How I Ditched My Fitness Apps And Finally Learned To Love My Body

높은 내 피트니스 애플을 버리고 마침내 내 몸을 사랑하는 법을 배웁니다 내 인생은 항상 내가 원하는 것을 정확히 먹었어

상황이 바뀌기 전까지는 대학 생활 전반에 걸쳐 경쟁력있는 수영 선수였습니다 그래서 내 일들은 항상 필수 운동으로 끝난 책이었습니다 매일 아침과 저녁 2 시간의 연습 나는 내가 먹는 것보다 더 많이 먹을 수 없었기 때문에 나는 칼로리를 거의 보지 못했다 하지만 결국 나는 대학을 졸업하고 수영을 중단했다 수영 선수에서 이슬람으로 전환 할 때 내 체중을 유지하고 동기 부여를 찾는다

어른이 점점 어려워 짐에 따라 운동하기 그리고 최악의 경우 내 인생의 대부분을 위해 노골 거리는 binge 섭식 장애는 갑자기 수영장에서 몇 시간 동안 숨겨져 있지 않습니다 내 몸에 일어난 일을 처리하기도 전에 일관성없는 운동을 자주하는 요요 운동의 조합 이해할 수 없거나 통제 할 수없는 음식과의 관계가 100 파운드의 체중 증가까지 추가되었습니다 나는 비참했다 나는 더 이상 인식하지 못하는 몸에 갇혔다 4 분의 1 에이커의 땅에서 신선한 것을 만들 수 있습니다

4 인 가족을위한 유기농 식품 연중 무휴로 데일의 뒷뜰에있는 농가에서 오늘 어떻게 당신의 사본을 얻을 수 있는지 보여줍니다 100 파운드 초과 체중으로 오는 신체적, 정서적 합병증이 많이 있습니다 그 많은 체중을 잃어 버리는 것에 관해서는 아무것도 알지 못합니다 왜냐하면 제 식사가 저를 통제 할 수 없게 만들었 기 때문입니다 나는 나의 20의 대부분을 내가 그 통제를 되 찾는 것을 도울 것 인 무엇이라도와 모든 것을 찾고있다 나는 사람들을 돌보고 합류 한 무게 관찰자보다 칼로리를 센다

그리고 계산 포인트를 시도했다 포인트 시스템이 나를 위해 일하지 않을까 걱정했을 때 나는 체중 분석가와 체력 파월 모두에서 내가 먹은 음식을 추적하기 시작했는데 그 이유는 의심의 여지없이 적정량의 단백질과 섬유가 합쳐졌다 한편 내가 도움이 될만한 도구를 구입했다 나는 다음 구매가 마침내 그것이 모든 클릭을 만들었을 것이라고 확신했다

한 손목에 적당한 비트로, 다른 한 손목에 심박수 모니터와 함께 전화하기 위해 모든 IP에서 나를 자주 찾을 수있었습니다 나는 무수한 휘트니스 저널을 사서 각기 운동 토지를 가르쳐 준 후 내가 익숙한 비밀을 시작하기도했다 Gramm 계정으로 사진 촬영 및 책임 공유를위한 식사 준비 나는이 모든 증거로 생각했다 나는 어떻게 실패 할 수 있 었는가? 나는 끊임없이 셀 수없는 것을 계속했다 나는 많은 칼로리를 태우고 이것을 많이 걸었다

단계 및 이것에 남겨 두는이 많은 점을 그것의 가장 정밀한 권리에 건강한 생존이었다 그리고 몇 년 지나서 나는 어떤 무게도 잃지 않았다 또는 나는 어떤 것을 잃어 버렸고, 그 다음 그것을 되찾았다 그것은 모든 노력과 시도 밑에 있기 때문이다 내 강박적인 데이터 수집에 큰 문제가있었습니다 왜 내가 피트니스 앱에 거짓말을 했지? 내 첫 번째 데이터 문제는 내가 완벽하게 궤도에 오르지 못하게 처리 할 수 ​​없다는 것이 었습니다

내가 식당에서 식사를하고 내가 무엇을 먹고 있었는지 정확히 알지 못한다면 불안감에 빠져 일반적으로 폭음을 일으켰습니다 내가 그것을 추적 할 수 없다면 내가 원하는 것을 먹을 수도 있기 때문이다 또는 더 나쁜 경우에도 내 Cal 은행을 깰 수도 끝내면 내 앱 대신 거짓말을합니다 음식을 먹어야했기 때문에 나는 건강한 식습관에 대한 내 기록을 간직 할 수 있었다 내 피트니스 벨은 패스트 푸드의 늦은 밤 가방이나 아이스크림의 4 배 봉사에 대해 결코 알지 못했다

