ~ 4 세트는 가장 중요한 근육을 너는 술집을 잡는 방법과 너의 기술이 무엇인지에 달려있다 삼두근은 내가 보낸 벤치 프레스를 늘리려고 할 때 기억한다

내 삼두근을 다듬는 데는 많은 시간이 걸린다 너의 벤치가 10 번 중 9 번 엉덩이를 빨아 먹으면 당신은 약한 삼두근이 있습니다

Captain Marvel fitness how Jason Walsh got Brie Larson superhero strong British GQ

캡틴 마블 휘트니스 Jason Walsh 브라이언 라슨 슈퍼 영웅 강한 영국 GQ있어 Jason Walsh 코치는 배우의 신체 변형 전문가입니다 Emily Blunts Edge of Tomorrow의 변신 이후, 그는 Brie Larson에게 그녀가 Carol Danvers만큼 강하게 느끼도록 하드 코어식이 요법을 제공했습니다

그가 그것을 한 방법 Heres 너가 유명 인사 몸에 이제까지 gawped, 아주 진짜 기회 JasonWalsh은 그것의 뒤에 있는다 그는 American Sniper, Alison Brie for Glow 등 13 시간 동안 자신의 변신을 위해 노력했습니다 이제 Brie Larsons 변형의 배후에 주인공이 있습니다 Carol Danvers는 Amazonian이 아니며 Walsh에게 그것은 요점의 한 종류입니다 할리우드에서 큰 트렌드를 시작했고 그것은 강하면서도 여성면을 유지하고 있습니다

라슨은 그녀가 강하고 유능한 여성임을 보여주기 위해 몸 빌더처럼 보이지 않아도되며 월시의 가장 중요한 임무였습니다 그에게 중요한 무언가가 있습니다 : 그는 Edge of Tomorrow의 액션 영웅으로 변신 한 후 스튜디오에서 가져 왔습니다 그러나 [라슨]은 에밀리가 겪은 것을 이해하지 못했습니다 내가 에밀리를 통과시킨 것은 특정 시점에서 순수한 지옥이었다고 월시는 덧붙였다 슈퍼 히어로 영화의 등장으로 배우의 육체와 신체가 주조와 공연의 중요한 부분이되었습니다

Walsh에게 배우가 자신의 몸을 개발하는 방식은 울버린의 변화 또는 상승과 하락 여부와 상관없이 자신의 성격을 형성하는 방식의 일부입니다 마지막 울버린 영화에서, 무슨 일이 있었는지보세요 : 그의 마지막 다리에 hes 그의 시신은 점점 늙어 간다 시신은 독성이 있다고 왈시는 말했다 그들은 [휴 잭맨 (Hugh Jackmans)] 시체의 노화를 통해 당신을 보여줄 수 있었고 그를 수축 시켰지만 아직도 강합니다

인물을 만드는 데 도움이되도록 그것을 사용하고 조작하는 방법이 있습니다 그 문자의 일부입니다 이것은 월슨이 라슨과 함께 작업 한 데 결정적인 역할을했습니다 자신의 영화를 만들기 위해 어떻게 첫 수퍼로 인을 세상에 알릴 수 있습니까? 그리고 어떻게 그녀가 슈퍼 파워를 느끼게합니까? 그녀를 육체적으로 만듦으로써, 엄청나게 강렬한 느낌을 갖습니다 그녀는 슈퍼 히어로가되기 위해 정신력이 필요합니다

그녀가 세트에 있고 그녀가 좋아하는 경우에 아주 믿을 수 없을 것입니다, 좋아, 묘기를 두 배로 가져오고 그 후에 다만 서고보고보십시오 그것이 목표였습니다 부상없이 자신의 스턴트를 수행 할 수있는 준 운동 선수로의 배우의 변화는 엄청납니다 역사적으로 말해서 그런 일은 일어나지 않습니다 월시는 소녀들이 영화에서하고있는 것처럼 행동하는 많은 여성들을 보지 않을 것이라고 말했습니다

