Text Animation | HTML and CSS Tutorial | Web Design Tutorial 2019

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PBS Hawai‘i – HIKI NŌ Episode #1003 | H.P. Baldwin High – Maui | Fitness Coach

야, 나는 그것을 좋아하고 양성은 이제 내 마약과 같다 Ta-mu, ta-mu

그리고 당신이 몸을 표현할 때, mm 저스틴, 그는 훌륭한 코치 야 그는 진짜 카리스마가있어, 모두에게 다가갑니다 알 잖아 저스틴은 많은 에너지를 가지고 있고 체육관에 많은 것을 가져다 준다고 생각합니다

그는 마치 긍정적입니다 얼굴이 긍정적이며, 동기 부여가 좋아요

Maui의 Wailuku에 위치한 개인 트레이너이자 동기 부여가있는 저스틴 야나기 다 (Justin Yanagida) 그의 체육관을 소유하고 운영하는 야나기다 휘트니스 (Yanagida Fitness) [음악] 그들이 운동 능력이 뛰어나거나 운동을위한 자연스러운 재능을 가지고 있기 때문에 시작하는 많은 사람들은, 또는 육상, 또는 스포츠 나는 스펙트럼의 완전한 반대편에서 왔는데, 나는 40 파운드의 과체중이었고, 나는 만성 천식을 앓 았고 나는 간 질환을 앓고 있었다 내 30 번째 생일 나는 너무나 두들겨 맞고 폭행을 당하고 인간이 할 수있는 모든면에서 파괴되었고 나는 거의 자살했다

그 우울증을 극복하는 것은 아마도 내가해온 가장 도전적인 일이었을 것입니다 왜냐하면 나는 가치있는 가치, 가치, 자기 사랑, 자존심이 없었기 때문입니다 바로 그 투쟁을 극복하고 나에게 과분한 감사를 표합니다 끊임없는 왕따와 다른 사람들의 이야기 듣기가 끝나자 Justin은 마음을 훈련하기 시작했습니다 몸은 다른 ​​사람들이 명상과 감사의 관행에 대해 생각한 것에 면역되어 있어야합니다

인생의 작은 것들을 감사하고 모든 것과 모든 것에 감사하는 마음으로 주위에 내 자신의 신체적, 정서적 및 정신적 인 어려움을 극복 할 수 있다는 것이 나를 고무시키는 데 도움이되었습니다 다른 사람들을 돕고 싶다 오늘 저스틴은 사람들에게 그들의 목적과 삶에서 그들이 원하는 것을 찾아야합니다 그는 또한 건강한 생활 방식을 추구하는 사람들에게도 말합니다

나는 어렸을 때부터 사람들을 돕고 싶다는 것을 깨달았다 이 모든 다른 것들은 매우 감동적이었습니다 다른 사람들과 공감할 수있게 됨으로써 진정으로 심장 – 심장 기반 나는 사람들의 마음과 말하면서 그들의 삶을 바꿀 수 있음을 깨달았다 얼마나 많은 사람이 있더라도 한 사람에게 말을하고 변경하면 한 삶, 나는 거기에서 나의 목적을 알고 있습니다

HIKI NO 용 HP 볼드윈 고등학교의 Serene Morales입니다 피트 니스와 함께 싸우는 병은 결코 자지 않습니다

I’m A Star Foundation Fitness Challenge | River City Live

지금 우리는 스튜디오에서 상승하고있는 다른 일반인에게 그것을 보냈습니다 스튜디오의 중심에있는 또 다른 일반인

>> Rance : 고맙습니다 스튜디오에서의 Rance >> Rance : 고맙습니다 >>> 거기에 몇 사람이있다 >> Rance : 고맙습니다

>>> 거기에있을 수있는 사람들이 아주 적습니다 >>> 거기에있을 수있는 사람들이 아주 적습니다 목표는 내가 너에게서 빼앗아 간다 그게 거짓말 쟁이일지도 몰라 목표는 내가 너에게서 빼앗아 간다

>>> 그래서 나는 별이된다 목표는 내가 너에게서 빼앗아 간다 >>> 그래서 저는 스타 재단이되기를 목표로합니다 >>> 그래서 나는 정신 건강 도시 잭슨빌을 지향하는 스타 재단의 목표를 가지고있다 JUNSONVILLE를 국가 및 가장 평화로운 도시에서 건강한 도시로 만들기위한 재단의 목표 잭슨빌 (JACKSONVILLE)은 잭슨빌 (JACKSONVILLE)의 도시와 가장 건강한 도시입니다

국가 및 잭슨빌 (JACKSONVILLE) JAX 공원의 도시와 협력하여 가족을 키우기 JACKSONVILLE JAX PARKS의 도시와 더 많은 것을 즐기고 즐길 수있는 가족을 기원합니다 JAX PARKS는 가족을 기원하고 지역 사회에서 300 개 이상의 공원을 즐기기 위해 노력합니다 우리 공동체에서 300 개 이상의 공원을 즐기고 즐기십시오 그들은 그들의 십자가를 붙잡고있다 우리 공동체에서 300 개 이상의 공원

그들의 열 번째 연례 행사가 끝나는 곳은 잭슨빌이야 파나 & 파라가 후원하는 그들의 제 8 연례 행사를 열어 놓고 있습니다 매년 연말 연시에 FARAH & FARAH가 후원하는 잭슨빌 (JACKSONVILLE) 행사를 연다 이번 주 FARAH & FARAH가 후원하는 행사 나는 스타 파운데이션 서빙이다

