Day in the Life as Online Fitness Coaches | Pillars of Growth

아 시도하는 동작을 얻으십시오 그들이 시작하기를 기다린다

우리가 가고있는 뉴저지에 오신 걸 환영합니다 지금 쏘면 제임스가 여기 있잖아 잭이 너 자신을 줄이자 나는있어 오, 무슨 말을하고 싶니? 베이 지역 출신이 어디 니? 나는 남성용 란제리도 판매하지만, 대부분 알란이 지갑이라고 말했던 여성들을 알고 있습니다 그래, 나는 기꺼이 내가 먼저 모양에 들어갈 필요가있다 그 일을하다가 20 살이되어서 그녀는 기업가와 그녀는 그것을 죽이고 있습니다 그래서 그녀는이 뻔뻔 스러움을보고 있습니다 우리가 새로운 장난감을 팀에 추가 한 것을 알아 채지 못했다

Paul Ingram에게 감사드립니다 그의 사회적 매체를 아래에 링크 해 놓았습니다 그는 내게 정말 좋은 가격으로 이걸 주었다 그래서 그는 내 아들이다 뉴저지와 잘 될거야

끝내주는 잭이 되라 네 월요일이 마음에 들지 않아 네가하고있는 일을 다시 생각해 봐야겠다 잭이 그 사람의 말을 듣고 그는 수염을 가지고있다 미안 해요

비디오 그래퍼 괜찮아요 우리가 그 자리에 왔을 때, 바람이 많이 올 것 같아요 그래서 제임스에게 사과합니다 우리는이 자리에 대해 어떻게 생각합니까? 깨끗한 예, 우리는 뭔가 깨끗한 것을 할거야 너희들 산책하러 갈거야

그 아프리카 물에 스타트 물론이지 아래에서 시작하다 공격자 좋아, 우리가 워싱턴에 다시 와서 지금 당장 우리가하는 일을 얻는다 성장 게임에있는 모든 사람들을위한 선물 가을은 샌프란시스코에서 완전히 벗어났습니다 예, 우리가 가고있는 재키 소년 있어요 우우 개 여기 네가 모든 포즈네 성장 성장에 갈 거라고 모든 게있어 게임 참가자는 아마도 그렇게 빨리 또는 너무 빨리 표시해서는 안되므로 이 큰 뚱뚱한 권투 선수는 여기에 내가 요즘 조심 해요 좋은 일이 좋아

내 채널에서 이것에 대해 너무 많이 말하지 마라 너희들은 내가 일하는 것을 알고있다 포즈 나 성장과 함께 우리는 현재이 경쟁의 일부입니다 지금 우리는 성장 게임에 60 명의 참가자가 있습니다 당신과 당신이 원한다면 그것은 중간 게임 놀람과 같은 종류입니다

그 봉투 그래서 예쁜 서사시 될거야 가을 네 맞아 감사합니다 여기에 나는 꽤 확신한다 그의 육체적 인 성장을 고집하는 것은 이것이 Nick Nick Barry에게 그의 육체적 인 것입니다 우리는 이미 5 년 동안 성장 목표를 달성했습니다 꽤 서사시 그래서 두 번째 우표는 정신적 인 그리핀 닉을위한 것입니다

그룹 채팅에서 미친 양의 지식을 떨어 뜨려 책에 대해 이야기했습니다 요가에 대해 이야기하고 그가 배운 것을 배웠음을 보여줌으로써 사고 방식에서 많은 것은 물론 그것은 두 번째 질병이기도합니다 셋째 스티커는 영적 출생을위한 것입니다 그래서 Nick은 실제로 근본적으로 결정했습니다 성장 게임에서 자신의 라이프 스타일을 바꾸거나 시작하기 위해 초기 부스트 그래서 닉은 실제로 일자리를 바꾸려고합니다

