PURPLEPATCH FITNESS triathlon training camp day 2: an ENORMOUS day of triathlon training

(자전거 윙윙 거림) – 아침 trainiacs, 크고, 큰 하루, 큰 자전거, 달리기, 자전거에서 벗어난 다리, 그리고 수영하러 가자 우리는 돌아 오지 않을거야

오늘 힘들어, 그것을 사랑해 이것은 퍼플 패치 샌프란시스코 미니 캠프의 둘째 날입니다 (낙관적 인 음악) – 알았어, 선장, 오늘 뭐하니? – 우리는 오늘 매우 바쁜 하루를 보낸다 어제 기술에 관한 것이 었습니다 어제 언덕 반복을 통해, 우리는 어제 어떤 실행 형태를했다

우리는 그것을 행동으로 옮기기 시작합니다 그래서 우리는 큰 타는 것을 가지고 있습니다 그리고 우리는 매우 언덕이 많습니다 우리는 투어를 타면서 생각하고 있습니다 그들은 자전거에서 도망쳐 야한다

우리는 큰 점심을 먹을거야 수영에 대해 이야기하고 나서 우리는 가서 수영을 좀 할거야 그리고 우리는 두 가지 일에 집중할 것입니다 첫 번째는 몇 가지 기술적 인 기능입니다, 정말로 중요한 두 번째는 페이싱 감각을 이해합니다 양식 기반의 일련의 진보적 노력 수영, 지구력 수영, 인종 보행 및 열심히, 잘하면 노력이 올라감에 따라 속도가 빨라집니다

항상 그런 것은 아닙니다 (대중 음악) – 우리는 분노를 풀어 나갈 것입니다 당신이 정상에 올랐을 때 그것은 명백 할 것입니다 시도하고 날 지나서 몰래 (대중 음악) 다들 기분 어때? – (라이더 응답) (대중 음악) – 생각해 봅시다

프레임을 만들고, 스포츠를 구성 해 봅시다 시작하셔야합니다, 그리고 이것이 렌즈에 중요하다고 생각합니다 당신이 훈련에 접근하고 경주에 접근 할 때 이 스포츠는 수영으로 구성되지 않습니다 자전거 타기, 달리기

이 스포츠는 수영, 자전거, 달리기입니다 그것은 세 가지 분야를 가진 하나의 스포츠입니다 요 전날 바울이 말했습니다 봐야 할 정말 좋은 렌즈 멋진 상호 작용이 필요하기 때문에 필요하지 않습니다

세 분야 중, 실행하지 않아도됩니다 일반 체력 용 너는하고 싶지 않아 너는 필요 없어 너의 달리기에 대해 생각하기

글로벌 휘트니스 빌딩으로 훈련 당신에게는 두 가지 훌륭한 분야가 있기 때문에, 자전거 타기 및 수영 훌륭한 중앙 심장 혈관 적합성, 그리고 당신을 인도하는 몇 가지 근육 탄력성 그리고 당신이 당신의 달리기에 렌즈를 가져 가면, 당신은 피트니스를 위해 달릴 것입니다 당신들 대부분이 앉아있을 확률이 높습니다 테이블 주변에서 그 중 많은 부분이 당신이하고있을 거라고 실행중인 훈련 적은 양으로 실행됩니다

바람직한 형태보다 그리고 당신이 가난하게 달리기 시작할 때, 경제 하락, 기계적 피로 증가 부상 위험이 증가합니다 그래서 그 대신에, 그것은 오늘 아침에 아주 어려운 사람입니다, 거기에 연속 3 개가 있습니다 그래서 우리는 오늘 무엇을 했습니까? 그래서 어제 우리는 많은 기술을했습니다 그리고 오늘 우리는 갔다

그래서 우리는 갔다 지구력 타고, 우리는 의도적으로 그것을 만들었습니다 등반의 전체 낱단, 많은 가변 지형, 많은 지형과 평평한 작은 지형이 있습니다 그리고 우리는 그들에게 우리가 가르쳐 준 도구를 가져갈 것을 요청했습니다 오늘 지구력 타기에 적용하십시오

그래서 우리는 꽤 강하고 몇 시간 탔습니다 우리는 그 (것)들을 뻗어, 약간 진짜 훈련 우리는 자전거를 타고 도망갔습니다 주로 친숙 함을 위해서였습니다 약간의 형태지만 실제로는 조금은 근력 회복을위한 보너스

lovely 한 점심을 먹었고, 커피를 즐겼고, 그 다음 우리는 수영, 우리는 수영에 적합하다는 가치에 대해 이야기했습니다 일부 기술 요소 및 도구 사용 이제 우리가 할 일은 우리가 갈 것이고 도움이 될 점차적 인 간격을 설정하십시오 그것들은 페이싱에 대한 인식을 개발합니다 그래서 우리는 놈들의 시계를 가져갈 수 있습니다 그들의 피드백, 그리고 그들이 내면의 동물을 개발하게하고, 실제로 그들이 느끼는 것을 배울 수 있습니다

내구 수준에서, 레이스 페이스 수준에서 수영하기 그리고 물론 빠른 수영 그리고 그 날을 할거야 – 너는 우리에게 그것을주는 뜻있는 사람이야 3 시간 30 분 후에 잔인 함, 정당한 잔인성 (대중 음악) – 그날은 어떻게 됐어? – 응? – 그날은 어떻게 됐어? – 좋은 하루 였어

– 그냥 깔끔한 작은 6 시간의 하루 – 그래 (웃음) 문이 뚝뚝 끊어지다 누가 피곤했는지 알아? 나는 피곤하다 나는 그것이 4 살 반이라고 생각한다

1 시간 30 분, 3 시간 10 분 자전거에서 즉시 20 분간 달리다 점심 식사, 그리고 1 시간 24 분 스물 여섯 야드 수영, 최대한의 노력을 기울여야합니다 (exhales) 우와, 워, 캘리포니아? 너희들 언덕이있어 우와, 그건 뭔가 였어, 지루 했니? – 언덕에서 가장 빠른 것은 아닙니다 하지만 2, 3, 실제로는 여기 여자, 메간, 그녀는 첨탑 추적이었다

