Workout Wednesday: Working Out on a Hike with Ferguson Fitness

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웹 사이트 CANINE RESORTCOM >>> IT가 차가워 질 수 있습니다 >>> IT는 외부를 차갑게 할 수도 있고, 의미가 무엇이 아닌가로 갈 수도 있습니다 바깥 쪽, 그러나 너는 너의 일하는 것을 의미하지는 않는다

너는 너의 일하는 실내를 가야 해 실내에서 지금은 완벽한 시간이다 지금은 현지의 일부를 확인하는 완벽한 시간입니다 우리 지역의 일부 지역 발을 확인하십시오

우리 지역에 HIKES >> 브리타니 : 아름다움을 즐기기 >> 브리타니 (Brittany) : 언제나 아름다운 몸매를 즐기는 것 우리 모두를 위해 기쁜 직장을 준비하는 동안 우리가 JOANNA 등을 가지고 이야기하는 것을 즐기기위한 좋은 일 페어 FR에서 조나나 앤서니 페르가송이 더 많이 얘기합니다 FERGUSON FITGUSON에서 ANGONY FERGUSON 적합성 와 주셔서 너무 감사합니다

와 주셔서 너무 감사합니다 합니다 너 어떻게 깨어날 수 있니? 어떻게하면 일할 수 있니? 운동? 이미 일이 있습니까? 이미 일이 있습니까? >> 손님 :하지 마세요 >> 게스트 : 너는 많이하지 않아도된다 훨씬

당신을 위해 이미 일하고있다 이미 당신을 위해 일하고 있습니다 당신은 활동적입니다 너는 활동 중이고, 너는 걷고있다 어떤 사람들은한다 걷는 것은 어떤 사람들과 시간을 보내는 것입니다

실행 간격과 상황 나는 말할 것이다 나는 말할 것이다 도전 과제 란 무엇인가? 당신이해야 할 일은 무엇이겠습니까 당신을 위해서

당신의 페이스를 밀어 요 당신의 페이스를 밀어 요 나는 항상 지키려고 노력하고있어 나는 항상 그와 함께 지키기 위해 노력하고 있습니다 그와 함께

그의 더 긴 다리와 더 많은 고관 그의 더 긴 다리와 더 많은 것보다 더 >> 게스트 : 진행 나보다 >> 게스트 : 당신이 무엇을 가지고 있는지를 진전 시키십시오 당신이 무엇을 가지고 있는지 우리는 흔적을 멈췄다 우리는 트레일에서 많은 시간을 멈추었습니다

경주의 시간은 그 나무와 같습니다 당신이 멈추고 지낼 수있는 나무가 무너지는 것처럼 당신은 멈추고 푸시 – 아웃을 나무 밖으로 빠져 나올 수 있습니다 나무에서 푸시 – UPS JIM이 할 수있는 일은 뭐니? 짐이 너를 어떻게하면 트레일에서 쉽게 할 수있을거야 TRAIL을 쉽게 수행하십시오

원할 경우 단계 UPS 원할 경우 단계 UPS 너무 많은 것을 얻는 방법이 있습니다 그 동안 여러 가지 더 많은 연습을 할 수있는 많은 방법이 있습니다 더 많은 연습을 할 수 있습니다

거기 밖으로있다 당신이 할 수있는 경우에 당신은 할 수있다 만약 당신이 초능력 자라면 TREE LIMB AND DO에서 GRAB를 할 수 있습니다 TREE LIMB에서 손을 떼고 PULL-UPS를하십시오 PULL-UPS를

>> 브리타니 : 나는 할 수 있었으면 좋겠다 >> 브리 타니 : 나는 그 모든 것을 다 할 수 있었으면 좋겠다 지금까지 없었던 것 >> 나탈리 : 그는 그렇게하지, >> 나탈리 : 그는 그렇게하지 않는다 그는 아니에요