이 토요일 저는 스타 파운데이션이 리더이자 코칭이되고 있습니다 그리고 저는 스타 파운데이션이 리더십과 코디어로서 봉사하고 있습니다 이번 해에는 잭슨빌 (JACKSONVILLE) 이 지도자들의 리더십과 코치들은 JALSONVILLE, NALA 이전 및 JORDAN으로 옮겨졌습니다 YEAR은 JACKSONVILLE, NIALA 이전 및 JORDAN을 여기까지 소개하려고합니다

NIALA 이전과 요르단은 여기에 대해 모든 것을 알려줍니다 미국에 기뻐 해 주셔서 감사합니다 우리 모두에 대해 말해주십시오 미국에 기뻐 해 주셔서 감사합니다 >> 미국을 방문해 주셔서 감사합니다

미국에 기뻐 해 주셔서 감사합니다 >> 미국을 방문해 주셔서 감사합니다 >> 나는 스타에 대해 알고 있습니다 >> 미국을 방문해 주셔서 감사합니다 >> 나는 스타에 대해 알고 있습니다

너희들은 공동체에서 큰 사람이고, >> 나는 스타에 대해 알고 있습니다 당신들은 13 ~ 18 세 사이의 지역 사회에서 큰 일을하고 있습니다 너는 너의 공동체에 큰 도움이된다 13 ~ 18 세 13 ~ 18, 지역 사회에 기부하십시오

잭슨빌 (JACKSONVILLE) 지역 사회에 돌아온다 무엇이 JACKSONVILLE를 움직일 수 있습니까? 무엇이 JACKSONVILLE를 움직일 수 있습니까? >> 그럼 JACKSONVILLE는 움직여 모든 정보는? >> 그래서 JACKSONVILLE는 건강에 관한 모든 것입니다 >> 그래서 JACKSONVILLE는 건강에 관한 모든 것입니다 이 이벤트를 다시 조직합니다

건강에 관한 모든 것 우리는 2010 년 미쉘 오마마의 근거로 이번 행사를 기획합니다 우리는 2010 년 미쉘 오마마의 이니셔티브를 기반으로 이번 사건을 기획합니다 2010 미쉘 오마마는 이니셔티브를 시작했습니다 그래서 우리는 아이디어를 구했고 이니셔티브를 시작하십시오

그래서 우리는 아이디어를 구사하고 실제로 그것들을 따라 잡습니다 그래서 우리는 아이디어를 구사하고 실제로 그것들을 따라 잡습니다 우리는 지역 사회에서 홍보하고 있습니다 정말로 그것들과 함께 달려 라 우리는 건강하고 살기 좋은 지역 사회에 살고 있습니다

우리는 건강하고 살기 좋은 지역 사회에 살고 있습니다 건강하게 살고 우리 마을의 어린 시절의 어린 시절의 노약자들과 함께 노력하겠습니다 우리시의 어린 시절의 어린 시절의 치아 출산을 우리시에서의 비만도 그렇습니다

>> Rance : 당신을위한 훅 >> Rance : 당신을위한 훅은 당신들이 G Z의 일부입니다

>> Rance : 너는 Hook이다 너희들은 Gen Z의 일부이다 남자들은 Z 세대입니다

그리고 당신들이 당신을 확신하지 못했을 것 같은 구석이 있습니다 너의 부모님을 옹호 할 수 없을 것 같은 훅이있어 너네 부모님들을 옹호 할 수는 없을거야 >> 그게 맞아 부모

>> 그게 맞아 우리는 그곳에 있었던 유학 이야기를 들었습니다 >> 그게 맞아 우리는 깨어나서 미국에 전화를했다는 이야기를 들었습니다 우리는 깨어나서 미국에 전화를했다는 이야기를 들었습니다

우리는 놓을 운동을 만들었습니다 AT는 미국을 위해 전화를합니다 우리는 7 강 진 콘서트 행사를 만들었습니다 우리는 7 년 동안 잭슨빌 (JACKSONVILLE) 행사를 시작했고이 토요일에는 8시 간을 만들었습니다 7 년간의 잭슨빌 (JACKSONVILLE) 행사와이 토요일의 8 일간, 우리는 그것을 기릅니다

이 토요일과 8시에 우리는 그곳에 머물게 될 것이며 모든 사람이 함께 할 큰 사건이 될 것입니다 기꺼이 맡을 것이며, 즐거운 시간을 갖기 위해 모든 사람이 큰 행사가 될 것입니다 다가올 큰 일, 즐겁고 행복하며 건강에 대해 배웁니다 밖으로, 즐겁게하고 행복하고 건강에 대해 배웁니다 >> 움직여 보자 행복하고 건강합니다

>> 한 발짝 움직이는 것은 큰 이니셔티브입니다 >> 다른 수준의 무리에 큰 이니셔티브를 시작하십시오 다른 수준의 번뜩 이니셔티브 내 말은, 우리 안에는 많은 것이있다 다른 수준

내 말은, 우리 중에 많은 시간이 내재되어 있다는거야 내 말은, 우리 중에 많은 시간이 내재되어 있다는거야 너는 정말로 사람을 낳는다 모든 시간 너는 정말로 사람들이 나가서 네가하는 것을 원해