그는 인터뷰를 통해 그의 오래된 직업에 대해 듣고 새로운 직업을 얻었습니다 그에게 미친듯한 인상을 주면서 그의 전체 라이프 스타일이 바뀌 었습니다 그 세 가지 육체적 성장 정신적 성장 영적 성장 그는 무엇을 포함하고 있습니다 우리는 OSHA 휴식 시간에 마지막 경기에서 휴식을 취합니다 마지막 경기는 세 경기가됩니다 그는 붐을 이루었다

자기야, 이거 정말 대단해 모든 사람들의 삶은 영원히 바뀌 었습니다 좋아,이 비디오의 끝 부분에 오신 것을 환영합니다 나는 너를이 오랫동안 머물렀다는 것에 대해 너를 고마워한다 나는 너희들을 희망한다

드론 푸티지를 즐겼다 폴링 룸에 감사하고 싶다 우리는 그의 무인 비행기에서 정말 좋은 거래를했고 우리의 품질은 올라갔습니다 그리고 그래 나는 그것에 관해 정말로 가지고있다 그러나 가장 중요하게 너희들은 사람이 하루를 보았던 놀람 인 성장 팀으로서의 PO의 인생에서 우리는 Grimsby에 갔다 성배는 날씨가 아름다웠던 굉장했다

그리고 우리는 단지 당신이 알고있다 우리는 일어났습니다 우리의 콘텐츠는 우리의 진짜 일을 방해합니다 사진 촬영을하러 갔다 그 다음에 우리는 승강기로 갔다

그 직후에 그 다음날 우리가 엽서와 그 모든 것을 보냈을 때입니다 그래서 내 채널을 보는 당신들에게는 놀라웠습니다 네가 그렇게 많이 성장 성장 게임의 약에 참여하는 한 가지 우리 모두가 우리가 쓴 편지를 보내기가 너무 미쳤다고 생각합니다 너희들과 너희들도 우리가 할 수 없다는 걸 알았어 우리를 믿고 투자한다는 것을 알기에 충분히 감사드립니다

당신의 시간과 돈은 우리에게있다 그리고 우리를 도와 주도록 우리를 신뢰한다 정신적 육체적으로나 정신적으로 우리의 삶의 진보를 너희들을 많이 고맙게 생각하고 너희들에게 고마워 하지마 이 비디오를 마무리해라 얘들 아 너희들이 즐겁게 지내기를 바란다 나에게 엄지 손가락을 얹으면이 채널과 나를 돕는 데 정말로 도움이 될 것입니다

전체 팀이지만 그래, 당신이 더보고 싶다면 구독해라 그러면 내가 너를 볼거야 다음 평온한 사람들

PURPLEPATCH FITNESS triathlon training camp day 2: an ENORMOUS day of triathlon training

(자전거 윙윙 거림) – 아침 trainiacs, 크고, 큰 하루, 큰 자전거, 달리기, 자전거에서 벗어난 다리, 그리고 수영하러 가자 우리는 돌아 오지 않을거야

오늘 힘들어, 그것을 사랑해 이것은 퍼플 패치 샌프란시스코 미니 캠프의 둘째 날입니다 (낙관적 인 음악) – 알았어, 선장, 오늘 뭐하니? – 우리는 오늘 매우 바쁜 하루를 보낸다 어제 기술에 관한 것이 었습니다 어제 언덕 반복을 통해, 우리는 어제 어떤 실행 형태를했다

우리는 그것을 행동으로 옮기기 시작합니다 그래서 우리는 큰 타는 것을 가지고 있습니다 그리고 우리는 매우 언덕이 많습니다 우리는 투어를 타면서 생각하고 있습니다 그들은 자전거에서 도망쳐 야한다

우리는 큰 점심을 먹을거야 수영에 대해 이야기하고 나서 우리는 가서 수영을 좀 할거야 그리고 우리는 두 가지 일에 집중할 것입니다 첫 번째는 몇 가지 기술적 인 기능입니다, 정말로 중요한 두 번째는 페이싱 감각을 이해합니다 양식 기반의 일련의 진보적 노력 수영, 지구력 수영, 인종 보행 및 열심히, 잘하면 노력이 올라감에 따라 속도가 빨라집니다