업계를 좋은 방향으로 변화 시켰습니다 Walsh는 Larson과 함께 Avengers : Endgame보다 먼저 작업했으며, 그녀는 자신의 영화보다 먼저 촬영했습니다 그녀는 스턴트 중 하나를 수행 할 필요가 없었습니다 그것은 정말로 그녀의 성격에 대한 소개였습니다 그래서 우리를 위해 공연 수준이나 미학에 대한 어떠한 압력도 없었습니다

그녀가 돌아 왔을 때 Marvel 대위보다 앞서 Walsh와 3 개월이 더 걸렸습니다 그 일은 좀 더 강렬 해졌습니다 첫 주에는 3 ~ 4 일이 걸렸고 다음 주에는 다른 날을 추가하거나 다음 주에는 하루에 두 번 결혼했습니다 이러한 변수를 조작하는 방법이있어서 그녀가 발전했습니다 Walsh는 Larson이 어떻게 적합했는지에 대한 비밀이 없다고 말하지만, 지침 자체는 그와 그의 고객이 테이블에 가져 오는 것의 일부일뿐입니다

그것은 당신 앞에서 쓰여진 음악을 가지고있는 것과 같습니다 그것을 할 수있는 사람들이 있으며, 진정한 예술을 가지고있는 사람들이 있으며, 당신은 아름다움을 말할 수 있다고 그는 말했다 라슨의 주간은 월요일, 화요일, 수요일, 목요일 또는 금요일 아침 세션이었습니다 그 다음 휴식, 음식, 낮잠을 한 다음 주 4 일 오후 오후 90 분 Larson이 얼마나 어땠는지에 따라 오후가 약간 더 가벼울 수도 있습니다

그들은 코어 또는 특정 근육 또는 연조직에 집중 될 수 있습니다 수요일은 유일한 반나절이었습니다 아침 세션은 적극적인 회복에 중점을두고 몸에 정체되는 젖산과 신진 대사 폐기물을 씻어 내고 가벼운 무게와 몸무게로 움직이는 것이 중요합니다 더 많은 회복의 날 주말에 라슨은 보통 휴식을 취할 것이지만 하이킹을하거나 로스 앤젤레스의 월스 라이즈 네이션 (Walshs Rise Nation) 시설에서 컨디셔닝 수업에 참여할 수도 있습니다

일주일 초에 라슨은 여전히 ​​신선했지만 운동은 힘들었습니다 월요일은 종종 데드 리프트로 시작하고 주일이 지나면 지상 2 피트에서 단일 다리 버전으로 이동하고 월시가 맹세 한 데드 리프트가 어떻게 변경 될 것입니다 진정한 성과와 진보를 이루는 방법은 다양한 운동과 항상 바뀌는 것이 아닙니다 그 과정은 그 운동을 진행하는 것이라고 월시는 설명했다 당신이 보는 문제는 사람들이 말하기를, 비스 또는 트리스 등을 할 것이고, 오늘날 우리가 생각하는 것은이 운동이나 그 움직임을 거치게 될 것이라고 왈시는 말했다

그게 내가 사람들을 훈련시키는 방법 보디 빌딩 물건이나 근육 격리 물건? 우리는 그것을 사용하지만 초점은 아닙니다 데드 리프트는 왈시가 고객과 함께하는 일의 기초이며 기계는 거의 사용되지 않지만 훈련은 달리 라슨이 항상 자신을 밀어 붙 였지만 결코 피해를 입히지 않도록했습니다 몸이 피로 해지고 조심해야 할 때가 있습니다 왜냐하면 몸이 잘 움직이지 않고 부상 위험이 높기 때문입니다