Cal Berkeley의 주자, 방금 승마를 시작했습니다 약 3 주 전, 언덕 위의 반지 꼬리가 달린 여우 원숭이처럼 그녀는 너무 가볍고 강하고 거룩한 똥입니다 실행, 같은 종류의 일이 아닌 가장 빠른, 하지만 당신은 첨탑 추적 레이서를 얻습니다 그래, 그녀가 나를 이길, 수영, 내가 빠르지 않았습니까? 나는 정말로 모른다, 그것의 모든 단지 그런 흐림 너희들은 뭘 안다고? 매트는 좋은 일을했고, 무엇이 무엇인지 설명했습니다

그는 그냥 부드러운 영국 억양이야 나는 그가 말하는 것보다 더 좋은 것을 말할 수 없다 그것은 큰 하루, 많은 일이었고, 나는 거기에서 끝내고, 많은 것을 먹을거야

JAB Fitness Studio Fundraiser Pt. 2

적합성 스튜디오 팀 구성 밀어 넣을 기회를 늘리기 위해 그들의 가장 큰 목표는 기능 더 많은 것을 가진 BETHANY CROUCH

취재원 : 맞아, 너야 남자 JAB 휘트니스 스튜디오에서 라이브 알았어, 너들 나는 최선을 다하려고하지 않을 것이다

히트 가져와 이것은 정말로 믿을 수없는 것입니다 지역 사회 노력 이 녀석들은 가족과 같습니다 괜찮아

난 그냥 갈거야 – 알았어 괜찮아 이 모든 것들을 내 주위에 만들어라 믿을 수없는 적합성 폴크스 나는 당신에 관하여 아주 많이 알려주고 싶다

중요한 파운더 오늘 토요일에 너는 기회가있어 와서 정말로해야 할 부분 이 믿을 수없는 가족 분위기 이 아름다운 가족과 함께 바로 여기, 안녕, 케빈 안녕

리포터 : 케빈, 당신 아들 여기, 너는 아름답다 가족 네 번째 아이 고맙습니다 취재원 :이 기분은 어떻게 표현 되나요? 커뮤니티를 갖기 위해 너는 이걸지지 해

방법? 모든 것을 볼 수있어 놀랍습니다 COREY를위한이 지원 그냥 놀라워 기자 : 나는 그것을 읽었습니다 1 백만 명의 사람들이 이걸 얻습니다

질병의 종류 나는 그것이 의미심장하기 때문이다 드문? 믿을 수 없을 정도로 희귀합니다 다른 희귀 한 질병의 많은 저 밖에 나는 그것이 1 백만에서 2 백만이라고 생각한다

알았어, 사라? 신고자 : 믿을 수 없을 정도로 희귀합니다 COREY, 내가 물어 보지, 어떻게해야합니까? 너는이 많은 것을 느낀다 지역 사회 지원 당신 주위에? 그것은 굉장 기자 : 예, 그것이 있습니다 굉장한

굉장합니다 COREY와 그의 가족이 될거야 오늘 토요일에 외출하십시오 나는 어떤 것을 보여주고 싶다 이 놀라운 기부 밖으로 나오자, JAB이다

적합성 스튜디오 JABBERS가 이런 짓을 저질렀습니다 제시카, 여기 저기에 스윙 내가 너를 껴안고 싶다 약간

제시카가 도와주고 싶어 이것은 GYM에 대한 재판이다 네가 가진 우리가 돕고 싶은 당신의 사면 우리는 치료법을 찾고자합니다

이 질병? 네, 모든 사람이 살아났습니다 미국 100 %지지 이것은 간단하게 시작되었습니다 작은 아이디어와 그것이 될 것입니다 거대한 공동체 행사

나는 너무 위대하다 각자 모두 취재원 :이 부분을보십시오 부스러기 상금 로저스 가족들에게 외쳐라 회사 현지 린콜 커피 브리어스

최고의 커피 그들의 트롤리는 여기있을거야 토요일에 너는 그걸 원해 커피

안녕 좋은 아침 우리는 밖으로 나가야합니다 너트 요술쟁이 또한 어떤 골프, 18 홀의 골프

승리 할 대단한 것이 많지 않습니다 부트 캠프가 있더라도 토요일에 이미 충분히, 아마도 그들은 아마도, 분명히하고, 계속 나와라 정당에 가입하다 굉장한 축하

M2 Fitness band Vs Xiaomi Mi Band 2 | Budget Fitness Tracker | Cheap Fitness Tracker

안녕 얘들 아 내 이름은 vaibhav 오늘 우리는 싼 M2를 피트니스 unbox 및 리뷰에 갈거야 밴드는 Xiaomi Mi Band 2를 예산 smartband King으로 폐위시키는 것을 목표로 삼고있다 시작하기 전에 내 채널을 구독하고 벨 아이콘을 클릭하여 새 동영상을 업로드 할 때마다 알립니다

그렇게 말하면서 시작합시다 여기에있는 M2 피트니스 밴드는 amazonin에서 800RS의 가격으로 판매됩니다 링크는 아래의 설명 상자에 표시됩니다 가격은 1800 Rs에서 소매하는 Mi Band 2와 비교할 때 매우 좋습니다

Micom 상자에 어떤 정보가 있는지 살펴 봅시다 지능 건강 팔찌를 쓰고, 하루 밤을 추적하십시오 즉각적인 행동, 삶의 질을 즐기십시오, 즉시 건강한 삶을 누릴 수 있습니다

생명 휘트니스 밴드에 대한 주장! 상자에 기록 된 내용, M2 내 장치 내 인생, 놀라운 음질, 편안한 착용감 및 인체 공학적 디자인 근본적으로 그것은 횡설수설이고 아마 아마 중국어를 번역하는 것에 나쁜 직업을했다 영어 상자 뒤쪽에 터치 스크린과 심박 센서가 있다고합니다