>> 게스트 : 수심이 당신을 깜짝 놀라게한다 >> 게스트 : 지방 수자원에도 가족이 있습니까? 가족도 알 수 있습니까? 너는 모든 애들이 많기 때문에 너는 모든 애들을 가지고 있기 때문에, 많은 애들이 애를 가졌어 미국에 애들이 있어요 >> 게스트 : 쉽고 정말 가까이에 >> 손님 : 쉽고 정말로 STAR TRAIL에 의해 닫습니다

동물원과 동물원이없는 별장입니다 산 동물원 >> 게스트 : EVENT FISHBURNE PARK >> 게스트 : FISHBURNE PARK AND MURRAY RUN 그리고 Murray Run 때로는 특수한 어린이들 가끔 특별한 애들은 어떤 어드벤쳐가 가고있는 것 같아요

좋아할만한 모험을 생각해보십시오 좋아해 그들은 우리가 아직 알지 못한다 그들은 우리가 아직 RELIC에서 살았던 것을 알지 못한다 좁은 골짜기에서 단지 MAXIS에 가서 얻을 수있는 도시에요

당신이 MAXIS에 가고 그것의 대자연의 측면을 잡아라 조금 큰 비트로 그것의 대단한 풍경이 보입니다 작은 비트 더 긴 하이킹 다양성이있는 방법이 많이 있습니다 그걸 다양하게 표현할 수있는 방법이 많이 있습니다

그, 그리고 당신은 GYM과 같이 진보해야합니다 그가 GYM과 같이 시작해야 할 수도 있습니다 그는 미끄러 져 가신 흔적과 함께 시작할 수 있습니다 쇼 레어 트레일 및 빌드 카본이 아닌 COUPONS CO NOT IS NOT NOT 카보네스의 음탕 한 노래는 한번도 느끼지 못했던 것이 아닙니다

당신이 한 번처럼 느껴지는 곳은 IT 느낌입니다 너는 아주 멀리있는 것처럼 가만히 계셨다 너는 아주 멀리있다 >> 손님 : 우리는 너무 많습니다 >> 손님 : 우리는 너무 많습니다

우리는 그것을 통해 본 것이 었습니다 우리는 저를 통해보고 있었고 그것은 우리가 갖고있는 나의 삶이었습니다 우리는 내 고맙습니다 우리는 공원과 탄소를 탐험했습니다 탐험 된 공원 및 탄소 복사

대처 >> 나탈리 : 우리 가족 정말 >> Natalie : 우리의 가족 현실이 즐기고 싶어합니다 겨울에 하이킹을 즐기십시오 WINTER

우리는 당신을 한 번 목표를 모았습니다 우리는 목표를 모은 다음 한번 움직이기 시작합니다 이사를 시작하면 레이어를 벗기고 그게 잘못이 아니야 레이어와 그것은 그다지 나쁜 것이 아닙니다 >> 손님 : 우리는 >> 손님 : 우리는 오늘 인용구를 가지고있었습니다

DAY 나는 그것이 나에게 목표를 말해 줄 수 있다고 생각한다 나는 그것이 걷잡을 수 없다는 것을 나는 생각한다 그것은 우연히 걸어 다니기에 불가능하고 나쁜 것입니다 같은 시간에 우울한 분위기에 빠져보십시오

같은 시간에 기분 전환 >> 나탈리 : 그게 사실이야 >> 나탈리 : 그게 사실이야 >> 손님 : 대단한 기분이들 때가 있습니다 >> 게스트 : 너는 어디에서 났는지 느낀다

너 밖에있어 >> 브리타니 : 적당한 수준? >> 브리타니 : 적당한 수준? 모든 체력 수준, 맞아요 모든 수준의 정확도를 유지할 수 있습니까? RIGHT? 자신을 준비해야합니까? 당신은 자신의 삶을 하이킹하기 위해 준비해야합니까? 하이킹을 위해서? 난 절친한 사람이 아니야 난 절친한 사람이 아니야 나도 좋아할 목표 나는 언젠가 한 번 혼자만의 삶을 살아갈 수 있습니다

한 언젠가 >> 손님 : 나는 시작하고 있다고 생각한다 >> 게스트 : 나는 쇼퍼 거리를 시작하는 것, 쇼터가 멀리 떨어져있는 지역의 공원들 계류장을 걷는 것은 좋은 장소입니다 산책 길은 시작하기에 좋은 곳입니다