너는 정말로 사람들이 나가서 네가하는 것을 원해 >> 네 나가서 너를해라 >> 네 정말 그 큰 부분이야

>> 네 그래서 그건 정말 큰 부분입니다 그래서 그건 정말 큰 부분입니다 그곳에 나가는 중입니다 IT

활동적이고 건강한 식생활을하고 있습니다 활동적이고 건강한 식생활을하고 있습니다 그리고 그 부분은 우리의 짐승이다 적극적이고 건강에 좋은 음식 그리고 그 부분은 우리의 낙심 모드 최면 모드 도전입니다

그리고 그 부분은 우리의 낙심 모드 최면 모드 도전입니다 우리는 그저 시작하지 않았습니다 FEAST MODE CHALLENGE 모드 우리는 단지 행사를 홍보하기 위해서가 아니라 시작하기를 시작했습니다 우리는 활동, 신체 활동을 촉진하기위한 행동을 촉진하기위한 것이 라기보다는 사건을 촉진하고, 사람들의 일상 생활을 자극하기위한 신체 활동을 촉진하십시오

생명을 기르기위한 사람들의 활동, 신체 활동 조금이라도 간다 사람들은 하루의 삶을 살아야합니다 약간의 어려움이 있습니다 누군가가 어려움을 겪을 수도 있습니다

이처럼 약간의 무언가가 진행됩니다 누군가가 갈 곳을 결정할 수도 있습니다 이와 같이 누군가가 육체적 인 운동이나 최면술 모드로 나아가는 것에 도전 할 수도 있습니다 육체 운동을위한 금식 모드로 들어가고 건강한 식생활을하도록하십시오 신체 운동 금 상식 모드와 건강에 도움이되는 음식

나는 당신에게 IDEA를 줄 것이다 건강한 식생활을 즐기십시오 나는 당신에게 IDEA를 줄 것이다 그래서 나는 당신에게 옳은 결정을 내릴 것입니다 나는 당신에게 IDEA를 줄 것이다

그래서 지금 당장 당신에게 도전 할 것입니다 – 그래서 지금 당장 당신에게 도전 할 것입니다 – >> 오하이오 지금 – >> 아, 그거 같아 >> 나는 5 가지를해라 >> 오하이오, 그거 같아 >> 5 번 잭을 저격 해주세요

>> 5 번 잭을 저격 해주세요 >> 오, 그럴 수있어 알았어 JUMPING 잭스 >> 오, 그럴 수있어

알았어 나는 너를 돕기 위해 가고있다 >> 오, 그럴 수있어 알았어 나는 너를 돕기 위해 가고있다

그럼, 하나, 둘, 셋, 오븐, 다섯 나는 너를 돕기 위해 가고있다 그럼, 하나, 둘, 셋, 오븐, 다섯 >> 거기 가세요 그럼, 하나, 둘, 셋, 오븐, 다섯

>> 거기 가세요 >> 그런 다음 나는 도전을 시작했다 >> 거기 가세요 >> 그러면 나는 누군가에게 도전을 제기합니다 >> 그러면 나는 누군가에게 도전을 제기합니다

>> 정확하게 누군가에게 >> 정확하게 너는 그들에게 짐승으로 들어가라고 간청한다 >> 정확하게

당신은 그들에게 비스트 모드로 들어가서 특별히해야한다고 너는 그들에게 비스트 모드로 들어가서 특정 동작을하여 비스트 모드로 들어가도록해라 모드를하고 특정 동작을 수행하여 비스트 모드로 들어가 건강한 식생활을하도록하십시오 비스트 모드로 들어가서 건강한 식생활을하도록 연습하십시오 >> 우리는 단지 PUBLIX KITCHEN을 가지고있었습니다 건강한 식생활을 즐기십시오

>> 우리는 건강에 좋았던 식탁을 키친 상태였습니다 >> 우리는 건강에 좋은 옵션이있는 대중 음식점을 제공했습니다 건강한 옵션을 제공합니다 지금,이 사건, 당신들은 옵션 지금이 사건, 너는 킥볼을 할거야

거기에 지금이 사건, 당신은 킥볼을 할거야, 공급 업체가있다, 약간의 세미나가 있네 킥볼을하고, 공급 업체가 있으며, 사람들이 거의 이해할 수없는 작은 세미나가 있습니다 벤더 아웃, 소규모 세미나이므로 사람들은 A를 옹호하는 것이 무엇인지 정말로 알 수 있습니다 사람들은 건강한 삶의 방식을 벗어나는 것이 무엇인지 정말로 알 수 있습니다 건강한 생활 방식을 옹호하는 것이 무엇인지

>> 네, 우리는 다를 것입니다 건강한 스타일 >> 네, 우리는 각 연령대별로 다른 분야가있을 것입니다 >> 네, 어린이부터 청소년까지 각 연령대별로 다른 분야가 있습니다 각 연령대의 어린이를 대상으로 청소년과 청소년을 대상으로 청소년을위한 영역을 설정합니다

부모님 들께서는 젊은 성인들과 우리의 상급 시위자들 또는 청소년에게 십대들에게 – 젊은 성인들에게 그리고 우리의 시위대에 대한시 표제 또는 은색에 – >> 큰 의미로, 많은 것을 상원 의원은 금색은을 은색으로합니다 – >> 큰 것, 많은 사람들은 이것이 단지 이익이라고 생각합니다 >> 그게 큰 일이야, 많은 사람들이 애들 한테만하는 것이라고 생각해 어른들은 갈 수있어 사람들은 키즈를 위해서만 생각했습니다 목표는 어른들과 함께 할 수 있습니다

