11 Fitness: Exercises with Gray Cook bands

JEN : 오신 것을 환영합니다 켈리는 미국 방문 기자 회견을 통해 저항력있는 밴드와 함께 할 수 있다고 전하고 있습니다

이게 뭐야? 네 번째에 그걸 들여 봤니? >> 이것은 조리 도구이며, 그들은 내구성이 있으며, 당신은 다른 것을 할 수 있습니다 방학 전에 진전을 도모 할 수 있습니다 완전히 방류하지 마십시오 JEN : 당신은이 모든 것을 가져올 수 있습니다 >> 우리는 여기에서 몇 개의 BICEP CURLS로 시작할 것입니다

똑바로, HAMMER CURL처럼 너는 너의 손을 여기에서 돌릴 수 있는다 당신은 당신의 가슴에 감동을 느낄 것입니다하지만 당신의 핵심을 통해 저 사람에게 나타납니다 우리는 운전하고 있습니다

잘 훈련 시키면, 당신은 키크벅스를 할 수 있습니다 그것은 똑같은 생각입니다 너는 더 많은 것을 허용 할이 손잡이를 가질 수 있고 너는 엄청난 압력을 가할 수있다 일부 밴드는 너무 짧아서 다른 저항에도 잘 들어갑니다 JE는 보라색이며 중저가 저항입니까? 그들은 더 가볍지 만, 나는 시작하기에 아주 좋은 곳이라고 말하고 싶다

여기 있으니 그래서 TV 나 파티에서 일하는 사람이 어떤 일을하는지 파악하고 있습니다 JEN : 물론, 유리 안에 포도주를 넣으면 얻었습니다 >> 점심을 사러 갈거야, 나에게 몸길을 줄거야 나는 너의 발목에서 벗어나고 싶지 않다

너는 시체를 바꿀지도 모른다 내 엉덩이는 신체 아래 있으며, 양쪽 모두 90도입니다 JEN : 당신이 POLL을 가졌다면, 당신은 이것을 Around Around Pole이라고 할 수 있습니까? >> 예프, 너는 어딘가에 넣을 수있어 우리는 런던을 잡고 전체 신체 활동을 할 수 있습니다 너는 똑바로 될 수있다

JEN : L – 트레이닝에서 체중 훈련 장소를 차지합니까? >> 이것은 귀하의 강점 훈련을 대체하지 않아야하지만, 전에 강하게 훈련을 해 본 적이 없다면 시작하는 것이 좋습니다 JEN : 많은 사람들이 체중 감량과 체중 감량으로 인해 많은 도움을받을 수 있습니다 이것은 당신의 생활 공간에서 할 수 있기 때문에 대단한 것입니다 >> 절대적으로, IT가 부풀어 오르고 당신의 스위트 룸에 그것을 넣을 수 있습니다