언제, 얼마나 그리고 그런 종류의 것들을 말할지를 선천적으로 알아야합니다 그 시간 동안 그녀에 대한 나의 관리 결국, 초점 조절과 ab 작업으로 이동했습니다 촬영 창고에 가까이 가면 매우 강해 졌기 때문에 힘 훈련을 덜하고 돌아가서 복잡한 훈련을 더 많이하게 될 것입니다 월시는 4 ~ 5 개의 운동을 연속적으로하고 있습니다

이제 Walsh는 영화 팬에게 스마트 폰 앱 플레이 북에 일련의 연습 문제를 제공 할 기회를 제공합니다 사람들이 무료로 볼 수있는 6 일간의 다른 연습 시간 Walsh는 전에 이런 비디오 시리즈를 생각해 본 적이 없었습니다 주로 바빴으므로 주로 바빴습니다 그러나 여성들에게 강도 훈련을 자신들의식이 요법에 어떻게 통합시키고 어떻게 신화를 폭로하는지에 대해 여성을 교육하기위한 간단한 템플릿을 제공하기를 원했습니다

당신이 부피가 커지게되는이 일반적인 오해를 Theres합니다 브리가 얼마나 작은 지보십시오! 그는 소리 쳤다 작은 애야! 그리고 정말 강력합니다 그것은 반드시 크기와 같지 않습니다 너무 건강하고 그녀의 태도, 그녀의 키, 그녀가 자신을 붙들고있는 방식, 강한 아름다움을 볼 수있는 아름다움의 단지

이 기회는 우리가 심지어이 소수의 소녀들이 정말로 좋은 방식으로 영향을 주거나 영감을주는 경우에 그 기회가 있습니다 그 사람은 그 가치가 있습니다, 그는 웃었습니다 이것은 첫 마블 여성 리드입니다,이 여자는 젊은 여성에 영향을 미칠 것이고 그들에게 영감을주기 때문에 저에게는 기회였습니다 그는 응용 프로그램의 수업은 미래의 강도 훈련에 대한 기초가 될 수 있다고 말하지만, 구토하기를 원하지는 않을 것입니다 그녀는 고통의 양 때문에 체육관에서 여러 번 울었다

자신의 한계를 넘어서게되면, 당신의 두뇌는 항상 멈추라 고합니다 그 불편한, 월시 설명하지만, 그 순간에 매우 불편한 그 진보를 진정으로합니다 더 읽기 :

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이봐 요! 전사들에게 명령하는 것은 장님입니다 직업 훈련 전문가 인증서 공인 개인 트레이너 인 경우 또는 개인 트레이너의 증명서를 기꺼이 따라야합니다

그럼이 비디오의 도움으로 더 많은 돈을 벌 수 있습니다 이 비디오에서 피트니스에서 수익을 창출하는 방법을 보여 주므로 모든 사람들이이 비디오를 신중하게 이해할 것을 요구합니다 신중하게 지켜주세요 결정에 따라 만들기 내가 비디오에서 말하는 것을 따르지 않으면 실패하면 돈을 벌 수 없게됩니다 그리고 당신 혼자만 돈을 벌 수 없다는 책임이 있습니다

가능한 한 많은 언어를 배워야합니다 이제 귀하의 질문에 다른 언어를 배우면 어떤 이점이 있을까요? 인도 루피로 1 파운드의 가치는 약 90 루피 인도 루피의 1 달러 가치는 약 70 루피 이제 개인 트레이너라면 유창한 영어를 말할 수 있습니다 사람들이 영어를 잘 이해할 수있는 나라 그런 다음 온라인 교육을 통해 영어 사용 인을 양성 할 수 있습니다 예를 들어 나를보고,이 비디오를 다양한 언어로 말할 수 있습니다 현재 힌디어를 사용합니다

영어도 할 수 있습니다 나는 매우 말할 수있다 벵골어 나는 대부분의 사람들이 내가 말하는 것을 이해하지 못하기 때문에 스페인어와 아랍어를 할 수 없다 주의해야 할 한 가지 하나의 언어를 알고 있다고 가정 해 봅시다 개인 트레이너 인 많은 사람들이 그 언어를 말할 수 있다면 경쟁에 직면하게 될 것입니다 이것에 대한 해결책이있다