항상 그런 것은 아닙니다 (대중 음악) – 우리는 분노를 풀어 나갈 것입니다 당신이 정상에 올랐을 때 그것은 명백 할 것입니다 시도하고 날 지나서 몰래 (대중 음악) 다들 기분 어때? – (라이더 응답) (대중 음악) – 생각해 봅시다

프레임을 만들고, 스포츠를 구성 해 봅시다 시작하셔야합니다, 그리고 이것이 렌즈에 중요하다고 생각합니다 당신이 훈련에 접근하고 경주에 접근 할 때 이 스포츠는 수영으로 구성되지 않습니다 자전거 타기, 달리기

이 스포츠는 수영, 자전거, 달리기입니다 그것은 세 가지 분야를 가진 하나의 스포츠입니다 요 전날 바울이 말했습니다 봐야 할 정말 좋은 렌즈 멋진 상호 작용이 필요하기 때문에 필요하지 않습니다

세 분야 중, 실행하지 않아도됩니다 일반 체력 용 너는하고 싶지 않아 너는 필요 없어 너의 달리기에 대해 생각하기

글로벌 휘트니스 빌딩으로 훈련 당신에게는 두 가지 훌륭한 분야가 있기 때문에, 자전거 타기 및 수영 훌륭한 중앙 심장 혈관 적합성, 그리고 당신을 인도하는 몇 가지 근육 탄력성 그리고 당신이 당신의 달리기에 렌즈를 가져 가면, 당신은 피트니스를 위해 달릴 것입니다 당신들 대부분이 앉아있을 확률이 높습니다 테이블 주변에서 그 중 많은 부분이 당신이하고있을 거라고 실행중인 훈련 적은 양으로 실행됩니다

바람직한 형태보다 그리고 당신이 가난하게 달리기 시작할 때, 경제 하락, 기계적 피로 증가 부상 위험이 증가합니다 그래서 그 대신에, 그것은 오늘 아침에 아주 어려운 사람입니다, 거기에 연속 3 개가 있습니다 그래서 우리는 오늘 무엇을 했습니까? 그래서 어제 우리는 많은 기술을했습니다 그리고 오늘 우리는 갔다

그래서 우리는 갔다 지구력 타고, 우리는 의도적으로 그것을 만들었습니다 등반의 전체 낱단, 많은 가변 지형, 많은 지형과 평평한 작은 지형이 있습니다 그리고 우리는 그들에게 우리가 가르쳐 준 도구를 가져갈 것을 요청했습니다 오늘 지구력 타기에 적용하십시오

그래서 우리는 꽤 강하고 몇 시간 탔습니다 우리는 그 (것)들을 뻗어, 약간 진짜 훈련 우리는 자전거를 타고 도망갔습니다 주로 친숙 함을 위해서였습니다 약간의 형태지만 실제로는 조금은 근력 회복을위한 보너스

lovely 한 점심을 먹었고, 커피를 즐겼고, 그 다음 우리는 수영, 우리는 수영에 적합하다는 가치에 대해 이야기했습니다 일부 기술 요소 및 도구 사용 이제 우리가 할 일은 우리가 갈 것이고 도움이 될 점차적 인 간격을 설정하십시오 그것들은 페이싱에 대한 인식을 개발합니다 그래서 우리는 놈들의 시계를 가져갈 수 있습니다 그들의 피드백, 그리고 그들이 내면의 동물을 개발하게하고, 실제로 그들이 느끼는 것을 배울 수 있습니다

내구 수준에서, 레이스 페이스 수준에서 수영하기 그리고 물론 빠른 수영 그리고 그 날을 할거야 – 너는 우리에게 그것을주는 뜻있는 사람이야 3 시간 30 분 후에 잔인 함, 정당한 잔인성 (대중 음악) – 그날은 어떻게 됐어? – 응? – 그날은 어떻게 됐어? – 좋은 하루 였어