시작합니다 너는 그것들을 알고 싶다 당신은 그녀의 균형을 조정할 것이라는 것을 알고 싶습니다 균형을 맞추고 특히 노인을 위해 도전 해 나갑니다 그리고 더 오래 된 사람들을 위해 특별히해야 할 일이 있습니다

당신은 단지 당신의 신발을 알고 있어야합니다 당신의 발을 알아라 그들 중 일부는 대단한 사람이 아닙니다 그들 중 일부는 대단한 모양이 아닙니다 SHAPE

너무 발 붙임 또는 잡기 그래서 당신은 스틱을 걷거나 짐을 짊어지고 있습니다 너와 함께한 충동 >> 브리타니 : 나는 그것이라고 생각한다 >> Brittany : 나는 그것이 중요하다고 생각한다 중요

>> 나탈리 : 너 전체보기 >> 나탈리 : 당신은 다른 일들을 한꺼번에 모두 열거하고 있습니다 다른 발동의 무리 더 많은 사람들이 갈 수있는 곳 사람들이 목록을 원한다면 더 많은 정보를 얻을 수있는 곳 그들이 가고자하는 곳을 원한다면? 가는 곳? >> 게스트 : 나는 로컬이라고 생각한다 >> 게스트 : 나는 로컬 플레이트 ROANOKE라고 생각한다 ROANOKE PLATE

ROANOKE CITY PARKS AND ROANOKE시 공원과 레크리에이션 레크리에이션 ROANOKE 카운티 공원 및 ROANOKE 카운티 공원과 레크리에이션 레크리에이션 나는 버지니아 인이라고 알고있다

그리고 버지니아가 블루 버지를 방문한다는 것을 알고 있습니다 버지니아 블루 릿지를 방문하십시오 너무 많은 목록이 있습니다 산악 자전거 상점에는 많은 목록이 있습니다 산악 자전거 저장실

누가 가진 사람들 산악 자전거를 탄 사람들 산악 자전거 그렇게 많은 것들이 있습니다 그렇게 많은 것들이 있습니다 우리는 최고의 지역을 가지고 있습니다

Ferguson Fitness is getting ready for their annual Marine Mud Run

도시 마가에서의 시연회 >>> FERGUSON 적합성 확보 >>> FERGUSON 피트니스는 연례 해양 진흙으로 준비 중입니다 연례 해양 진흙 실행 준비를위한 준비가 되었습니까? 너는 적합 한 구루인지 아니면 그냥 시작하니? 구루 (GURU)를 구하기 시작하거나 그냥 시작하면, 그 (것)들을 위해 무언가가있다

밖에서는 모든 가족이 있습니다 전 가족 안소니 페르가송 안소니 페르가송 어떻게 지내니? 어떻게 지내니? 이 이벤트에 대해 >> 이 행사에 대해 >> 23 번째 연례 테레사 23 번째 연례 3 개의 테레사 돈을 장난감에 넣으십시오

TOTS ROANOKE에 대한 장난감은 당신이 언급 한 것처럼, 우리는 네가 언급 한 것처럼, 우리는 아이를위한 사건을 가지고있다 귀찮은 인종의 도전 과제 인 어린이를위한 사건 KIDS를위한 어려운 경쟁 도전입니다 우리는 낙상을 가지고 있습니다 키즈를 위해서 우리는 성인을위한 필수적인 인종적 도전을 가지고 있습니다

성인을위한 도전의 경지와 5K 챌린지를 위해 그때 우리는 성인을위한 5K 도전을합니다 성인 모든 사건에서 괴물 75 모든 사건에서 몬스터 75 피트 핏 머드 중 하나 인 FOOT MUD PIT는 가장 큰 국가 중 하나입니다 가장 큰 나라 놀라워

놀라워 >> Natalie : 전체 전체 >> Natalie : 머드에있는 모든 것? 머드에서? >> 너는 모두 끝날거야 >> 당신은 그린힐 공원 전체에있을 것입니다 그린힐 공원 그것은 놀라운 부분입니다

