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Hina Khan Body Fitness Workout Exercise at GYM

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Never Give Up On Your Body fitness & Workout & bodybuilding – لا تيأس حاول من جديد

첫 번째 단계 전 세계의 어느 누구도 자신의 생각을 믿기 전에 자신을 믿어야합니다 대체 계획을 개발할 이유가 없기 때문에 주 계획에서 벗어날 수 있습니다

그는 말했다 내가 할 수 있다고 말하는 사람과 내가 말할 수없는 사람 둘 다 대부분 맞다 리얼리즘은 평범함을위한 가장 중요한 통로이다 왜 현실! 현실적인 목적은 무엇입니까? 일어난 것과 다른 뭔가가 있다고 생각해야합니다

다른 뭔가가 가능하다고 믿어야합니다 너를 느끼는 대신 효과가있다 모든 일이 일어난다 옵션을 만드십시오 방금 결정한 무슨 일이, 누가 될 것인가, 어떻게 할 것인가? 방금 결정한 그 순간부터 우주는 당신에게서 멀어 질 것입니다

위대함은 단지 훌륭하고 독점적이며 환상적인 것이 아닙니다 그리고 우리 가운데 특권을 가진 사람들 만이 가지고있는 신성한 재산 그것은 우리 사이에있는 진정한 무언가입니다 나는 재능있는 사람으로 보지 못했다 엑셀이 사소한 일이라면, 역겨운 윤리 작업 다른 사람들이 잠을 자면 나는 다른 사람들이 먹는 동안, 나는 쉬운 길은 없지만 재능이있다 숙련이 없다면 당신의 재능은 당신을 버릴 것입니다

재능은 타고난 반면 스킬은 진화합니다 시간, 시간 및 시간 비즈니스 개선에서 나는 생각이되고 싶다 나는 가능성을 대표하고 싶다 나는 네가 원하는 것을 만들 수 있다는 생각을 표출하고 싶다 나는 우리가 누구인지 선택한다고 믿는다

성공의 길은 헌신이다 그리고 확률이 더 클 때 약속을 통해 우리를 인도하는 힘에 의해 확률을 높이고 때때로 항복하기를 원할 수도 있습니다 그러나 그들은 적합 할 것입니다 그리고 당신이되고 싶은 사람 아침에 일어나면 그리고 너의 삶은 너 자신이 아닌 다른 사람에게 또 다른 의미가된다 네가해야 할 일을하지 않으면 너는 목표를 가지고있다

그 사람들의 삶은 비극적이 될 것입니다 봉사 할 삶을 살기 너 자신을 위해 봉사하지 마라 그러나 인류에게 봉사하기 위해 가족, 도시, 국가 및 세계에서 살 수 있습니다 그것은 기쁨의 가장 순수한 형태입니다 너는 다른 사람의 삶을 더 좋게 만들지 않았다

그래서 당신은 당신의 시간을 낭비하고 있습니다 죽음을 두려워하지 마라 진실을 위해 진실은 계속 변하지 않을 유일한 것입니다 아주 간단합니다 그게 내가 믿는거야

나는 그것을 위해 죽을 준비가되어있다 포인트

What Machines Help with Toning the Body? | Ask A Trainer | LA Fitness

그리고 우리는 'Ask A Trainer'의 또 다른 에피소드로 돌아 왔습니다 나는 너의 주인이고 Candice Currie가 여기에 합류했다

LA Fitness Master Trainer, Stone Thomas에 의해 오늘 잘 지내? 스톤, 너에게 또 다른 질문이있어 준비 됐니? 부디 자,이 질문은 실제로 회원들에게 해당됩니다 체중 감량, 하지만 그들은 지금처럼 문제를 다루고 있습니다

처진 피부 및 토닝 문제 이 한 가지 질문이 실제로 두드러졌습니다 그것은 Charles S의 것입니다 Charles는 최근에 100 파운드를 잃었다 우선, 훌륭한 직업, 찰스! 놀랄 만한! 그리고 그는 자신의 몸에 가장 적합한 기계가 무엇인지 알고 싶습니까? 음, 우선, 찰스, 100 파운드의 손실에 대한 훌륭한 직업! 토닝의 개념은 꽤 크다

우리 업계에서 오해 기본적으로 몸을 토닝하는 것과 같은 것은 없습니다 승인 근육 위에 앉은 체지방을 줄일 수 있습니다 그 다음에 근육을 키울 수 있습니다

비대를 촉진, 그러나 당신은 정말로 근육을 형성 할 수는 없습니다 근육은 단지 자랄 수 있습니다 그래서 토닝에 집중한다면, 당신은 체지방을 줄이기 위해 계속해야합니다, 당신의 영양에 초점, 심장 강화를 유지하십시오 정말 끝내주는 군 Charles가 도움이되기를 바랍니다

계속해서 질문을 보내 주시면 다음에 다시 보겠습니다!

