How Often Should Stair Climbing be Incorporated? | Ask A Trainer | LA Fitness

다른 에피소드 'Ask A Trainer'에 다시 오신 것을 환영합니다 나는 네 주인이야, 캔디 커리, 오늘 LA 피트니스 마스터 트레이너 인 스톤 토마스 (Stone Thomas Trainer)와 함께합니다

잘 지내니? 그래서 스톤, 오늘의 질문은 내가 전에 만나지 않은 질문이다 계단 등반가가 관련되어 있습니다 LA 휘트니스 클럽 회원 인 Charles E가 묻습니다 "계단 오르기는 운동 루틴에 얼마나 자주 포함되어야합니까?" 계단 오르기는 칼로리를 태울 수있는 좋은 방법이 될 것입니다

예를 들어 누군가 StairMasters를하고 있다면 또는 다리 운동 후에 계단 등반자, 그것은 진정시키는 좋은 방법이 될 것입니다 특히 축적 된 모든 젖산을 얻으십시오 근육이 결국 근육이 결국 올바르게 치료할 수있게 해줍니다 유일한 단점은 운동의 저항 형태이며, 그래서 당신은 단지 당신이 다리를 과도하게 훈련시키지 않도록하고 싶습니다 특히 관절

따라서 다양한 유형의 심장을 통합하십시오 충격이 심한 심혈관 운동을하는 경우 운동 후에 그것은 과부족일지도 모른다 그래서 아마 저항 자전거와 같은 것을 통합 할 것입니다 또는 타원형의 관절이 어떤 종류의 긴장을 풀 수 있는지 그런 다음 다른 형태로 통합하십시오 알았어, 맞아

Charles는 실제로 알고 싶어했습니다 목표로 삼아야 할 일정량의 칼로리가 있다면 StairMaster®에서하는 훈련 도중에 화상을 입을까요? 좋아요, 그래서 제 고객이 스텝 범위로 쏘라고 말합니다 주어진 시간에 얼마나 많은 칼로리를 태우고 있는지 쳐다보고 있다면 조금 지루해지기 시작할 수 있습니다 나는 1,000 걸음이나 1,500 걸음 쏘고 싶다 그런 식으로 그들은 목표를 추진하고 있습니다

그리고 그들은 그 저항을 극복 할 수 있습니다 그래서, 실제로 그런 식으로 칼로리를 조금 더 늘릴 것입니다 알았어, 알았어 고마워, 스톤 우리의 이메일에 피트니스 관련 질문을 보내주십시오 다음에 또 보자

What Machines Help with Toning the Body? | Ask A Trainer | LA Fitness

그리고 우리는 'Ask A Trainer'의 또 다른 에피소드로 돌아 왔습니다 나는 너의 주인이고 Candice Currie가 여기에 합류했다

LA Fitness Master Trainer, Stone Thomas에 의해 오늘 잘 지내? 스톤, 너에게 또 다른 질문이있어 준비 됐니? 부디 자,이 질문은 실제로 회원들에게 해당됩니다 체중 감량, 하지만 그들은 지금처럼 문제를 다루고 있습니다

처진 피부 및 토닝 문제 이 한 가지 질문이 실제로 두드러졌습니다 그것은 Charles S의 것입니다 Charles는 최근에 100 파운드를 잃었다 우선, 훌륭한 직업, 찰스! 놀랄 만한! 그리고 그는 자신의 몸에 가장 적합한 기계가 무엇인지 알고 싶습니까? 음, 우선, 찰스, 100 파운드의 손실에 대한 훌륭한 직업! 토닝의 개념은 꽤 크다

우리 업계에서 오해 기본적으로 몸을 토닝하는 것과 같은 것은 없습니다 승인 근육 위에 앉은 체지방을 줄일 수 있습니다 그 다음에 근육을 키울 수 있습니다

비대를 촉진, 그러나 당신은 정말로 근육을 형성 할 수는 없습니다 근육은 단지 자랄 수 있습니다 그래서 토닝에 집중한다면, 당신은 체지방을 줄이기 위해 계속해야합니다, 당신의 영양에 초점, 심장 강화를 유지하십시오 정말 끝내주는 군 Charles가 도움이되기를 바랍니다

계속해서 질문을 보내 주시면 다음에 다시 보겠습니다!

Is Aquafit Alone Enough Exercise to Lose Weight? | Ask A Trainer | LA Fitness

안녕하세요, Ask A Trainer의 다른 에피소드로 돌아온 것을 환영합니다 오늘 저는 Pro Result® 트레이너 인 Kayla와 함께합니다

카일 라, 어떠니? 아주 좋아, 고마워 잘 지냈어요? 좋아, 물어봐 줘서 고마워 오늘날 카미유 카미유 (Camille A Camille)의 질문은 "아쿠아 피트 (Aqua Fit)는 혼자인가, 3 회인가? 일주일에, 체중 감량에 충분한 운동? " 아쿠아 핏 (Aqua Fit)의 가장 큰 장점은 대부분의 심장 혈관 운동을 제공한다는 것입니다 사람들은 물에서 저항을 제공 할뿐만 아니라 찾고 있습니다

그래서, 그것은 확실히 좋은 올 오버 바디 운동입니다 그것은 많은 칼로리를 태우지 만, 당신이 확실히하고 싶다고 강조하고 싶습니다 너의 영양 섭취가 중요하다 나쁜 식단을 훈련시킬 수는 없습니다 아쿠아 피트는 일주일에 3 번 운동하는 것이 가장 이상적입니다

나는 전체 육체 운동을하고 싶은 사람에게 추천 할 만하다 칼로리, 근육 만들기, 그런 종류의 일을하고, 그 위에 영양을 추가하십시오 그것의 나는 그것이 좋은 조합이라고 생각한다 신난다

그런데 카밀이있다 계속해서 아래의 댓글 섹션에 질문을 남기고, YouTube에서 YouTube를 팔로우하고, 다음에 또 보자

Ask a Fitpro – What do you want out of fitness?

모든 사람이있다 피트니스 전문 코치 켐 온라인 코치까지 무엇입니까 설립자와 K-방법의 창조자와이 난 아주 새로운 세그먼트 내가 당신을 가져올 경우 매주 수요일은의이 부 수요일를 호출 할 경우 일 질문에 따라 피트니스 공간에서 정보의 재산 나는 최대한 활용 바로 여기에 코멘트 섹션에서 나는 당신에게 정보의 부를 가져다 드릴게요 하나 또는 내 전문 지식을 통해 나는 다음 당신을위한 연구에 부탁합니다 갈거야 당신이 이야기를 놓치면 내 이야기에 일주일 내내 당신의 질문에 대답 나는 다음 주 비디오 가장 좋은 방법은 내가 그것을 요약 할 것이기 때문에 괜찮아 그래서 코멘트 섹션을 확인합니다 아래에 질문을 삭제하시기 바랍니다 수 있습니다 다음 주 수요일 정보를 기억할 때까지 매일 상황을 변경합니다 나는 밖으로 해요!