또한 구매할 수있는 다양한 색상의 밴드에 M2 피트니스 밴드를 페어링 할 수 있습니다 갈라져 흥미롭게도 제조업체에 대한 정보는 없습니다 밴드에 문제가있어 보증을 청구하려는 경우 문제가 발생할 수 있습니다 상자를 열어 봅시다

상자 안에는 중국어와 영어로 된 설명서가 있습니다 M2 피트니스 밴드의 기능을 살펴 보겠습니다 날짜와 시간, 심박수, 배터리 백분율, 당신이 걸어 다녔던 걸음 수, 거리와 칼로리가 불 태웠습니다 충전을 위해 충전기를 연결할 수있는 USB 유형 A 충전 케이블이 제공됩니다 밴드, 다른 손목 크기와 M2 휘트니스 유닛 자체를위한 9 개의 구멍이있는 조정 가능한 밴드

앞면에는 디스플레이가 있고 뒤쪽에는 심박수 센서가 있습니다 측면에는 충전 용 핀이 있습니다 충전 케이블이 밴드를 제 위치에 적절히 고정하지 못하고 밴드가 튀어 나오는 것 같습니다 한번 풀어 줘 그래서 그것은 부정적인 포인트입니다

그래서 밴드를 충전시키고 밴드를 전화기에 연결하십시오 나는이 밴드에게 청구했다 밴드를 전화기에 연결하려면, Fundo 응용 프로그램을 플레이 스토어 해당 애플리케이션에 대한 링크를 아래 설명 상자에 남겨 두겠습니다 신청서를 다운로드하고 직접 등록했습니다

밴드를 연결하려면 ME 탭, 블루투스 연결을 선택해야합니다 검색 버튼에 M2 밴드는 사용 가능한 장치 목록에 나타납니다 밴드를 선택하십시오 Bluetooth 아이콘이 밴드에 나타나고 밴드가 성공적으로 알림 메시지가 나타납니다 전화에 연결되어 있습니다

전화가 밴드에 연결되자 마자 밴드 날짜와 시간이 업데이트됩니다 밴드의 펌웨어 버전, 밴드의 배터리 비율 및 기타를 표시합니다 밴드의 매개 변수 그것은 또한 칼로리가 태워, 거리 여행, 활성 시간과 단계의 수를 보냈다 보여줍니다 나는 걸었다 밴드는 또한 수면 추적 기능을 가지고 있으며 소비 된 시간에 대한 자세한 통계를 보여줍니다

깊은 수면, 가벼운 수면과 밤의 총 수면 시간 밴드는 또한 심박수를 측정 할 수 있으며 심장 측정은 만족스러워 보입니다 단점은 애플리케이션에서 심박수를 측정 할 수 없다는 것입니다 설정 메뉴에서 전화를받을 때 진동 할 밴드를 선택하거나 SMS 방해하지 않는 모드 (do not disturb mode)를위한 옵션이 있는데, 밴드가 진동하지 않을 것입니다 기간

시간을 설정하기 만하면됩니다 우리는 또한 앉아있는 알림을 설정하도록 선택할 수 있습니다 오랜 시간 앉아 있으면, 밴드가 일어나서 다리를 펴고 다리를 펴도록 말할 것입니다 이제 밴드의 IP 등급을 테스트 해 보겠습니다 이 밴드를 물에 담그면 생존 할 수 있는지 테스트 할 것입니다

물 밴드는 물 테스트에서 살아남으며 완벽하게 작동합니다 그래서 거기에 사람들이 있습니다 M2 밴드는 더 비싼 Mi 밴드 2의 모든 특징을 가지고 있습니다 1800 Rs

이 밴드의 프로는 싸고 Mi Band 2의 모든 기능을 가지고 있습니다 단점은 보증 또는 제조업체 정보가없는 것 같습니다 장기간의 신뢰성과 배터리 수명은 반드시 보여야합니다 오늘이 바로 그 것입니다 모든 링크는 아래 설명 상자에 있습니다

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SALON DU FITNESS 2018 Partie 2

안녕하세요, 우리는 여기에 있습니다 일어나야합니다

오전 8 시경에 있어야합니다 아침, 우리는 어제 4시에 마침내 4시에서 5시에 일어 났기 때문에 회복해야합니다 정확했습니다 우리는이 두 번째 날을 조용히 할 것입니다 어제 올 수 없다, 나는이 작은 조정 바랍니다 바랍니다, 감사합니다

모든 것, 모든 것이 고갈되었습니다 좋은 친구, 너 괜찮 으면 좋겠다 쇼의 두 번째 날, 거기의 단지 한가운데에 어제, 9시 39 분을 제외하고, 나를 계속 지원하고, 구독하고, 참여하기 위해, 예를 들어, 나는 당신에게 좋은 제안을합니다 관심이없는 사람들이 있습니다, 가능하지 않습니다 셰이커, 내 뒤에있는 사람들을 보니, 꼬리를 잘 보게 해

셰이커와 샘플은 정말 비논리적이지만 헤이 그가 원하는대로 다시 좋은 평소와 같이, 복도에 크기가 없습니다 그래서 사람들은 가능한 한 많이 축적합니다 나 뒤에있는 그를 보러 가려면 괴물 매춘이있다 차례로, 당신은 큰 홀을 제공해야합니다

스탠드 사이의 에피소드 중 진리가 나타납니다 그것이 사람들이 나를 뒤쫓는 방법입니다! 안녕 모두, 나는 Yuan Lerox와 나 뒤에 완전히있다 그리고 나는 당신에게 조금 중독 된 것을 보여줄 것이다 우리는 방금 돌아 왔습니다 내가 몇 가지 물건을 사 준 그를 만나기 위해, 우리는 약간의 산책과 내일을 위해 갈 것이다