아이들, 목표는 어른들과 춤을 함께 나눌 수 있습니다 그리고 춤을 추고 싶다 너네들도 그럴거야 할 수 있습니다 그리고 너희들은 아직 짐승 모드를 경험할 것이다

FEAST MODE CHALLENGES 그리고 너희들은 여전히 ​​짐승 모드를 경험할 것이다 이스트 모드 FEAST MODE 오늘의 도전 >> 네, 우리는 많이 할 것입니다 너무 오래 >> 네, 우리는 그 사건에 이르는 많은 것을 할 것입니다

>> 네, 우리는 그 사건에 이르는 많은 것을 할 것입니다 이스트 모드와 페스트 모드 사건이 일어난다 비스트 패션과 FEAST 패션 중 하나가 확실하게 우리가 가장 잘 알고있는 것 중 하나 인 비스트 모드와 열렬한 패션 우리가 가장 잘 알고있는 것들 중 하나는 확실합니다 목표는 이벤트입니다

우리는 가장 잘 알고 있습니다 목표는 모든 사람을위한 사건입니다 목표는 모든 사람을위한 사건입니다 우리는 그곳에 모든 것을 가지고 있습니다 EVERYBODY

우리는 모든 연령대의 사람들을 위해 거기에 모든 것을 가지고 있습니다 우리는 모든 연령대의 사람들을 위해 거기에 모든 것을 가지고 있으며 건강에 관한 모든 것입니다 나이를 먹은 그룹과 건강에 관한 모든 것 >> ALL RIGHT 건강 해

>> ALL RIGHT 모든 사람에게 IT가 개방 될 것입니다 1 >> ALL RIGHT JACKSONVILLE COME의 모든 사람들에게 1 대 1로 열릴 것입니다 JACKSONVILLE의 모든 사람들이 1 시부 터 100 시까 지 열리 며, 모든 JACKSONVILLE이 지역을 방문하여 지원합니다 100 세까지, 잭슨빌 전체가 나와서 지역을 지원합니다

JACKSONVILLE 이걸 움직여 라 지역을 나가고 지원하십시오 오전 1 시부 터 2 시까 지 토요일에 잭슨빌 (JACKSONVILLE)이 움직일 수 있도록 스프링 필드의 공원에서 오전 1 시부 터 오후 2 시까 지 잭슨빌 (JACKSONVILLE)을 이곳 토요일에 움직여야합니다 토요일 오전 1 시부 터 오후 2 시까 지 스프링 필드의 공원에서 자유롭고 개방적이었습니다

SPRINGFIELD의 공원에서의 PM 무료이며 공공연히 공개됩니다 무료이며 공공연히 공개됩니다 더 많은 정보 찾아보기 대중에게 더 자세한 정보는 I'mastarfoundation

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Becoming A Fitness Model | (How to become a male fitness model)

나는이 실험의 일부가되기를 바랍니다 그래서 여러분은이 실험의 일부가 될 수 있습니다

이 실험은 내 첫 번째 시리즈의 내 맞춤 fam 시리즈의 세 번째 비디오에 오신 것을 환영합니다 비디오 나는 여동생 쿠쿠와 (Kukuwa)와 그녀의 쿠쿠와 (Kukuwa) 댄스 운동을 소개 했으므로 제 2의 비디오에서 그것을 확인해 보았습니다 제 조카가 등장했습니다 Cass 코치와 그녀가하는 아프리카 댄스 집중 연습 그녀가 4 월에 겪었던 핵심 도전 과제를 포함하여 이 제 3의 에피소드에서 그녀의 비디오에서 그녀를 밖으로 내 조카를 특징입니다 폴 지금 바울은 자신의 운동 사업을 가지고 있지 않지만 나는 실험을 시작하고있다 이 실험의 일부가되기를 바랍니다

그래서이 부분에 참여할 수 있습니까? 실험 내가 너에게서 무엇을 필요로하는지 잘 폴은 신체적으로 잘 어울린다 너의 크기가 너를 속이게하지 마라 그는 온화한 사람이다 가족을 잘 돌 보았다 우리는 매우 친밀한 가족이 있습니다

나는 아직도 폴 감사 카드를 손으로 쓴 감사 카드를 받는다 멋진 조카와 그래서 그는 피트니스 모델이되는 것에 관심을 표명했습니다 그리고 저는 게리 브이가 그것을 분쇄하고있는 것을 읽었습니다 그리고 저는 우리가 인터넷이 게이트 키퍼가 필요없는 등화 기가되는 지점 이 경우 게이트 키퍼는 예를 들어 그를 예약 할 에이전트입니다 게이트 키퍼를 필요로하지 않고 피트니스 모델 직업 나는 당신이 그의 것이되기를 바란다

자치령 대표 내가 지금 네가하고 싶은 에이전트가 바로 너를보고있다 이 비디오 나는 바울이하고있는 모든 것을 당신에게 보여줄 것입니다 널빤지 챌린지를하는 무게를 들어 올리는 것 내가 널빤지를 물었을 때 그가 내게 맡길 수있는 유일한 사람이야 인스 타 그램 코치 캐스팅이나 캐시가 코어를 좋아할 것을 요구하면 그는 정말로 그녀의 엄마도 그것을하지만 폴은 항상 그것을 돌리는 사람들 중 하나입니다 그는 그 도전을 할 것입니다 그래서 그는 매우지지적인 사촌, 형제, 아들과 나는 필사적으로 그가 꿈을 실현하도록 돕고 싶다 그는 직업에있다 지금은 어떤 직업인지는 말할 것도 없지만 실제로는 그렇지 않습니다