11 Fitness: Get a full body workout with a towel?

90도 부근 경마장 : 우리는 날씨가 좋아질 것입니다

11 일의 체력 회복을위한 시간, KELLY WHALE AND TIFFANY가 여기 있습니다 켈리는 운동 클럽 동네에있어 지금 당장 우리가 힘을 잃을거야 >> 우리는 예외를 싫어하므로 그냥 수건만으로 몸을 완전히 움직이고 있습니다 아무런 일도 일어나지 않습니다

몸을 낮추기 시작하면, 우리는 반대로 시작합니다 우리는 이걸 슬라이더로 사용하고, 발가락이 수건 중반에 있거나, 점심 식사 시간이 늦어 지거나, 예를 들어, HIP와 SHOULDER의 밑에있는에서 초점은 앞쪽에 있습니다 그리고 모든 길을 내려라 LACEE : 너는 나무 바닥이나 슬라이드를 잡을 수있는 곳 어디에서라도 이것을 할 수있다

>> 욕실 천을, 나는 앞으로 얼굴을 할 것이고, 우리는 멍청이를 할 것이다 우리는 왼쪽 다리에 방귀와 4 배를 갖습니다 너는 스트레치를 느낄 수있어, 너는 내일 밤 내면의 냉소를 느낄 수있다 이것은 일터처럼 느껴질 것입니다 LACEE : 그리고 슬라이드의 왼쪽 다리에 더 많은 압력을 가하고 있습니다

>> 절대적으로 일부 파트너 운동, 우리는 상체를하기 위해 가고 있습니다 이것은 더 많은 초점입니다 초점은 당연한 것입니다 나는 내 다리를 껴안을거야, 내가 뒤로 젖히면 나는 저항력을 발휘한다

그래서 두 방향 모두에서 저항력을 얻는다 이것은 육체가 가득합니다, 우리는 가려움을 가지고 있지만, 또한 저는 세미 스터디입니다 – 이모티콘 지금 내가 그라운드를 때릴거야, 그녀는 몇개의 커쿠알을 얻을 것이다 나는 이것을 말해야 할 것입니다, 이것은 핵심적인 일입니다 경비 : 그걸보세요

너는 내 작품 영감이다 >> 그녀는이 방향에서 그녀의 길을 찾을 수 있습니다 –너무 LACEE : 그리고 장비의 쉬운 부분처럼, 누구나 수건을 가지고 있습니다 >> 좀 더 오랫동안 일하면서 최선을 다합니다

당신이 두 가지의 타월을 가지고 있다면, 당신은 어떤 기회도 가질 수 없습니다 쉬, 한 번 더 보여줘야 해 일부 기본 연습이 있습니다 그녀는 어떤 푸시 – UPS도 잘 할 수 있습니다 그러므로, 당신이 사전 진단을 원한다면, 이는 의사에게 달려 있습니다

그걸보세요 고어, 청진기, 수류탄, 그리고 그 후에 당신은 대체 형제 자매가됩니다 레이 : 놀라워 네가 경험이 없다면 내가 잘못한 것을 볼 수있다 너는 정말로 조심해야한다

>> 이것은 진보 된 것입니다 필요에 따라 할 수는 있지만, 그저 큰소리로 말하지 마십시오 TACFANY님께, 너는 흉부를 쥐고있어

11 Fitness: You don’t need machines to tone your body

주말이 끝날 때까지 차가워 지십시오 JEN : 그것은 11 점입니다

해리 왕은이 아버지의 날과 함께 미국산 농담을하고 있습니다 >> 이것은 아빠의 딸 작업입니다 JEN : 그는 공을 던졌을 때 뭘하고 있었는지 몰라 >> 이것은 심폐 소생술 훈련 및 코어 근육 훈련에 적합합니다 우리는 5 개의 파운드 의학 공을 사용합니다

