How Kim Kardashian’s Diet and Fitness Routine Left Her Feeling Stronger and Tighter

Kim Kardashian의식이 요법과 운동 처방이 그녀의 힘을 더 강하게 그리고 더 단단하게 느끼게하는 방법 독특한! 건강과 피트니스에 관해서, Kim Kardashian은 비트를 놓치지 않습니다! 소셜 미디어에서 운동을 기록하고 웹 사이트와 앱에서 좋아하는 음식에 대해 블로깅하는 사이에 카르 다 시안 스타가 계속해서 목표를 설정하고 달성 할 수 있습니다

지난 한 해 동안 자랑스러운 3 명의 어머니는 트레이너 인 Melissa Alcantara와 함께 자신의 피트니스 여행을 변화 시켰습니다 나는 그녀가 단지 변화를 필요로했다고 생각한다 나는 그녀가 한 가지 방법을 찾는 것이 한 가지 일 뿐이라고 생각한 것 같지만, 당신의 몸을 돌보는 것은 다른 것입니다 같은 시간에 둘 다 할 수 있고, 멜리사는 E와 공유합니다! 독점적으로 뉴스 가장 큰 부분은 일하는 것이 아닙니다

잘 먹는 것도 좋게 보입니다 그 중 대부분은 내가하는 일은 미적 감각을 발휘합니다 좋은 근육을 만드는 데는 많은 영양이 필요합니다 운동과 블로그를위한 웹 사이트와 YouTube 채널을 보유하고있는 멜리사 (Melissa)에 따르면 김씨는 일하는 근육 그룹에 따라 60 일에서 90 분 동안 일주일에 6 일씩 땀을 흘린다 그리고 예, 멜리사는 처방을 강렬한 것으로 묘사 한 최초의 사람입니다

휴일 동안 음식 불안을 느끼십니까?! ? 얼마나 먹을까? 뭐야? 선택할 음식이야?! 알콜이란? !! 체크 아웃 내 팁 @ fitgurlmel KKW 잘 먹고 휴일 동안 건강 유지 방법에! 그녀의 앱과 웹 사이트에서 라이브 !! Kim의 앱과 웹 사이트에 액세스하려면 내 바이오의 링크를 클릭하십시오! HAPPY HOLIDAYS, 당신의 엉덩이를 지키고, BUCKWILD에 가라 롤 : : # 피트 # 피트 # 피트 # 피트 # 피트 # 운동 # 피트 피트 # 피트 # 탄 카샤시 # 피트 웰 # 건강 증진 # 휴일 # 무게 손실 # 체육 시간 # tbt # 카디샤 # 바디 고블 # 사랑 # 피트 # 피트 # 건강 # 피트 포 피플 #hot #fitgirl #fitmom 2017 년 12 월 21 일 3:31 pm PST에 Melissa Alcantara (@fitgurlmel) 님이 공유 한 소식입니다 우리는 우리가 두 번하는 다리를 제외하고 일주일에 한 번씩 각 근육 그룹을 공격했습니다 허리와 삼두근, 또는 가슴과 팔뚝과 같은 무언가를하고 복근에 헌신하는 하루를 갖게됩니다

시간은 조금씩 바뀌지 만 근본적인 운동은 단지 웅크 리기, 죽은 리프트, 벤치 프레스 및 어깨 프레스와 같이 바뀌지 않아도됩니다 많은 사람들이 자신의 건강 및 피트니스 여행에서 배우는 것처럼 운동은 방정식의 일부일뿐입니다 다이어트는 또한 결과를보고 느끼는 큰 요인입니다 Kim은 매크로라고하는 유연한 다이어트를 따르고 있습니다 세션 중에 어떤 운동이 따라 오는지에 따라 바뀝니다

그녀는 하루 종일 가지고있는 단백질, 탄수화물, 지방의 특정 양을 가지고 있습니다 3 개의 식사와 스낵과 같은 약 4 개의 식사로 나누어집니다 멜리사는 좋은, 깨끗한 음식을 먹기를 원합니다 그것도 많은 사람들이 가지고있는 문제 중 하나이기 때문에 음식을 먹는 것을 두려워하지 않습니다 멜리사는 규모가 말하는 것에 초점을 맞추려고하지는 않지만 김씨를 비롯한 그녀의 고객이 어떻게 느끼는지에 대해 더 강조했다

그녀는 더 강하게 느끼고, 그녀는 더 단단하다고 느낍니다 Shes는 항상이 새로운 근육을 지적합니다 그것들은 제가 그녀가 집중하기를 바라는 것입니다 그리고 저는 저의 스케일이 말한 것과 어떻게 비교되는지를 생각합니다 저울이 말하는 것을 누가 신경 쓰는지

오랫동안 내가 좋아 보이면 기분이 좋아집니다 우리는 정말로 무게에 대해서 이야기하지 않습니다 아이들이 너무 바쁘거나 일하기 때문에 건강과 운동을 시작할 수 없다고 주장하는 사람들을 위해 멜리사는 조언을 제공합니다 나는 많은 여성들이 매일 매일의 삶에 매달려 있고, 다른 사람들에 대해서 많이 걱정한다고 생각합니다

이 피트니스 팀원들은 당신과 다르지 않습니다 그들은 근육과 함께 그들의 mamas vaginas에서 나왔다 그들은 어떻게 든 거기에 도착했다 그리고 당신은 그것도 할 수있다