Arsenal team news: Fitness boost as six return for West Ham but Emery faces Ozil problem

수비수 로랑 코시 엘니, 헥터 벨러 린, 샤 코란 무스타피, 나초 몬 레알, 콘 스탄 티노스 마브로 파 노스가 부상으로 고생하고 다시 논쟁을 벌이고있다 에머리 (Emery)는 지난 주 블랙 풀 (FA)에서 FA 컵 우승을 차지하기 전에 워밍업을 시작한 뒤 Koscielny를 다시 돌진했다

그러나 Gunners 사장은 그가 Hammers에 맞서 싸울 수 있다고 말한다 "그는 잘 훈련하고 있고 그는 괜찮습니다"에머리가 말했다 "우리는 그를 밀어 냈고 그는 주중 3 경기를 치렀다 그러나 경기마다 90 분이 아니었다

"조금씩 Koscielny가 기분이 좋아지고 다음 경기에서 일관되게 플레이 할 수 있습니다 "이제 이번 주에 모든 사람들에게 완벽합니다 1 주일 휴식 후 토요일에 경기에서 선수들을 사용할 수 있습니다 "한편, Mesut Ozil은 자신의 부상 문제를 떨쳐 버리고 선택을 할 수 있습니다 에머리 (Emery)가 독일인과 함께 가기로 결심했는지 여부는 여전히 남아 있습니다

그는 이전에 Ozil이 홈 경기에서 거친 경기에서 경쟁 할만한 체력이 부족하다고 말했고 West Ham은 London Stadium 홈에서 거친 야당을 제공해야한다 그러나 Aaron Ramsey는 시즌이 끝나고 계약이 만료 될 때 유벤투스로 이적 할 것이고 Emery는 미래를 계획해야만하므로 Ozil은 웨일즈 맨 Alexandre Lacazette은 Pierre-Emerick Aubameyang이 왼쪽 측면에서 뛰고 Alex Iwobi가 반대편 측면에서 플레이 할 것으로 예상된다 아스날은 프리미어 리그에서 지난 4 경기에서 우승을하지 못해 원정 경기를 노리고 있습니다 그리고 웨스트 햄의 기록은 고집 센다 마누엘 펠레그리니 (Manuel Pellegrini)의 팀은 이번 시즌 자신의 팬들 앞에서 5 명이 패했다

Aubameyang은 프리미어 리그의 공동 최고 득점자가 그의 마지막 4 번의 런던 Derbies에서 4를 가지고 있기 때문에 방문객의 열쇠가 될 수 있습니다

The Best Fitness Tips for 2019! (My Top 5)

여기 우리가 간다, 새해, 새로운 너 다시 그러나 2019 년에 당신을 올바른 길로 인도 할 수있는 팁을 얻자 그러나 희망적으로 이번에 주위에 당신을 유지하십시오 곧장 시작하겠습니다

5 가지를 소개합니다 2019 넘버 1, 운동을 일찍 나가십시오 많은 사람들이 지역 체육관에 그들의 전리품을 가져갈 시간을 찾을 수 없습니다 이제는 합법적 인 변명이 있습니다

하지만 대부분은 작업에 착수합니다 우선 순위 우리가 운동의 우선 순위를 정하면 체육관을 찾는 시간은 줄고 배우기는 어렵습니다 체육관 일정을 해결하는 방법 그렇게하는 가장 좋은 방법은 하루 일찍 운동을 시작하는 것입니다

당신의 에너지 레벨이 높고 전에해야 할 아침 버릇이 생깁니다 다른 것 이제 성능면에서 현저한 연구 결과 워크 아웃에 매우 작은 이점이있을 수 있다고 제안합니다 중반에서 늦은 오후까지 그러나 체육관은이 시간에, 특히 새해를 중심으로 포장되므로 마무리가됩니다

너의 운동은 힘들어 아침에, 그것은 거의 non-issue 다 체육관은 대부분 비어 있고 깨끗합니다 그래서, 그 습관을 짓고 일찍 운동을하고 자신의 두통을 구하십시오 바쁜 체육관

2 번, 친구 찾기 인간은 사회 생물이다 부품 우리는 훌륭한 파트너와 함께 일할 때 더 많은 목표를 성취합니다 피트니스에서 우리는 코치 또는 가까운 사람들과 일하는 것을 보여주는 연구를 보았습니다 친구 및 가족은 성과 및 체중 감소 결과를 향상시킬뿐만 아니라 일관성을 유지하십시오

이것은 자신에게 의존하는 것이 아니라 서로를 책임있게 유지하기 때문일 가능성이 큽니다 궤도에 머물러 있지만, 끝내기를 바라면서 서로를 지원하는 것 친구, 형제 자매, 중요한 자, 당신이 누구든간에 목표를 시작하십시오 간주 그것은 가치가있을 것입니다

3 번 영양 섭취 운동은 전반적인 건강, 피트니스 및 미학에 매우 중요합니다 그러나 특히 초보자의 경우 영양을 먼저 다루어야합니다 그것은 피트니스와 관련이있는 모든 것을 지시합니다 체중 감량을 위해서는 칼로리 부족이 필요합니다

섭취하는 칼로리의 양은 적습니다 칼로리가 일정 기간 동안 소비 된 것보다 근육을 구축하려면 충분한 단백질이 필요합니다 그리고 모든 운동은 우리 음식에 탄수화물과 지방이 제공하는 충분한 에너지를 필요로합니다 물론, 음식 요구 사항을 충족시키는 방법은 또 다른 큰 문제이지만 의심의 여지가 없습니다 당신은 더 나은 영양 또는 운동 사이에서 선택해야했다, 영양은 첫째로 취급되어야한다

번호 4, 80/20 규칙을 적용하십시오 80/20 규칙은 "약 80 %의 영향은 원인의 20 %에서 비롯됩니다"라고 명시합니다 이는 피트니스에 대한 결과 중 가장 많은 부분 또는 80 %가 달성 될 것임을 의미합니다 훈련 및 영양의 기본 또는 20 % 그리고 연구가 이것을 간접적으로 지원했습니다

다양한 유형의 훈련 및 영양 연구를 토대로 볼 때 가장 중요한 효과는 항상 소수의 기본으로 떨어집니다 이것은 너무나 자주 사람들이 세부 사항에 몰래 들어가기 때문에 기억하는 것이 중요합니다 진정으로 중요한 것을 잃어 버리게됩니다 그것은 또한 당신이 들어 본 과학의 많은 이유입니다 기본에 관해서는, 우리는 건강에 좋은 음식을 선택하고 충분한 단백질을 섭취하며 그리고 칼로리, 일관성 있지만 진보적 인 운동 계획을 가지고 더 복합 운동에 대한 작업 더 많은 근육을 치고 즉, 잘 먹고 일관되게 운동하십시오 식사 빈도, 금식 간격, 긴장 상태에서의 시간, 중요 할지도 모르지만 우선 순위에서 두 번째로 떨어지십시오

기본 사항을 내려 받으면 이러한 정교한 기술을 더 많이 적용하는 것이 좋습니다 구혼 그리고 넘버 5, 그 밖의 모든 것 몇 번이나 우리는 피트니스 목표를 짧게 만들었습니까? 왜냐하면 어떤 이유로 또는 다른, 우리는 계획에 충실 할 수 없었다 우리 모두에게 징계와 동기 부여의 문제입니다

이해할 수 있듯이, 결과를 즉시 보지 못한다면 동기를 유지하기가 어렵습니다 거울은 오늘과 내일 사이에 어떤 차이도 보이지 않을 것입니다 그러나 우리는 인내심을 훈련해야합니다 모양을 얻으려면 시간이 필요합니다 우리가 그렇게 할 때 우리는 우리가 고수 할 수있는 계획을 세워야합니다

그리고 자주, 그것은 당신의 취향에 따라 물건을 선택합니다 충분히 간단하게 들리는가? 그리고 운좋게도,이 연구는이 단순하면서도 효과적인 접근법을지지합니다 그들이 선호하는식이 요법을 선택하는 사람들은식이 요법을 오래 고수하고 최선을 보았습니다 결과 따라서, 그것이 당신의 친구를 위해 작동했기 때문에 규정 식을 선택하지 말라

그것이 당신을 위해 작동한다는 보장은 아닙니다 추천 음식을 먹지 않는 곳을 찾아보십시오 몇 주 동안 붙들고, 느끼는 것을보고, 효과가 없다면 일을 바꿔라 운동을 할 때 순응은 시간 문제 일 수 있습니다 지금, 처음에 나는 일찍 운동을한다고 말했지만, 그것은 확실히 효과가 없을 것입니다

각자 모두 그래서, 당신이 알고있는 시간을 선택하십시오 일정에 맞는 일과 시간에 맞는 프로그램을 선택하십시오 그리고 아니, 모든 운동이 오랜 시간 동안 진행되어야하는 것은 아닙니다 15 분이라는 짧은 징후가 있습니다

힘을 훈련 그것에 대한 자세한 내용은 내 비디오에서 대부분 운동을 위해 하루에 약 1 시간을 할당 할 수 있다면 우리가 80/20 규칙에서 논의한 것처럼 기본에 충실하면 충분합니다 어쨌든 옵션을 초과하지 마십시오 당신을 위해 무엇이 효과가 있는지, 징계의 힌트와 함께 인내심을 자극하십시오

그리고 그것은 내가 2019 년 새해에 당신을 위해 얻은 다섯 가지 최고의 피트니스 팁입니다 이 팁들이 유용하다고 생각되면, 솔리드하고 버튼처럼 누르십시오 이 비디오를 당신의 운동 능력을 사랑하는 친구들과 공유하십시오 이러한 vids를 더보고 싶다면 구독하는 것을 잊지 마십시오 보고 주셔서 감사합니다

그리고 단백질을 얻으십시오!