너는 너의 딸이나 아들과 함께 할 수있어, 너도 알다시피, 건강의 달인 그 남자의 건강을 잘 알고 있니? 이것은 굉장한 달입니다 JEN : 당신은 언제나 파트너와 함께 일하는 사람입니다 IT는 더 즐겁고 재미있게 만듭니다 >> 우리는 코어와 함께 남아있을 것입니다, 이것은 넥타이입니다 할 수 있다고 말하면, 잘 작동합니다

JEN : 내가 공을 굴리는다면 어떻게 될까? [웃음 소리] >> 너는 너의 아래쪽을 계속 붙잡아두기를 원하고, 너의 코어는 껴안았다 우리는 다시 돌아와서 의학 공을 사용할 것입니다 JEN : 우리가 다시 일어나고 있니? >> NO 이것은 OBLIQUE TRAINING입니다 JEN : 나는 여기에서 왼쪽으로 느낀다

"웃기는 소리"맞지? JEN : 이것은 즐거움의 종류입니다 무엇 향후 계획? >> 그래서 우리는 올거야, 우리는 다리를 넣고 있습니다 그녀는 하프 타임을 보내고 있기 때문에 영향력이 약한 버전입니다 나는 완전히 확장하고 있습니다 JEN : 너의 몸 전체가 몸과 같은 몸을 다시 얻는다

그리고 당신에게는 의장이 없습니다 >> 이것은 당신의 다리를 기쁘게하는 가장 큰 방법입니다 나는 3 분 동안 이것을 할 것이고, 휴식을 취하고, 핵심을하고, 돌아온다 당신은 또한 힘을기를 수있는 손재주를 사용할 수 있습니다 지금 우리는 우리의 세계적인 휴거가 될 것입니다

나는 PLANK POSITION에있어, 그래서 JUMP 우리는 단지 몇 분 동안이 일을 할 수 있습니다 나는 집에있는 그들의 딸들과 함께이 일을하려고 지금 COUCH를 떠나고있는 모든 사자를 보았습니다 JEN : 그 찰스 찰스 야? 너? >> 그녀는 모든 일을하고 있습니다 우리는 자전거로 끝낼 것입니다

JEN : 나는 그다지 재미 없을 때 이것을 사용했다 >> 그냥 들어가거나 나가십시오 계속 움직여 라 많은 사람들이 그들의 핵심에서 일하기를 원하기 때문에, 나는 당신에게 당신의 핵심을 강하게 할 힘을 줄 수있는 어떤 것을 보여줄 것입니다 당신은 강한 우울증, 뒤로, 그리고 그 모든 좋은 물건을 만들 수 있습니다

JEN : 너 정말 고마워 찰스와 접촉하고 싶다면 그의 웹 사이트를 확인하거나

How I Ditched My Fitness Apps And Finally Learned To Love My Body

높은 내 피트니스 애플을 버리고 마침내 내 몸을 사랑하는 법을 배웁니다 내 인생은 항상 내가 원하는 것을 정확히 먹었어

상황이 바뀌기 전까지는 대학 생활 전반에 걸쳐 경쟁력있는 수영 선수였습니다 그래서 내 일들은 항상 필수 운동으로 끝난 책이었습니다 매일 아침과 저녁 2 시간의 연습 나는 내가 먹는 것보다 더 많이 먹을 수 없었기 때문에 나는 칼로리를 거의 보지 못했다 하지만 결국 나는 대학을 졸업하고 수영을 중단했다 수영 선수에서 이슬람으로 전환 할 때 내 체중을 유지하고 동기 부여를 찾는다

어른이 점점 어려워 짐에 따라 운동하기 그리고 최악의 경우 내 인생의 대부분을 위해 노골 거리는 binge 섭식 장애는 갑자기 수영장에서 몇 시간 동안 숨겨져 있지 않습니다 내 몸에 일어난 일을 처리하기도 전에 일관성없는 운동을 자주하는 요요 운동의 조합 이해할 수 없거나 통제 할 수없는 음식과의 관계가 100 파운드의 체중 증가까지 추가되었습니다 나는 비참했다 나는 더 이상 인식하지 못하는 몸에 갇혔다 4 분의 1 에이커의 땅에서 신선한 것을 만들 수 있습니다

