Ask a Fitpro – What do you want out of fitness?

모든 사람이있다 피트니스 전문 코치 켐 온라인 코치까지 무엇입니까 설립자와 K-방법의 창조자와이 난 아주 새로운 세그먼트 내가 당신을 가져올 경우 매주 수요일은의이 부 수요일를 호출 할 경우 일 질문에 따라 피트니스 공간에서 정보의 재산 나는 최대한 활용 바로 여기에 코멘트 섹션에서 나는 당신에게 정보의 부를 가져다 드릴게요 하나 또는 내 전문 지식을 통해 나는 다음 당신을위한 연구에 부탁합니다 갈거야 당신이 이야기를 놓치면 내 이야기에 일주일 내내 당신의 질문에 대답 나는 다음 주 비디오 가장 좋은 방법은 내가 그것을 요약 할 것이기 때문에 괜찮아 그래서 코멘트 섹션을 확인합니다 아래에 질문을 삭제하시기 바랍니다 수 있습니다 다음 주 수요일 정보를 기억할 때까지 매일 상황을 변경합니다 나는 밖으로 해요!

When Do Girls Stop Growing? – Trying Fitness

여자는 남자보다 더 빠르게 성장할 것으로 생각하지만보다 먼저 성장도 중지된다 소년이다 자신의 딸이 성장을 중지 할 때, 많은 부모의 성장률로, 궁금해 몸은 여자에 사춘기의 어떤 단계에 따라 달라질 수 있습니다

그는 말했다되고있는이 문서에서는 상세한, 심층이 공통의 질문에 대답합니다 통찰력뿐만 아니라 모두의 성장에 대한 다른 일반적인 질문을 포함 소녀들과 소년들 무엇에 나이 마 걸스 정지 성장? 대표자 : 것부터 먼저, 많은 소녀가 그녀의 첫 번째 기간을 얻는다 정확히에 따라 달라집니다 전문가들은 소녀가 자신의 가장 큰 성장이 자신의 월경 전에 년 정도 분출이 말 시작한다 그리고 어떻게 여자가 자신의 첫 번째 기간 얻는가 어떤 나이에 예측합니까? 또 다른 한 소녀 다를 수 있지만 글쎄, 그것은 주로 유전학까지 제공됩니다 대부분의 시간은, 그러나, 여자가 남자보다 훨씬 이전의 성장 중지하는 것이 찾았다

예외적 인 경우가 될 수 없지만 나이는, 일반적으로 대부분의 여자 11 ~ 12 년 배제 그러나 이것은 당신에게 약간의 혼란을 떠날 수 있습니다 물론, 당신은 지금은 소녀의 유전학에 따라 달라질 수 있습니다 알고 있지만, 여전히, 당신은 어떻게 예측할 않는다 그녀는 그녀의 첫 번째 기간을 얻을 것입니다? 그것은 또는 매우 정확하게 예측되지 않을 수 있지만 지금, 좋은 표시 인 그녀의 어머니는 그녀의 첫 번째 기간을 가지고있는 시대 이것은 기본적으로, 어머니가 일찍 또는 늦게 첫 월경을 가지고 있었다면 것을 의미한다 딸이 소송을 수행하는 것이 더 가능성이 높습니다 얼마나 여자는 성장 하는가? 여자의 성장 시간을 결정 성장의 몇 단계는 일반적으로있다

고도 성장의 첫 번째 단계는 사춘기 동안이다 여자는 14에 8 세 사이에 언제 사춘기를 갈 것으로 생각된다 그러나, 대부분의 시간, 그것은 11 세 주위입니다 표준이 믿고 있지만이 단계에서 자신의 키의 성장은 달라질 수 있습니다 년에 3 인치합니다 소녀가 사춘기의 다음 단계를 입력 할 때 두 번째 단계입니다