Ridge expansion promises more fitness, exercise options for Gallatin Valley

FERGUSON과 FALLON 거리 코너는 그 현재의 복잡성을 넓혀 가고 있습니다 새로운 건물은 건설 중이었고 한 번 완료되었습니다

그것은 집에서 새로운 농산물과 정지 된 러닝 트랙을 만듭니다 치열한 작전 OOPICER DARRELL CHERRY (오렐 치어리)는 계곡의 성장이 정곡을 넓히기 위해 폭풍우에 대해 회피 한 것으로 나타났습니다 "우리는 모든 사람의 필요를 충족시키고 이것이 새로운 운동 스튜디오와 피트니스로 바뀌면 도움이 될 것입니다 새로운 산발 법원은 4 월에 끝나고 완전한 리모델링은 다음 해 안에 끝날 것으로 예상됩니다

### ST 임무

5 Tips for Getting Back to Fitness Goals After the Holidays

안녕하세요 제 이름은 스테파니입니다

오늘은 몇 가지 팁을 공유하고 싶습니다 휴일 이후 피트니스 목표로 돌아갑니다 그래서 2018 년에 실제로 50 명을 잃었습니다 그런 다음 파운드는 연말 연시에 탔고 아마도이 중 10 개를 획득했을 것입니다 그러나 나는 다시 궤도에 오기를 고대합니다

새해가 빨리 다가 감에 따라 새로운 결정을 내리는 사람들은 나와 같은 사람들이며 돌아 오려고합니다 길에서 내 첫 충고는 계획이다 원하는 것을 계획하십시오 먹고, 운동을 위해 무엇을 할 것인가

네 계획이 뭐니? 그럼, 네가 원하면 올해에 50 파운드를 잃는다면, 지금 내가 어떻게 할 수 있는지 보러 갈거야? 나는 어떤 일을 할 것인가? 개인적으로, 나는 아직도 500을한다 칼로리 부족 자, 어떤 종류의 식사를 할까? 나는 그것을 배웠다 식사 준비는 나를 위해 멋지게 작동합니다 그래서 나는 정말로 흥분한다

크리스마스 선물은 준비 식사로 끝났어 지금까지 나는 사실 새 요리 책을 가지고 있는데, 나는 중간 식사 용기를 가지고 있고 나는 심지어 매우 흥분한 음식 규모를 가지고있다 정보 그래서, 이런 것들이 제가 그것을 더 가까이 가도록 도왔습니다 그래서, 이제 나는 볼 필요가있다 내가 할 수있는 요리법에 일종의 파기 시작 내 식량 계획, 내 계획 및 그런 식의 아이디어 그래서, 일단 내가 이미 내 의견으로는 내가 무엇을 할 것이며 행동 가능한 조치를 취하기 시작할 것입니다 나는 또한 남편과 함께 체육관 멤버쉽을 갖고 있으며 다른 친구도있다

나는 체육관에 잘 갈지도 모른다 나는 이미 무엇을 계획하고 있는가? 하루의 시간 나는 내 개 걸을거야, Nala, 그런 것들 시작하자 지금 계획하십시오 또 다른 팁은 실제로 1 월 1 일에 시작되지 않습니다

지금 그게 내 개인적으로, 내가 어떻게 느끼는지 나는 많은 의욕있는 사람들을 알고있다 1 월 1 일에이 작업을 수행 할 준비가되어 있고 그 주위를 돌고있는 유혹처럼 그것으로 가십시오 그러나 우리 가족은 음식의 선물을 제공합니다 크리스마스 사탕 가격의 절반에 도달하면, 당신의 여자 아이가 조금씩 사러 간다고 믿는 것이 낫습니다

자, 이제 나는 디저트를 먹는다 우리 축하연과 나는 음식이다 사실 그것은 우리가 음식을 먹을 수있는 다른 것을 축하 할 것입니다 이 모든 과자를 선물로 새해에 가기 위해 1 월 1 일이 나를 위해 현실적이지 않다는 것을 알고있다 나는 선물을하기 때문에 나 자신을 방해하고 모든 것을 먹을 것입니다

나는 내 목표를 달성하기 위해 그들을 결코 먹지 않았기 때문에 나쁘다고 느낍니다 너 이 문제가 없으면 이동하십시오 첫 1 월 1 일이 마음에 든다면 이렇게하려면 그렇게 할 수 있습니다 나는 그녀 뒤에 간다 그러나 나를 위해, 나는 1 월 1 일이 대개 개인적으로 나에게 이런 이유 때문에 자해 행위로 끝납니다

내가 실제로 한 또 다른 일은 이전에 내 목표 중 일부를 시작하는 것입니다 또는 새해가 시작되기 전에 나의 목표 부분을 시작하십시오 그래서, 나는 내가 결정한다고 말한다 내년 초에 일어나고 싶다 그래서 일할 시간이 더있다

그리고 아직도 내가해야 할 일을하고있어 글쎄, 나는로 향할 수있다 오전에 나가기 전에 실제로 일어나야합니다 예를 들면 1 월입니다 첫째, 나는 새롭게 깨어나고 새로운 운동에 적응하고 자신을 기대한다

신선하고 모든 일과를 맛보십시오 이 모든 것이 내 얼굴에 던져졌습니다 음 여기에있는 아이디어는 그룹의 작은 부분을 구현하기 시작하는 것입니다 지금 계획이나 목표 그래서, 1 월 1 일이 될 때, 또는 네가 시작하기로 결정한 날, 나에게는 1 월 7 일이 될 것이다

즉, 당신은 준비되어있을 것이며, 모든 일들을 보지 못하게 될 것입니다 매번 변경하고 싶습니다 이것은 정말로 힌트입니다 현실적이 되려면 자, 어떤 사람들은 뛰어 내릴 수 있습니다

모든 것을 바꾸고 계속하십시오 나는 그런 사람이 아니고 위대한 사람이 아닙니다 다른 사람들은 완전히 사실주의를 구현할 수 없습니다 모든 것이 실제로 며칠 이상 지속되도록 변경하십시오 그래서, 존재 현실적인 계획, 일에 대한 계획 또는 점차 사물에 도달하는 것이 더 좋습니다

그냥 망치를 떨어 뜨려보십시오 1 월 1 일, 너는 바뀔거야 평생 동안 나는 모든 것을 완전히 다르게합니다 나는 또한 모든 일이 시작일에 비틀 거리지 않는다면, 이것은 당신이 실패하고 당신이 항복해야한다는 것을 의미하지는 않습니다

모든 것 일어나서 다시 시도하십시오 이것은 사람들이하는 것들 중 하나입니다 새해에 대한 농담을 많이하십시오 모두는 그들이 이것을 할 것이라고 말합니다

그들은 그것을 할 것입니다 모두가 간다 체육관, 첫 주에 뭐든지간에, 그리고 나서 그들은 모두 갔다 너 더 이상 그들과 거래 할 필요가 없습니다 우리가 잃어 버렸다고 생각하기 때문에 체육관에서의 하루는 우리가 실패하고 모든 것을 끝낼 것임을 의미합니다

아니, 나는 엄청 엉망진창이야 준비하고 계속하십시오 이것은 뒤에서 "해결책"만큼 강한 인내심입니다 동기 부여하십시오! 나는 이것이 일에 대한 위대한 일 중 하나라고 생각합니다 알다시피, 모두가 흥분하기 때문에 새해 피트니스 목표 당신은 새로운 것이거나 그들이하고있는 일로 돌아가거나 심지어 무엇을 시작 하느냐에 달려 있습니다

그들은 일을 할 것이고 일년 내내 돌아서는 것을 볼 수있을 것입니다 따라서, 모두는 정말로 흥분합니다 내 개인적인 동기 중 일부는 사실, 내가하는 동안 내 600 파운드의 삶과 시계 같은 것에서 비디오를 찾아보십시오 스포츠 연습 왜 네가 그렇게하지 않으면 내가 아는 것과 같은 이유인지 모르겠다

내 엉덩이를 멀리하고, 나는 거기서 끝날 수있다 그들이주는 변명처럼, 너 오, 너 자신에 대해 생각하지 마라 그들은 그 변명을하지 말아야한다 그럼 너 너 그 변명을하실 수는 없습니다 엉덩이를 내려 놓고 뭔가해라

이것은 개인적으로 그래서 나는 이것을 보면서 운동과 같은 비디오를 찾는다 전환을위한 동영상이나 피트니스 팁을 제공하는 사람들을 보겠습니다 또는 무엇 그러나 그것이 나의 주요 관찰이다

많은 사람들이있는 사람들을보고 싶어합니다 좋아요, 그들이하는 일과 어떤 종류의 영감을 얻는 지 알아요 그 (것)들은 들거나 무엇 이건처럼들 수 있습니다 이것은 또한 최고입니다 너 너

당신을 격려하는 것을 찾아서 당신이 가진이 계획을 따르십시오 두 번째로 염두에 두어야 할 것은 그래서 결국에는 의사가되는 것을 피할뿐만 아니라 환자의 수, 나는 또한 속도를 유지할 수 있기를 정말로 원한다 내 나이 다른 사람들과 나는 24 세이며 이미 적합 할 것입니다 달리기를 원할 경우, 운동을하고 싶다면 운동하십시오

그녀는 아이들이 있고, 나는 그들과 잘 지내고 그들과 놀 수 있기를 원한다 2 초 동안 걷는 것과 같이 아직 피곤하지 마십시오 나는 강하게 느끼고 싶다 내 몸에서 잘 할 수있어, 나는 많은 것을 우회 할 수 있기를 바란다 천식 환자에게도 한계가 있습니다

나의 마지막 몫은 당신이 원하는 것을하는 것입니다 알아 그럼, 올해 당신의 피트니스 목표로 돌아가는 당신은 누구입니까? 작년에 휴가를 보내고 휴가를 보내고 나면 당신이 아는 것은 당신을 위해 일합니다 나에게 내가 그걸 알 필요가 있다는 것을 나는 안다 내가 끝내면 나는 초콜릿과 아이스크림을 기다리고있다