매우 적게 인증 된 피트니스 강사가 말할 수있는 언어를 배울 수 있습니다 대상 국가에 대한 인도 루피 화폐 가치는 높습니다 그렇게함으로써 경쟁이 줄어들 것입니다 게다가 돈을 벌기가 아주 쉽습니다 전 세계 고객을 원한다면 소셜 미디어가 고객의 성공을 도울 것입니다

현재 온라인 교육은 대단히 인기가 있습니다 너는 이미 그것을 알고있다 온라인 교육의 이점은 다음과 같습니다 장소로 여행하거나 고객을 교육 할 필요가 없습니다 대부분의 것들이 온라인으로 해결 될 수 있습니다

PDF 운동이나 PDF 다이어트를 디자인하여 고객에게 판매 할 수 있습니다 이것은 매우 짧은 기간에 이루어질 수 있습니다 타겟팅하기 전에 잠재 고객을 알아야합니다 유일한 공적인 인물과 연예인을 양성 할 건가요? 아니면 평범한 사람을 훈련시킬 건가요? 당신이 고객으로부터 만들 돈은 대부분 관련이 있기 때문에 연예인 만 훈련한다고 가정 해보십시오 당신이 약 30,000 루피를 벌는 각 고객에 대해 말하자

10 명의 클라이언트가 있다고 가정 해 보겠습니다 계산을하면 1 루당 3 루피가됩니다 당신의 월 소득입니다 이제 정상적인 사람을 훈련 시켰다고 가정 해 봅시다 한 달에 약 3 천 루피 씩 줘요

그런 고객이 10 명 있습니다 그런 다음 매월 약 3 만 루피를 벌게됩니다 우리는 피트니스를 통해 돈을 벌어들이는 동안 타겟을 결정하는 것이 매우 중요한 요소라는 것을 알았습니다 체육관이 집에 가까운 사람을 훈련하는 경우 또는 다른 곳을 여행하지 않는 사람 이 경우 문제가 없습니다 이제 연예인을 교육한다고 해봅시다

인도의 유명 인사가 오늘 촬영 도중 내일에 말하게하면 그는 스위스에 갈 수 있습니다 이 경우 다이어트 루틴 및 교육 프로그램이 실패 할 수 있습니다 따라서이 점들을 염두에 두십시오 이것이 제가 체육관이 필요없는 YouTube에 두 가지 체중 프로그램이있는 유일한 이유입니다 언제 어디서나 할 수있는 일

몸무게 조각과 몸 운동과 같은 괴물 상황 고객의 미래 프로그램을 설계하는 데 도움이 될 것입니다 발생할 수있는 두 번째 문제는 환자의 고객 그들의 식단은 무엇이되어야합니까? 우리는 계속 일해야합니까? 내가 말했던이 모든 작은 점들은 확실히 추적 할 필요가 있습니다 이것은이 작은 것들을 돌보지 않으면 그렇다면 고객은 약속 한 시간에 결과를 얻지 못할 것입니다 사람이 체중을 잃는 8 주 안에 누군가를 약속했다고 가정 해 봅시다 또는 당신이 8 주 안에 근육을 얻도록 약속했다면 그들은 당신의 식단을 따르지 못해 분명한 결과를 얻지 못할 것입니다

게다가 그들은 백업 다이어트를 제공하지 않았습니다 항상이 작은 것들을 염두에 두라 백업 계획을 세우지 않은 경우 최악의 상황이 발생할 수 있습니다 이 경우 귀하의 고객이 개인 교육을 위해 다시 오지 않을 수도 있습니다 amitphysique 소셜 미디어에서 나를 팔로우하십시오