우리는 거실이 아닌 체육관으로 돌아갈 것이며 파리에서 산책을 할 것입니다 이번에는 쇼가 더 많은 장갑을 입고 복도가 거의 걸어 다닐 수있게되었습니다 하루 중순 경, 약 17시 이후에 그것이 있었더라도 조금 나아졌습니다 세계, 여기 우리는 위대한 YouTube 사용자의 숫자를 보았다 foukra 표기 enzo, 피트 게임의 아빠, 여기에 우리가 가서 먹고, 걸으며, 영화를 만들고, 말해줘 곧 내 친구들, Zhao 안녕 여러분, 괜찮 으면 좋겠어요

오늘은 일요일, 방금 도착한 피트니스 공원에 갈 것입니다 조용히 우리는 작은 팔에 앉아서 모든 것을 말해 줄거야 오늘의 나머지 시간 동안 좋은 친구, 우리는 공항에 있고, 우리는 메가 사전에, 우리는 17:00에서 19:00에 이륙한다 우리는 걸 으면서, 여기 친구들이 있습니다, 우리는 방금 9시 40 분에 착륙했습니다 20H00 그러나 우리가 Toulouse에 도착했던 좋은 여기에서, 우리는 조용히 집으로 돌아갈 것이다, 여러분 모두에게 감사드립니다

Fitbit Charge 2 – A fitness tracker that teaches you breathe – Techno Polish

그것은 많은 달 전에 풀어 놓을지도 모르지만, 책임 2는 제일 적당의 한개에 남아 있습니다 당신이 얻을 수있는 추적기 내 피트니스 트래커 리뷰를 따르는 경우, 내가 자주 Fitbit Charge 2는 종종 그 반대의 컨트롤로서 그것을 착용하고 있습니다

새롭고 반짝이는 웨어러블 나는 그 당시를 검토하고있다 그 말은 내가 Fitbit Charge 2에 의해 날카롭게 만들어진 숫자를 신뢰하게되었다는 것이다 내 날의 발걸음, 내 마음의 박자, 밤에 나는 zzz 's를 잡는다 나는 숫자 자체가 반드시 중요하지 않다는 것을 계속해서 말하고있다 모든 추적자 다른 알고리즘이나 센서를 사용할 것입니다

그러나 그것이 핵심적인 일관성입니다 Fitbit Charge 2에서 내가 뭘 찾고 있었는지 나는 Fitbit Charge 2의 자동 운동 추적도 매우 편리하다고 생각한다 나는 최근 경쟁 스포츠의 시작을 위해 굿 겜 (GoodGym) 조직 된 달리기에 나섰다 시계,하지만 Fitbit Charge 2가 저와 함께있었습니다

아무런 상호 작용없이 당일 치기의 시작과 끝을 추적 할 수있었습니다 나에게서 장치가 시작된 이후 호흡 모드가 개선되어 햅틱 피드백이 추가되었습니다 Apple Watch의 자체 숨김 모드 이러한 경미한 진동은 언제 흡입과 숨을 쉴 때가되는지 알려주며, 그렇지 않은 것을 의미합니다

거기에 앉아서 화면을 바라보며 실제로 더 잘 쉴 수있었습니다 나는 아직도 자주 사용하는 호흡 기능을 사용하지 않지만이 조정은 나는 경험이 크게 향상되었다 앱 알림도 Fitbit의 확장 지원을 통해 개선되었습니다 WhatsApp와 Facebook Messenger를 좋아합니다 나 자신과 같은 사람에게 훨씬 유용합니다

오래 전에 SMS를 버렸다 다른 업데이트도 지속적으로 출시되고 있습니다 이는 항상 훌륭한 것입니다 다른 모든 수면 추적과 함께 Fitbit Charge 2에 대한 수면 통찰력이 추가되었습니다 Fitbit 장치 – 더 나은 밤잠을 얻기 위해 지침과 코칭을 제공합니다

말 그대로 문자 그대로 사용할 수있게되어서 내가받은 통찰력의 수준 지금까지 정확히 내가 통찰력이있는 것은 아니었다 내 인구 통계에 대한 평균 아마도 통찰력은 시간이 지남에 따라 더욱 개인화 될 것입니다 수면 단계는 Fitbit Charge 2 사용자에게 소프트웨어 업데이트로 출시되기 시작했지만 아직 모든 사람에게 제공되지는 않습니다 그것이 Fitbit Alta HR의 더 나은 기능 중 하나 였다고 생각하면 유용한 추가 기능입니다

이전에 제공되었던 것보다 수면 추적에 훨씬 더 나은 접근 방식입니다 수면 단계의 더 나은 고장과 다른 것에 대한 벤치 마크 제공 귀하의 인구 통계에있는 사용자 이전에는 숫자가 의미하는 바를 알기가 어려웠습니다 품질 수면 나의 Charge 2의 신체 조건에 관해서, 그것은 그것이 있었던 것처럼 보이기 시작하고있다 얼굴이 오히려 긁힌 것처럼 너무 많은 터프 머더스를 통과하십시오

Gorilla Glass와 같이 견고한 소재는 단단한 코팅 대신 플라스틱 Fitbit의 다른 화면 보호기에 대해 논의하는 스레드가 있다는 사실 포럼은 긁힌 자국이 발생하기 쉽다는 것을 강조하는 역할 만합니다 Fitbit 화면 보호기가 무엇인지는 몰랐고 실제로는 안됩니다 해야 배터리 수명이 길어졌고, 일반적으로 5 번마다 장치를 충전하면됩니다

며칠 동안 큰 불편을 겪지는 않습니다 매일 밤 샤워하기 위해 2 번 충전을해야하는 것은 여전히 ​​번거 롭습니다 전반적으로, 저는 실제로 초기 리뷰 이후 청구 2를 더 좋아했습니다 자주 일어나는 일이 아닙니다 기기와 앱 모두에 상당한 업데이트가 이루어져 매력적이었습니다