칼로리 계산에 많은 사람들이 그것을 할 수 없습니다 다른 사람들은 알고있다 패스트 푸드를 먹거나 초콜렛이나 아이스크림 등을 먹는다 디저트는 건강 식품을 완전히 포기하도록 유도 할 수 있습니다 그리고 나선형으로 당신이 알고있는 것이 당신을 위해 일합니까? 네가 완전히 변화와 속임일이 없어, 당신도 잘 압니까? 그래서, 당신에게 어울리는 것을하십시오

너 나는 나를 위해 일하는 것을 할 것입니다 올해 우리가 성공할 수 있기를 바랍니다 어떻게 알다시피 일어나서, 당신은 어떤 훈련과 성장과 함께 사람들을 가지고 있습니다 그럼, 이러한 팁을 통해 피트니스로 돌아갈 수있는 방법을 찾을 수 있습니다

휴일 이후의 목표 이 비디오를 즐겼다면 계속해서 엄지 손가락으로 보여주십시오 아래 의견에 귀하의 의견을 알려 주시고 귀하의 의견을 알려주십시오 피트니스 목표는 2019 년입니다 만약 당신이 공유하지 않았다면, 제발하십시오

나는 화요일, 목요일, 토요일마다 다운로드하십시오 그래서,이 세 번 일주일에, 당신이 구독하는 경우 나에게서들을 수 있습니다 나는 너를 희망한다 멋진 하루, 주 또는 기타를 즐기고 다음 비디오를 기대해보십시오 안녕히 가세요!

🚰 Best Times To Drink Water For Health, Fitness & Longevity

안녕하세요, Sam Robbins 박사입니다 나는 최근에 "물을 마실 때 건강에 해로울 때"라는 비디오를 보았습니다

몇 분 안에 그 비디오를 볼 수있는 링크를주세요 오늘의 비디오 나는 당신에게 물을 마셔야하는 3 가지 특정 시간을 줄 것이다 건강, 피트니스 및 근속 기간 따라서 피부색을 개선 할 수 있습니다 – 예 : 피부 에너지 레벨, 혈당, 혈압 및 통증 감소와 같은 기분 염증 그리고 하루 종일 더 잘 수행하십시오

그럼 바로 그것에 대해 알아 봅시다 최고의 시간 # 1 물을 마시는 가장 좋은 시간은 아침에 제일 먼저하는 일입니다 당신이 일어나면, 당신의 몸은 탈수되고 상당히 산성입니다 우리는 빨리 되돌리고 싶다 그래서, 당신은 더 많은 에너지를 가질 것이고, 당신의 피부는 수분을 공급 받고 당신의 몸을 알칼리화 할 수 있습니다

왜냐하면 산성은 질병의 주요 원인 중 하나이기 때문입니다 슬프게도, 대부분의 사람들은 아침에 커피를 마시거나 에너지 음료를 마셔서 이것을 망쳐 놓았습니다 실제로이 상황을 최악의 상황으로 만듭니다 카페인으로 무엇이든 마시면 신체가 탈수되고 산성이 높아집니다 코티솔 수치를 더 높일 수 있습니다

극적으로 에너지 레벨을 높이고, 기억력과인지 능력을 향상 시키려면, 개인적으로 사용하는 특정 보충제가 있습니다하지만, 저는 당신에게 줄 것입니다 오늘의 짧은 비디오 끝에 이름과 링크가 있습니다 이제 하루 2-3 컵의 물을 마셔도됩니다 그러나, 나는 내 자신의 작은 마실 때 건강에 도움이되며 맛도 좋습니다

나는 그것을 Dr라고 부른다 샘 레모네이드 또한 신진 대사를 자극하고 해독을하며 지방 손실을 증가시킵니다 일어나서 최소한 2-3 컵의 물을 마시고

히말라야 산맥이나 켈트족 산에 조금 넣는다 소금, 그래서 당신의 몸은 물을 흡수하고 그것은 바로 당신을 통과하지 않습니다 이들 염 아침에 특히 몸에 필요한 미네랄이 많이 있습니다

그리고, 아니, 약간의 소금을 더하면 찻 숟가락의 1/4보다 적어서 키우지 않을 것입니다 너의 혈압 사실 그것은 그것을 낮추고 불안과 스트레스를 줄이는 데 도움이 될 것입니다 호르몬 그런 다음 유기 레몬 주스를 넣고 몸을 알칼리화하고 맛을 더 좋게 만듭니다

당신 내가하는 일인 구식 주스를 살 수 있습니다 그리고 원한다면 식초를 조금 더 넣어서 산성도를 돕고 정상화하십시오 혈당 수치 나는 라벨에 "어머니와 함께"라고하는 것을 얻는다 그리고 마침내, 나는 약간의 유기농 스테비아를 첨가하여 그것을 달게한다

이 모든 취향을 만든다 훨씬 더 좋으며 혈당에 부정적인 영향을주지 않습니다 그리고 거기에 당신이 가지고 있습니다 나는 실제로 적어도 2-3x 매일 이것을 마신다 큰 투수를 만들 수 있습니다

그것의 갤런처럼, 그리고 똑같이하십시오 # 2 최고의 시간 두 번째로 좋은 시간은 운동 전, 운동 중 및 운동 후입니다 그리고, 운동하는 것이 좋습니다 그래서 변명의 여지가 없습니다 당신이하는 모든 일이 20-30 분 정도 걸 으면 괜찮습니다

2 ~ 3 잔 마시고 산책 물 + 도보는 독소를 해독하고 플러시하는 데 도움이됩니다 체육관에서 운동을하고 땀을 흘리면, 수분을 섭취하는 것이 좋습니다 그리고 체육관에서 큰 펌프를 얻으려는 사람들은 내 "샘 박사의 레모네이드"를 또한 더 큰 펌프를 얻고 수축과 체력을 향상시키는 데 도움이됩니다 # 3 최고의 시간 마지막으로, 취침 전에 1 시간 또는 2 시간 정도 물을 약 1 컵 정도 마 십니다

이제, 당신은 "이런, 내가 밤새도록 오줌을 질질거야"라고 생각할지도 모른다 글쎄, 내 "레모네이드 음료"소금을 사용하여, 당신은 물을 흡수거야 너 또한 알칼리화하고 혈당을 향상시키고 혈압을 낮추며 모든 이점 네가자는 동안 그러나 대부분의 사람들은 밤에 수화 된 상태로 머물러 있다는 것을 깨닫지 못합니다 너는 일어날 확률이 낮고, 코를,거나, 피곤하거나 깨어나거나 두통을 일으킬 가능성이 크다 고통과 뻣뻣함으로 위로 마지막으로 한 가지 – 하루 종일 물을 마시지 만, 그 사이에 물을 마셔야합니다

식사 – 이전 비디오에서 설명한대로, 전후, 중 또는 후에가 아닙니다 그래서 물을 마셔야합니다 아침에 일어나서 일어날 때 운동 전, 운동 중 및 운동 후 – 운동을하더라도 잠자리에 들기 1 ~ 2 시간 전 다시 말하지만, "방탄"이라고해도 커피로 하루를 시작하지 말 것을 제안합니다

물로 수분을 공급 받고 에너지 레벨을 높이고 싶다면 하루 종일 당신의 기분, 기억 및 인식을 향상시키고, 자연적인 노화 방지, 노로 트로픽, Body-Brain Energy와 같은 "스마트 피임약"보충 교재 그것은 카페인이 첨가 된 모든 제품 (커피, 에너지 등)을 대체 할 수있는 완벽한 대안입니다 음료 등) 그리고 그것은 실제로 당신에게 좋습니다 그리고 당신은 설명 영역 아래에있는 링크를 얻을 수 있으며 모든 세부 사항을 얻을 수 있습니다 나는 항상 당신들이 구독하고 당신이 내게 무엇을 알리는지에 대해 매우 감사하고 있습니다 당신은 미래의 비디오를 원합니다 – 단지 코멘트 섹션에서 공유하십시오

듣고 행복하고 건강한 하루를 보내 주셔서 감사합니다!

2018 Holiday Gift Ideas for Fitness Buffs!

휴가철이 올 때가끔 찾아보기가 어려울 수 있습니다 너의 인생에서 그 피트니스 광을위한 선물과 나는 너에게 세가지 위대한 것을 보여줄거야

Amazfit Cor, Amazfit Bip 및 Amazfit Stratos 옵션이 있으므로 여기에 설명되어 있습니다 그래서이 비디오는 당신을 돕기위한 실제 빠른 비교가 될 것입니다 어떤 결정을 내릴지 결정했습니다 이미 더 자세한 비디오를 작성했습니다 이 세 가지 각각에 나는 여기 저기에 링크를 가지고있을 것이다

설명에 링크가 있으며 설명에 링크가있어 비교 페이지로 넘어 가기 위해 주문 페이지를 살 것입니다 우리는 Cor, Bip, Stratos를보고 있습니다 능력의 순서대로 주문하고 그것이 할 수있는 사전 추적 이제 Amazfit Cor를 살펴 봅시다 그래서 내가 정말로 분류 할 핵심은 피트니스보다 더 많은 피트니스 밴드입니다

시계를 사용하면 시간을 알려주고 모든 기본 추적을 수행합니다 당신은 당신의 단계 추적을하는 당신의 기본적인 활동을 원할 수 있습니다 잠 추적 거리가 모든 좋은 물건을 여행했기 때문에 이것이 정말 피트니스에 막 들어가는 누군가를위한 정말 좋은 옵션입니다 추적 또는 누군가가 자신의 단계와 같은 기본 사항을 추적하기를 원하는 경우 그들의 수면과 그것이 당신에게 보여줍 정말 좋은 애플 리케이션을 가지고 귀하의 휴대 전화에 동기화 이걸 내가 누군가에게 추천 할만 큼 너의 전화기에 관한 세부 사항 그저 트랙이 작고 가벼운 것을 필요로합니다 모든 단계와 기본 활동

