11 Fitness: Get a full body workout with a towel?

90도 부근 경마장 : 우리는 날씨가 좋아질 것입니다

11 일의 체력 회복을위한 시간, KELLY WHALE AND TIFFANY가 여기 있습니다 켈리는 운동 클럽 동네에있어 지금 당장 우리가 힘을 잃을거야 >> 우리는 예외를 싫어하므로 그냥 수건만으로 몸을 완전히 움직이고 있습니다 아무런 일도 일어나지 않습니다

몸을 낮추기 시작하면, 우리는 반대로 시작합니다 우리는 이걸 슬라이더로 사용하고, 발가락이 수건 중반에 있거나, 점심 식사 시간이 늦어 지거나, 예를 들어, HIP와 SHOULDER의 밑에있는에서 초점은 앞쪽에 있습니다 그리고 모든 길을 내려라 LACEE : 너는 나무 바닥이나 슬라이드를 잡을 수있는 곳 어디에서라도 이것을 할 수있다

>> 욕실 천을, 나는 앞으로 얼굴을 할 것이고, 우리는 멍청이를 할 것이다 우리는 왼쪽 다리에 방귀와 4 배를 갖습니다 너는 스트레치를 느낄 수있어, 너는 내일 밤 내면의 냉소를 느낄 수있다 이것은 일터처럼 느껴질 것입니다 LACEE : 그리고 슬라이드의 왼쪽 다리에 더 많은 압력을 가하고 있습니다

>> 절대적으로 일부 파트너 운동, 우리는 상체를하기 위해 가고 있습니다 이것은 더 많은 초점입니다 초점은 당연한 것입니다 나는 내 다리를 껴안을거야, 내가 뒤로 젖히면 나는 저항력을 발휘한다

그래서 두 방향 모두에서 저항력을 얻는다 이것은 육체가 가득합니다, 우리는 가려움을 가지고 있지만, 또한 저는 세미 스터디입니다 – 이모티콘 지금 내가 그라운드를 때릴거야, 그녀는 몇개의 커쿠알을 얻을 것이다 나는 이것을 말해야 할 것입니다, 이것은 핵심적인 일입니다 경비 : 그걸보세요

너는 내 작품 영감이다 >> 그녀는이 방향에서 그녀의 길을 찾을 수 있습니다 –너무 LACEE : 그리고 장비의 쉬운 부분처럼, 누구나 수건을 가지고 있습니다 >> 좀 더 오랫동안 일하면서 최선을 다합니다

당신이 두 가지의 타월을 가지고 있다면, 당신은 어떤 기회도 가질 수 없습니다 쉬, 한 번 더 보여줘야 해 일부 기본 연습이 있습니다 그녀는 어떤 푸시 – UPS도 잘 할 수 있습니다 그러므로, 당신이 사전 진단을 원한다면, 이는 의사에게 달려 있습니다

그걸보세요 고어, 청진기, 수류탄, 그리고 그 후에 당신은 대체 형제 자매가됩니다 레이 : 놀라워 네가 경험이 없다면 내가 잘못한 것을 볼 수있다 너는 정말로 조심해야한다

>> 이것은 진보 된 것입니다 필요에 따라 할 수는 있지만, 그저 큰소리로 말하지 마십시오 TACFANY님께, 너는 흉부를 쥐고있어