4 인 가족을위한 유기농 식품 연중 무휴로 데일의 뒷뜰에있는 농가에서 오늘 어떻게 당신의 사본을 얻을 수 있는지 보여줍니다 100 파운드 초과 체중으로 오는 신체적, 정서적 합병증이 많이 있습니다 그 많은 체중을 잃어 버리는 것에 관해서는 아무것도 알지 못합니다 왜냐하면 제 식사가 저를 통제 할 수 없게 만들었 기 때문입니다 나는 나의 20의 대부분을 내가 그 통제를 되 찾는 것을 도울 것 인 무엇이라도와 모든 것을 찾고있다 나는 사람들을 돌보고 합류 한 무게 관찰자보다 칼로리를 센다

그리고 계산 포인트를 시도했다 포인트 시스템이 나를 위해 일하지 않을까 걱정했을 때 나는 체중 분석가와 체력 파월 모두에서 내가 먹은 음식을 추적하기 시작했는데 그 이유는 의심의 여지없이 적정량의 단백질과 섬유가 합쳐졌다 한편 내가 도움이 될만한 도구를 구입했다 나는 다음 구매가 마침내 그것이 모든 클릭을 만들었을 것이라고 확신했다

한 손목에 적당한 비트로, 다른 한 손목에 심박수 모니터와 함께 전화하기 위해 모든 IP에서 나를 자주 찾을 수있었습니다 나는 무수한 휘트니스 저널을 사서 각기 운동 토지를 가르쳐 준 후 내가 익숙한 비밀을 시작하기도했다 Gramm 계정으로 사진 촬영 및 책임 공유를위한 식사 준비 나는이 모든 증거로 생각했다 나는 어떻게 실패 할 수 있 었는가? 나는 끊임없이 셀 수없는 것을 계속했다 나는 많은 칼로리를 태우고 이것을 많이 걸었다

단계 및 이것에 남겨 두는이 많은 점을 그것의 가장 정밀한 권리에 건강한 생존이었다 그리고 몇 년 지나서 나는 어떤 무게도 잃지 않았다 또는 나는 어떤 것을 잃어 버렸고, 그 다음 그것을 되찾았다 그것은 모든 노력과 시도 밑에 있기 때문이다 내 강박적인 데이터 수집에 큰 문제가있었습니다 왜 내가 피트니스 앱에 거짓말을 했지? 내 첫 번째 데이터 문제는 내가 완벽하게 궤도에 오르지 못하게 처리 할 수 ​​없다는 것이 었습니다

내가 식당에서 식사를하고 내가 무엇을 먹고 있었는지 정확히 알지 못한다면 불안감에 빠져 일반적으로 폭음을 일으켰습니다 내가 그것을 추적 할 수 없다면 내가 원하는 것을 먹을 수도 있기 때문이다 또는 더 나쁜 경우에도 내 Cal 은행을 깰 수도 끝내면 내 앱 대신 거짓말을합니다 음식을 먹어야했기 때문에 나는 건강한 식습관에 대한 내 기록을 간직 할 수 있었다 내 피트니스 벨은 패스트 푸드의 늦은 밤 가방이나 아이스크림의 4 배 봉사에 대해 결코 알지 못했다

나에게 신용을 줬던 장치를 끼고 있지 않다면 내 운동이 중요하지 않은 것처럼 느껴지기 시작했다 나는 GM에 그것을 만들지 않았다라고하는 나의 적합을 청구하는 것을 잊었다 두 번째 문제는 그것이 완전했다라는 것이었다 완전히 그리고 완전히 피곤한 이러한 이슈들은 수년에 걸쳐 잘못된 출발과 하락을 가져 왔습니다 나는 2 달 동안 완벽한 주간을 보내고 1 달 동안 통제 할 수없는 지도자를두고 간신히 그것을 소파에서 벗어나게 만들 것입니다 나는 변화를 원했다 나는 보통 사람처럼 먹고 싶었다

하루 중 매 시간마다 내 체중에 대해 생각하지 않기를 바랬다 음식을 정신적으로 좋든 나쁘 든으로 분류하고 싶었다 그럴 수 있기를 원했기 때문에 그곳에 가고 싶었습니다 그리고 내가 내가 자유롭고 싶었던 것처럼 느껴졌 기 때문에 Howard는 내 몸짓으로 헤어 졌어