다음은 Amazfit Bip입니다 이제 이것은 고린도가 할 수있는 모든 것을 취하고 그것을 한 단계 올립니다 그 심장 박동 모니터를 가지고 있습니다 코어가 가지고있는 내장 GPS도 있습니다 가지고 있지 않으며 그것은 당신의 단계 칼로리를 추적하는 모든 것을 똑같이합니다

그 모든 좋은 물건하지만 그것은 훨씬 더 많은 기능을 가지고있다 활동에는 추적 할 수있는 더 많은 활동 세트가 있으며 휴대 전화없이 달리기와 걷기와 같은 많은 것을 추적 할 수 있습니다 GPS를 사용하는 경우, 기기와 동기화 할 때 모든 트랙과 자료를 볼 수 있으므로이 사람이 정말 좋아요 그들의 노련함을 다른 노치 위로 추적하고 어떤 것을 할 수 있기를 원한다 좀 더 고급 추적 기능으로 이전 Amazfit Stratos이 사람은 당신이 추적하고 싶은 것까지 최고입니다

당신은 많은 개별 활동뿐만 아니라 그 모든 것들을 추적하기를 원합니다 Bip과 Cor는이 작업을 수행 할 수 있습니다 피트니스 추적을 통해 다른 사람보다 훨씬 자세하게 정보를 얻을 수 있습니다 또한 내장 된 GPS와 심장 박동 모니터를 가지고 있기 때문에 휴대 전화를 사용하지 않고 활동을 추적 한 다음 다시 방문하십시오 그리고 이것들을 동기화 시키십시오

제가 개인적으로 사용하는 것입니다 그것은 세 가지 모두 매우 견고한 경험이었습니다 단단하지만 당신이 누군가이거나 가장 많이 추적하고 싶은 누군가를 알고 있다면 그들의 운동을위한 데이터의 양은 Stratos가 될 것입니다 당신 좋습니다

요약하면 Amazfit Cor는 ​​환상적인 피트니스 밴드로 당신의 심장 박동을 추적합니다 그 모든 걸 잘 자고 아주 작고 컴팩트 한 폼 팩터입니다 우리가 조금 더 많은 것을 추적하는 Amazfit Bip를 가지고 있다는 것을 한 단계 높였습니다 활동 플러스 핵심 트랙과 라인의 상단 모든 물건 Stratos, 가장 활동을 추적하면 비트가 할 수있는 모든 것을 취합니다 당신이 원하는 것과 무엇에 따라 더 많은 세부 사항과 활동으로 당신이 사고 싶은 사람은 세 가지의 매우 확고한 선택을 원합니다

그 (것)들이 고맙게 여기기에 순전히 실망하지 않을 것이라는 점을 나는 희망한다 당신이 정말로 도움이된다면 그 엄지 손가락을 쳤다면 유용하고 유익한 것으로 나타났습니다 아직 구독하지 않았다면 구독 버튼을 누르는 것이 좋았으며 다음 동영상 감사합니다

BuddyCheck10: living strong with fitness classes for cancer survivors

4 @ @ 존재 강해지고있다 강하지 않다

항상 강하지 마라 강해지는 것은 항상 쉽지 않습니다 항상 강하지는 않습니다

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암 진단 10NEWS REPORTER 4 @ KATIE INMAN 4 @는 미국을 소개합니다 암 진단 10NEWS REPORTER 4 @ KATIE INMAN 4 @는 미국에 4 가지를 소개합니다 암 진단 10NEWS REPORTER 4 @ KATIE INMAN 4 @는 미국 여성 4 명을 소개합니다

기자 회견 4 @ KATIE INMAN 4 @는 미국 여성 4 명을 소개합니다 기자 회견 4 @ KATIE INMAN 4 @ 4 명의 여성에게 WHO 소개 REPORTER 4 @ KATIE INMAN 4 @는 4 명의 여성에게 미국을 소개합니다 WHO WORK 기자 4 @ KATIE INMAN 4 @는 4 명의 여성에게 미국을 소개합니다 기자 4 @ KATIE INMAN 4 @는 4 명의 여성을 소개합니다

누구가 그들에게 일하고 있습니까 REPORTER 4 @ KATIE INMAN 4 @는 4 명의 여성에게 미국을 소개합니다 그들의 힘에서 4 명의 여성에게 미국 소개 그들의 힘에 미국 여성 4 명을 소개합니다

그들의 힘으로 일하는 사람 하나 4 명의 여성에게 미국을 소개합니다 그들의 힘 1 단계에서 일하는 4 명의 여성에게 미국 소개 그들의 힘에

1 단계에 미국에 4 명의 여자를 소개합니다 그들의 힘을 한 발걸음 씩 미국 여성 4 명을 소개합니다 그들의 힘 한 단계에 한 발을 딛고 있습니다

그들의 힘에 한 발자국 단계 그들의 힘에

한 발자국 단계 그 그들의 힘에 한 발자국 단계 그것은 단지 그들의 힘에 한 발자국 단계 단지 하나 뿐이다 그들의 힘에 한 발자국 단계 그것은 단지 하나의 발 4 @ 한 번에 한 단계 씩

그것은 단지 하나의 발 4 @ 한 번에 한 단계 씩 그것은 단지 하나의 발

4 @ IN 한 번에 한 단계 씩 그것은 단지 하나의 발 4 @ 앞에서 한 번에 한 단계 씩 그것은 단지 하나의 발 4 @ 앞에서 한 번에 한 단계 씩 그것은 단지 하나의 발 4 @ 한 번에 한 단계 씩

그것은 단지 1 발 밖에 안 4 @ 다른 것보다 앞선다 그것은 단지 1 발 밖에 안

4 @ 다른 것보다 앞선다 그것은 단지 하나의 발 4 @ 다른 것보다 앞선다 그것은 단지 하나의 발 4 @ 다른 것보다 앞선다 그것은 단지 하나의 발 4 @ 다른 것보다 앞선다

그것은 단지 속도 다 그것은 단지 하나의 발 4 @ 다른 것보다 앞섰어

그냥 속도가 빠른 범프 야 그것은 단지 하나의 발 4 @ 다른 것보다 앞섰어

그냥 속도가 빠른 범프 야 그것은 단지 한 발에 불과합니다 4 @ 다른 것보다 앞선 것입니다 인생에서 스피드 한 범프입니다 그것은 단지 하나의 발

4 @ 다른 것보다 앞선다 그냥 인생의 속도가 빠름에도 불구하고 다른 사람 앞에서

그냥 인생의 속도가 빠름하지만 다른 사람들 앞에서 그냥 인생의 속도가 빨라하지만 너는 좋아 다른 사람들 앞에서

그냥 인생의 속도가 빠름 다른 사람들 앞에서 그냥 인생의 속도가 빠름하지만 너는 계속 가라 4 @ 다른 사람들 앞에서

그냥 인생의 속도가 빠름하지만 너는 계속 가라 4 @ 다른 사람들 앞에서 그냥 인생의 속도가 빠름하지만 너는 계속 가라 인생에 단지 속도가 빠른 BUMPING GOING

4를 계속하십시오 인생에 단지 속도가 빠르지 만 계속 간다 4 @이 여자들은 인생에 단지 속도가 빠른 BUMPING GOING4 @이 여자를 위해서 인생의 속도가 빨라요 그러나 계속 GOING

4를하십시오 @ 인생에 단지 속도가 빠릅니다 그러나 당신은 계속 GOING4 @ Y 여성에게 인생에 단지 속도가 빠릅니다 그러나 계속 GOING4 @ Y 여성에게 NOT 인생에서 단지 속도가 빨라요

그러나 계속 GOING4 @이 여자들은 Y 일까요? GOING

4를 지키십시오 Y이 여성을 위해 Y 일까요? 당신은 GOING4를 계속가요 Y이 여자들은 Y가 아닙니다 당신은 계속 GOING4를 지키십시오 Y

이 여자들은 Y 유방이 아닙니다 GOING

4를 계속 지키십시오 Y이 여성은 유방암이 아닙니다 유방암 진단이 아닐지도 모르겠다 유방암 진단을 할 수있는 것 같아요

유방암 진단에도 불구하고 Y 여성은 여자는 Y 유방암 진단에도 불구하고 천천히 진단 할 수 없습니다 Y 여자 유방암 진단에도 불구하고 유방암 진단이 늦어 질 수 있습니다

여자는 Y 유방암 진단에도 불구하고 DOWN4@IT'S를 늦출 수 있습니다

여자는 Y 유방암 진단에도 불구하고 DOWN4@IT의 정보를 늦출 수 있습니다

유방암 진단은 DOWN4@IT 정보를 늦출 수 있습니다 유방암 진단은 DOWN4@IT 4S @ SUVVIING에 대해 느리게 할 수 있습니다 유방암 진단은 DOWN4@IT 4SVIVIE에 관해서는 느리게 할 수 있습니다

유방암 진단은 DOWN4@ITS 4 @ SURVIVING AND TO에 관해서는 느리게 할 수 있습니다 유방암 진단은 DOWN4@IT의 4 단계에 대해 서술하고 있습니다 유방암 진단은 DOWN

4@IT 4S 생존 및 저에게 늦어 질 수 있습니다 유방암 진단은 DOWN4@IT의 4 단계에 대해 서술 할 수 있습니다 그들은 4 단계로 나 빠져 나간다 DOWN

4@SELVIVING 4에 대해 나에게 필요한 것은 저에게 필요합니다 그들은 4 단계로 나 빠져 나간다 내가 필요로하는 것은 나에게 필요하다 4 @ 살인에 대해 DOWN4@IT를 낮추십시오