전용 GPS가 필요없는 사람을위한 피트니스 추적기 Fitbit의 다른 최근 기기와 비교하여 요금 2가 부족한 한 가지 점은, Flex 2와 Ionic처럼 내수성이 있습니다 이 장치들과 다른 많은 라이벌들 모두 물속에 잠겨서 생존 할 수 있기 때문에 또한 수영 추적 기능을 제공합니다 수영 선수가 아니더라도 걱정할 필요가 없으므로 방수 기능이 유용합니다 그냥 샤워를하기 위해 당신의 장치를 벗으십시오

나는 항상 피트니스 트래커를 벗을 때마다 다시 넣어 이것들을 고려하면 당신이 동기 부여를 위해 매일 착용해야 할 장치들이다 자신의 활동 수준을 상기시켜주기 위해 지속적으로 착용하는 것이 중요합니다 어떤 이익이든 나는 Fitbit Alta HR과 Iconic을 검토 한 후, Charge 2에 가장자리를 줄 것이다

알타 HR의 더 슬림 한 디자인에 우선 순위를 두지 않고 현명하지 못한 사람 아이코닉의 특징

Superfit Business at Forever-Strong Fitness and Performance Rochdale Final H264 2

(물결 모양, 미묘한 디지털 음악) (명랑 팝 일렉트릭 기타 음악) – 내 이름은 거스 야, 게리 로스웰 포레버 스트롱의 주인공 감독 피트니스 및 성능 (밝은 기타와 피아노 음악) 그리고 우리는 기본적으로 기본적으로 보이는 집단 훈련 회사, 주로 35 ~ 55 세 단지 여성이었던 남성과 여성 건강과 체력으로 길을 잃었습니다

뒷면에 약간의 킥이 필요합니다 그리고 그들은 단지 혼란스러워서 기본적으로 도움이 필요합니다 (밝고 기타 음악) 나는 공식적으로 내 문을 열었다 1 년 전 2016 년 4 월입니다

그러나 나는 그것을하고 싶었다 나는 그 도약을 앞으로하고 싶었다 그 몇 년 전, 그러나 나는 정말로 가지지 못했다 통찰력, 어떻게 또는 심지어 거기에 나가는 자신감 그리고 나 자신을해라 왜냐하면 나는 다른 누군가를 위해 일 했었고 내 자신의 작업을 수행하는 것은 큰 위험이었습니다

네, 조금 망설였습니다 (밝은 기타와 피아노 음악) 영원히 강한 운동 성과 나 자신도 네 명 더있다 나는 내, 내 부인을 내 역할 담당 조교로 고용했습니다 그리고 전 풀 타임 코치와 파트 타임 코치 2 명 그 중 2 개는 통과했다

체육관에서 제일 먼저 고객으로 등록했습니다 그리고 그들은 이후에 계속 코치가 될 것입니다 그들을 코치로 영감을주었습니다 그것이 다른 체육관 멤버들을 고무시키기 때문에 위대한 것입니다 그리고 그들은 훌륭한 역할 모델입니다

(밝은 기타와 피아노 음악) 내 자신의 자리를 열기 전에 가장 큰 두려움 본질적으로 나는 20 년 동안 다른 누군가를 위해 일했다 내 삶의 대부분은 꾸준한 임금을 받았다 꾸준한 수입이 들어옵니다 과 나는 사람들을 돕는 열정이 있었으면 좋겠다 나는 사람들을 돕고 싶었지만, 어떻게 해야할지 정말 몰랐다

그리고 나는 많은 피트니스 비즈니스의 시작과 실패를 보았습니다 당신은 열정만으로 성공할 수 없습니다 당신은 계획이 있어야합니다 당신은 방향을 가져야하고, 비전을 가져야합니다 당신도 실행할 수 있어야합니다

그것들은 내가 전혀 경험하지 못했던 것들이었다 그리고 그것은 앞으로 나아가 그것에 대해 뭔가 할 용기가 있습니다 정말로 행동을 취하십시오 그리고 그게 내가 왜, 나는 크리스의 비디오를 보았다 내가 그것을하기 전에 그런 종류의 확신을했습니다

그가 말한 것들이 의미가있었습니다 그리고 나는 처음부터 곧바로 크리스에게 갔다 왜냐하면 내가 원했기 때문에, 기본적으로 거기에 있었던 누군가로부터, 그것을 보았다, 그것을했다 그것을 성공 시켰습니다 (밝은 기타와 피아노 음악) 비즈니스에 대한 특정 변경 사항 내가 처음 시작했을 때 그것은 나 혼자였다

그리고 그것은 나에 관한 것이 전부였습니다 그리고 제가 발견 한 것은 사업에 묶여 있다는 것입니다 그리고 누군가 말했습니다 "왜 그렇게 부르지 않는거야? "게리 로스웰 성능이나 피트니스 또는 뭐든간에?" 내가 가진 비전은 절대로 내 것이 아니 었습니다 그것은 더 큰 그림에 관한 것이 었습니다

그리고 나는 항상 다른 사람들에게 나를 도와주기를 원했습니다 가장 큰 것 중 하나는 내가 할 수있는만큼 많은 사람들을 돕고 싶다 지역에서 그것은 매우 지역 비즈니스입니다 나는 최대한 많은 사람들을 도우려고했다

나는 혼자서 할 수 없다 낮에는 너무 많은 시간이 있습니다 그래서 팀을 도와야했습니다 처음 시작했을 때 가장 큰 내가 말해야 할까? 팀을 데려오고있었습니다 그리고 나서 나는 팀을 훈련시켜야한다는 것을 깨달았습니다

나는 팀에게 줄 수밖에 없었다 뒤따를 수있는 시스템, 그래서 나는 떠날 수 있었다 나는 사업을 중단시킬 수 있었다 팀은 저 없이도 사업을 운영 할 수 있습니다 그게 좋은 일이지만

원래 사업을 시작하기 나는 적절한 영업 시스템을 갖추어야 만했다 나는 적절한 마케팅 시스템을 갖추어야했습니다 나는 그 누구도 처음부터 그렇게 할 수 없었다 그리고 Chris는 프레임 워크와 청사진을 제공했습니다 나를 따라갈 수있게 해줘