이 사이클이 얼마나 오랫동안 지속 되었는가를 말해 줄 수 있었으면 좋겠어하지만 솔직히 기억이 안나 모든 불행과 절망과 시작은 하나의 긴 것으로 모호합니다 이 잔해는 약 8 개월 전까지 마침내 내가 충분히 마셨을 때 그래서 나는 체육관 멤버쉽을 취소했다 내 열심히 맞는 모니터를 서랍에 붙이고 배터리가 떨어지게하십시오

내 휴대 전화에서 모든 건강 앱을 삭제했습니다 어쩌면 이것은 내가 될 수있는 크기 일 수도 있고, 아마도 그것은 최악의 상황이 아닐 수도 있습니다 어쩌면 나는 이미 가지고있는 시체를 좋아하는 법을 배울 수있다 그리고 가장 이상한 일이 일어났습니다 당신이 끊임없이 당신의 몸을 바꾸려고하지 않을 때 당신은 실제로 그것이 무엇인지를보기 시작할 수 있습니다

몸을 지키는 것을 그만 둘 때도 더 이상 할 수 없습니다 당신도 그것을 돌보고 싶어하기 시작한다 나는 산책하러 나가기 시작했고, 내가 실제로 산책하러가는 것을 좋아한다는 것을 깨닫는다 그렇게하면 체중 감량에 도움이되지 않을 것입니다 내가 내 발걸음을 높이기 위해 필요했기 때문에 그러나 나는 걷기를 즐겼기 때문에 친구의 추천에 따라 매일 화상을 입었고 거실에서 30 분 훈련 운동을 시작했습니다

당신이 할 수 있었기 때문에 강사들은 당신의 몸을 움직이는 것을 강조했고 그것은 당신을 기분 좋게 만들 것입니다 그게 나 한테는 혁명적 인 느낌이 들었어 나는 심지어 수영에 관해 내가 한때 사랑했던 것을 기억하려고 수영장에서 발가락을 되찾기 시작했다 거의 10 년 만에 다시 운동을 즐기고있었습니다 그리고 이번에 나는 얼마나 많은 칼로리가 내가 불타고 있었는지 전혀 알지 못했다

내 몸에 대한 통제권을 얻기 위해 더 많은 데이터를 추적해야한다고 생각했던 모든 사람들이 갑자기 너무 바보 같이 보였습니다 나는 맞는 번호를 찾을 필요가 없었다 나는 기쁨을 찾아 내 몸을 움직여야하고 그것을 잘 먹으면 기분이 좋아졌다 나는 그것을 만들어내는 것보다 훨씬 더 간단했다 건강한 먹기와 행동에 대해 생각하는 것은 처벌의 방식보다는 자기 사랑의 행동이 매우 간단하기 때문에 사이징되고 있습니다

왜 내가 여기 오려면 너무 오래 걸렸어? 건강 상태가 더 이상 결승점이 아닙니다 전환이 완벽하지 않다 나는 아직도 괴롭히는 데 어려움을 겪고있다 나는 아마도 내가 항상 좋아하는 것 같다 나는 때때로 나의 음식 선택에 대해 당황 스럽다

매번 그리고 나서 나는 운동 슬럼프에 빠지고 몸무게는 줄고있다 내 진도가 매우 느리다 그러나 여기에 내가 더 이상 결승선으로 내 건강을 생각하지 않고있는 것이있다 요즘하고있는 추적은 내 몸이 어떻게 느끼는지에 관심을 기울이고 있습니다 지금 나는 어떤 종류의 식사가 나에게 영양을주고 에너지를 줄 것인지를 안다

나는 또한 내가 분명히 생각하고 덜 경험할 수 있다는 것을 안다 운동에 적합하지 않을 경우 걱정하므로 일정보다 내 자신의 이익을 위해 우선 순위를 정한다 나는 내가 더 좋은 날들과 나쁜 날들을 가질 것임을 완벽하지 않다는 것을 안다 가장 중요한 것은 내가 오랜 시간 동안 보았던 것보다 나는 내 몸 속에 평화롭게 살고 있다는 것을 알고있다