4 @ 살인에 대해 DOWN4@IT를 낮추십시오 그리고 저에게 결정을 내릴 필요가있었습니다 4 @ 살인에 대해 DOWN4@IT를 낮추십시오

그리고 저에게 결정을 내릴 필요가있었습니다 4 @ SURVIVING 그리고 나에게 그 결정을 내릴 필요가 있었다 4 @ SURVIVING 그리고 나에게있어 나는 그 결정을 내릴 필요가 있었다 4 @ SURVIVING 그리고 나에게있어 나는 그 결정을 내릴 필요가 있었다 4 @ Saving the me that 나는 가장 중요한 결정을 내릴 필요가 있었다

4 @ 생존과 나에게 가장 긍정적 인 결정을 내릴 필요가 있었다 4 @ SURVIVING 그리고 나에게 가장 긍정적 인 결정을 내려야했다 4 @ 생존과 나에게 나는 나를 위해 가장 긍정적 인 결정을 내릴 필요가 있었다 나를 위해 가장 긍정적 인 결정을 내려야합니다 나를 위해 가장 긍정적 인 결정을 내려야합니다

내가 얻을 수있는 가장 긍정적 인 결정을 내려야한다 이를 통해 얻을 수있는 가장 긍정적 인 결정을 내릴 수 있습니다 이걸 통해 얻을 수있는 가장 긍정적 인 결정을 내려야합니다 이 4 @ 4 @ AND를 통해 얻을 수있는 가장 긍정적 인 결정을 내려야합니다 이 4 @ 4 및 MOV를 통해 얻을 수있는 가장 긍정적 인 결정을 내려야합니다

이 4 @ 4 및 MOV를 통해 얻는 가장 좋은 점은 저를위한 가장 긍정적 인 부분은이 4 @ 4와 MOV PAST를 통해 얻었습니다 그게 다야 그게 왜? 그것들은 왜 그런가요? 그게 여기에있어 A 그들이 여기에있는 이유 전체 그게 여기에 있거든

누구나 많이 그게 여기에있는 이유 야 전체적으로 더 강하지는 않아 그게 여기에있는 이유 야 전체적으로 더 강하지는 않아

나는 그게 여기에있는 이유 야 전체적으로 더 강하지는 않아 나는 느낀다 그게 여기에있는 이유 야 전체적으로 더 강하지는 않아

나는 LA를 느낀다 그게 여기에있는 이유 야 전체적으로 더 강하지는 않아 나는 많이 느낀다 그게 여기에있는 이유 야

전체적으로 더 강하지는 않아 나는 LA에 강하게 느끼고있다 그게 여기에있는 이유 야 전체적으로 더 강하지는 않아 나는 LA에 대해 더 강하게 느낀다

그게 여기에있는 이유 야 전체적으로 더 강하지는 않아 나는 LA에 대해 더 강하게 확신하지 않는다 그게 여기에있는 이유 야 전체적으로 더 강하지는 않아

나는 LA에 더 강하게, 성장할 것을 느낀다 전체적으로 강하지 않아 나는 LA에 더 강하게, 성장할 것을 느낀다 전체적으로 강하지 않아 나는 LA에서 느껴진다

TH4 @ EIR 전체적으로 강하지 않아 나는 LA에서 느낀 점이 더 강하다 TH4 @ EIR 4 @ MUSCLES 전체적으로 강하지 않아 나는 LA에서 느낀다는 것을 더 강하게 확신한다, TH4 @ EIR 4 @ MUSCLES 하지만 전체적으로 강하지 않아

나는 LA에서 느낀다는 것을 확신한다 TH4 @ EIR 4 @ MUSCLES 그러나 AL TH4 @ EIR 4 @ MUSCLES 그러나 AL을 성장 시키려면 더 강하게 확신 할 수 없다 TH4 @ EIR 4 @ MUSCLES 을 성장 시키려면 더 강해야합니다 TH4 @ EIR 4 @ MUSCLES 을 성장 시키려면 더 강해야합니다

TH4 @ EIR 4 @ MUSCLES 그러나 4 @ THEIR을 (를) 만들려면 모두가 더 강해 져야합니다 TH4 @ EIR 4 @ MUSCLES

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하지만 STRINGGTH4@ILL을 4 개 만들려면 모두 TH4 @ EIR 4 @ MUSCLES 하지만 STRAINGTH4@IF SHARPER를 4 개 제작하는 데에는 모든 것이 있습니다 TH4 @ EIR 4 @ MUSCLES 그러나 STRENGTH4@IF 샤프퍼를 4 개 만들려면 모두 TH4 @ EIR 4 @ MUSCLES 그러나 STRENGTH4@IEF의 샤퍼와 준비물을 4 @ TH4 @ EIR 4 @ MUSCLES 하지만 STRENGTH

4@IF 샤프퍼와 준비가 된 4 개를 만들기 위해 모든 것이 가능합니다 TH4 @ EIR 4 @ MUSCLES 그러나 STRENGTH

4@IF 샤퍼를 4 개 준비하고 준비 할 준비가되었습니다 TH4 @ EIR 4 @ MUSCLES 그러나 STRENGTH

4@IF 샤퍼를 4 개 준비하고 준비 할 준비가되어 있습니다 STRENGTH4@IF 샤프퍼를 구축하고 준비 할 준비를하십시오 STRENGTH4@IF 샤퍼를 4 개 준비하고 준비 할 준비가되어 있습니다

STRENGTH4@IF 샤퍼를 4 개 준비하고 준비하고 준비하기 STRENGTH4@IF 샤퍼를 4 개 준비하고 준비하고 바로 잡을 수 있습니다 STRENGTH4@IF 샤퍼를 4 개 준비하고 준비하고 준비해야합니다

STRENGTH4@IF 샤퍼를 4 개 준비하고 준비하고 준비해야합니다 STRENGTH4@IF 샤퍼를 4 개 준비하고 준비하고 준비하면 더 강하게됩니다 윤곽을 잡을 준비가되어 있고 준비가되어 있어야만 더 강하게 만들 수 있습니다

날카 롭고 준비가되어 있고 더 강해졌습니다 선명하고 준비 할 준비가되어있을 때만해도 더 강해졌습니다 선명하고 준비 할 준비가되어있을 때만 내가 더 강하게 만들었습니다 선명하고 준비 할 준비가되어 있고 그렇지 않은 경우에도 더 강해졌습니다 선명하고 준비 할 준비가되어 있고 내가 여기 없을 때 더 강하게 만든다

날카 롭고 준비가되어 있고, 내가 여기 없을 때만 더 강하게 만든다 그리고 내가 여기 없을 때만 더 강하게 만든다 그리고 내가 그곳에 머물지 않고도 더 강하게 만들었 어 그리고 그것은 내가 내내 여기에만없는 때보다도 더 강하게 만든다 그리고 내가 나의 정규병을 통해서만 여기에 없을 때보다 더 강하게 만든다

그리고 평범한 일상을 통해서만 여기에 없을 때도 더 강해집니다 내 평범한 일상을 생각지 못 할 때조차도 평범한 평생 동안 나는 여기에 있지 않을 때조차도 평범한 평생 동안 내가 여기에만 있지 않을 때조차도 내 평범한 일상 생활을 통해서만 여기에 없을 때조차도, 12 주에 @ 4 @ 12 주 내가 평상시처럼 평생 동안 여기에 있지 않을 때조차도

4 @ 12-WEEK L4 @ IVE 내 평범한 일상 생활을 통해 4 @ 12 주 L4 @ IVE 내 평범한 일상 생활을 통해 ~ @ 12 주 L4 @ 강한 힘으로 @ IVE 내 평범한 일상 생활을 통해 4 @ 12 주 L4 @ 강력한 프로그램 내 평범한 일상 생활을 통해 ~ 4 ~ 12 주간 L4 @ 강하게 프로그램하십시오 내 평범한 일상 생활을 통해 4 @ 12- 주간 L4 @ 강력한 프로그램을 보냅니다 4 @ JUST LIFE4 @ 12-WEEK L4 @ 강한 프로그램 4 I @ 4 JUST LIFE4 @ 12-WEEK L4 @ IVE 강력한 프로그램 4 @ JUST COMPPLETED LIFE

4 @ 12-WEEK L4 @ 강한 프로그램을 만들어라 4 @ 그냥 끝낸다 LIFE4 @ 12-WEEK L4 @ 강한 프로그램을해라 4 @ JUST COMPLETED는 NO이다

LIFE4 @ 12-WEEK L4 @ 강한 프로그램을해라 4 @ 그냥 작게 끝낸다 LIFE4 @ 12-WEEK L4 @ IVE STRONG PROGRAM 4 @ JUST COMPLETED는 작은 기능이 아닙니다

강한 프로그램들 4 @ 그냥 끝내는 것은 작은 것이 아닙니다 강한 프로그램들 4 @ 그냥 끝내는 것은 작은 것이 아닙니다 4 @ 강한 프로그램들 4 @ 그냥 끝내는 것은 작은 것이 아닙니다 뭐 강한 프로그램들 4 @ 그냥 끝내는 것은 작은 것이 아닙니다 우리는 무엇인가? 강한 프로그램들 4 @ 그냥 끝내는 것은 작은 것이 아닙니다

우리가 바라는 것 강한 프로그램들 4 @ 그냥 끝내는 것은 작은 것이 아닙니다 우리가 바라는 것 강한 프로그램들 4 @ 그냥 끝내는 것은 작은 것이 아닙니다 우리가 원하는 바는 무엇인가? 강한 프로그램들 4 @ 그냥 끝내는 것은 작은 것이 아닙니다 우리가 원하는 것은 무엇인가? 완료는 작은 기능이 아닙니다 우리가 원하는 것은 무엇인가? 완료는 작은 기능이 아닙니다