그것은 간단했다 나는 그것이 쉽지 않았다고 말할 것이다 너는 실행할 수 있어야 해 당신은 그것을 제자리에 놓을 수 있어야합니다 가고

그러나 따라하기 쉽습니다 누구나 할 수 있습니다 내가 할 수 있다면 아무도 그것을 할 수 없다 그리고 그것은 작동합니다 당신은 그것이 백업한다는 것을 압니다

나는 계속 성공했다 지금 12 개월 이상 그리고 나는 계속 똑같이 씻어 내고있다 매번 같은 과정이 아니라, 그러나 동일한 과정 그리고 나는 큰 결과를 얻고있다

(밝은 기타와 피아노 음악) 지금까지 배웠던 가장 중요한 것 나는 그 과정을 겪어가는 것이 과정을 믿고, 과정을 신뢰합니다 우리 모두, 또는 나는, 나는 자만심으로 가득 차있다 그리고 때때로 당신은 무언가를 제자리에 집어 넣을 것입니다 그런 다음 하루 또는 이틀 안에 작동하지 않으면 넌 그걸 끌어낼거야 그러나 당신이 그 과정을 신뢰한다면, 그 숫자는 스스로를 뒷받침한다

그리고 숫자를 믿으십시오 당신의 목표 숫자를 가지고, 당신이 달성하기를 기대하는 것, 그들을 믿고 그 수를 신뢰하라 그들은 씻어 내고, 네가 시간을 주면 그들은 합쳐질거야 프로세스를 허용하면 자리를 차지할 자기 의심이 너무 바빠서 네가 가기 전에 네가 당긴다

결코 작동하지 않을거야 (밝은 기타와 피아노 음악) 판매의 수, 리드 수 나는 한 달에 아주 구체적인 생성을하고있다 내 응용 프로그램과 함께 내 아이디어는 내가 응용 프로그램 상태에서 필터링, 그래서 내가 전화로 사람들에게 전화 할 때 그것은 획기적인 대화의 이상입니다 나는 실제로 개인과 함께하는 것을 즐긴다

그래서 말하기 응용 프로그램은 아마도 약 40입니다 나는 그들 중 30 명을 전화로 얻는다 그리고 저는 20에서 25 사이로 전환 할 것입니다 페이스 북을 통해 매달

그건 포함되지 않습니다 추천 및 8 주 프로그램의 경우 전환은 197입니다 그래서 저는 한 달에 4K 달러를 끊고 있습니다 전화로 사람들과 이야기하는 것뿐입니다 기껏해야 20 분 정도의 대화입니다

전화로 지불 했어 그래서 저는 저에게 4 킬로와트를 지우고 있습니다 400, 500 파운드 나는 페이 스북에 쓸거야 (밝은 기타와 피아노 음악) 3 가지 실수가있었습니다 내가 체육관을 시작한 이래로 내가 만든 세 가지 큰 실수는 나는 자신을 믿지 않았다

아마 가장 큰 실수입니다 나는 내 자신을 의심했다 꽤 많은 코칭이 필요했습니다 그 장애물들을 넘겨 줘 그리고 전에 이런 짓을 한 적이 없어

나는 두려웠다 나는 아내, 모기지, 많은 약속을했다 내가 한 것만 큼은 아니었다 수천 및 수천 파운드의 부채 나는 그것을 넣었다 나는 자신을 의심했고 시스템이 처음부터 신뢰하지 않았습니다

그리고 나는 그 위에 잠못긋 한 밤을 많이 보냈습니다 그러나 다시, 나는 그 체계를 신뢰하는 것을 배웠다 내가 변환하지 않은 모든 전화는 개인적으로 받아 들였습니다 그리고 나는 정서적으로 엄청나게 부착되어있다 모든 전화 통화

나는 언제나 자신을 때렸다 나는 성취 할 수 없었다 그리고 그것을 깨닫는 데 잠시 걸렸습니다 때로는 그것이 나 아닌 상황 일뿐입니다 상황, 그것은 개인입니다

그들은 놓을 준비가되어 있지 않습니다 나는 진지하고 오래있을 것이다 그것 때문에 불면의 밤 그래서 이것이 1 위입니다 두 번째는 팀을 충분히 빨리 데려 오지 않을 것입니다

당신은 그것이 나에 관한 전부라는 것을 압니다 내가 처음에 출발했을 때 출발 했어 나는 그 모든 것이 내 것이 아니기를 바라지 만 자아 종류는 때때로 점거했다 그리고 사람들이 많았습니다 "오, 너는 훌륭한 직업을하고있다

"네가 위대하다", 네가 이거 야, 네가 그거야 그리고 작년에 크리스마스였습니다 2016 년 크리스마스입니다 크리스마스 파티가있었습니다 술에 취해 누군가가 돌아 서서 간다

"당신은 자신을 복제해야 할 것입니다 "그것이 당신이 창조 한 것이기 때문입니다" 그리고 그것은 내 마음의 뒤쪽에있었습니다 그것은 나를 무섭게 두려워했다 그리고 저는 "팀을 만들고 싶습니다

"그러나 나는 나 자신을 복제 할 수 없다" 그래서 나는 2017 년 선교 사업을 시작했다 내가 사람들을 가르 칠 수있는 틀을 만드는 것 내가 뭘 창조했는지, 왜냐하면 나는 다른 사람들로부터 조언을 받았다 특별한 무엇이든지 정말로 그것은 단지 사람들이 스스로를 믿게 만드는 것 프레임 워크가있을 수 있지만 이 일을 다시 한 번한다면 나는 팀을 구성 할 것이다

내가 할 수있는 한 빨리 나를 도와주기 위해서 어느쪽에 들어가는가 3 번 실수도, 나 혼자서 모든 것을하려고 노력하고있다 비디오 편집, 비디오 가져 오기, 내 시스템 구축하기 페이스 북에서, 내 이메일 마케팅, 모든 것! 물론 모든 것 내 계정, 다 끝났어 나를 개인적으로