그것은 놀라운 부분입니다 우리는 강과 같은 것을 사용합니다 우리는 강, 리사 필드, 리사 산과 같은 것을 사용합니다 리사 필드, 리사 산과 코스의 경우 당신이 쥐면 당신이 OBSTACLE DIVISION이라면 20 가지의 다른 과정을 보게됩니다 DIVISION은 다른 곳에 20 개의 다른 OBSTACLES가있는 것을 봅니다

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그린힐 공원이야 GREENHILL PARK입니다 OBSTACLE 과정 계열은 OBSTACLE RACE DIVISION은 더 많은 선전입니다 더 나아진 진리, 나는 상상할 것이다 상상해보십시오

IT가 더 필요합니다 좀 더 많은 작업을해야합니다 조금 더 노력하면 5K가 훨씬 향상되었습니다 5K를 발전 시켰습니다 팀과 함께하는 대부분의 사람들 대부분의 사람들은 친구 나 파트너와 함께 팀을 꾸리고 취할 수 있습니다

친구 또는 파트너와 함께 5K를 타고 얻으십시오 5K를 통해 얻으십시오 당신은 그걸 상상할 수 있습니다, 그것은 멋집니다 당신은 그걸 상상할 수 있습니다, 그것은 멋집니다 자녀의 결정은 끝나게됩니다

자녀의 결정은 자녀가있는 마일을 넘어서게됩니다 애들의 한 아이가 우리의 출산에 돌진 할 것입니다 돈을 벌기 위해 우리의 생식기로 날아가십시오 돈 벌기 >> 나탈리 : 너 커플을 다

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75 파운드에 관한 것입니다 여자 분과, 여자 분과 여성부, 일부 황폐화 상태 일 것입니다 OBSTACLES는 당신을 구할 수있을 것입니다 120 명 중 75 명을 구할 수 있습니다 120 또는

다른 점도 있습니다 다른 옵션이 있습니다 옵션 너는 피할 수있어 너는 피할 수있어

당신이 쥐새질 수 없다면 만약 당신이 OBSTACLE을 할 수 없다면 우리는 즐거움을 잃을 수 있습니다 우리는 당신을 위해 생일 파티를 열지 않을 수 있습니다 당신을위한 생일 입상 >> 나탈리 : 나에게 보여주고 싶니? >> 나탈리 : 나에게 보여주고 싶니? >> 몇 가지 방법이 있습니다 >> 몇 가지 방법이 있습니다

이것 좀 봐 거기에 하나의 방법은, 걷고, 달리는 길은 한 가지뿐입니다 실행 이 위로 찌르기 시작, 할 수있다 이 일을 시작하면서 나는 전통을 따라 잡을 수 있었다

전통적인 죽은 리프트를 타고 위로 보호하십시오 죽은 리프트는 당신을 보호합니다 우리는 당신이 이걸 가지고 갈 것을 우리는 당신이 이것을 다시 수행하길 원할 것입니다 그리고 그것을 다시 가져라 >> 나탈리 : 어떻게 멀리? >> NOT TOO >> 나탈리 : 어떻게 멀리? >>별로 멀지 않아

FAR 이것을 할 다른 방법이 있습니다 이 작업을 수행하는 다른 방법이 있습니다 실제로 롤업 할 수 있습니다 너는 실제로 그것을 굴릴 수 있고 너는 할 수있다

이것은보다 쉽고, 그것을 양도 할 수 있고, 그리고 나서 그것을 수행 할 수 있습니다 그것을 옮기고 그 후에 그것을 세워라 실제로는 많은 시간이 소요됩니다 누군가가 문제가있는 경우 실제로 많은 시간이 소요됩니다 누군가가 허리 아래쪽에 문제가 있다면, 그게 길이야

더 낮은 뒤쪽에, 우리가 그걸 보여줄거야 우리는 그들을 보여줍니다 >> Natalie : 어떻게하면 좋을까요? >> Natalie : SANDBAG에 대해서? 샌드백? >> 우리는 샌드백 캐리어가 있습니다 >> 우리는 SANDBAG CARRIER를 가지고 있습니다 OBSTACLE 코스 챌린지의 일부가 될 것입니다