그가 원하는 직업의 유형 그 피트니스 모델 직업을 지금 찾도록 도와 줄거야 이것이 내 Fit fam 시리즈의 마지막이기 때문에 새 시리즈 해시 태그를 시작하려고합니다 피트 니스 모델 폴 이제 당신이 그에게 일자리를 얻고 그는 그 인터뷰에갑니다 블로그에 동영상을 올리면 함께 편집 해보세요

편집 할 수 있습니다 해시 태그 피트니스 모델 Paul 잊지 마세요 직장에서 직장으로 자신의 진행 상황을 참조하십시오 그리고 여기에서이 시리즈에서이 적합 fam 시리즈 이상이다 그러나 나는 시작하고있다 해시 태그 피트니스 모델 Paul은 자신의 꿈을 이루도록 도와줍니다 너는 게이트 키퍼 야 너는 그의 대리인이야 요원들

이 비디오를 공유하여 연락처에 보내고 Paul에게 일하게하십시오! 우리는 당신에게 최신 소식을 전해 드릴 것입니다 건강과 생활 습관을위한 팁 신장 기증자 업데이트 및 웃음 내 딸과 함께 가서 구독하고 벨트를 치는 것을 잊지 마세요 언제든지 놓치지 마세요

주간 단위로도 진행하고이 비디오를 공유하십시오 이 비디오를 공유하고 공유하자이 바이러스를 만들자 Paul이 잡지 표지에서 사진 작가 친구에게 보내도록 보겠습니다 그에게 총을 기꺼이 줄 알 수있는 사람에게 보내십시오

그래서 우리는 뉴저지 남부의 피트니스 모델로 일하는 Paul을 찾고 있습니다 필라델피아, 애틀랜틱 시티 지역 괜찮아요 너는 그걸 위해? 그게 네 일이야 그래서 다음 주에 우리가 가질 수 있도록 가자 해시 태그 피트 니스 모델 폴의 또 다른 에피소드 및 업데이 트하자 가기!!!!!

Strict Fitness Vs. Crossfit Movements | Who Wins?

얘들 아 무슨 일이야, 오늘 나는 캘리포니아 주 산타 모니카에있는 샘과 만난다 CrossFit Santa Monica의 CrossFit 코치입니다

나는 Koios에 의해 보내졌다 내 안락 지대에서 벗어나도록 도전하길 원했던 똑똑한 음료 회사 나는 역도를 추측하고, 샘이 CrossFit하려면 체크 아웃하러 가자 나는 우리가 여기에 있다고 생각한다 그것은 Crossfit처럼 보인다 나에게 시설

이제 우리가 들어가기 전에 이것을 말할 것입니다 약 10 년이되었습니다 내가 CrossFit과 관련된 일을했기 때문에 볼 수있게되어서 기쁩니다 내가 CrossFit 코치를 상대로 어떻게 경기를 치르는 지 알아 본다 회로를 완성 할 수 있어야한다

샘? – 그래, 롭? 예 이봐 무슨 일이야 만나서 반갑습니다 굉장한 장소, 나는 그것을 좋아한다 훌륭한 위치, 훌륭한 설정

너에게 작은 선물이있어 매우 감사합니다 그래, 사실 지금은 실제로 가져갈거야 나는 그것도 가질 것이다 그래, 자유롭게

좋아요, 그렇게 보입니다 : 여기에 오게되어 기쁩니다 네가 나 한테 뭘 저장 한거야? 글쎄, 왜 우리가 여기서 움직이지 않는가, 그리고 우리는 움직임을 통해 갈 것입니다 알았어, 가자 그래서, 우리가 통과 할 두 가지 움직임은 정면 팔 굽혀 펴기와 데드 리프트입니다 다이앤입니다

— 괜찮아 좋아, 전에 데드 리프트 해본 적이 있니? 그래 물론 45 명의 담당자에게 225 시까 지? 음 아니요

아니, 근데 걱정하지 않아 알았어, 후진 팔 굽혀 펴기를 한거야? 그래, 내가 팔 굽혀 펴기를 할 수있어

좋아, 45 개가 될 수 있다면, 우리는 그것에 대해 알게 될 것이다 그게 rep 방식 이니 21, 15, 9입니다 그리고 그것은 각 운동의 45 reps입니다 바로 그거야, 아니면 우리가 다른 것을 추가 할 수 있을까요? 아니, 우리가 할 또 다른 WOD가있어 또 뭐야? WOD : 오늘의 운동

괜찮아 미안, 용어 이 모든 새로운 용어들 좋아 좋아, 들어 봐, 내가 말했듯이, 약 10 년이 지났어 나는 CrossFit을 일종의 일을했기 때문에 괜찮아 Crossfit을 얼마나 오랫동안 해왔습니까? 나는 고등학교를 졸업 한 지 2 년이 지났어 잠깐

너 몇살 이니? 나는 20 살이야 20 살? 네 알았어, 알았어

그럼 넌 뭐 할거야? 내 공연을 봤어? 그 힘, 힘, 지구력, 당신이 뭘 찾고 있는지 알아? 글쎄, 당신이 할 수있는 시간 동안이기 때문에 얼마나 빨리 당신이 운동을 할 수 있습니다 최대한 빨리 내가 너 한테 올라갈거야? 맞아, 그런가 봐 좋아요 그래서 우리는 30 살짜리 피트니스 경쟁자입니다 20 살짜리 CrossFit 코치가 있습니다