그리고 나는 단지 나 자신을 땅바닥으로 뛰어 다니고있다 그래서 나가서 도움을 청했습니다 내가 나가서 도움을 청 했어, 크리스 도움 내가 도움이 필요하다는 것을 깨달았 기 때문에 시작하기도 전에 그러나 실제로 체육관을 운영하는 날, 나는 모든면에서 최고가 될 수 없다 나는 확실히 모든면에서 최고는 아니다

깨닫기까지 잠시 걸렸습니다 많은 손이 가벼운 업무를하며, 가고 싶다면, 다른 사람들과 멀리 가고 싶다면, 왜냐하면 그들은 당신의 인생에서 당신의 뒤죽박죽을 훨씬 쉽게 만들어 줄 것이기 때문입니다 (밝은 기타와 피아노 음악) 지금까지 나의 가장 자랑스러운 순간 내 첫 번째 공 이었어 정말 두 가지가 있습니다 그리고 첫 번째 세션이있었습니다

나는 대규모 집단 훈련 시설을 열었고, 두 사람이 (웃음) 첫 번째 세션에서 그리고 그것이 근거 였기 때문에 무서워했습니다 이 모델은 대규모 그룹 교육 및 볼륨을 기반으로했습니다 나는 아직도 그것을 보존했고 1 년 후 우리는 1 년, 1 년 더 강한 세션을 운영했습니다 그리고 나는 가지고 있었다

거의 연속적으로 32 명 각 세션마다 그리고 나는 지금 158 현재, 지불하고있다 13 개월 후 체육관 회원 누가 프로그램에 추가되었거나 장기적으로, 6 개월 또는 12 개월 프로그램의 장기 고객 그게 13 개월 된 녀석이야

피트니스 또는 비즈니스 관련 교육을받지 못했습니다 그 전에는 시스템을 신뢰했습니다 그리고 나는 그것을 적용했고 당신은 1 년 후부터 알고 있습니다 다시 두 배가 될 수 있습니다 누가 알겠습니까? 아니면 더 커

왜 그것을 제한 하는가? 내가 어디로 갈지 알거야 (밝은 기타와 피아노 음악) 크리스는 나를 엄청나게 도왔다 전에, 나는 Chris에 전에 갔다 나는 심지어 문을 열었다 나는 그를보고 지켜 보았고 페이스 북에서 그를 좋아했다

나는 그의 비디오를 보았고, 나는 그를 확신했다 그리고 저는 그의 정직함에 확신했습니다 나는 Chris에게 여러 번 말했고, 나는 그의 프로그램 중 하나 그리고 그는 기본적으로 나에게 청사진을 주었다 영업 시스템의 작동 방식, 마케팅 방식, 전환이 어떻게 작용했는지, 애프터 케어가 고객의 업무 방식 그리고 그것은 단지 클라이언트가 아니라 클라이언트를 얻는 것입니다

그것은 당신이 클라이언트를 돌보는 방법입니다 어떻게 고객을 돌보는 지, 고객을 어떻게 지켜야하는지 알다시피, 최선을 어떻게 생산하는지 당신이 생산할 수 있다고 그 체육관 멤버들에게 당신은 진짜 거래이고 그들은 당신이 필요로하는 것입니다 그리고 그것은 단지 핵심적인 것 뿐이 아닙니다 나는 그에게 숫자로와 봤어, 어떻게이 크리스를 할거 니? 어떻게 그럴 수 있니? 그것은 당신이 알지 못했던 생생하고 솔직한 대답이었습니다

그리고 좋은 조언뿐만 아니라, 그것의 명확한 체재, 그것을 위해 가십시오 내가 다시해야한다면 나는 이렇게 할 것이다 그래서 Chris는 자신의 실수를 공유했습니다 나와 함께 길을 가다 그리고 그것은 단지 저를주고 있습니다, 그것은 나에게 엄청난 믿음을 주었다

아직 13 개월이 지나고, 여전히 특정 측면에서 자기 의심 내가하는 일 중 아직도 긴장감이 있습니다 그리고 그 신념을 깨고 그 다음에 우리가 채팅 할 때마다 매일 학교가되었습니다 나는 아직도 새로운 것을 배우고있다 너는 생각해

"그래, 내가 가지고있어" 그런 다음 뭔가 새로운 것이 모퉁이를 돌고 있습니다 또는 일을하는 새로운 방법이 있습니다 Chris는 혁신적입니다 그는 자신의 게임 앞에 있습니다

예, 그는 흔적을 피우고 있습니다 우리는 뒤에 큰 이익을 얻고 있습니다 미래는 밝다 (밝은 기타와 피아노 음악) 내 사고 방식의 변화가 가장 큰 승리 중 하나가되어야합니다 나는 성공적인 경력을 쌓았습니다

24 년 군대에서 나는 맨 위에 올랐다 저는 제 말대로 아주 잘 했어요 그래서 나는 항상 강한 사고 방식을 가졌습니다 그러나 무언가에 들어가기 완전히 내게 외계인, 사업, 나는 이제까지 나 자신을 민족의 사람으로 분류하지 않았을 것이다 사람들에게 이야기하고, 사람들에게 팔려고합니다

나는 내 인생에서 누구에게도 팔지 않았다 어쨌든 직접 판매, 나는 사람들에게 자신을 팔았을지도 모릅니다 결코 전화로 직접 판매하지는 마십시오 나는 전화로 말하는 것을 싫어했다 그래서 내 사고 방식 접근하는 방법에 내가하고있는 일이 바뀌 었어

내 자신에 대한 믿음이 바뀌었다 나는 그 때 할 수있다 그 증발하다 내 체육관 멤버들과 내가 어떻게 그들을 치료하고 그들을 가르치십시오 그들의 여행을 따라 그래서, 내 사고 방식은 내게 긍정적 인 사고 방식을 주었다