두꺼운 개밥 인 OBSTACLE RACE CHALLENGE DOUBLE DOG DARE입니다 MARINES는 두 배로 된 개를 불러옵니다 MARINES는 SANDBAG의 DOUBLE DOG를 정말로 필요로합니다 샌드백은 정말 기본입니다

BASIC 당신은 그것을 안전하게 마실 것입니다 당신은 그것을 안전하게 마실 것입니다 우리는 사람들에게 머리를 묻겠다 우리는 사람들에게 좋은 계곡으로 향할 것을 요청할 것입니다

좋은 트레일 >> 나탈리 : 다른 계절 >> Natalie : 다른 트레일 시즌 >> 당신이 원할지도 모릅니다 여기 계신가 보지 않겠습니까? 여기 또는 여기 우리는 당신이 그것을 높이 들고있을 것을 제안합니다

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>> 나탈리 : 좋은 도전 >> Natalie : 당신과 15 년 9 월의 큰 과제는 무엇입니까? 너와 9 월 15 일? GREENHILL PARK 및 원하는 경우 GREENHILL PARK 그리고 정보를 더 원하면 당신이 원한다면 더 많은 정보와 당신은이 사람과 함께 기차에 가고 싶어

Workout Wednesday: Exercises to strengthen core with Ferguson Fitness

금방 더 많은 비가 내림에 따라 특히 금주의 주간 오후에 비가 내릴 가능성이 큽니다 특히 블루 릿지의 동시

블루 리지 금요일 오후 5 시가 있습니다 금요일 오후 5 시가 있습니다 거지, 아주 젖은 아침에 SOGGY에서 금요일에 다시 COMMUNE을 다시하십시오 금요일 다시 COMMUTE

우리는 더 많은 이야기를 할 것입니다 우리는 25 분 안에 이것에 관해 더 많이 이야기 할 것입니다 25 분 안에 >>> 플 래스터 톤 중개 >>> 대부분의 사람의 적합성에 대한 플래시 톤 조정 대부분의 사람들의 복습 훈련 목록과 함께 트레이닝 위시리스트 및 날씨 정보 워머 제공 날씨를 얻는 날씨, 미국의 많은 사람들이 SWIMSUIT에 대해 생각하고 있습니다 미국은 SWIMSUIT SEASON을 생각하고 있습니다

시즌 중요한 것 이상으로 나아 간다 중요성은 그것보다 더 중요합니다 그 응용 프로그램 >> 브리타니 : 미국인들과 이야기하기

>> 브리타니 (Brittany) : CORE의 이점에 대해 미국과 이야기하기 핵심 강점과 운동의 이점 우리의 중재의 능력을 향상시키기위한 강점과 연습 우리의 사정을 향상 시키려면 FERGUSON에서 JOANNA FERGUSON을 (를) 사용하십시오 조던 퍼거슨은 퍼거슨 휘트니스에서 적합성 와 주셔서 너무 감사합니다 와 주셔서 너무 감사합니다

ON 좋은 걸 보러 간다 좋아 보이지만 그냥 찾아보기 만하면됩니다 좋아 보이네 IT가 그렇게 중요한 이유는 무엇입니까? 왜 그렇게 강점을 갖는 것이 중요합니까? 강력한 핵심? >> IT가 정말로 그와 관련이있다

>> IT가 실제로 강하고 건강한 삶을 사는 것과 관련이 있습니다 강하고 건강한 자세와 자세로 뒤로 자세와 궁극은 그걸 막을 것입니다 부상을 실제로 방지하고 의료를 예방하십시오 부상, 부상을 예방하고 모든 종류의 일들을 문제와 모든 종류의 것들이 우리가 더 오래되고 더 좋아하는 것 우리가 오래 전에 얻었던 것과 그 것처럼 THAT

기능에 대해 더 알고 있습니다 기능에 대해 더 알고 있습니다 모든 힘이 가고있다 모든 강점은 귀하의 과정에서 시작될 것입니다 귀하의 과정에서 시작하면 강해집니다

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