이것은 문자 그대로 당신이하는 일입니다 꽤 많이, 네 그리고 나는 내 일을 사랑한다 좋아 음

네가 지금 투표권을 행사 해 좋아, 샘 나는 그 모든 것을 좋아한다 나는 아래로 해요

우리는 무엇부터 시작해야할까요? 그런데이게 뭐야? 이것 MCT, 전해질, 그것은 nootropic입니다

너희들은 그것에 대해 알아야한다 MCT; 중간 사슬 트리글리세리드 에너지 그래서 한가지 더

준비 됐니? 네, 갈 준비가되었습니다 그것을 흔들어! 솔직히 형제, 너 외출하는 것 같아?! 내가 준비 할 시간을 너에게 줄거야 내가 너를 다시 보게 될거야 우리는 누가 그 끝까지 달리고 있는지 보게 될 것입니다

좋아, 게임 좋아요, 샘이 우리 부부의 첫 번째를 세우는 동안 말해 줄께 꼬마 야! 20 살

나는 거의 20 년 동안 몸무게를 늘리고있다 그래서 어떻게 볼 수있는 진짜 재미있는 일종의 도전이 될거야 20 살은 나 같은 사람을 상대로 올라갈 수 있습니다

나는 경험이있다 그러나 다시, 이것은 그가하는 일입니다 예, 이것은 가까워 질 것입니다 명백한 승자가 될 수있는 기회를 찾고 있지만, 나는 계속해서 샘과 같은 수준에서 내 공연과 공연을 계속 지켜야 겠어 그래서 나는 모른다

어느쪽으로 든 갈 수있다 한 번에 21 개의 후퇴 팔 굽혀 펴기가 있습니까? 너는 그들을 엄격하게 처리 할 수있다 어리 석다 나는 모든 것을 엄격하게한다! [웃음] 그건 제가하는 말입니다 키핑 (Kipping), 몸의 모든 것의 추진력을 이용하는 것 너의 어깨를 사용해서

내 모습이 마치 사진처럼 엄격해질거야 너는 마치 같이 될거야 "여기 파티!" 그래서 내가 전에 한 번도 해보지 못한 운동으로 나를 바란다 결코하지 않았다 그런 식으로 나는 정면 팔 굽혀 펴기를했지만 그처럼 좋아하지는 않는다

21 세를하지 않으면 어떡하지? 나는 8 인치가되어 끝났다고 생각해? "10 초" "5"- 5 초 롭 "3 2 1

" 가자 구 당신은 좋은 경쟁자입니다 인정해야합니다 알았어, 폭행 자전거에? 우와, 우와, 우와, 우와 우와 그게 뭐야 ?? 역 푸시 업 Nah

그건 키핑 나는 정면 밀어 올림을하고 있었다 : 정면; 다리 위로 직진 푸쉬 업 Crossfit의 중요한 점은 기능적 이동에 관한 것입니다 1 역도, 1 체조

정말 전체적으로 내분비 시스템을 엉망으로 만드는거야 장난하지 말고 들어라 체중이 줄어 들었어 무게 리프팅 배경에서 오는 우리는 힘에 대해 이야기하고 있습니다

힘 Crossfit에 관해서 나를 틀리게하지 마라 그것은 정말로 당신이 역도를 잘할 수있는 훈련을하고 있습니다 동시에 체조를 정말 잘한다 나는 그것을 좋아한다

진짜 종류가 하이브리드 화 "정확하게" 그 분야에서, 나는 체중 훈련에서 확고하게 내 발을 잡았다 측면, 그 올림픽 역도 그 체조 선수로 나가면 나는 넘어지기 시작한다 "네: 그것은 매우 엄격했습니다, 나는 내 눈의 구석을보고 있었고, 나는 같았습니다

그는 엄격한 행동을하고있다 그에게 소품을하지만 나는 거의 21를 알아 들었다 "yeah" 그것은 나를 위해 최고이었다 "명확히 남자" 그러나 그때 되돌아 가게 되라 "당신은 불타졌다"나는 불에 타 버렸다

네, 그것은 운동의 시작에서 당신이 생각하는 그 계획을 유지하는 것입니다 네 아니요 저는 위아래로 움직이는 벽에 맞서서 $$만큼 준비하지 못했습니다

그게 훨씬 쉬워 보이지만, 여기에 도메인의 종류입니다 당신에게 신용 듣고 그래서 아직 회복되는 동안 다음 커플이 무엇인지 보여 주시겠습니까? 롭, 기분 어때? 계속 전진해라

여기서 뭐하는거야? 자전거? 그래, 우리는 약간의 자전거를 가지고있다, 또는 악마 세발 자전거를 가지고있다, 그렇다면 우리는 장비를 끌어 올려야한다 같은 종류의 대표 범위? "예",이 말도 안되는 21, 15, 9 너, 너는이 자전거에 충격을 조금 줘야 겠어 약간의 충격 ?? 그런 다음 우리는 풀업을했습니다 이것은 다이앤과 같은 직책입니다 "준비"3