의사 소통 기술이 좋을수록 월 소득은 더 좋아질 것입니다 나는 종종 내 소셜 미디어에서 개인 강사로부터 메시지를 받는다 그들은 고객과 채팅하고 2-3 개의 메시지 이후에 응답을 멈 춥니 다 이 문제의 주된 이유는 당신은 다른 사람을 존중하지 않고 고객과 의사 소통을하지 못했습니다 대부분의 사람들은 마치 어떤 청년과 이야기하는 것처럼 말합니다

고객에게 매우 나쁜 인상을줍니다 그들은 당신이 그들을 존중하지 않는다고 생각할 수도 있습니다 당신이 연예인을 훈련하고 있다고 가정 해 봅시다 그리고 당신은 젊은 사람과 이야기하는 것처럼 많은 유명 인사와 이야기합니다 당신은 그들이 언제나 그렇게 말함으로써 대답 할 것이라고 생각합니까? 그것에 대해 의견을 말 해주세요

이제 영어 단어의 예를 들어 봅시다 영어로 편지를 쓰는 동안 사람들은 종종 "대기" "대기"는 귀하가 누군가를 주문하고 있음을 의미합니다 기다리는 시간과 기다리는 시간의 차이점을 모를 경우 그런 다음 신문, 잡지 또는 이야기 책을 읽어야 할 때입니다 이것은 의사 소통 기술을 향상시킬 것입니다 의사 소통 기술은 미래에 새로운 잠재 고객을 시큼하게하는 데 도움이됩니다

구독 해 주셔서 감사합니다 앞으로 그러한 테이프를보고 싶다면 그런 다음 아래에 의견을주십시오 나는이 일들을 다룰 때 폭 넓은 경험을 가지고있다 그것에 대해 더 자세히 알고 싶다면 아래에 의견을 말하십시오 이 비디오가 도움이 되었다면 친절하게도 비디오를 좋아하십시오

이렇게하면 더 많은 동영상을 만들 수 있습니다 이것은 Amit와 평화 다! 로그 아웃

11 Fitness: How to overcome the plateau

금요일에 테오, 감사합니다

11 FITNESS 37 TIME FOR LIGHT FINNITY FITNESS TRAINER, MONTE SANDERS는 PAULETTE와 함께 우리와 함께합니다 당신을 갖기를 바랍니다 우리는 50 파운드 아래로, PAULETTE에 대해 말하고 있습니다 그녀는 PLAS – PLATEAUED 했습니까? >> 때때로 잃을 무게가 당신이 특정 지점에 도달하면 더 어려워집니다 우리는 너무 많은 상처와 돈을 잃어 버렸어, 우리는 약간의 근육에 가야 해

그녀는 하나의 큰 근육입니다 우리는 계속해서 우리의 노력과 다른 운동을 증가 시켜서 심장 마비, 야만증을 예방해야합니다 THE JOURNEY의 사진이 있습니다 >> 그녀의 허리띠는 대단합니다 체중을 잃어 버렸어

그것은 당신이 그림에서 볼 수 있듯이, 돈이 많이 들었던 전반적인 체중 감소의 중간 부분이었습니다 중간 섹션 주위에 10 인치 이상 손실 진정한 식욕과 탄수화물 섭취와 함께 즐거움을 되 찾으십시오 지금 당장 중얼 거림이 쏟아져 나오고 있습니다 >> 절대적으로

너는 얌이 필요 없어 너는 집에있을 수있다 5 분이 남았을 때,이 점퍼는 당신의 머핀 위쪽과 뒷면의 지방과 함께합니다 이것은 미국을 위해 돈이되었습니다 새로운 해가 갈수록, 모든 사람은 새로운 운동을 할 수 있습니다

나는 근태를 원하고 싶지는 않지만, 당신이 올바른 생각을 갖고 있지 않으면 제대로 작동하지 않을 것입니다 당신은 일주일에 한 번씩 생각을 시작하고 생각을 재구성하는 것에 대해 생각하고 무엇이 가장 늦게 내려지는 18 일간의 창을 지난지에 대해 생각할 것입니다 휴가 중에, 사람들은 세븐 파운드를 벌어 들인다 >> 그래서 당신이 휴가를 즐기고 있다면, 그게 굉장합니다 그게 어디서 시작 할거야

