Fitness Guest: Ali Holman’s ‘Dare To Chair’ Workout

가끔 쉽니 다 해결책은 미국에서 시작됩니다

얼굴과 그 속에 포함 운동 여기에 우리가 부르고있는 것 의자에 감히 이것은 A와 같이 작동하지 않습니다 리클 라이너 아니

당신은 접어서처럼 필요합니다 의자 너는 칼이나 A를 사용할 수있다 BENCH 또는 OTTO MAN,하지만 전부다 ELEVATING에 대해서, 단지 변화에 대해서 너의 일을하고 너는하지 마라

어떤 장비가 필요하기 때문에 JUST만으로는 모든 근육이 작동합니다 사안에서 변화를 사용함 가서 잡자 우리는 의장님, 우리 바로 거기

우리는 함께 시작하려고합니다 의장 NINJA KNEES 최초의 직선형 플랜 그냥 이것처럼 집에있을 때, 너는이 일을하고있다, 너는 아니야

뒷머리에 공기 너의 엉덩이를 버리고 너는 느끼게 될거야 즉시 핵심 기금 우리가 생각 하는게 뭐야? 바로 여기에? JASON, 우리가 무엇 이냐? 일? 너는? 너의하지만 사랑의 손길 사랑의 손잡이

우리는 그 (것)들의 RID를 얻고있다 지금 나는 그 사람을 더 단단하게하고 싶다 대답은 항상 예스입니다 예! 예! 우리는 우리의 발을 내딛을 것입니다 – 코스 중 내가해야 할 일

– 그냥 좋아하는 의상에 이 이 하나의 번스, 그렇지 않아? 이것은 귀하의 발언에도 마찬가지입니다 CORE, CHEST, ARMS 그러나 또 다시, 사랑 손잡이

고맙습니다 고맙습니다 그래서 지금 우리가해야 할 일 멍을 가라 즉각적인 사람들, 우리는 무엇입니까? 뭐, 균형? 핵심은 엄격합니다 우리는 내려갈거야

쪽으로 여기에 하나의 트릭이 있습니다 경기가 진행되지 않는 지점을 찾으십시오 그걸 알아라 초점

이 모든 것이 핵심 초점입니다 그냥 이것처럼 약 30 초 동안 고정식 다리는 하나입니다 버닝을 느낄거야

그래서 지금은 모든 사람이 아가씨, 맞아? 그러나 우리는 집에서 할 수 있습니다 옷이나 의상으로 그것을 제거하십시오 너는 마음에서부터 시작된 핵심을 느낀다 맨 아래쪽 또한 당신의 아래쪽, 옆에있는 이것은 약 30 초 동안, 굽고, 불을 질렀다

IT가 작동합니다 그냥 그렇게 다음은 준비가 되었습니까? 우리는 내려갈거야 푸시 – UPS는 재미 있지만 좋아요 쓰루 – 그들은 재미 있지 않다! 무의미한 말

TAP, TAP, PUSH-UP 지금 왜 우리는 쇠할 것인가? 도청? 우리는 우리 몸을 지탱할 수 있습니다 SPLIT를 위해 하나의 ARM으로 체중 둘째 우리는 오랫동안 그것을 할 수 없다 그러나 그것에 또한 위탁한다 OBLIQUES

그냥 이것처럼 우, 아가씨, 너 너무 피곤 했니? 너는 안 끝났어 우리는 그걸로 갈거야 허튼 소리 도청, 멍청이

우리는 의자를 기본적으로 가지고 있습니다 마커 네가 갈 필요성이 얼마 남았 는가? 가라 앉다 우리는 우리의 짐을 싸울거야 스쿼시

우리는 기뻐하지 않는다 마침내, 정말로 빠르다 우리의 발걸음을 옮길 것입니다 – – 빙글 빙글 – 조사관을 추천하십시오 이것은 WINDEX가 정말로 필요합니다

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Interview of Ali Hannachi from AD fitness

안녕하세요, AD 피트니스의 알리 Hannachi 설립자이자 매니저입니다 우리가 지금 체육관 클럽 우리는 자신이 명 동료, 알리 Hannachi와 달리 Gharsallah 내 동료입니다

그와 간단하게 AD, 알리와 달리의 의미입니다 우리는 클럽의 두 매니저입니다 내 학사 학위 후, 캐나다, 몬 레알에서 공부 나는 튀니지로 돌아 오기 전에 관리 및 전략적 마케팅 석사를 한 경우 나는 내 자신의 통신 회사 열었다 후 오년 동안 통신 회사에서 일 또한 일부 그래픽 디자인했다 그래서 basicly 나는 마케팅 및 커뮤니케이션 분야에서 온 아니라 모든 스포츠의 세계에서 그리고 내가 변화와 스포츠 및 피트니스 필드에 입력 만 그 이후입니다 체육관 클럽이 프로젝트의 아이디어 그럼 난 2 ~ 3 시간 하루 체육관 클럽에서 많은 시간을 보냈습니다 내가에 있던 체육관에서 어느 날, 어떤 이유로, 서비스의 품질을 감소 이 서비스는 좋았다 하룻밤은 악화 그리고 내가 내 자신의 체육관을 개방의 생각이 그 때입니다 모든부터 시작했다

이 프로젝트의 첫 번째 단계는 영역으로 몇 가지 포인트를 수집 장소를 찾고 있었다 천장 높이의 액세스를, 주차 그것은 프로젝트의 가장 어려운 부분이었다, 우리는 거의 장소를 찾을 수 년 반을 보냈다 만난 원칙 도전, 첫 번째는 자금이다, 두 가지가 있습니다 보증을 요구하지 않는 은행과 계약 찾기 튀니지에있는 모든 은행은 진짜 보장을 요구하고이 브레이크왔다 우리는 한 번도, 그 때문에 모든 것을 중지, 생각 두 번째 과제는, 첫 번째로 중요한 투여했다 당신이 관리 서류, 승인을 의미 알고, 우리는 많은 시간을 잃게됩니다

때문에 우리는 튀니지 정부의 구멍 년의 지연이 있었다 AD 피트니스 비전, 브랜드 이미지 AD 피트니스을 개발하는 것입니다, 강력한 브랜드 문화 그리고 5 년 동안 장기적으로, 우리는 5 개 클럽을 열 계획 튀니스과 자본 밖에 5 AD 피트니스 5 년이 될 것입니다 그래서, 튀니지 생태계를 들어,이 프로젝트를 실현하는 것은 매우 어려웠다, 브레이크의 많은이, 많이있다 어려움 매일의 감사는 장애물 코스 프로젝트를 열 수있는 tunsian 기업가를 들면, 우리는 변경할 수 있기를 바랍니다!