2 1 로브 [크게 숨쉬기] 회복 했니? 그래, 난 괜찮아 다시 가고 싶니? 다시는 가고 싶지 않아 다시 한번, 일종의 몸무게가 가중 된 대표 형 작업으로 나는 그것들을 따라 잡을 수있는 것처럼 느꼈다 가능한 한 높은 볼륨과 높은 RPM을 유지하는 것이 중요합니다 농담하지 마 이런 유형의 훈련은 내 시스템에 완전히 충격을주었습니다 푸시 업 내 눈의 구석을 보았고 너는 그들을 엄격하게하고 있었다

그리고 CrossFit은 당신이 당신의 근육을 얼마나 잘 보여줄 수 있는지에 관한 것이 아닙니다 [웃음] 그리고보기에 예술적으로 즐겁습니다 그것은 기능에 관한 것입니다

나는 내 근육을 과시하려하지 않았습니다 그게 제 형식의 일종입니다, 그 엄격함과 함께,하지만 당신의 요지를 얻습니다 우리는 당신의 운동 패턴의 기능에 대해 더 많은 것을합니다 "나는 그것을 완전히 얻는다" 데드 리프트를 사용하고 항복 팔 굽혀 펴기로 부부를 갖는 것에 관한 것 당신의 몸에 충격을주는 것입니다

오, 기다려라 나는 이것을 할 필요가 있으며 적응해야한다 적응하거나 죽는 시나리오입니다 그리고보세요, 나는 그것을 얻는다 내가 살면서 본 걸 알 잖아

우리가하는 일의 대다수가 무게 훈련 공동체 안에서 나는 그것이 말하기에 공정하다고 생각합니다 그것은 미적인 관점에서, 우리는 어떤 유형의 길을 보도록 훈련합니다

무엇보다도 먼저 수행하고 기능 할 수 있어야합니다 15 분간의 운동이 있었는데 예, 나는 부끄럽지 않습니다

이것은 나에게 힘든 운동이었습니다 틀림없이, 이것은 당신이 훈련하는 방법이며 당신이 거기에 앉아 있다는 사실입니다

너는 완전히 회복 됐고, 너는 정상적인 속도로 말하고있어 그리고 나는 나는 숨을 멈추고 여기를 걷어차지만, 그 타입을 보여 주기만하면된다

하나의 교육이 실제로 큰 영향을 줄 수 있습니다 삶의 질뿐 아니라 자신감도 있습니다 그들이 어떻게 자신에 대해 어떻게 느끼는지 나는 럭비 경력에서 여기 왔어 나는 두 다리를 모두 부러 뜨 렸습니다

그것은 유도와 럭비를 통해서였습니다 나는 내가 럭비를 할 때 다시 강해질 수 있다고 생각하지 않았다 그리고 내가 Crossfit 문을 통과하자마자, 그것은 나에게 "이 무게까지 세울 수있다"라는 안도감을 주었다 저 메모에서 샘에게 감사 드리고 싶습니다 20 살, 그게

음 그게 인상적입니다 나는 20 살 때 처음으로 경쟁하는 것보다 1 년 정도 걸렸다 당신의 성숙한 나이의 누군가가 얼마나 빨리 쌓일 수 있는지 보여 주기만하면됩니다 관용과 훈련이 가능하고 기능을 발휘하며이 수준에서 수행 할 수 있어야한다 일상 생활을 회복하고 나아갈 수 있습니다

들어 봐, 고마워 나는 Crossfit Santa Monica에게 감사 드리고 싶습니다 나는이 사람들에게 감사 드리고 싶습니다 Koios 그들은 내 안락 지대에서 벗어나기 위해 나에게 도전했다 CrossFit에 내 편안 영역에서 2 피트를 완전히 완전히 밟았습니다

내 시스템을 조금 흔들어서 내가 작업해야하는 부분을 강조했다 들어 봐, 나는 나머지 사람들과 함께 너를 떠날거야 [고마워] 똑똑한 사람을위한 똑똑한 음료 똑똑한 훈련

들어 봐, 모두들 고마워 만약 너라면 CrossFit을 아직 끝내지 않았습니다 우리는보고있는 사람에게 도전 할 것입니다 가서 일정을 잡거나 훈련 루틴에 추가할지 여부에 관계없이이 중 일부를 수행하십시오 집이나 어디서나

그래, 그 메모에 좀 더 수분을 섭취해야 해 내 입 – 좀 마른 것 같아 나에게 음식을 가져다주고 회복을 되찾아 체육관에서 돌아올 수 있도록 이 일을 내 일상에 접목시키기 시작하십시오 너가 가기 직전에 너는 공식 운동 선수이기 때문에 너에게이 셔츠를주고 싶다

CrossFit Santa Monica 나는 마침내 운동 선수입니다 나는 그것을 좋아합니다 여기 있습니다 그곳에는 트라이던트가 있습니다

이봐 요, 고맙습니다 정말 고맙습니다 걱정 마 지켜 주셔서 감사합니다 어떻게해야할지 압니다

Sam을 팔로우하십시오 Crossfit Santa Monica를 팔로우하십시오 나는 체육관에서 다시 여기 저기 돌아올거야 어쩌면 내가 너를 나의 운동 비디오 중 하나로 가져올거야 우리는이 전체 운동을 계속 지키고, 당신은 그것을 알고 있습니다 거기서 나와 새로운 것을 시도해 보라

그때까지는 들어보세요 밖으로 나가서 새로운 것을 시도하고 게임을 시작하면 곧 여러분을 보게 될 것입니다 주의하십시오 (코이 오스에서 20 % 할인 된 가격으로 "RICHES"사용) 아래 비디오 설명에 표시된 직접 링크