나에게 신용을 줬던 장치를 끼고 있지 않다면 내 운동이 중요하지 않은 것처럼 느껴지기 시작했다 나는 GM에 그것을 만들지 않았다라고하는 나의 적합을 청구하는 것을 잊었다 두 번째 문제는 그것이 완전했다라는 것이었다 완전히 그리고 완전히 피곤한 이러한 이슈들은 수년에 걸쳐 잘못된 출발과 하락을 가져 왔습니다 나는 2 달 동안 완벽한 주간을 보내고 1 달 동안 통제 할 수없는 지도자를두고 간신히 그것을 소파에서 벗어나게 만들 것입니다 나는 변화를 원했다 나는 보통 사람처럼 먹고 싶었다

하루 중 매 시간마다 내 체중에 대해 생각하지 않기를 바랬다 음식을 정신적으로 좋든 나쁘 든으로 분류하고 싶었다 그럴 수 있기를 원했기 때문에 그곳에 가고 싶었습니다 그리고 내가 내가 자유롭고 싶었던 것처럼 느껴졌 기 때문에 Howard는 내 몸짓으로 헤어 졌어

이 사이클이 얼마나 오랫동안 지속 되었는가를 말해 줄 수 있었으면 좋겠어하지만 솔직히 기억이 안나 모든 불행과 절망과 시작은 하나의 긴 것으로 모호합니다 이 잔해는 약 8 개월 전까지 마침내 내가 충분히 마셨을 때 그래서 나는 체육관 멤버쉽을 취소했다 내 열심히 맞는 모니터를 서랍에 붙이고 배터리가 떨어지게하십시오

내 휴대 전화에서 모든 건강 앱을 삭제했습니다 어쩌면 이것은 내가 될 수있는 크기 일 수도 있고, 아마도 그것은 최악의 상황이 아닐 수도 있습니다 어쩌면 나는 이미 가지고있는 시체를 좋아하는 법을 배울 수있다 그리고 가장 이상한 일이 일어났습니다 당신이 끊임없이 당신의 몸을 바꾸려고하지 않을 때 당신은 실제로 그것이 무엇인지를보기 시작할 수 있습니다

몸을 지키는 것을 그만 둘 때도 더 이상 할 수 없습니다 당신도 그것을 돌보고 싶어하기 시작한다 나는 산책하러 나가기 시작했고, 내가 실제로 산책하러가는 것을 좋아한다는 것을 깨닫는다 그렇게하면 체중 감량에 도움이되지 않을 것입니다 내가 내 발걸음을 높이기 위해 필요했기 때문에 그러나 나는 걷기를 즐겼기 때문에 친구의 추천에 따라 매일 화상을 입었고 거실에서 30 분 훈련 운동을 시작했습니다

당신이 할 수 있었기 때문에 강사들은 당신의 몸을 움직이는 것을 강조했고 그것은 당신을 기분 좋게 만들 것입니다 그게 나 한테는 혁명적 인 느낌이 들었어 나는 심지어 수영에 관해 내가 한때 사랑했던 것을 기억하려고 수영장에서 발가락을 되찾기 시작했다 거의 10 년 만에 다시 운동을 즐기고있었습니다 그리고 이번에 나는 얼마나 많은 칼로리가 내가 불타고 있었는지 전혀 알지 못했다

내 몸에 대한 통제권을 얻기 위해 더 많은 데이터를 추적해야한다고 생각했던 모든 사람들이 갑자기 너무 바보 같이 보였습니다 나는 맞는 번호를 찾을 필요가 없었다 나는 기쁨을 찾아 내 몸을 움직여야하고 그것을 잘 먹으면 기분이 좋아졌다 나는 그것을 만들어내는 것보다 훨씬 더 간단했다 건강한 먹기와 행동에 대해 생각하는 것은 처벌의 방식보다는 자기 사랑의 행동이 매우 간단하기 때문에 사이징되고 있습니다

왜 내가 여기 오려면 너무 오래 걸렸어? 건강 상태가 더 이상 결승점이 아닙니다 전환이 완벽하지 않다 나는 아직도 괴롭히는 데 어려움을 겪고있다 나는 아마도 내가 항상 좋아하는 것 같다 나는 때때로 나의 음식 선택에 대해 당황 스럽다

매번 그리고 나서 나는 운동 슬럼프에 빠지고 몸무게는 줄고있다 내 진도가 매우 느리다 그러나 여기에 내가 더 이상 결승선으로 내 건강을 생각하지 않고있는 것이있다 요즘하고있는 추적은 내 몸이 어떻게 느끼는지에 관심을 기울이고 있습니다 지금 나는 어떤 종류의 식사가 나에게 영양을주고 에너지를 줄 것인지를 안다

나는 또한 내가 분명히 생각하고 덜 경험할 수 있다는 것을 안다 운동에 적합하지 않을 경우 걱정하므로 일정보다 내 자신의 이익을 위해 우선 순위를 정한다 나는 내가 더 좋은 날들과 나쁜 날들을 가질 것임을 완벽하지 않다는 것을 안다 가장 중요한 것은 내가 오랜 시간 동안 보았던 것보다 나는 내 몸 속에 평화롭게 살고 있다는 것을 알고있다