미국의 경우, 우리는 계속 노력하고 있습니다 잘해라 잘해라 한 팔을 뻗고 다른 팔은 두 발을 돌리고 있습니다 여기, 우리는 숄을 가졌고, 우리는 핵심을 가지고 있고, 우리는 BICEPS를 가졌습니다

우리는 다른 솜씨를 더하고 싶습니다 우리는 단지 그렇게 좋아할 것입니다 지금 우리는 모두 가고 있습니다 우리는 핵심에 깊이 관여했습니다 우리는 당신이 하나 이상의 근육을 작동시키는 운동을하고 싶습니다

테오 : 같은 시간에? >> 절대적으로 여기에 우리는 폐에 가야합니다 QUADS와 HAMSTRING에겐 좋습니다 우리는 사려 깊게 잘 덧붙일 것입니다 우리가 여기 내려 왔을 때, 그녀는 그녀의 다리를 부딪 혔고, 우리는 핵심을 가지고 있었고 우리도 여기에 있어야합니다

이제 중요한 일인데, 너는이 일을 할 수있는 녀석이 될 필요가 없다 올바른 지원 그룹이 있다면 집에서 바로이 작업을 수행 할 수 있습니다 THEO : 꼭 필요한 것은 아닙니다 너는 아무 것도 가질 수 없다 >> 절대적으로 무게가 너무 가벼운 경우, 그녀는 그 것처럼 단정 할 수 있습니다

또 다른 하나는 여성을 위해, 나는 단지 그것을 위해, 그것들을 위해 좋았고, 숄더 프레스 큰 여자 만이 상반신을 얻고 있습니다 그것은 모두 착취에 관한 것입니다 여기는 중요한 하나입니다 PAULETTE, 네가 미국 전역을 돌면, 알았어

그리고 그녀도 다가오고있어 그곳에서 돈을 버는 방법을 보시오 그래서 많은 여자들이 뚱뚱한 뒷다리에있는 것과 같은 문제가 있습니다 이것은 당신이 스트레칭하고 조정하면, 당신은 여기까지도 잘 돌아갈 수 있다는 것을이 영역 중 하나가 더 중요합니다 몸 전체 운동

THEO : 감사합니다

Becoming A Fitness Model | (How to become a male fitness model)

나는이 실험의 일부가되기를 바랍니다 그래서 여러분은이 실험의 일부가 될 수 있습니다

이 실험은 내 첫 번째 시리즈의 내 맞춤 fam 시리즈의 세 번째 비디오에 오신 것을 환영합니다 비디오 나는 여동생 쿠쿠와 (Kukuwa)와 그녀의 쿠쿠와 (Kukuwa) 댄스 운동을 소개 했으므로 제 2의 비디오에서 그것을 확인해 보았습니다 제 조카가 등장했습니다 Cass 코치와 그녀가하는 아프리카 댄스 집중 연습 그녀가 4 월에 겪었던 핵심 도전 과제를 포함하여 이 제 3의 에피소드에서 그녀의 비디오에서 그녀를 밖으로 내 조카를 특징입니다 폴 지금 바울은 자신의 운동 사업을 가지고 있지 않지만 나는 실험을 시작하고있다 이 실험의 일부가되기를 바랍니다

그래서이 부분에 참여할 수 있습니까? 실험 내가 너에게서 무엇을 필요로하는지 잘 폴은 신체적으로 잘 어울린다 너의 크기가 너를 속이게하지 마라 그는 온화한 사람이다 가족을 잘 돌 보았다 우리는 매우 친밀한 가족이 있습니다