– 그냥 깔끔한 작은 6 시간의 하루 – 그래 (웃음) 문이 뚝뚝 끊어지다 누가 피곤했는지 알아? 나는 피곤하다 나는 그것이 4 살 반이라고 생각한다

1 시간 30 분, 3 시간 10 분 자전거에서 즉시 20 분간 달리다 점심 식사, 그리고 1 시간 24 분 스물 여섯 야드 수영, 최대한의 노력을 기울여야합니다 (exhales) 우와, 워, 캘리포니아? 너희들 언덕이있어 우와, 그건 뭔가 였어, 지루 했니? – 언덕에서 가장 빠른 것은 아닙니다 하지만 2, 3, 실제로는 여기 여자, 메간, 그녀는 첨탑 추적이었다

Cal Berkeley의 주자, 방금 승마를 시작했습니다 약 3 주 전, 언덕 위의 반지 꼬리가 달린 여우 원숭이처럼 그녀는 너무 가볍고 강하고 거룩한 똥입니다 실행, 같은 종류의 일이 아닌 가장 빠른, 하지만 당신은 첨탑 추적 레이서를 얻습니다 그래, 그녀가 나를 이길, 수영, 내가 빠르지 않았습니까? 나는 정말로 모른다, 그것의 모든 단지 그런 흐림 너희들은 뭘 안다고? 매트는 좋은 일을했고, 무엇이 무엇인지 설명했습니다

그는 그냥 부드러운 영국 억양이야 나는 그가 말하는 것보다 더 좋은 것을 말할 수 없다 그것은 큰 하루, 많은 일이었고, 나는 거기에서 끝내고, 많은 것을 먹을거야

National Women’s Health and Fitness Day: Kathrine Switzer

오늘은 National Women 's Health and Fitness Day입니다 미아 햄 (Mia Hamm)과 같은 선수들의 시대에, Ronda Rousey, Venus와 Serena Williams, Simone Biles, 역사의 한 시점에서, 여성들은 운동에서 적극적으로 낙담했다

그래서 오늘 우리는 첫 번째가 된 Kathrine Switzer에게 경의를 표하고자합니다 1967 년 보스턴 마라톤 대회를 마친 여성 캐 틀린은 1966 년 시러큐스 대학에 다녔다 그녀는 비공식적으로 남성들과 연습을하고있었습니다 크로스 컨트리 팀은 여자 팀이 없었기 때문에 캐 틀린 (Kathrine)이 코치에게 보스턴 마라톤 (Boston Marathon) 그녀는 26 마일이 너무 길다는 말을 들었다

깨지기 쉬운 여성들을 도망 간다 그러나 Kathrine은 훈련을 받았고 경기에 등록했습니다 경주에서 여성을 금지하는 공식적인 규칙은 없었지만, 경주 코디네이터는 여성의 경쟁을 원하지 않았습니다 마라톤으로 대략 4 마일, 경주 매니저가 그녀를 기소하고, 셔츠를 잡고, 시도했다 그녀의 경주 수를 찢어 버리기

캐 틀린 (Kathrine)의 동료들은 인종 관리자를 강제로 제거했습니다 Kathrine은 경주를 마쳤습니다 지난 4 월, 캐 틀린은 같은 경주 번호를 입었을 것입니다 그녀는 50 년 만에 보스턴 마라톤을 마쳤다 모든 사람들의 건강과 체력을 장려하는 것이 우리의 목표이며, 우리는 감사하고 싶습니다

그 (것)들을 가능하게하기 위하여 방벽을 끊은 Kathrine Switzer 같이 그들

The Edge Fitness Clubs: Valentine’s Day with The Bachelorette’s Matt Munson

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VLOG : Gwangrung Fitness Diary #1 One day with #กวางคนแปลงร่าง

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