Exercícios Para Definir Barriga e Braços 🔴 Treino em Casa | Musa Fitness Girls Workout

Musa Fitness Girls Workout Channel은 동기 부여 운동으로서 모든 사람들에게 다가 가고자합니다 누가 시체를 변형시킬 수있는 실질적인 방법을 찾고 있는지

이를 통해 Gracyanne Barbosa, Sonia Isaza 등의 브라질 최고의 피트니스 추천서와 함께 각각의 교육 세션과 함께 일일 피트니스 비디오가 게시되어 동기를 부여합니다 편집 순서로 오디오 만이 당신의 운동에 그것을 포기하는 소리와 리듬의 동기 부여를 찾는 경우 우리의 채널을 방문해 보시기 바랍니다 것이다 가장 활기찬 음악 로열티 자유 시장을 추가, 신중하게 이루어집니다 태그 : 훈련 방법, 피트니스 뮤즈, 꿈, 동기 부여 피트니스, 여자 운동, 완벽한 몸, 피트니스 소녀, mfgw18의 몸은 집에서, 운동, 카사 무사 피트니스 여자 운동에 배와 무기 훈련, 설정의 배를 설정 팔을 설정하려면 연습, 집에서 운동하기, 배를 잃는 행동, 벨리를 잃고 쉽게 운동하기 쉬운 연습! 배를 잃고 엉덩이를 놓는 방법, 배를 잃는 방법, 배를 마르는 방법, 젖꼭지를 정의하는 데 4 분! 가정에서 복부를 정의하는 8 가지 운동! 복부 훈련 Musa Fitness Girls Workout Channel은 동기 부여 운동으로서 모든 사람들에게 다가 가고자합니다 누가 시체를 변형시킬 수있는 실질적인 방법을 찾고 있는지

따라서, 매일 피트니스 비디오는 그레이 시안 바르보사와 소니아 국제 Isaza 및 훈련 등 최고의 브라질 피트니스 참조 함께 동기를 부여하기 위해 게시됩니다 편집 순서로 오디오 만이 당신의 운동에 그것을 포기하는 소리와 리듬의 동기 부여를 찾는 경우 우리의 채널을 방문해 보시기 바랍니다 것이다 가장 활기찬 음악 로열티 자유 시장을 추가, 신중하게 이루어집니다 태그 : 훈련 방법, 피트니스 뮤즈, 꿈, 동기 부여 피트니스, 여자 운동, 완벽한 몸, 피트니스 소녀, mfgw18의 몸은 집에서, 운동, 카사 무사 피트니스 여자 운동에 배와 무기 훈련, 설정의 배를 설정 팔을 설정하려면 연습, 집에서 운동하기, 배를 잃는 행동, 벨리를 잃고 쉽게 운동하기 쉬운 연습! 배와 엉덩이 세트를 잃고, 배를 잃게하는 방법, 배를 건조하는 방법, 4 분은 당신의 배를 정의하려면! 가정에서 복부를 정의하는 8 가지 운동! 복부 훈련

Exercício em Casa Para GLÚTEOS e BRAÇOS 🔴 Treino em Casa | Musa Fitness Girls Workout

Musa Fitness Girls Workout은 Musa Fitness Girls Workout의 모든 목표를 달성하고자하는 동기 부여 목적의 피트니스 전략입니다 그들의 몸을 변형시키는 실제적인 방법을 찾고있는 사람들

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Exercício Para Perder BARRIGA e Definir ABDÔMEN 🔴 Treino em Casa | Musa Fitness Girls Workout

이 비디오에서는, 운동 배꼽 카사 무사 여자 피트니스 운동 ① 레지스터에 설정 복부 훈련을 잃게 및 알림을 활성화하는 방법을 참조하십시오, 감사합니다! 공유 : https://youtube/4RFhQSmyzdQ 채널 무사 여자 운동 피트니스 피트니스 이니셔티브 동기 부여 목적이며, 몸을 변환 할 수있는 실용적인 방법을 찾고있는 모든 사람들을 달성하는 것을 목표로하고있다

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Treino em Casa COMPLETO 🔴 Braços, Pernas, Barriga, Abdômen, Coxas | Musa Fitness Girls Workout

(1) 20 점프 스쿼트 2) 어깨 탭이있는 10 개의 푸시 – 업 3) 10 점 (각각 모두) 다리) 싱글 다리 Glute 4) 10 (편도) 사이드 런지 5) (10) (각 방법을 슬라이딩) 런지 6) (40) (총) 산 등산은 좋은 릴을 위해 2 ~ 3 번 이상 반복 werky 슬라이딩 outy 채널 무사를 뒤로 슬라이딩 발생시킵니다 Fitness Girls Workout은 동기 부여를위한 운동으로 몸을 변형시키는 실용적인 방법을 추구하는 모든 사람들을 목표로합니다 따라서, 매일 피트니스 비디오는 그레이 시안 바르보사와 소니아 국제 Isaza 및 훈련 등 최고의 브라질 피트니스 참조 함께 동기를 부여하기 위해 게시됩니다

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Exercícios Para Pernas e Glúteos 🔴 Treino em Casa | Musa Fitness Girls Workout

오늘 우리는 다리와 엉덩이를위한 운동을 보게 될 것입니다 운동 무사 휘트니스 소녀 운동 ① 가입하고 알림을 활성화하십시오, 감사합니다! Share : https://youtu

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