나에게 큰 확신이 돌아왔다 그러나 그것은 또한, 당신은 그것이 또한 (피부가) 투사된다는 것을 압니다 내 체육관 멤버들에게, 그들에게 확신을주었습니다 그것은 일종의 도움 빌드입니다 체육관도 마찬가지입니다

그래서 그것은 일종의 변종입니다 장기간 고객을 유지하는 데 도움이되었습니다 그렇게 많은 노력을 기울이지 않아도됩니다 (밝은 기타와 피아노 음악) Forever Strong Fitness 및 Performance의 내년 대단히 통합 및 그리고 기초에서 정말로 건물 너무 쉽게 벗어날 수있을거야

지금 무슨 일이 일어나고 있고 계속 연락하고 있는지 판매 및 고객 확보 그것은 대단히 중요합니다 그리고 그것은 훌륭하지만 백 엔드이기도합니다 사업의 그것은 앞으로 모든 것을 이끌어 낼 것입니다 우리 팀을 만들고 있어요 장기적인 고객 유지

잠재적으로 올려다 보며 열어주고 있습니다 내가 얻을 수있는 새로운 길 새로운 체육관 회원, 신규 고객, 새로운 마케팅 방법, 나가 시장에 내놓는 방법 합리화 비용 효율성을 높이기 위해 방금 완료 한 정밀 검사, 전체 사업 운영 내가 내가 할 수있는만큼 효과적인지 확인하기 위해 최선의 서비스를 제공하십시오 그래, 내가있을거야 크리스의 경험과 그의, 그의 팀이 제가 최선의 결과를 가져다 줄 것을 확신시켜야합니다 (밝은 기타와 피아노 음악) 당신이 지금 거기에 있다면 그 단계를 밟을 생각입니다

크리스와 함께 일하면서, 내 충고는 그것을한다 앞으로 어떤 시점을 돌아볼 것입니다 너는해야한다고 깨닫는다 그리고 아마 그랬 으면 좋겠어 나는 충분히 말할 수 없다

나의 체조가 설치되는 방법, 나의 체조가 달리는 방법 내 인생을 만드는 문을 통과 한 사람들 꿈 다 감사합니다 주요 부분 크리스의 조언, 크리스의 지혜와 크리스 시스템 그가 그것을하는 방법 그는 나를 크게 변화 시켰어 생명

나는 집에서 멀리 일하곤했다 그리고 마지막 달에 나는 주말로 돌아올 것입니다 내 아내보고, 내 가족을 자주 보지 마라 그리고 지금 나는 매일 밤 집에 갈 것이다 나는 몇 시간 후에 나는 강아지 쇼핑하러 갈거야

낮에는 부인과 함께, 나는 내 시간을 선택하기 때문에 그리고 누가 내 문을 효과적으로 통해 들어오는 지 선택합니다 나는 창조했다 내가 즐기는 라이프 스타일 이제는 나를 도울 팀을 데려오고 있습니다

충분한 소득과 수익을 창출했습니다 나는 그 팀에게 돈을 지불 할 수있다 충분한 돈, 너도 알다시피, 그들이 실행할 수있는 돈의 좋은 합계, 내 사업을 도와 달라 저에게 더 많은 자유를주었습니다 다른 지역에 투자 할 수있는 시간이 더 많습니다

내 사업을 계획하고 프로젝트를 진행하며, 또한 가족과 함께 시간을 보냅니다 (물결 모양, 미묘한 디지털 음악)

Around the Air Force: Bio-Fuels Testing / Tier 2 Physical Fitness

안녕하세요 모든 사람, 내가 하사 제번 SMITH 'M 공군의 주위에 당신의 모습 미국 항공 우주국 함께 독일어 항공 우주 센터 또는 DRL 함께, 유럽 ​​LAST 전반에 걸쳐 이뤄지는 바이오 연료 테스트 주 직류-8 제트 여객기는 DRL 'S 동행했다 ADVANCE 기술 연구 항공기 에어 버스 A-320 ON 연료 조성물의 효과를 연구 비행운 형성

표준 제트 연료는 HAS 다중 오염 물질 바이오 연료가되는 동안 테스트 완료 간단한 화합물 및 불에 타게 청소기 을 줄이기 위해 일반 PUSH가있다 환경적인 에너지 부문의 영향, 모두 GROUND-BASE 및 AIRBORNE TRANSPORTATON 과학자 항공기에 의한 GENERATED 비행운가 우려 말하는 환경 때문에 TRAP의 열과 MAKE 지구 WARMER AT NIGHT의 표면 이것은 처음 DRL 미국 AIR FORCE 함께 일했다 공군 TIER 2 PHYSICAL TRAINING 롤아웃 시작 앤드류스 공군 기지, 메릴랜드 STANDARDS 이번달 초

TIER 2 개 표준은 면제 것 네 세 FROM 전장 제군 공군 적합성 평가의 구성 요소 그들의 직업적 적합성 평가하기 때문에 ALREADY 효과적으로 적합성을 측정 그들의 선교에 필요합니다 AIR LIASION 임원 및 전술 항공 통제 파티 운영자 곧 새로운 구현을 볼 수 그들에게 FIRST 경력을 PFT 요구 사항, 공군의 필드가 JOB-특정 가지고와 운영 체제 관련 표준뿐만 아니라 SECOND 적합성의 평가 에 대한 자세한 내용은 AIR FORCE 적합성 프로그램, 방문 AIR FORCE 인원 센터 웹 사이트 이들에 대한 자세한 및 기타 AIR FORCE 뉴스에 대한 이야기, OVER AF DOT MIL TO HEAD; 또한, 반드시 YOUTUBE DOT COM AT 우리의 유튜브 페이지를 구독 FORWARD AFTV 라디오는 우리가 새로운 POST WHERE SLASH VIDEOS 매주 그리고 그 모습은 주변의 'S 공군

Planet Fitness – Take 2

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