우리가 바라는 것은 허락 된 것입니다 완료는 작은 기능이 아닙니다 우리가 원하는 바는 이것들입니다 완료는 작은 기능이 아닙니다 우리가 바라는 것은이 사람들이 허용하는 것입니다

완료는 작은 기능이 아닙니다 우리가 바라는 것은이 사람들이 허용하는 것입니다 완료는 작은 기능이 아닙니다 우리가 바라는 것은이 사람들이 가진 것입니다 우리가 바라는 것은이 사람들이 가진 것입니다

우리가 원하는 바는이 사람들 우리가 바라는 것은 진단을받은 이들이 허용하는 것입니다 우리가 바라는 것은 무엇을 사람들이 진단 받았는지에 대한 것입니다 우리가 바라는 것은 암으로 진단 된 이들이 허용하는 것입니다 우리가 바라는 것은 암으로 진단 된 이들이 허용하는 것입니다 암으로 진단받은 이들을 허용하거나 암이나 WHO로 진단받은 사람들을 허용하십시오

암이나 진단을받은 사람들을 허용하십시오 누가 암으로 진단되었거나 앞으로 갈 사람을 허용하십시오 이 환자를 암으로 진단했거나 치료를 받고있는 사람들을 허용하십시오 암으로 진단 된 사람 또는 누구를 통해 진행 했습니까? 암으로 진단 된 사람 또는 치료를 받고있는 사람 암으로 진단 된 사람 또는 치료를 통해 진행된 사람 암으로 진단 된 사람 또는 치료 또는 치료를받는 사람 암으로 진단되었거나 치료를 통해 또는 치료를 받고있는 환자 누가 치료를 받거나 수술 후에 치료를 받거나 치료를받는 사람은 누구인가? 치료를하거나 치료를받는 사람은 누구입니까? 치료를 통해 치료를 받거나 치료를받는 사람은 누구입니까? 치료를 통해 치료를 받거나 치료를받은 후 WHO가 치료를 받고 있습니다 치료를 받거나 치료 한 후 치료를 받거나 치료를 한 후에 치료를받습니다

치료를 받거나 치료 한 후에 다시 힘을 얻으십시오 육체적으로 힘을 다시 얻으려는 치료 또는 치료 후에 신체적으로 힘을 다시 얻으려고 치료를하거나 치료를 한 후에 육체적으로 힘을 되찾기위한 치료 육체적으로 그리고 정신적으로 힘을 되찾기위한 치료 육체적으로나 정신적으로 힘을 얻는 치료 육체적으로나 정신적으로 힘을 얻으려면 치료를 받아야합니다 육체적으로나 정신적으로 힘을 얻으려면 치료를 받아야합니다

육체적으로나 정신적으로 힘을 얻으려는 치료 그리고 체중 감량 육체적으로나 정신적으로 힘을 얻었습니다 육체적으로나 정신적으로 힘을 얻었습니다 힘차게 정신적으로나 멘탈리하게

그리고 T4 @ HEIR에게서 체중을 가져 간다 육체적으로나 정신적으로 힘을 얻었습니다 T4 @ HEIR SHOULDERS 육체적으로나 정신적으로 힘을 얻었습니다 그리고 T4 @ HEIR SHOULDERS TO에서 체중을 가져옵니다

육체적으로나 정신적으로 힘을 얻었습니다 그리고 그것은 T4 @ HEIR SHOULDERS TO BE로부터의 체중을 가져옵니다

멘탈리 T4 @ HEIR SHOULDERS 에서 벗어나 정신없이

그리고 T4 @ HEIR SHOULDERS 로부터 얻은 체중을 얻을 수있다 멘탈리

그리고 T4 @ HEIR 숄더의 무게는 멘탈리 그리고 T4 @ HEIR SHOULDERS

의 몸무게로 일을 할 수있다 멘탈리 그리고 T4 @ HEIR 숄더

와 함께 일할 수있는 능력을 얻습니다 멘탈리 그리고 T4 @ HEIR SHOULDERS가 사람들과 함께 일할 수있는 무게를 얻는다

멘탈리 그리고 T4 @ HEIR 숄더 (T4 @ HEIR SHOULDERS)의 무게를 WHO (WHO)와 함께 일할 수 있습니다

T4 @ HEIR SHOULDERS에서 WHO와 함께 일할 수 있습니다 T4 @ HEIR SHOULDERS에서

알 수있는 사람들과 일할 수 있습니다 T4 @ HEIR SHOULDERS에서 정확하게 알고있는 사람들과 일할 수있게하려면, T4 @ HEIR SHOULDERS에서 정확하고 정확하게 알고있는 사람들과 일할 수 있습니다

T4 @ HEIR SHOULDERS에서 정확하게 정확히 알고있는 사람들과 일할 수 있습니다 정확한, 정확하게 알고있는 사람들과 일할 수있는 권리 정확하게 알고있는 사람들과 일할 수있는 정확하게 당신은 무엇입니까? 정확하게 알고있는 사람들과 일할 수있게 정확하게 당신이 가고있는 것 정확하게 알고있는 사람들과 일할 수 있습니다

정확히 무엇을 할 것인가? 정확하게 알고있는 사람들과 일할 수있는 정확하게 당신이 무엇을 할 것인가? 정확하게 알고있는 사람들과 일할 수있는 정확하게, 정확히 어떻게 할 것인가? 정확하게 정확하게, 당신은 무엇을 어떻게 할 것인가? 정확하게 정확하게, 당신이 어떻게 할 것인가, 그리고 어떻게 할 것인가? 정확하게 정확하게 당신이 겪고있는 것과 당신이 느끼는 바를 느낍니다 정확하게 정확하게 당신이 경험하고있는 것, 그리고 당신이 느끼는 바를 말하십시오 정확하게 정확하게 당신이 경험하고있는 것, 그리고 당신이 부끄러움을 느끼는 방법을 정확히 알고 있어야합니다 정확하게 정확하게, 정확하게 당신이 무엇을 할 것인지, 그리고 당신이 얼마나 기분이 좋을지 잘 알고 있습니다 당신은 감동을 느끼고 감각이 좋지 않습니다

당신은 감동을 느끼고 감각이 좋지 않으며 너는 너를 통해 간다 너는 기분이 어찌할 나쁘지 않은가? 당신은 감동을 느끼고 감각이 좋지 않으며 나는 생각합니다 당신은 감동을 느끼고 감각이 좋지 않으며 나는 생각합니다 당신은 감동을 느끼고 감각이 좋지 않으며 나는 아주 고맙다고 생각합니다 너는 대단히 기분이 좋고 내가 아주 좋아한다고 생각한다

당신은 기분이 좋지 않으며 나는 매우 열심히 일한다고 생각합니다 알아요 당신은 기분이 좋지 않으며 나는 매우 열중하고 있다고 생각합니다 알고 계십니다 그리고 나는 매우 열성적이라고 생각합니다

그리고 나는 매우 열성적이라고 생각합니다 그리고 나는 매우 인상적이라고 생각합니다 그들이 사람들과 함께 있다는 것을 알았습니다 그리고 나는 아주 인상적이라고 생각합니다 그들이 누구와 함께있는 지 아십니까? 그리고 나는 매우 인상적이라고 생각합니다

그들은 사람들에게 평판이 좋았습니다 그들이하는 일에 열의를 기울이는 사람들과 함께한다는 생각을하십시오 그들이 이해할 수있는 사람들과 함께 있다는 것을 알고 있습니다 그들이 이해할 수있는 사람들과 함께 있다는 것을 알고 있습니다 그들 그들이 이해할 수있는 사람들과 함께 있다는 것을 알고 있습니다

그들은 시작했다 사람들이 이해할 수있는 것 그들은 시작했다 사람들이 이해할 수있는 것 그들은 시작했다 사람들이 이해할 수있는 것 시작된 인종 사람들이 이해할 수있는 것

그들은 처음으로 레이스를 시작했다 사람들이 이해할 수있는 것 그들은 스트레칭 인으로 레이스를 시작했습니다 알다 그들은 스트레칭 인으로 레이스를 시작했습니다 알다

그들은 스트레칭 선수로서 레이스를 시작했습니다 하지만 알다 그들은 스트 레인저로서 레이스를 시작했습니다

하지만 그들은 알다 그들은 낯선 사람들로 시작했습니다 그러나 그들은 횡도했습니다

알다 그들은 전략가로서의 인종을 시작했다 그러나 그들은 횡령했다 알다 그들은 스트 레인저로서의 경기를 시작했다

그러나 그들은 결말을 내었다 끈기 같은 인종 그러나 그들은 결말을 내었습니다 깡패로서의 인종

그러나 그들은 결승선을 통과했다 STRANGERS로서의 인종 그러나 그들은 결승선을 누비며 낯선 사람으로서의 인종 하지만 그들은 친구와 같이 결승선을 통과했습니다

낯선 사람으로서의 인종 하지만 그들은 친구로서 결승선을 통과했습니다 그리고 우리는 살아 왔습니다

깡패로서의 인종 하지만 그들은 친구들과 같이 결승선을 통과했습니다 우리는 모두 살아갑니다

하지만 그들은 친구들과 같이 결승선을 통과했습니다 우리는 모두 살아갑니다 그러나 그들은 친구로서 결승선을 통과했습니다 그리고 우리는 모든 것을지었습니다 하지만 그들은 친구로서 결승선을 통과했습니다

그리고 우리는 모든 우정을 나눕니다 하지만 그들은 친구로서 결승선을 통과했습니다 그리고 우리는 모든 우정을 쌓았습니다 그러나 그들은 친구로서 결승선을 통과 시켰습니다 우리는 모든 우정을 쌓았습니다

친구처럼 줄 지어 우리는 모든 우정을 쌓았고 친구처럼 줄 지어 우린 모든 우정을 짓고 우린 살아 간다 친구처럼 줄 지어 우린 모든 우승을 다 지었다