나는 아직도 폴 감사 카드를 손으로 쓴 감사 카드를 받는다 멋진 조카와 그래서 그는 피트니스 모델이되는 것에 관심을 표명했습니다 그리고 저는 게리 브이가 그것을 분쇄하고있는 것을 읽었습니다 그리고 저는 우리가 인터넷이 게이트 키퍼가 필요없는 등화 기가되는 지점 이 경우 게이트 키퍼는 예를 들어 그를 예약 할 에이전트입니다 게이트 키퍼를 필요로하지 않고 피트니스 모델 직업 나는 당신이 그의 것이되기를 바란다

자치령 대표 내가 지금 네가하고 싶은 에이전트가 바로 너를보고있다 이 비디오 나는 바울이하고있는 모든 것을 당신에게 보여줄 것입니다 널빤지 챌린지를하는 무게를 들어 올리는 것 내가 널빤지를 물었을 때 그가 내게 맡길 수있는 유일한 사람이야 인스 타 그램 코치 캐스팅이나 캐시가 코어를 좋아할 것을 요구하면 그는 정말로 그녀의 엄마도 그것을하지만 폴은 항상 그것을 돌리는 사람들 중 하나입니다 그는 그 도전을 할 것입니다 그래서 그는 매우지지적인 사촌, 형제, 아들과 나는 필사적으로 그가 꿈을 실현하도록 돕고 싶다 그는 직업에있다 지금은 어떤 직업인지는 말할 것도 없지만 실제로는 그렇지 않습니다

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편집 할 수 있습니다 해시 태그 피트니스 모델 Paul 잊지 마세요 직장에서 직장으로 자신의 진행 상황을 참조하십시오 그리고 여기에서이 시리즈에서이 적합 fam 시리즈 이상이다 그러나 나는 시작하고있다 해시 태그 피트니스 모델 Paul은 자신의 꿈을 이루도록 도와줍니다 너는 게이트 키퍼 야 너는 그의 대리인이야 요원들

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How Can Fitness Studios Make MORE MONEY NOW?

모든 체육관에서 할 수있는 일은 장기적으로 더 많은 돈을 벌어들이는 것입니다 쉽습니다

광고하는 당신이 알고있는 회사는 매우 잘 성장했습니다 지속적인 광고없이 거기에 머물렀습니까? 나이키? 나이키는 거의 모든 실제 주자들에 의해 믿어집니다 끔찍한 달리기 구두 그러나 운동화를 생각할 때 다른 사람들은 나이키를 생각합니다

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조 폴리쉬 (Joe Polish)는 "좋은 사람이되는 것 그리고 임금을 받고 그러나 확실히 마케팅에 좋은 사이의 관계가있다 "돈을 벌기 위해 지금 당신은 무엇을 할 수 있습니까? 마케팅과 광고 그 위에 두 번 내려 놓지 마십시오 "돈을 절약하기 위해 마케팅을 중단하는 사람들은 시간을 절약하기 위해 시계를 멈추는 사람들과 같습니다" 미쳤어

그것은 비즈니스, 광고의 일부입니다 그것이 당신이하는 방법입니다

VERIFY: How accurate is your fitness tracker?

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트럭, 정확 하 게 정확할 것 같아요 트럭, 정확하게 덜 정확할 것 같아 정확한 이유가 없다 거기 때문에 정확성이 떨어지는 것 정확하기 때문에 거기에있다 정확하기 때문에 그렇게해야합니다 너무 적기 때문에 너무 많습니다

많은 시민들이 있기 때문에 정확하지는 않습니다 많은 시민들이 있기 때문에 정확성이 떨어지도록 – 많은 시민들이 있기 때문에 정확한 정보를 얻으려면 – MORE 너무 많은 시장이 있습니다 – MORE 그래서 많은 시장이 있습니다 – 더 많은 측정법 METRICS METRICS 그만큼 METRICS

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너의 건강 여왕이야 과 너의 건강 여왕이야 그리고 궁극적으로 너의 건강 여왕이야 그리고 내가 궁극적으로 나는 너의 건강 여왕이야 그리고 나는 궁극적으로 생각한다