그것은 여자의 높이가 피크이 단계에서입니다 그들은 시대의 약 십이년 때 대부분의 여자들은 보통이 단계에 들어가 일반적으로 가장 빠른 – 그들의 높이가이 단계에서 연간 약 32 인치 성장할 수 그것은 지금까지 성장할 수있다 여자가 그녀의 첫 월경을 얻을 때 마지막으로, 고도 성장의 마지막 단계입니다

그녀는이 시점에서 13 세의 주위에 수 있으며, 평균 성장 시작할 수 있습니다 연간 28 인치의 – 첫 생리 후 다른 ~ 2 년 성장 그녀가 멈출 때 지금, 당신은 찾고 있다면 당신의 딸의 높이의 대략적인 견적을 얻기 위해 성장, 당신은 합리적으로 정확한 될 수있는 공식을 사용할 수 있습니다 당신은 단순히 추가 한 후 아버지의 높이를 가지고 있으며 5 인치 빼기하고, 필요 그것에 어머니의 높이 2 결과를 나누면의 대략적인 견적을 제공 할 수 있습니다 딸의 높이입니다

11 Fitness: Exercises to do indoors

제니퍼 : 안녕하세요 우리는 여기 티건 WITH 내용입니다

IT는 COLD 벗어난다 아무도하고 싶어하지 외부 >> RIGHT IT는 20도이다 당신은 RUNNING OUT있었습니다

이제 TIME WHERE은 IS 대부분의 사람들은 IT 같다 20 °이다 나는 IN을있을거야 우리는 더 많은 먹는다 나는에 대해 얘기하고 싶었 일부 운동 AT하려면 HOME 유지하는 방법 당신이 내장 PROGRESS 그래서 당신은 잃지 말고까지 그것 대부분의 사람들은 기억 체중을 얻을 것 지금

그들은 IN 시작할 때 월 IT는 것입니다 그들을 서너을으로 갈 개월은 잃을 WEIGHT 그들은 건가요 NOW 얻을 수 있습니다 제니퍼는 : 우리는 이것을 IN 중단됩니다 진행 >> YOU 큰 문제가있을 당신은 더이상 실행할 수 없습니다 무엇을 우리가 좋아하지 잭 점프는 해당 어깨, ABS, 팔, 과 OFS를 호출합니다 THIS는 비열하게 REHAB IS 가중치없이 난 여전히 MODIF을 수행 할 수 있습니다 IED JUMPING BACK

>> 당신은 여전히 ​​올 수 있습니다 이리 우리는 여덟, 아홉, TURN 마십시오 팔꿈치를 위로 가져 이리 거기 NICE JOB 그냥 QUICK 당신이 TEN을 경우와 내무반, 당신은 50 점프를 할 ING 잭

우리가 좋아 THIS ONE 가장 이것은 긴 범위 팔 함께 운동 우리 같은 이유 이러한 경우 않아 ARMS는 LONG GO, 당신은을 GET 오른쪽을 톤 CHANCE 뒷면 어떤 사람들은 일부 가질 RIGHT BACK 여기를 발급합니다 그들은 FAT를 IT 다시 전화 및 MUNN TOP

여기 THIS ONE 대부분의 사람들은 여기를 중지합니다 우리는 여기 우리는 TONE 장비를 GET 다시 거기 제니퍼 : 그 흥미지지 않습니다 >> 당신이 RUN을 있다고 말할 닝

당신은 잃고 싶지 않아 당신은 GAIN 무엇 당신은 속도를 할 수 잭 제니퍼 : 당신은 할 수있을 것 해 미국 LIKE 중 어느 하나 실행합니다 저것 봐

>> 당신은 그 QUICK를 GOT 집에서 잭 당신이 FOUR를 수행하는 경우 그 세트, 즉 2 'S 00 JUMPING IN 단자 15 분 미만 제니퍼 : 당신은 지금 그것을 할 수 있습니다 >> 오른쪽 BETWEEN 광고 당시 SHOW BY 끝, 당신은 3 AT 될 수있다 00

당신은 SMART 작업 HARD 순전히 제니퍼 : 그 사랑