우린 모두 다 친구처럼 줄 지어 우리는 모두 모든 우승을 만들었고 우린 모두 없어 졌어 친구들처럼 줄 지어 우린 모든 우승 경험이 있고 우린 모두 끝났어

친구처럼 줄 지어 우리는 모든 우승의 형제와 우린 모두 함께 해냈어 우정을 쌓아 가고 우리는 모두를 통해 살아났습니다 우정을 쌓아 라 그리고 우리는 모두 그것을 통해 갔다

우정을 쌓아 라 그리고 우린 같은 것을 통해 모든 일을 끝냈다 우정을 쌓고 우린 같은 것을 통해 모든 일을 끝냈습니다 우정을 쌓고 우린 같은 것을 통해 모든 일을 끝냈습니다 우정을 쌓아 라

그리고 우리는 똑같은 일을 모두 마쳤다 그래서 그것은 진짜다 우정을 다하라 우리는 똑같은 일을 모두 마쳤다 그래서 그것은 정말로 좋았다

우리는 같은 것을 통해 모든 것을 가져 왔습니다 따라서 그것은 실제로 실용적입니다 우리는 똑같은 것을 통해 모든 것을 잃었습니다 그래서 그것은 진짜 좋은 결속입니다 우리는 똑같은 것을 통해 모든 것을 잃었습니다

그래서 그것은 진짜 좋은 결속입니다 카티 우리는 똑같은 것을 통해 모든 것을 잃었습니다 그래서 그것은 진짜 좋은 결속입니다 카티 인맨 똑같은, 정말 착한 맺기입니다 카티 인맨 똑같은, 정말 착한 맺기입니다 카티 인맨 IT 'S 똑같은, 정말 착한 맺기입니다

KATIE INMAN 그건 슬프다 똑같은, 정말 착한 맺기입니다

KATIE INMAN 그건 슬픈 일입니다 똑같은, 정말 착한 맺기입니다

KATIE INMAN 보기에는 안됐어 똑같은, 정말 착한 맺기입니다

KATIE INMAN 그들을 보지 못했습니다 똑같은, 정말 착한 맺기입니다

KATIE INMAN 그 (것)들은보기 위하여 그것을 보았습니다 똑같은, 정말 착한 맺기입니다 KATIE INMAN

그 (것)들을 본 후에 슬픈 것이있다 보세 KATIE INMAN 그 (것)들을 본 후에 슬픈 것이있다 보세 KATIE INMAN 12시 이후에 가면 안된다 보세 KATIE INMAN 12 주 이후에 그들을 보러 가야했습니다 보세 KATIE INMAN 그것들은 12 주 이후에 사라져 버렸습니다 보세 KATIE INMAN 그것들은 12 주 이후에 나왔습니다 보세 KATIE INMAN 그것들은 12 주 후에 나왔지만 좋았어 보세 KATIE INMAN 그것들은 12 주 후에 나왔지만 좋았어 보세 KATIE INMAN 12 주 후에 볼 수 있었지만보기에는 좋았습니다 12 주 후에는 보았지만보기에는 좋았어 12 주 후에는보아야하지만,보기에는 좋았습니다 12 주 후에는보아야하지만 진행된 것을 볼 수있어서 좋았습니다 그것들은 12 주 이후에 사라 졌음에도 불구하고 진행되었다

그것들은 12 주 이후에 사라 졌음에도 불구하고 진행되었다 12 주 동안 진행 되었으니 나쁘지는 않습니다 12 주 그러나 진보 된 4시를 보았으므로 좋았습니다 4 @ 4 @ 4 @ 4 @ 4 @ 4 @ THE 4 @ YMCA 4 @ YMCA LIVE 4 @ YMCA LIVE STRONG 4 @ YMCA 라이브 강습 4 @ YMCA 라이브 강습회가 있습니다

4 @ YMCA 라이브 강좌가 제공됩니다 4 @ YMCA 라이브 강습은 AT에서 제공됩니다 4 @ YMCA 라이브 강습은 다양하게 제공됩니다 YMCA는 강하고 유익한 수업을 다양하게 제공합니다 YMCA는 다양한 YMCA에서 강력한 강좌를 제공합니다

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12 주 프로그램은 원하는 모든 암 환자와 생존자를 위해 완전 무료입니다 12 주 프로그램은 암 환자와 생존자를 위해 완전 무료입니다 암 환자 및 생존자를 얻으려면 무료 정신병에 걸린 모든 암 환자 및 생존자에게 무료 제공 정신병에 걸린 모든 암 환자와 생존자를 위해 무료로 정신적으로나 신체적으로 원하는 모든 암 환자 및 생존자를위한 무료 진료 정신적으로나 신체적으로 원하는 사람들 정신적으로나 신체적으로 더 강해지고 싶어하는 생존자 정신적으로 그리고 육체적으로 강해 정신적으로 그리고 육체적으로 강해

과 정신적으로 그리고 육체적으로 강해 이후 정신적으로 그리고 육체적으로 강해 오늘부터 정신적으로 그리고 육체적으로 강해 오늘부터 정신적으로 그리고 육체적으로 강해 오늘부터는 강해

오늘부터는 강해 그리고 오늘은 열 번째입니다 강해 그리고 오늘부터 열 번째는 강해 그리고 오늘부터 열 번째 강해

그리고 오늘 이래로 열 번째입니다 4 @ 강해 그리고 오늘 이래로 열 번째입니다 4 @ 여기에 ' 그리고 오늘 이래로 열 번째입니다 4 @ 여기에 ' 그리고 오늘 이래로 열 번째입니다

4 @ 여기에 당신이 있습니다 그리고 오늘 이래로 열 번째입니다 4 @ 여기에 당신의 회고록 그리고 오늘부터 10 월이됩니다 4 @ 여기에서 당신의 기억 4 @ @ 그리고 오늘부터 10 월 4 일입니다 4 @ 여기에서 당신의 말씀 4 @ 그리고 오늘부터 10 월이됩니다

4 @ 여기 당신의 회고록 4 @ 당신의 전화하겠습니다 4 월 10 일 @ 여기에 귀하의 회고록 4 @ 전화 해주세요 10 월 4 일 @ 여기 @ 당신의 기억 4 번 제 10 달

4 @ 여기에 귀하의 회고록 4 @ 귀하의 불만 전화 그 달의 10 일 4 @ 여기에 당신의 기억 장치 4 @가 당신의 짐을 싸우고 격려한다 제 10 달 4 @ 여기에 귀하의 회고록 4 @ 귀하의 부름을 부르고 격려하기 위해 4 월 10 일 @ 여기 @ 귀하의 회고록 4 @ 귀하의 부름을 전화하고 그들을 격려하기 위해 4 월 10 일

@ 여기에 귀하의 회고록 4 @ 귀하의 부름을 전화하고 할 일을 성취하기 위해 귀하의 회고록 4 @ 귀하의 불만을 전화하고 그들을 격려하기 위해 귀하의 회고록 4 @ 귀하의 불만을 전화하고 그들을 즐겁게하기 위해 귀하의 회고록 4 @ 귀하의 부름을 전화하고 자기 유방을하기 위해 그들을 격려하십시오 귀하의 회고록 4 @ 귀하의 부름을 전화하고 자기 유방 검열을하기 위해 그들을 격려하십시오 귀하의 회고록 4 @ 귀하의 부름을 전화하고 자기 유방 검열을하기 위해 그들을 격려하십시오 그리고 부양하고자가 면역 시험을 수행하도록 권장하고 부양하고자가 유방 검열을하도록 권장하고

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Christmas Gift Ideas for Health and Fitness – 2018 Holidays

크리스마스가 곧 올 것이고 당신은 이걸로 당신의 사랑하는 사람들을 어떻게해야할지 모릅니다 우리가 당신에게 건강과 웰빙 선물을 크리스마스 곧 DIY 식용 건강한 자연 발효와 froman하자 시작하다 매주 유용한 팁 트릭과 해킹을 쏟아 내고 당신이 이미 구독하지 않았다면 항상 원했던 건강한 라이프 스타일 구독을 고려해보고 관심이있는 경우 벨트 아이콘을 사용하면이 여행과 최신 소식을 접할 수 있습니다

Instagram Twitter와 Facebook에있어 운동에 관심이 있다면 자습서 또는 건강한 요리법 또는 어쩌면 다른 영감을주는 게시물은 다음과 같습니다 가족과 친구들을 행복하게 만들어 줄 수있는 방법은 많이 있지만, 다른 세면 용품 세트를 사들인 그들 중 나는이 크리스마스를 그렇게 생각하지 않는다 더 고의적으로 그리고 실제로 그들을 행복하게 만드는 무언가에 의해 우리 채널의 브랜드 메시지를 보면서 우리가 당신을주고 싶어 지 더라 당신의 사랑하는 사람들이 더 큰 길로 나아갈 수 있도록 도와주는 많은 아이디어들 2019 년의 건강과 행복은 더 이상 고뇌 할 필요가 없습니다

시작하자 이 선물 아이디어는 당신이 만들 수있는 것을 살 수있는 세 범주로 당신이 실제로 첫 번째 범주의 건강 및 피트니스 스포츠 장비를 할 수있는 경우 당신은 우리가이 새해의 시작에 체육관에 들어가기를 원하는 사람을 알고 있습니다 이 장비들이 사람들을 도울 수 있도록 당신을 위해 줄 지어있는 장비들이 있어요 최대한 빨리 여행을 떠나는 사람들 일부는 필수적으로 체육관 멤버십을 필요로하지 않습니다 그 사람도 집에있을 수있게 해주는 것들 밴드 색상의 모양과 저항의 수준은 실제로 그들을 사랑 해요