너의 건강 여왕이야 그리고 궁극적으로 나는 그것이라고 생각한다 너의 건강 여왕이야 그리고 나는 궁극적으로 그것이 그리고 나는 궁극적으로 그것이 그리고 궁극적으로 나는 그것이 가장 중요하다고 생각한다 그리고 궁극적으로 나는 그것이 가장 적합하다고 생각합니다

그리고 궁극적으로 나는 그것이 가장 적합하다고 생각합니다 – 그리고 나는 궁극적으로 IT가 가장 적합하다고 생각합니다 – 판결 그리고 궁극적으로 나는 그것이 가장 적합하다고 생각한다 그리고 궁극적으로 나는 그것이 가장 적합하다고 생각합니다 – 사용하는 대부분의 적합성 – 사용 권자 대부분의 적합성 – 장치 사용에 대한 선량 대부분의 적합성 – 기기 사용에 대한

How can physical fitness improve the performance of organisations?

왜 더 많은 기업들이 자사의 건강과 체력 향상에 투자하지 않는가? 결국 행복하고 건강한 생산적인 팀 구성원이없는 직원 조직은 진정으로 번창 할 수 없습니다 신체적으로 건강하다는 것은 건강 혜택의 범위는 심혈관 건강 개선, 정신력 향상 및 심리적 웰빙, 더 나은 근력 및 부상병 및 질병의 유행은 어떻게 빙산의 일각에 불과합니까? 신체 활동은 몸과 마음에도 도움이 될 수 있습니다

그러나, 어떻게합니까? 신체적으로 건강하고 건강에 미치는 영향은 직장에서 수행 할 수있는 능력입니까? 그리고 효과 직원의 체력이 전체 성과에 미치는 영향 및 조직의 생산성? 글쎄, Medibank 비공개 연구 제목은 ' 호주 노동력의 건강 '은 높은 수준의 신체 활동 수행 된 작업의 질 및 전반적인 작업 수행과 관련되어 있습니다 구체적으로, 그들은 건강한 직원이 3 배 더 건강에 좋지 않은 직원보다 생산적이며, 건강에 좋지 않은 직원은 최대 9 명 건강한 동료들보다 병가가 더 많은 시간을 보내고, 육체적으로 맞는 직원들이 일하는 시간 94 건강에 해로운 사람들보다 매월 효과적인 시간을 위해 마침내 육체 활동을하는 직원들은 스트레스와 불안 이것을 기반으로하면 실제로 물리적 인 직원의 적합성은 직원의 신체적 건강이 회사의 결론 음, 재정적 측면에서 볼 때, 직원 건강과 결근은 호주 사업에 연간 70 억 달러의 비용이 소요됩니다 스트레스 관련 클레임은 호주 사업에 2 억 달러가 넘는다

매년 호주 근로자의 53 %가 압도적 인 보고서 감정을 보였습니다 스트레스와 압력은 시간의 상당 부분을 차지합니다 연구 고용주로서 귀하가 근로자의 건강과 복지를 장려한다면 당신은 선택의 고용주로서 눈에 띄는 것이 아니라, 조직의 업무에도 긍정적 인 영향을 미칩니다 생산력 다행히도 Citigroup과 같은 조직은 최근에 직원 건강을 구현 한 후이 관계를 인식 피트니스 프로그램은 직원의 건강과 성과를 개선 할뿐만 아니라 또한 직원 참여를 높이고보다 긍정적 인 결과를 창출하는 데 도움이되었습니다

다른 대기업도 이제는 시작하고있는 것으로 보입니다 어울려 따라서 메시지가 명확합니다 조직에서 잠재력, 당신의 사람들의 건강과 적당에 투자하십시오 제 이름은 앤드류입니다 Cusack, 아래 감사 의견에 대한 여러분의 의견을 듣고 싶습니다

얘들 아!