그 (것)들에 관하여 미친 나는 나가가는 어디에나 저항하는 악대를 나른다 그리고 심지어 그녀 사무실에 가면 문자 그대로 많이 훈련을 깨뜨릴 수 있습니다 탄력있는 밴드와 근육이 불타 올 것입니다 그래서 당신의 사랑하는 사람들을위한 밴드 또는 심지어 당신 자신을 위해서 그리고 나서 우리와 함께 여행하면서 실제로 그들과 무엇을해야하는지 알고 있습니다 조금만 찾을 수 있습니다

Instagram 계정에서 발생하는 영감은 거품에 대해서도 생각할 수 있습니다 롤러 요가 매트 또는 아령 또는 심지어 손목 스트랩 또는 역도 벨트 개인은 훈련 경력에서 다른 하위 범주로 상당히 진보했다 아름다움과 보살핌을하고 칫솔질을하면 2 분이면 도착할 수 있습니다 림프 배수의 이점은 피부에 좋으며 또한 아로마 테라피를위한 셀룰 라이트 다음 에센셜 오일 가장 먼저 에센셜 오일 버너와 결합 할 수있는 곳 항우울제의 독성을 자극하는 항우울제의 특성 항 박테리아 항 바이러스제이거나 단순히 진정 작용을하는 항생제 일 수 있습니다 당신이 집에 돌아와서 멋지게 빛을 낼 때 감정이 상쾌해진다

가벼운 천연 비누 속에서 당신을 조용하고 침착하게 대접 해주는 우리는 자연스러운 의미라는 말을 강조합니다 화학 물질에 대해서는 아래의 설명에 몇 가지 예를 남깁니다 네가 남자 친구 여동생이 있으면 또 다른 일과 실제로 제일 좋아하는 여동생 엄마는 누구나 만들 겠지 남자 친구는 물론 네가 물론 좋을지도 모른다 해야하고 어쩌면 나는 화장을하는 법도 배워야한다

오, 당신은 실제로 그들을 사랑해야합니다 이 같은 사람이 있다면 그 사람에게주는 가장 큰 선물입니다 유기농 자연의 화장과 내가 좋아하는 Zoe 유기농이며 누가 당신을 소개했다 이 실제로 실제로 운이 좋았던 나는 그들이 어쩌면 그렇다는 것을 찾아 냈다고 생각한다 네가 우리 화장을 좀 바꿔줬으면 좋겠어

조금은 그녀가 실제로 나는 호주에서 brandies를 가지고있다 그들은 잔인한 자유이다 그들은 완전 채식 인 동물과 100 % 유기농과 자연계에서 나는 테스트를하지 않습니다 그 (것)들을 사랑하고 지금 다음 것을보고있는 모든 Aziz를위한 중대한 소원 기술적으로 가제트는 아니지만 정수기 샤워 헤드 정수기에 도움이되는 가젯 공기 청정기 제습기와 같은 단순한 물병처럼 간단합니다 사람은 스스로 수분을 유지하지만 그것이 바로 앞에 있다는 사실 내가 너에게 충분한 물이 없다는 것을 너는 알았어 오늘 어쩌면 지금 나는 물을 좀 가질 필요가있다

물이 잘 깜박입니다 매 시간이나 그렇게 좋아요 그렇습니다 네가 가젯 블렌더의 관점에서 볼 때 시원한 시원한 선물 너의 아침 케이트가 모든 것에 단백질 쉐이크를 흔들어 네가 너를 두려워하게했다 네가 그냥 먹을 수있는 사람이 없으면 몇 사람 만나러 가자

건강한 생활 습관을 시작합니다 또 다른 일은 빛을 깨우는 것입니다 우리가 끔찍한 싫어하기 때문에 실제로 우리 스스로를 사고 싶은 무언가 밖에서 어두울 때 깨어 서 서서히 천천히 서서히 30 분간 너의 경보가 일어나기 전에이게 멋지다 그리고 다른 종류의 소리도 들려서 잠들 수있게 도와줍니다 그리고 동시에 점차적으로 당신을 깨우고 겨울 동안 살 것입니다

시즌과 링크가 다른 것 아래에 있으며 저조도 이 이중 유리창을 제어하는 ​​실제 안경은 반드시 있어야 할 필요는 없습니다 중심 안경처럼 비싸지 만 누군가에게 매우 유용합니다 랩톱이나 TV 앞에 약간의 시간을 보내는 사람, 우리 둘 다 가지고있다 그리고 이것은 모든 시력 교정이 없지만 모든 것을 사용합니다 낮잠을 자고 실제로 잠들 수있게 도와줍니다

다음 보충 교재는 MSM 또는 마그네슘과 같은 최고 양분 보충 교재를 추가하십시오 사람이 밤에 잠을 잘 수 없으면 어쩌면 당신이 그들을 얻고 싶어한다 마그네슘 족욕을 사용하여 긴장을 풀 수있는 마그네슘 사람이 체육관에서 실제로 열심히 훈련하면 밤에 휴식을 취하십시오 아마이 뼈의 끝에서이 딱딱 거리는 소리가 나면 어쩌면 MSM이 너가 살고 싶으면 또는 너가 살고 싶으면 보충 교재 당신이 직장에 충분히 노출되어 있지 않은 직장이나 일을하는 국가 햇빛은 아마도 비타민 D 보충 교재가 생각할 수있는 것이거나 심지어 클로렐라 스피 룰 리나 acai 열매 또는 관절 머리카락에 대한 콜라겐 아름다운 당신의 사랑하는 사람들이 필요로하는 것이 무엇이든간에 연구 또는 아래 모든 것을 연구하지만 그들은 원인과 증상 및 물건들을 Instagram 페이지가 성장함에 따라 특정 수퍼 푸드가 무엇인지 알려주는 특정 게시물을 사용하도록하십시오 그리고 그들의 설명과 그들이 어떻게 다른 조건에 도움이 될 수 있는지 하나는 내 마음에 드는 사람이고 나는 힌트 – 힌트가 있으면 사랑한다 지금이 구독을 Netflix 구독이 아니라 헤드 스페이스로 가져옵니다

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지난 한 해 동안 보지 못했던 그때 당신은 나는 우리가 비밀 산타가 무엇인지를 설명 할 필요가 없다고 생각한다 간단한 당신은 많이 그려 당신이 선택한 사람에 대한 선물 모피를 구입하고 우리는 실제로 시간을 할애하기 때문에 훨씬 더 의도적이라고 생각합니다 당신이 멀리주기 위해 개인을 위해 가장 좋은 사람이 무엇인지 알아 내라 동시에 증가하는 해마다 감소하며 소비 주의적 넷째 것은 선물을 사는 대신에이 재미있는 경험이 아니다 매우 명백하고 이미 혼란과 주변에 혼란에 추가 와인 시음에서부터 이국적인 사파리에 이르기까지 다양한 경험을 생각해보십시오

탄자니아의 잔지바르에 있었고 미래에도 사랑하는 사람들과 함께 보낼 수있는 시간을 가져라 유형의 단순한 교환이 아닌, 얘들 아 다섯 번째 범주 마지막으로 자선 행사는 아니지만 실제로 이것이 할 수있는 일이며 절약 할 수 있습니다 누군가의 크리스마스는 동시에 가장 중요한 것들 중 하나입니다 1 년 내내 모든 페니와 파운드 그리고 그것이 무엇이든간에 당신은 당신과 당신이 아마 걱정하는 사랑하는 사람들에게 이번에 보낼 수 있습니다 크리스마스 동안 올해의 더 나은 크리스마스를 시도하고 만들 수 있습니다 당신이 원하는 것보다 훨씬 더 큰 필요가있는 다른 누군가 선물을주고 싶습니다

실제로 올해 우리는 우리가 아무것도 선물하고 나는 실제로 내 가족과 엄마를 납득시키지 않았다 실제로 우리 엄마가 모든 돈을 보냈다는 것을 설득하도록 설득하려고 노력했습니다 우리는 보통 다른 누군가를 위해 서로에게 선물을 보냅니다 우리가이 세상을 더 좋은 곳으로 만들 수 있기를 바랄 때 그 팁을 염두에 두어야합니다 마지막으로 중요한 것은 보너스 팁이 하나가 간단하다는 것입니다

우리가 가지고있는 몇 가지 범주 중 하나를 결합하는 것을 생각해보십시오 전에 언급 한 누군가가 밖으로 일하기를 원한다면 어쩌면 당신은 생각할 수 있습니다 요가 매트 또는 몇 켤레가 들어있는 바구니 또는 바구니 제작 덤벨 또는 신축성있는 밴드 몇 개와 개인 세션을위한 세션 트레이너 만약 당신이 정말로 관대하면 어쩌면 당신은 누군가를이 년 동안 사고 싶을 것입니다 체육관 멤버쉽에 대해서도 말하기를 건강한 해시 태그 예 이 비디오를 포장해서 우리가 공유하지 못한 아이디어가 있다면 동영상이 아래에 댓글을 달기 시작했습니다 특별한 크리스마스 스페셜 에디션과 당신이 사고 싶은 선물 사랑하는 사람들과 다음주 일요일에 변명의 변명에 대해 이야기 할 것입니다

너와 내가 건강하고 행복한 삶을 사는 것을 피하기 위해 나왔다 그 비디오에서 우리는 당신이 이러한 변명을 어떻게 관리 할 수 ​​있는지에 대해서도 이야기 할 것입니다 그들에게 아무 말도하지 마라 괜찮아이 비디오를 시청 해줘서 고마워

이 비디오가 마음에 들면 언제나처럼 절대적인 편지였습니다 그것은 정말로 우리 채널을 지원하고이 아름다운 여행과 그것은 우리가 감격 다른 아이디어가 있다면 인간의 똥처럼 목요일을 알고 있으므로 아래 내용을 적어 두십시오이 내용이 유용하고 이 콘텐츠로 이익을 얻을 수있는 다른 사람을 알고 사회에 공유하십시오 언론에 감사드립니다 다음 비디오 바이